'버드와이저 제로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비/트루리시티를 맞기 가장 좋은 시간은 언제일까요?

위고비/트루리시티는 주 1회 투여하는 주사제로, 하루 중 언제 맞는지가 치료 효과에 크게 영향을 주지는 않습니다. 아침/점심/저녁/식전식후/자기전 모두 상관 없습니다. 다만, 개인의 생활 패턴과 편의성에 따라 최적의 시간을 정하는 것이 좋습니다.

로블ㅎ

위고비가 성욕에 영향을 미칠 수 있는 주요 경로

1. 체중 감량과 호르몬 균형 변화 체중이 감소하면, 남성은 테스토스테론 수치가 증가하고, 여성은 호르몬 밸런스(에스트로겐/프로게스테론 비율 등)가 좋아질 수 있습니다.이로 인해 성욕이 증가하는 경우도 많습니다. ​ 2. GLP-1 작용제와 호르몬 위고비는 GLP-1 수용체 작용제로, 주로 인슐린 분비, 식욕, 혈당 조절에 작용하며, 직접적으로 성호르몬(테스토스테론, 에스트라디올)을 조절하진 않습니다. 다만, 체중 감소나 인슐린 민감도 변화, 심리적 변화(자존감 등)를 통해 간접적인 영향은 있을 수 있습니다. ​ 3. 기분 및 에너지 레벨의 변화 일부 사용자들은 위고비 복용 초기에 피로감, 메스꺼움, 기분 변화를 경험할 수 있고, 이로 인해 일시적으로 성욕이 감소할 수 있습니다. 반대로, 체중 감량 후 에너지 증가나 자신감 향상으로 인해 성욕이 증가하는 경우도 있습니다. ​

로블ㅎ

식단 병행의 중요성

비만환자를 대상으로한 연구에서 보듯이 모든 환자들은 우선 3개월간 운동 식단으로 체중을 감량한 후 운동/식단을 유지 후 위고비를 사용시 운동/식단만 한 그룹에 비하여 추가적으로 평균 16.4%의 체중감소 효과를 보였습니다. ​ 연구 1년 후 체중감량 정도의 분포를 보았을 때 연구 초기에 비해 20% 이상 빠진 그룹은 약 37%에 달할 정도로 운동/식단을 병행시 위고비의 효과는 배가 될 수 있으며, 실제로 제 환자들의 경우도 조금이라도 운동/식단을 병행하실 경우 만족스러운 체중감량 효과를 보고 계십니다.

로블ㅎ

당뇨병 유형별 마운자로

왜 제1형 당뇨병에서는 제한적일까? 마운자로/위고비는 GLP-1 수용체 작용제로, 인슐린 분비 촉진, 글루카곤 억제, 위 배출 지연, 포만감 증가 및 체중 감량 유도 등의 기능이 있습니다. 하지만, 제1형 당뇨병은 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 전혀 생성하지 못하는 질환입니다. 따라서 GLP-1이 인슐린 분비를 자극해도 효과가 없습니다.

로블ㅎ

하체 근력 운동: 런지, 스쿼트 등

저혈압 환자들에게는 하체 근력 운동이 좋은 선택이 될 수 있다. 조영욱 원장은 “저혈압 환자들에게는 하체 근력 운동이 큰 도움이 된다”라며 “하체의 근육이 부족하면 정맥을 압박해 혈액을 심장까지 올려보내는 기능이 잘 이뤄지지 못하고 혈액이 정체되어 저혈압이 쉽게 나타날 수 있다”라고 설명했다. 실제로 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액순환에 있어 중요한 역할을 하는데, 이를 강화하면 하체에 정체된 혈액을 밀어올려 저혈압 증상을 개선할 수 있다. 손쉽게 할 수 있는 하체 운동은 발뒤꿈치 들기 운동이다. 이 운동은 앉은 자세에서도 할 수 있어 저혈압 환자들에게 부담이 적고, 반복할수록 종아리 근육이 자극을 받아 혈액순환이 개선되는 효과가 있다. 또한 낮은 층의 계단 오르기를 반복하는 것도 허벅지와 종아리 근육을 단련해 혈압을 안정적으로 유지하는 데에 도움이 될 수 있다.

