'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

보쌈

부드러운 보쌈 맛나게 먹었어요 

애플짱

저당 음료 팔도 비락식혜 제로

제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 팔도 - 제품명 :  비락식혜 제로 - 구매처 : 공식몰 - 가격 : 5240원/1.5L - 용량 : 1.5L 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당류 0g  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당류 0g, 지방 0g, 콜레스테롤 0g, 단백질 0g - 당류 : 0g  - 감미료 종류(있을 경우) : 에리스리톨 - 원재료 중 특이사항 :    섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 음료를 마신 후 혈당이 오른 느낌 없었어요 - 포만감 지속 시간 : 30분 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 중  - 일반 제품 대비 차이점 : 기존 비락식혜와 맛이 크게 차이나는 점을 못느꼈어요 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 식사 중간 입이 심심할 때 마셨어요 - 추천 조합 : 목마르거나 단 것을 먹고싶을 때 가볍게 마셨어요 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분들에게 추천합니다 - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y - 한줄 총평 : 평소 비락식혜를 좋아하는 편인데요 당 때문에 부담스럽다면 비락식혜 제로 추천드려요

ssul0115

[혈당친화식품] 키토 선생 소이비랩 저당 두유

🌠 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 키토선생 - 제품명 : 소이비랩 저당 두유 - 구매처 : 이벤트로 무료로 제품 제공 받았습니다. 헬시딜에서 구입 가능합니다. - 가격 : 무료 제공 / 헬시딜에서 24개 1박스 14900원 구입가능 - 용량 : 200ml /현재 190ml 리뉴얼됨 🌠 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 설탕무첨가, 저당 두유 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :     총 내용량 200ml(95kcal)    나트륨 100mg    탄수화물 10g    당류 1.3g    알룰로스 8.8g    포화지방 1.3g    단백질 6.4g    당류 : 1.3g    감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 8.8g    원재료 중 특이사항 : 천연감미료 알룰로스 포함되어 있어 예민한분은 주의해서 섭취하세요 🌠 음식 리뷰 작성 인증샷 🌠 제품 사진샷 🌠 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 아침 대용으로 간단하게 자주 섭취 하는데 식후 졸린감 전혀 없습니다. - 포만감 지속 시간 :  1시간 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 중간 - 일반 제품 대비 차이점 : 저당 두유이지만 두유 특유의 부드러운 맛은 그대로 유지되어 좋습니다. 그리고 목넘김이 깔끔해서 맛있습니다. 🌠 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 아침 식사 대용 으로 한팩 그대로 섭취합니다. 또는 오트밀과 두유의 조합으로 오트밀 두유죽으로 아침 식사 대용으로 먹으니 너무 좋아요 - 추천 조합 퀵오트밀과 두유의 조합으로 전자레인지에 간단하게 조리해서 오트밀 두유죽 해서 먹었습니다. 🩷<오트밀 두유죽 레시피>🩷 1. 퀵오트밀 4큰술을 전자레인지 전용 용기에 준비합니다. 2.소이비랩 저당 두유 100ml 오트밀에 부어줍니다. 3.전자레인지에 1분 돌려준 다음 한번 저어주고 다시 1분 돌려서 총 2분 돌려줍니다. 4. 맛을 보고 기호에 따라 소금이나 설탕 첨가하면 되는데 저는 알룰로스 분말 소량 넣어서 단맛을 내주었습니다. 소이비랩 저당 두유와 오트밀과의 조합이 좋아요. 특히 저자극이라서 아침 공복에 식사대용으로도 좋습니다. 여기다가 과일이나 견과류 추가 한다면 더 맛있는 식사가 될것 같아요 👍  🌠 총평 -추천 대상  ▶️당류 걱정 없이 달콤한 저당 두유 먹고 싶은분 ▶️아침 공복에 속쓰림 있어 바쁜 아침 간단하게라도 배채우고 싶은분 ▶️야식으로 부담감 없는 두유 찾고 있는분 ▶️한팩에 195kcal 라서 칼로리 걱정 없이 두유 먹고픈 분 - 비추천 대상 : 알룰로스에 민감한 분들은 조심하세요  - 재구매 의향 : 있습니다 - 한줄 총평 : 이벤트에 당첨 되어 무료 제공 받은 두유지만 너무 맛있고 만족해서 재구매 의사 있습니다. 헬시딜에서 구입가능해서 이번꺼 다 마시면 구입 예정입니다.

안레몬

들깨칼국수

직접 밀가루 반죽을 해서 30분 정도 냉장고에서 숙성시킨 후 면을 만들었더니 칼국수면이 너무 쫄깃해서 시판용 칼국수면보다 훨씬 맛있었어요. 들깨가루를 듬뿍 넣어 고소하고 걸쭉한 국물도 너무 좋았어요.  감기로 며칠 고생하는 동안 이것저것 챙겨준 남편이 고마워 남편이 좋아하는 칼국수를 만들었는데 너무 맛있게 먹었어요. 땀을 뻘뻘 흘리며 먹고 나니 남은 감기도 확 떨어져 나간 느낌이었어요.

