위고비·마운자로 중단 후 배고픔과 식욕 구분하는 방법

위고비·마운자로 중단 후 배고픔과 식욕 구분하는 방법

위고비나 마운자로를 중단하면 이전보다 음식이 자주 생각날 수 있어요.

이때 실제로 배가 고픈 것인지, 습관적으로 먹고 싶은 것인지 구분해 보는 것이 좋아요.

식사한 지 얼마나 지났는지, 몸에서 허기를 느끼는지 살펴보세요.

스트레스나 심심함 때문에 음식이 생각난다면 잠깐 산책하거나 다른 활동을 해보는 것도 도움이 돼요.

👉 배고픔과 습관적인 식욕을 구분하는 연습은 체중 유지에 도움이 될 수 있어요.