로블ㅎ

치매 외에도 고혈압은 다양한 심혈관 합병증을 유발한다고 알려져 있습니다. 가장 많이 발생하는 합병증에는 어떤 것들이 있을까요?

혈압이 높아지면 우리 몸의 여러 장기에 손상을 일으킬 수 있는데요. 이로 인해 생기는 대표적인 합병증은 뇌졸중과 심부전입니다. 이 두 질환은 혈압이 높을수록, 그리고 고혈압 상태가 장기간 지속될수록 발생 위험이 더욱 높아집니다. 실제로 혈압을 꾸준히 잘 관리하면 뇌졸중과 심부전의 발생을 약 40%까지 예방할 수 있다는 연구 결과가 고혈압과 두 질환의 연관성을 잘 보여 줍니다.

로블ㅎ

고혈압 치료를 통해 치매 위험을 낮출 수 있는 건가요?

과거에는 고혈압이 치매 발생 위험을 높인다는 사실은 알려져 있었지만, 지나치게 혈압을 낮추는 경우 오히려 위험할 수 있다는 우려 때문에 고혈압 치료가 실제로 치매 예방에 효과가 있는지에 대해서는 논란이 많았습니다. 하지만 최근 미국 국립보건원이 후원한 ‘스프린트 마인드(SPRINT-MIND)’ 연구 결과를 통해, 고혈압 치료가 치매 발생 위험을 약 17% 낮출 수 있다는 사실이 확인됐습니다. 이는 고혈압 치료가 노년층에서 가장 우려되는 치매 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 따라서 고혈압 환자에게는 적절하고 꾸준한 혈압 관리가 매우 중요합니다.

로블ㅎ

. 고혈압 환자는 치매에 각별히 주의해야 해요

우선, 고혈압은 뇌졸중 위험을 높이며, 뇌졸중 이후에는 흔히 ‘혈관성 치매’로 이어질 수 있습니다. 실제로 고혈압 환자에게서 혈관성 치매의 위험이 높다는 사실은 오래전부터 잘 알려져 있습니다. 최근에는 고혈압이 알츠하이머 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 위험도 높인다는 연구 결과들이 잇따라 발표되고 있습니다. 이는 고혈압으로 인한 혈관 손상이 신경세포에도 영향을 미쳐 손상을 유발할 수 있기 때문입니다. 더불어 고혈압은 염증 반응을 활성화하고 교감신경을 항진시키는 등 다양한 생리적 변화들을 일으켜 알츠하이머 치매와 같은 퇴행성 질환의 발생 위험까지 높일 수 있습니다. 이처럼 고혈압은 혈관성 치매는 물론 퇴행성 치매의 위험 요인으로도 작용하므로, 고혈압을 조기에 진단하고 꾸준히 관리하는 것이 치매 예방에 있어서도 매우 중요합니다.

로블ㅎ

위고비·마운자로, 심한 구토를 가볍게 보면 안 되는 이유

위고비·마운자로, 심한 구토를 가볍게 보면 안 되는 이유 위고비와 마운자로를 사용하면 메스꺼움이나 구토 같은 위장관 증상이 나타날 수 있어요. 가벼운 증상은 시간이 지나면서 나아지기도 하지만 심한 구토가 계속된다면 주의해야 해요. 구토나 설사가 지속되면 체내 수분이 부족해지고 신장 기능에도 영향을 줄 수 있어요. 물을 마시기 어렵거나 소변량이 줄고 어지럼증이 심하다면 빠르게 진료를 받아야 해요. 👉 심한 구토는 단순한 불편함이 아니라 탈수와 신장 문제로 이어질 수 있어요.

팔망미인

병원에서는 혈압이 높게 측정이 되지만 일상에서는 정상 범위로 나오는 경우가 있습니다. 이러한 차이는 왜 발생할까요? 또 정확한 혈압측정 방법이 있을까요?