들풀지기

때죽나무와 쪽동백나무의 꽃

꽃이 거의 비슷한 친척 사이인 때죽나무와 쪽동백나무의 꽃입니다. 저희 지역은 때죽나무는 많지만 쪽동백나무는 보기 힘든데 오늘 간 곳에는 두 꽃을 모두 볼 수 있어 서로 비교하기 좋았어요. 꽃이 몇 개씩 따로 흩어져 피어 있으면 때죽이고, 꽃이 한 줄로 길게 늘어져 포도송이 느낌이 있으면 쪽동백입니다. 그리고 잎이 넓적하면 쪽동백입니다. 때죽나무 쪽동백나무

들풀지기

레몬수🍋

🍽️ 소개할 음식/식품:유기농 레몬 수 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):운동후에 수분 섭취로 해 주고 있어요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 아침에 유기농 레몬수를 물에 희석해서 시원하게 마시며 수분 보충도 했어요 상큼하게 피로도 풀리는 느낌이에요🍋”

들꽃7

빵과 커피

빵과 커피 먹었습니다 부드러운 커피랑 먹으니 더 맛있네요 

오와둥둥

키토선생/소이비랩저당검은콩두유/먹어본후기

*브랜드명:키토선생 *제품명:소이비랩저당검은콩두유 *구매처:헬시딜 *가격:24팩/12,150원 *용량:1팩/190ml *이제품을 고른이유 총당류가 0.8g으로 아주낮지만 맛을보면 심심하지 않고 은은하게 달콤하면서도 무척깔끔한 맛이예요. ~은은하고 부드러운 달콤함~ 설탕대신 몸에 흡수되지 않는 대체감미료(알룰로스와스테비아) 를 사용해서 인공적이고 텁텁한 단맛이 아니라 마시고난뒤 입안에 단내가 남지않는 깔끔하고 가벼운단맛이 좋아요. ~깔끔하고가벼운 목넘김~ 원유 두유함량이 96%로 높은 편임에도 불구하고 걸쭉하거나 텁텁하지 않고 물처럼 부드럽고 가볍게 꿀꺽꿀꺽 넘어가는 목넘김이 좋아요. ~자연유래당~ 당류0.8g은 인위적으로 넣은당이 아니라 콩자체에 원래 미량포함되어 있는 자연적인 당분이라 혈당걱정을 덜고 밤늦게 나 다이어트 중에도 부담없이 마실수 있는 수준이라 선택했어요. **성분표에서 주목한점:두유함량 **감미료종류:알루로스/효소처리스테비아 **원재료중 특이사항:검은콩농축액 ~~혈당반응체감:증감없음 ~~포만감지속시간:2시간 ~~맛평가:5/5 ~~단맛정도:약 ~~일반제품차이점 일반적인 검정콩두유는 특유의콩비린내가 나기도 하지만 이제품은 비지를제거하는 특수공법을 사용해 콩비린내를 잡고 검은콩고유의 고소한풍미를 잘 살렸읍니다. ~~한줄요약~~ 당류 걱정없이 가볍고 은은한 단맛과 깔끔하고 고소한 검은콩 맛을 즐길수 있는 건강한 두유로 아침 대용이나 간식으로 마시기 좋읍니다. 간식으로 먹었어요 **추천조합:과일이나 삶은계란 **추천대상:남녀노소 누구나 추천  **비추천대상:없음 **재구매의향:y

youngran

키위 먹어요

비타민 C가 풍부해서 피부 건강에도 좋은 키위 먹었어요  부드러운 식감에 새콤달콤해서 맛있네요 

감사하며살자

된장국

무랑 두부 애호박 대파 넣고 된장 약하게 풀어서 담백하고 부드러운 된장국 끓여 따끈하고 속 개운하게 아침 먹었어요

인생이여만세

이중턱을 식단으로도 뺄수있을까요?

요즘 살이 조금 찌기도 했는데 특히 이중턱이 너무 스트레스예요 ㅠㅠ 사진 찍으면 얼굴보다 턱 밑이 더 신경 쓰이고 고개 조금만 숙여도 바로 이중턱 생기는 느낌이라 너무 신경 쓰이더라고요 원래 얼굴 살이 잘 붙는 편이라 다이어트하면 몸은 빠져도 턱 쪽은 생각보다 그대로인 느낌이에요 그래서 운동이나 식단으로 이중턱 개선된 분들 계신지 궁금합니다 유산소 꾸준히 하면 같이 빠지는 건지 아니면 목이나 턱라인 운동 따로 해야 효과 있는지도 알고 싶어요 검색해보면 턱 스트레칭이나 마사지 같은 것도 많이 나오던데 실제로 효과 있었는지 궁금하네요 그리고 식단은 어떤 식으로 관리해야 얼굴살이랑 턱살이 잘 빠지는지도 궁금합니다 짠 음식 줄이면 붓기 때문에 좀 달라진다는 말도 있던데 실제 체감 큰가요? 혹시 운동이나 식단만으로 개선 어려워서 시술까지 받아보신 분 계시면 어떤 방법이 제일 효과 좋았는지도 같이 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ

