'버터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

명란버터 우동

운동하고 저녁은 나가서 먹는걸로...ㅎ 숙성된 면에  버터와 명란이 들어가서 뜨겁게 비벼먹는 우동.. 생각보다 느끼하지 않고 고소하네요.. 겨울에 먹음 괜찮겠어요 칼로리 높아서 산책 좀 다시 해야겠어요...^^

장보고

버터 토스트

버터향이 좋아요  부드러운 토스트 우유와 함께 했어요 ~

애플짱

고소한 버터 빵으로

고소한 버터와 식빵 그리고 샐러드  병아리 콩으로 아침 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

닥터바리스타 버터커피💕

고소해서 맛있는 닥터바리스타 버터커피루 충전을 해보아요♥️ 아침에 마셔도 부담없는 맛이라 좋아요!! 포만감도 좀 있구요~ㅎㅎ

자스민꽃

전복 버터 마늘 구이

저녁식사로 전복에 편 마늘 듬뿍 넣고 버터에 구어서 쫄깃쫄깃한 맛이 더해져서 맛있네요. 고소하고 풍미 가득하네요. 전복은 피로회복과 기력 보강에 좋은  고단백 저지방 식품으로, 여름 보양식 으로 적합합니다.

정수기지안맘

사과와 땅콩버터는💕

아침에 사과가 좋다하니 열심히 먹구있어여 사과랑 땅콩버터 조합이 또 혈당조절에 좋다네여💕 땅버 한스푼 넣어봅니당

자스민꽃

버터$솔트 팝콘을 단백질로 다이어트합니다.

저는 다이어트로 단백질 함량이15%인 버터$솔트 팝콘을 추천합니다.노브랜드 제품으로 포만감도 좋고 달지않아서 바삭해서 즐겨 먹습니다.옥수수는 미국산. 버터는 뉴질랜드산.해바라기유는 스페인산.한번 드셔보시면 누구나 좋아할겁니다.트랜스지방도. 없고. 포화지방.이 87%라 포만감이 좋아요.나트륨도30%.탄수화물15%입니다.집에서나 외출시에도 한번씩 사서 먹습니다.다이어트 단백질로 충분하다고 생각합니다.

jeonghee

닥터바리스타 버터커피 🎶

출근해서 챙기는 닥터바리스타 버터커피에용💕 출근 시간에 아침 식사 대용으로 먹으면 포만감 100%로 점심시간까지 배고프지 않아융ㅎㅎ 탄수화물은 줄이고 지방섭취는 늘리는 저탄고지 제품이에용 :