병원이나 진료실에서만 일시적으로 혈압이 상승하는 현상을 ‘백의 고혈압’이라고 합니다. 이는 낯선 의료 환경이나 의료진 앞에서 긴장하거나 불안감을 느끼는 것이 주된 원인입니다. 실제로는 고혈압이 아니지만, 진료실 혈압 수치만을 기준으로 고혈압으로 진단될 경우 불필요한 치료가 시작될 수 있어 주의가 필요합니다. 보다 정확한 혈압 상태를 파악하기 위해서는 가정 혈압 측정 또는 24시간 활동 혈압 측정이 도움이 됩니다. 가정 혈압 측정은 집에서 사용하는 혈압기를 통해 아침 기상 후 1시간 이내, 그리고 자기 전 1시간 이내에 혈압을 양쪽 팔에서 2회 이상 측정한 뒤 기록하는 방식입니다.

로블ㅎ

가면 고혈압이나 백의 고혈압 같은 경우에도 24시간 혈압 측정이 도움 되나요?

가면 고혈압은 병원에서는 정상이지만, 일상생활에서는 혈압이 높은 경우입니다. 병원 혈압만 보고 지나치기 쉽지만 실제로는 고혈압이라 치료가 필요한 상태입니다. 반대로 백의 고혈압은 병원에서만 혈압이 높게 나오는 경우로, 의사를 만나거나 진료 상황에 긴장을 하면서 일시적으로 혈압이 상승하는 현상입니다. 실제 일상에서는 혈압이 정상임에도 불구하고 잘못된 진단으로 약을 복용하게 되는 문제가 생길 수 있습니다. 이처럼 일시적이거나 상황에 따라 혈압이 달라지는 경우, 24시간 혈압 측정이 매우 유용합니다. 낮과 밤, 활동 중과 휴식 중의 혈압 변화를 모두 기록할 수 있어, 보다 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 데 큰 도움이 됩니다.

로블ㅎ

저혈압은 생활 속 작은 변화만으로도 충분히 예방가능

식습관부터 점검해야 하는데, 식사 30분 전 물을 1~2잔 정도 마시는 습관을 들이는 것이 도움이 된다. 식전에 물을 마시면 위가 약간 팽창해 포만감을 주고, 혈관 수축 작용을 돕기 때문. 실제로 물을 마신 후 식사를 했을 때 수축기 혈압 변화가 적었다는 연구 결과도 있다. 음식을 먹을 때는 적은 양으로 나누어서 조금씩 자주 먹고, 소화가 빠른 탄수화물보다는 섬유질이 풍부한 채소나 단백질 위주로 식사를 하는 것이 좋겠다. 한꺼번에 많은 양을 먹거나 탄수화물 위주의 식사를 하다 보면 소화기관이 과도하게 활동하게 되어 혈압이 더 쉽게 떨어질 수 있어서다. 식사 후에는 몸을 갑작스럽게 움직이기보다는 잠시 다리를 높게 둔 채로 눕거나 앉은 자세로 휴식을 취하는 것이 좋다. 특히 서 있다 보면 하체로 혈액이 몰려 소화기계에 충분한 혈액이 공급되지 못하는 만큼, 저혈압이 더욱 쉽게 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 만약 어지럼증이나 두통 등이 느껴진다면 무리해서 움직이지 말고, 충분히 안정을 취해야 낙상 등의 사고를 예방할 수 있다.

로블ㅎ

혈당 관리 안 되면, 뇌 빨리 늙어 노화 늦추는 방법은?

당뇨병 환자의 뇌 나이는 실제 나이보다 평균 2.3세 더 많았으며, 당뇨 전단계 환자도 약 0.5세 더 많은 것으로 나타났다. 특히 혈당 수치가 안 좋을수록 뇌의 노화 속도는 더 빠르게 진행됐으며, 그 차이는 시간이 지날수록 점점 더 커졌다. 그러나 여기서 주목할 부분은 건강한 생활습관이다. 연구진은 높은 신체 활동 수준, 금연, 과도한 음주를 피하는 등의 생활습관이 당뇨병이 뇌에 미치는 악영향을 크게 완화할 수 있다고 밝혔다. 실제로 건강한 생활습관을 실천한 당뇨병 환자의 뇌 나이는 실제 나이보다 평균 0.8세만 더 많았던 반면, 건강하지 못한 생활습관을 유지한 환자는 2.5세나 더 많은 것으로 나타났다

로블ㅎ

타트 체리

타트 체리 타트 체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 들어있어, 취침 전 섭취하면 체내 멜라토닌 수치가 높아져 깊은 잠에 들 수 있다. 실제로 2018년 미국의 한 임상치료학 학술지에 실린 ‘불면증 완화를 위한 타트체리 주스 연구’에서 성인들이 농축 타트체리 주스 1회 240mL를 하루 두 번 2주간 마신 결과 수면 시간과 수면 효율이 모두 늘어난 것으로 나타났다. 타트 체리를 주스로 마실 때는 첨가당이 들어간 농축액보다 '100% 과일 주스'라고 표시된 제품을 고르는 것이 좋다.

로블ㅎ

위고비·오젬픽’ 비만 치료제, 알코올 중독도 치료한다

당뇨병 및 비만 치료제로 사용되는 GLP-1 수용체 작용제가 알코올 흡수를 지연하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 알코올 흡수가 늦어지면서 술 취하는 속도도 느려지고, 알코올에 대한 중독성도 낮출 수 있다.

로블ㅎ

어떤 약이 나에게 맞는지 모르는 경우도 있을 것 같다. 어떤 기준으로 선택하면 될까?

현재 비만 치료에 사용되는 약물은 삭센다, 위고비, 마운자로처럼 주사 제형만 있는 것이 아니다. 일부 환자들은 주사에 대한 막연한 두려움을 느끼는 경우도 있는데, 이런 경우에는 경구용 약물부터 시작해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 반대로, 먹는 약만으로는 충분한 효과를 보지 못하거나 식욕이 자주 느껴지는 경우에는 위고비나 마운자로 같은 주사제가 더 잘 맞을 가능성이 있다. 참고로, 특정 약물에서 부작용이 있었다고 해도, 다른 약에서는 괜찮을 수 있다. 한 약제에서 부작용을 겪었다면, 다른 약으로 전환해보는 것도 좋은 선택이다. 실제로 삭센다가 처음 출시됐을 때 생각보다 구토, 설사 등 장 관련 부작용이 심하게 나타난 경우가 많았다. 하지만 위고비는 삭센다와 부작용 항목이 거의 동일하지만, 삭센다에서 부작용을 겪은 이들 중 다수가 위고비를 사용할 수 있어요 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?

로블ㅎ

위고비 사용 시 주의해야 할 부분이 있을까요?

위고비는 기존에 많이 쓰이던 삭센다와 마찬가지로 GLP-1 유사체 계열에 속하는 약물로, 부작용 양상 또한 유사한 편입니다. 가장 흔하게 나타나는 증상은 오심(메스꺼움), 구토, 복부 팽만감, 포만감 등 위장 관계 증상으로, 실제로 환자 10명 중 8명 정도가 이를 경험합니다. 하지만 이러한 증상은 위고비의 식욕 억제 및 체중 감량 효과와 밀접하게 연관된 반응이기도 합니다. 포만감이 지속되면서 식사량이 줄고, 이는 감량 효과로 이어지기 때문에, 증상이 심하지 않다면 일정 부분은 약물 작용의 일부로 받아들일 수 있습니다. 다만 식사량이 감소함에 따라 변비가 발생하는 경우도 흔한데, 이는 용량을 조절하거나 위장관 약물을 병행함으로써 대부분 조절 가능합니다. 이러한 부작용은 약물 적응 과정에서 일시적으로 나타나며, 시간이 지나면서 호전되는 경우도 많습니다. 한편, 주사 후 복통이나 등의 불편감 등 평소와 다른 이상 증상이 생겼다면 반드시 전문의와 상담이 필요합니다. 특히 위고비는 드물게 갑상선암과의 연관성이 보고된 바 있어, 투여 후 신체 변화에 대한 관찰과 조기 대응이 중요합니다.