자스민꽃

다이어트레시피) 새송이버섯 버터구이^^

다이어트를 하다 보면 자주 먹게 되는 재료들이 있습니다. 다이어트를 하게 되면 자주 먹는게 양배추, 두부, 달걀등이 있는데요 거기에 더해서 좋아하는 재료가 바로 '버섯' 입니다.  버섯의 식감이 좋다보니 고기 대용으로 자주 먹고 있어요. 특히 가격의 부담이 덜해 쉽게 구매해 먹을 수 있는 '새송이 버섯'을 자주 먹고 있어요. 노릇하게 구어서 기름장에 찍어서 먹는 경우가 많은 편인데 자극적인 맛이 생각날때는 '새송이버섯 버터구이'를 해먹고 있습니다^^ 먼저 새송이버섯의 효능을 알려드릴게요! 1. 비타민c 풍부 버섯에는 비타민이 부족하지만 새송이버섯에는 비타민c가 풍부하다고 알려져 있어요. 비타민B6과 비타민B12도 함유되어 있어서 빈혈예방에도 좋다고 합니다. ​ 2. 다이어트 효과 새송이 버섯은 다이어트시에 좋습니다. 비교적 낮은 칼로리 이기도 하지만 섬유소와 수분이 많은 식품이고 포만감을 주기 때문에 새송이버섯으로도 충분히 식사를 대체 할수가 있거든요. 쫄깃하고 식감이 고기와 비슷해서 먹는 맛도 상당하잖아요. 제가 그래서 좋아해요 값도 싸니 얼마나 좋습니까^^ ​ 3. 당뇨예방 효과 새송이버섯은 당뇨에도 좋다고 알려져 있어요. 새송이에 함유되어 있는 베타글루칸과 식이섬유가 인슐린 저항성을 활성화 시키기 때문에 당이 오르는것을 방어해 준다고 합니다. 요즘 예전과 다르게 식습관으로 인해 당뇨환자가 정말 많다고 하죠? 이제는 젊을때부터도 당관리를 잘해야 합니다. <새송이버섯 버터구이 재료> - 버터 - 새송이버섯 - 올리고당 - 간장 - 맛술 - 파 이렇게 준비를 했어요. 메인재료는 새송이버섯, 양념장은 올리고당, 간장, 맛술, 파 입니다. <준비과정> 1. 새송이버섯 준비 새송이버섯을 먹기 좋은 사이즈로 잘라주고 양념이 잘 베어들수 있도록 칼집을 앞뒤로 내줍니다. 2. 양념장 만들기 용기에 간장2스푼, 맛술 2스푼, 올리고당 1스푼을 넣고 섞어줍니다. 파도 같이 넣어주고요 3. 버터에 구워줍니다 약불 후라이팬에 버터 조각을 올려놓고 후라이팬 전체에 버터가 녹아들면 준비 해 놓은 새송이버섯을 올려서 노릇노릇하게 구워줍니다. 4. 양념장을 넣고 끓이기 버터에 노릇노릇하게 새송이버섯이 구워지면 준비되어 있는 양념장을 그대로 팬에 부어줍니다. 천천히 약불에 끓여주면서 부드럽게 휘저어 줘요. 칼집이 난 새송이버섯에 양념이 스며들면 맛있는 새송이버섯 버터구이가 됩니다^^ 다이어트를 할때 자극적인 음식이 생각날때는 꾹 참고 새송이버섯 버터구이를 만들어서 식사때 맛있게 먹어주면 좋습니다^^ 날이 더운 한여름이다 보니 다이어트 하는게 더 힘이든다고 생각 할 수도 있지만 여름철에는 입맛이 떨어져서..ㅎㅎ 어찌보면 다이어트에 적절한 효과를 볼수도 있는것 같아요. 저도 요즘 3kg 정도 감량하기 위해 힘들지만 노력하고 있거든요.  모두 지치지 말고 건강한 다이어트 하세요!!^^

치노카푸

칼로리는 잠시 잊고 버터 장조림 비빔 ㅋ

칼로리는 잠시 잊고 버터 장조림 비빔밥 먹어요 버터가 없어서 마가린으로 대체 ㅋ 옛 스러운 맛이지만 나름 맛나요 하얀 쌀밥이 주는 행복함

기춘이530707

아침에 버터커피 🤟

좀 일찍 출근했어요~~~ㅋ 충전은 버터커피 하나 꺼내서 마셔봐요♥️ 칼로리가 좀 높긴한데 포만감도 높다구해서 아침에 하나씩 갖고와서 일할때 마시구있어용 :)

자스민꽃

버터와플

달달한 간식이 당기는 오후에  버터맛이 진해서 맛있는 버터와플 먹었어요 

감사하며살자

다이어트레시피 월남쌈 땅콩버터소스

다이어트음식으로 자주 만들어 먹는 건 월남쌈이에요. 평소 채소 먹는 걸 즐기지 않아서 맛있게 먹을 수 있는 방법 없을까 고민하다가 만들어 먹기 시작했는데 너무 맛있고 다이어트에도 도움이 되어서 좋아요.  라이스페이퍼는 뜨거운 물에 담그면 쌈을 싸기가 어려워서 미지근한 물을 활용하는 걸 추천합니다.  만드는 방법은 정말 간단한데 냉장고에 있는 각종 채소를 길쭉하게 잘라주기만 하면 돼요. 개인적인 취향으론 달달하고 아삭한 파프리카와 시원한 오이는 필수로 들어가야 한다 생각해요.  채소뿐만 아니라 닭가슴살이나 기름기를 쏙 뺀 오리훈제까지 추가하면 더욱더 맛있는 다이어트 식단을 완성할 수 있어요.  특히 요즘같이 더운 여름 날씨에는 주방에서 불을 켜는 것도 정말 힘든 일인데요. 월남쌈은 불 쓸 필요 없이 시원하게 만들어 먹을 수 있는 메뉴인 것도 장점이에요.  월남쌈을 더 맛있게 먹기 위해서 꼭 필요한 건 소스인데요. 제가 만들어 먹은 소스는 무가당 땅콩버터를 활용한 것입니다. 땅콩버터 2, 마요 1, 알룰로스1, 레몬즙1 비율로 섞어서 만들어 주면 달지 않고 고소하면서도 맛있는 소스가 완성돼요. 솔직히 밖에서 사먹는 것보다 더 맛있고 푸짐하게 먹을 수 있어서 다이어트 식단하는 분들이라면 꼭 만들어 먹어 보는 거러 추천합니다. 특히 평소 채소를 잘 안 먹는 분들이라면 월남쌈으로 좋은 영양소 충분히 섭취하고 체지방 감량에도 도움 받을 수 있어요.