로블ㅎ

연속 혈당 측정기, 착용이 불편하거나 아프지는 않나요?

지금은 기계도 많이 작아졌고, 웨어러블 디바이스가 발전하면서 부착하는 기술도 많이 발전했습니다. 주로 팔에 붙이는 경우가 많은데, 아주 작은 바늘이 피하로 들어가게 됩니다. 실제로 부착 시에는 거의 아픔을 못 느낍니다. 누군가 팔을 ‘탁’하고 치는 정도보다도 적은 통증이라고 생각하면 됩니다. 그리고 붙여놓으면 대부분 문제는 없습니다. 다만 샤워하는 정도는 괜찮지만 수영을 하거나 너무 장시간 물에 있으면 접착력이 떨어지는 경우도 있습니다

로블ㅎ

TIR(목표 범위 내 시간)'이란 무엇인가요?

연속 혈당을 많이 검사하다 보니까 합병증을 예측하는 수치로 TIR(Time in Range, 목표 범위 내 시간)이라는 개념을 쓰게 됐습니다. TIR은 혈당을 70~180mg/dL 사이로 유지하는 비율을 보는 개념입니다. 당뇨가 없는 사람은 대부분 이 수치 사이에서 혈당을 유지하기 때문에 보통 95~100%를 유지합니다. 그런데 실제로 제가 관리하는 환자분들 중에는 TIR이 0%인 분도 있습니다. 한 번도 혈당이 180 이하로 내려간 적이 없다는 뜻입니다. 따라서 당뇨병 환자들에게는 TIR 70% 이상을 목표로 유지하라고 권고합니다. 연구 결과 TIR이 70% 정도 되는 사람들은 당화혈색소 관리 목표인 7% 정도 되기 때문입니다. 그리고 TIR이 높을수록 실제로 합병증도 줄어든다는 연구가 많이 있습니다.

로블ㅎ

위고비 용량 점진증량의 중요성

급격한 용량증가는 부작용으로 인한 사용 중단으로 이어질 수 있어 추천드리지 않습니다. ​ 실제로 0.25mg (1단계) 용량에도 부작용이 심하여 사용하지 못하시는 분들도 계시며, 같은 계열의 다른 약재로 인하여 장마비로 3~4일간 식사도 하지 못하고, 지속적으로 구토하시는 경우까지 본 저로서는 교과서적으로 점진적으로 약재를 증량하시기를 권고드리고 있습니다. ​ 위고비는 체중감량 이외에도 지속 사용시 장점이 너무나 많은 약입니다. 부작용에 적응해나가면서 최대한 지속적으로 사용하여 체중감량도 챙기고 건강도 챙기시길 바라겠습니다

로블ㅎ

플라이밀 단백질바 크런치

말티톨 제로 & 고단백 구성이라 성분이 매우 깔끔해요. 꾸덕꾸덕한 텍스처 + 크러치 씨히이 이어서 식사 대용으로 좋아요

로블ㅎ

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 후 양치 습관

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 후 양치 습관 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식사 후에도 간식이 생각날 수 있어요. 식사가 끝난 뒤 양치하는 습관을 만들어 보는 것도 방법이에요. 입안을 상쾌하게 관리하면서 식사를 마무리하는 일상적인 신호로 활용할 수 있어요. 다만 실제로 배가 고프다면 양치로 참기보다 필요한 식사를 적절히 챙기는 것이 좋아요. 👉 식사 후 양치는 습관적인 간식 섭취를 줄이는 데 활용할 수 있는 작은 생활습관이에요.

팔망미인

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식품 영양성분표 확인법

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식품 영양성분표 확인법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식품을 선택하는 습관도 중요해요. 마트에서 식품을 구매할 때는 열량뿐 아니라 단백질과 당류 함량도 확인해 보세요. 특히 1회 제공량이 얼마인지 살펴보면 실제로 먹는 양을 파악하기 쉬워요. 저당이나 고단백이라는 문구만 보고 선택하기보다 전체 영양성분을 비교하는 것이 좋아요. 👉 영양성분표를 확인하는 작은 습관이 식품 선택과 체중 관리에 도움이 돼요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 간식 섭취 횟수 줄이는 방법

위고비·마운자로 중단 후 간식 섭취 횟수 줄이는 방법 위고비와 마운자로를 중단하면 식욕이 돌아오면서 간식을 자주 찾게 될 수 있어요. 특히 TV를 보거나 휴대폰을 사용할 때 무심코 간식을 먹는 경우가 있어요. 간식을 먹기 전에 실제로 배가 고픈지 확인하는 습관을 만들어 보세요. 과자나 견과류는 봉지째 먹기보다 적당한 양을 덜어 먹는 것이 좋아요. 👉 간식을 무조건 끊기보다 먹는 횟수와 양을 조절하는 것이 체중 유지에 도움이 돼요.

팔망미인

임신성 당뇨병 예방 첫걸음, ‘적절한 신체활동’

임신 중 규칙적인 운동은 각종 질환을 예방하고 관리하는 가장 효과적인 방법이다. 실제로 운동요법은 식사요법과 더불어 임신성 당뇨병의 일차 치료로 활용될 만큼 효과적이고도 안전하다. 더 나아가 임신 중 운동은 혈액순환을 원활하게 만들어 태아에게 긍정적인 영향을 미친다. 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 완화시키고, 근력과 유연성을 향상시켜 허리와 골반 통증을 감소시키며 출산 후 체력 회복을 돕는 것도 운동의 중요한 효능이다.

로블ㅎ

인슐린 주사는 평생 맞아야 하나요?

제2형 당뇨 환자에서 경구약제로 목표 혈당에 도달하지 않고, 고혈당 상태로 진행하는 경우에는 적극적으로 인슐린 치료를 해야 하는데요. 인슐린 치료를 시작하면 평생 지속해야 할까 걱정하는 분들이 적지 않습니다. 그런데 당뇨 진단 당시 당화 혈색소 9% 이상인 제2형 당뇨 환자 275명을 대상으로 초치료로 인슐린을 사용하고, 33개월 동안 추적 관찰한 연구를 살펴보면요. 초치료로 인슐린 주사를 해도 10명 중 6~7명은 인슐린을 끊고 경구약으로 전환할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또, 초치료로 인슐린 치료를 했을 때 췌장의 인슐린 분비능도 더 잘 보존할 수 있는 것으로 나타났죠. 때문에, 인슐린 치료를 시작했다고 해서 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

로블ㅎ

규칙적으로 식사하기

규칙적인 식사 습관은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움을 준다. 당뇨 환자가 식사를 불규칙하게 하면 혈당 스파이크가 발생할 수 있다. 특히 공복 상태에서 갑작스럽게 탄수화물을 다량 섭취하면 혈당이 급상승할 위험이 커진다. 미국 노스웨스턴 대학교 연구에 따르면, 인슐린 저항성과 혈당 조절에 중요한 요인은 바로 아침식사 시간이다. 아침을 8시 30분 이전에 먹고, 저녁을 7시 이전에 섭취하는 것이 혈당 관리에 가장 효과적이라고 한다. 또한, 아침을 거르지 않는 것이 매우 중요하다. 당뇨 환자는 공복 상태가 오래 유지될 경우 저혈당에 빠질 위험이 크다. 실제로 심한 저혈당으로 응급실을 찾는 대부분의 사례가 공복 상태가 길어지는 새벽에 발생한다. 기상 직후에는 혈당 수치가 떨어져 있는 상태이기 때문에, 고체 형태의 단백질, 지방, 섬유소가 포함된 식사로 혈당을 완만하게 올리는 것이 좋다.