진쥴

허니버터 아몬드 💕😆

이제좀 한가해진~~ 입심심한 시간 충전하기 좋은 허니버터 아몬드랑 카라멜 초코바로 당충해봅니다🎶 히히 이런건 오물오물 하면 당충되죠 ^^*

자스민꽃

너무 맛있는 버터프레첼 💛💛

집에왔다요♡ 비와서 그런지 당충이 땡겨요~글서 빵사갑니다❤❤ 치즈스콘 맛있던데 오늘은 버터프레첼 땡겨서 그것만사용^^ 앗 ㅋㅋㅋ 쿠키도 샀네요

자스민꽃

아침은 통밀빵+땅콩버터로

모처럼 시원한 아침 비가와도 상쾌하네요 계란과 두유로 단백질 챙기고 긴 아침시간 든든히 버텨줄 통밀빵과 땅콩버터로 아침 챙겨요 비가 많이 오지 않아 산책 나가보려구요..

장보고

식전 사과+땅콩버터

혈당잡아주는 사과랑 땅콩버터 조합으로 식전에 과일 먼저 먹어요~

장보고

버터 장조림 덮밥 해 먹어요~

오늘은 고소하고 짭조름한  버터 장조림 덮밥 만들어 먹었어요. 밥위에 고소한 버터 한조각과 살짝 데운 장조림 국물 붓고  부드러운 달걀 스크램블과 장조림 얹고 쪽파 뿌려주면 끝~

쩡♡

간식은 허니버터아몬드😉

역시 출출한 시간에는 뭐가 입에 들어가줘야대요 허니버터 아몬드 꺼내서 한포먹어요 바스락 소리가나서 종이컵에 옮겨담았네요 😂👌😂

자스민꽃

통밀에 땅콩버터

통밀 노릇하게 구워서 땅콩버터랑 야채그듯  산책전 간단하게 챙겨요 *통밀은 복합탄수화물이라 혈당을 천천히 올려주고 땅콩은 포만감을 오래 유지시켜  산책중 허기짐을 방지한다

장보고

전복 버터구이

전복 버터구이

미주장

사과랑 땅콩버터

산책하고 과일타임 점심먹기전이라 간단히 .. 혈당조절되게 아침과일은 사과로 고소한 땅콩버터랑^^

장보고

어깨통증 개선되는 버터플라이

오늘도 3명.. 텅텅비어서 살짝 추운 커뮤니티  버터플라이는 오십견이나 석화화로 굳은 어깨에 효과 좋은 운동이예요 가슴앞쪽과 어깨를 강화시켜서 팔움직임이 부드럽고 운동폭이 커질수 있어요. 낮은 무게로 시작하면 충분히 할수 있답니다^^

장보고

아침 기본식단(사과땅콩버터, 두부야채샐러드)