로블ㅎ

위고비·마운자로 중단 후 배고픔과 식욕 구분하는 방법

위고비·마운자로 중단 후 배고픔과 식욕 구분하는 방법 위고비나 마운자로를 중단하면 이전보다 음식이 자주 생각날 수 있어요. 이때 실제로 배가 고픈 것인지, 습관적으로 먹고 싶은 것인지 구분해 보는 것이 좋아요. 식사한 지 얼마나 지났는지, 몸에서 허기를 느끼는지 살펴보세요. 스트레스나 심심함 때문에 음식이 생각난다면 잠깐 산책하거나 다른 활동을 해보는 것도 도움이 돼요. 👉 배고픔과 습관적인 식욕을 구분하는 연습은 체중 유지에 도움이 될 수 있어요.

팔망미인

당뇨병성 망막병증

높은 혈당은 시력에도 영향을 미친다. 망막은 눈 안쪽의 얇은 신경막으로, 눈으로 들어온 정보를 뇌로 전달하는 역할을 하는 기관이다. 그런데 혈당이 잘 조절되지 않아 혈액이 끈적해지는 경우, 눈 속의 미세혈관에 혈액이 원활하게 공급되지 못하는 상황이 발생한다. 이렇게 혈액이 제대로 돌지 못하면 망막에 영양소와 산소가 충분히 제공되지 못하는데, 이로 인해 서서히 혈관 주변으로 미세한 신생혈관이 생겨난다. 문제는 신생혈관을 통해 혈액이 제대로 공급되지도 않는 데다, 정상 혈관보다 약하기에 손상도 쉽게 입는다는 것이다. 이렇게 신생혈관이 파열되어 출혈이 발생하면 서서히 비문증, 시력저하 등의 증상이 나타나며, 녹내장과 망막박리 등의 문제를 일으킬 수 있다. 심한 경우 실명까지도 이어질 수 있는데, 실제로 당뇨병성 망막병증은 성인의 실명을 유발하는 4대 망막질환 중 하나로 꼽힌다.

로블ㅎ

당뇨가 피부를 간지럽힌다? 원인은 '신경 손상'

심한 신경 손상으로 당뇨병성 신경병증이 발생하면 통증 및 감각 이상이 나타나지만, 작은 신경가지가 미세하게 손상되면 통증 없이 가려움만 발생하기도 한다. 피부 감각이 비정상적으로 변하면서 가려움 신호가 계속 전달되기 때문이다. 피부가 실제로 가렵지 않더라도 신경이 잘못된 신호를 보내 가려운 느낌을 지속적으로 만들어내는 것이다. 따라서 이런 가려움은 보습제, 연고 등을 발라도 개선되지 않는 경우가 많다. 신경이 손상되면 피지, 땀 분비 기능이 저하되면서 실제 피부에도 악영향이 생길 수 있다. 적당한 땀과 피지는 피부를 보호하는데, 신경 손상으로 분비가 줄어들면 피부가 건조해지고 각질이 생겨 가려움이 더욱 심해진다. 특히, 피부 장벽의 중요한 성분인 세라마이드 합성이 저해될 수 있는데, 이런 경우 피부 보호막이 약해져 외부 자극에 더욱 민감해진다.

로블ㅎ

혈당이 높으면 혈액검사에서 나트륨 수치가 낮게 나올 수 있어요

혈당이 높으면 혈액검사에서 나트륨 수치가 낮게 나올 수 있어요 혈당이 많이 높아지면 혈액 속 나트륨 농도에도 영향을 줄 수 있어요. 혈액 속 포도당 농도가 높아지면 세포 안의 수분이 혈액으로 이동하면서 나트륨 농도가 낮아질 수 있기 때문이에요. 이런 현상은 실제로 측정되는 나트륨 농도가 수분 이동으로 희석되어 낮아지는 것이에요. 따라서 의료진은 혈당이 매우 높은 환자의 나트륨 수치를 해석할 때 혈당을 고려해 보정하기도 해요. 한줄 총평 : 혈당이 많이 높으면 나트륨 검사 결과에도 영향을 줄 수 있어 함께 확인하는 것이 중요해요.

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