어제 밤에 스트레스 쌓인다고 생각 없이 견과류 많이 먹고 자서 600g이나 늘었어요😲 치킨이나 아이스크림이나 과자를 왕창 먹은 것도 아니고, 단지 견과류로 600g이 늘다니 너무 억울하네요.😫 견과류 먹고 자려는데 배부름이 느껴지긴 했는데 지방이라 배부르게 많이 먹으면 안 되는데  다 내 탓이네요.😖 그래서 오늘 급찐급빠 할 생각이랍니다. 정신 좀 차리라고요🫡  살찌는 게 나한테 뭔 도움이 되고 앞으로 헤쳐나갈 일에 무슨 도움이 되겠어요? 건강해지는 것도 아니고, 근육이라도 늘게 단백질이라도 먹었으면 그나마 다행인데 그것도 아니잖아요.🫤 아침은 기본식단인데 견과류를 쳐다보기도 싫어서 사과에다 땅콩버터 발라서 차리고 레몬물, 두부야채샐러드, 미주라토스트 1개 입니다. 사과에 땅콩버터 바르려니까 너무 뻑뻑해서 붙어 있지도 않고 자꾸 떨어지더라고요. 그래서 스프레드 질감으로 만들려고 땅콩버터와 그릭요거트 1대 1로 섞고 알룰로스 조금 더 해서 곱게 섞으니까 발리는 질감이 되더라고요. 그런데 양이 좀 많아서 사과를 두 쪽인데 더 나눠서 4쪽을 해서  발랐어요. 라떼가 그릭요거트도 좋아하고 땅콩도 좋아해서 좀 줬더니 너무 잘 먹네요 ㅋㅋ 당분이 없는 땅콩버터고 내가 직접 만든 그린 요거트니까 괜찮겠죠? 두부 야채 샐러드는 부드러운 야채 믹스 깔고 당근 파프리카 생고구마 오이(땅콩버터에 사과를 먹으려고 샐러드에는 뺐어요) 섞고 저당오리엔탈드레싱 2T 뿌리고 한 켠에 데친 두부 5개 올리고 오렌지 잘게 썰어 넣고 초당옥수수 건자두 2개 시리얼 뿌려서 만들었어요. 오늘 시간이 없어서 먹는 시간 줄이려고 그릭 요거트를 빼서 브로콜린도 같이 뺐답니다. 그래서 야채가 많이 보이는데 원래 내 샐러드에도 위에 토핑 밑으로 이만큼 야채가 있었던 거거든요. ㅎㅎ 미주라토스트에는 그릭요거트 좀 바르고(아까 땅콩그릭스프레드 남겨놨으면 여기다 바를 텐데 생각 못하고 아까 다 썼답니다😝) 알룰로스 조금 더한 다음에 오렌지랑 건자두 올러서 하나만 준비했어요. 시간도 줄이고 칼로리도 줄이고ㅋㅋ 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

꾸덕한 그릭요거트 땅콩버터

꾸덕하게2일정도 두면 두부처럼 되는것 같아요  크런치 땅콩버터로.. 씹는 식감도 좋아요  사과랑 맛도 좋은 것같아요 

뽀봉

버터커피 한잔해요😀

오늘도 아침 시작은 닥터바리스타 버터커피 한잔으로 시작해보아용😊 요거는 고소하니 카페인도 적어서 아침에 마시기 좋더라구요 ㅎㅎ 간헐적단식 하시는분들도 많이들 드신데용^^

자스민꽃

버터헤드 양배추를 한쌈~

양배추에 당근, 표고버섯, 양파, 피망을 달달 볶아준다음 크래미 하나 올리고 아삭아삭 샐러드로 맛난 버터헤드에 한쌈 ㅎㅎ 부드럽고 달콤한 맛의 잎채소로, 특히 살라드나 건강식이잖아요  와웅 그런데 ㅎㅎ 이렇게 한쌈도 아삭하니 너무 맛좋아요 탄수화물 덜먹기 딱 좋은데요  든든하네요 

뽀봉

통단호박스프와 숲속의 버터 아보카도 샐러드 🥗 🥑

스승의날 은사님을 모시고 유기농 식당에서 건강하고 행복한 식사를 했네요. 부드러운  음식으로만 대접해 드렸어요. 이 식당의 식재료들은 모두 유기농을 사용하고 조미료를 쓰지 않아서 담백하고 간도 딱 좋네요. 선생님께서도 보약을 드셨다고 좋아해 주셔서 너무 행복했네요. 피부노화와 혈액순환에 좋은 통단호박스프 부드럽고 고소해서 정말 맛있었네요 성인병 예방에 좋은 숲속의 버터 아보카도와 유기농 샐러드에 병아리콩과 크린베리,유기농 토마토 듬뿍하네요.🥑🍅 소스를 최소화하여 담백한 맛이 좋네요. 소화가 잘 되는 화덕에서 구운 발효빵에  올리브오일에 샐러드 채소와 함께 먹으니  꿀맛이네요.

정수기지안맘

닥터바리스타 버터커피 🎶

닥터바리스타 버터커피 하나 마셔요^^ㅎㅎ 카페인이 많이 들어있지도 않아서 아침에 마시기도 부담없구 포만감도 제법이에요 🎶🎶

자스민꽃

식빵과 땅콩버터는🤭👍

신랑은 식빵 간단히 구워서 땅콩버터, 사과잼 조합으로 먹고갔어용💕 사과쨈이랑 땅콩버터랑 같이 먹으면 ...진짜 찰떡궁합 이거든요^^

자스민꽃

오리 불고기. 새우 버터구이

새우 버터구이 완전 끝났네요 와 이 버터 향부터 대박이에요 오리 불고기는 처음먹어보는데 달짝지근 아주 맛이 좋은데요

뽀봉