메론잉

갑자기 선선해진 날씨에 감기 조심해야겠어요

며칠 전까지만 해도 낮에 햇빛이 꽤 뜨거워서 이제 진짜 여름 시작인가 싶었는데요. 반팔 꺼내 입고 선풍기까지 틀기 시작했는데 비 한 번 지나가고 나니까 공기가 확 달라졌네요. 창문 열어두면 은근 서늘하고 특히 아침저녁은 생각보다 쌀쌀해서 깜짝 놀랐어요. 낮에는 더운 것 같다가도 해 지고 나면 금방 선선해지니까 옷 입기도 애매하고 괜히 몸이 축 처지는 느낌입니다. 이런 날씨가 진짜 감기 걸리기 딱인 것 같아요. 더운 줄 알고 얇게 입고 나갔다가 저녁에 바람 불면 은근 춥더라고요. 요즘 주변에도 목 칼칼하다는 사람 많던데 다들 얇은 겉옷 하나쯤 챙기시고 찬 거 너무 많이 드시지 마세요~

이하린80

콘드로이친

관절 연골 건강에 도움되는 콘드로이친  관절 부드러운 움직임 통증 완화에  도움 받아요 

예지영준맘

[혈당친화식품/저당음료] 한미 완전두유 국산콩검은콩 저당🖤

[혈당친호식품/저당음료]  한미 완전두유 국산콩검은콩 저당🖤 간식이 먹고싶을때나 간단히 끼니를 때우고싶을때 두유를 자주먹어요 예전엔 달달한두유를 좋아했는데 이제 나이가 들수록 당을 신경써야겠더라구요 그래서 주문해서 먹게된 저당두유 한미 완전두유 검은콩~ 검은콩이라 더 고소하고 진한데 저당이라 무가당보다는 맛있어서 좋아요 ^^ 국산 검은콩을 통째로 갈아 넣어 깊고 부드러운 풍미를 내며, 당 함량은 낮추고(저당) 식물성 단백질과 유산균을 더해 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있는 건강 두유입니다. 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 한미 - 제품명 : 완전두유 국산콩 검은콩 저당 - 구매처 : 쿠팡 - 가격 : 8900원 (16팩) - 용량 : 190ml 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 맛있지만 저당인 두유를 먹고싶어서  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 저당 - 당류 : 3g  - 원재료 중 특이사항 : 국산콩 섭취 후 체감 후기  - 포만감 지속 시간 :  한팩먹으면 다음끼니때까지 든든 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 중  - 일반 제품 대비 차이점 : 일반두유보다 저당이라 부담없고 국산콩이라 진한맛 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 에스프레소 뽑아서 소이라떼로도 맛있어요 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 / 당뇨 가족 있는 분 / 저당식 도전 중인 분 - 비추천 대상 :  많이 달콤한~두유찾으시는분- 재구매 의향 :  - 한줄 총평 : 진하고 고소하면서 은은한 단맛의 맛있는 두유

트레비라임

가족이 함께하는 다이어트👨‍👩‍👧 혼자보다 성공률이 높은 이유

다이어트, 혼자 몰래 시작하셨다가 가족 밥상 앞에서 무너진 경험 있으시죠? 사실 다이어트 실패의 가장 큰 원인 중 하나가 주변의 지지 없이 혼자 하는 것이에요. 출처 Freepik  📊 함께하면 성공률이 달라져요 네덜란드 암스테르담 응용과학대 연구에 따르면 배우자가 함께 다이어트에 동참하면 그렇지 않은 경우보다 성공 확률이 3배 가까이 높아졌어요. 동국대 경주병원 정휘수 교수팀이 성인 1,687명을 1년간 추적한 국내 연구에서도 배우자와 동거하는 경우의 다이어트 성공률이 그렇지 않은 경우보다 유의미하게 높았어요. 대한비만학회 역시 가족이나 친지의 지원이 체중 감소와 유지에 실질적인 도움이 된다고 발표했어요. 🔍 왜 함께하면 더 잘 될까요? 🍽️ ① 식탁 환경이 바뀌어요 혼자 다이어트하면 가족 밥상에서  혼자만 다르게 먹어야 해요. 불편하고 눈치도 보이죠. 가족이 함께하면 식단 자체가 건강하게 바뀌어 특별히 '참는' 느낌 없이 자연스럽게 관리돼요. 💪 ② 서로 감시자이자 응원자가 돼요 혼자 하면 아무도 모르게 포기하기 쉬워요. 함께하면 서로 지켜보기 때문에 '오늘 하루쯤 괜찮겠지'라는 생각이 줄어들어요. 운동도 같이 나가면 빠지기가 훨씬 어렵죠. 😊 ③ 스트레스가 줄어들어요 혼자 하는 다이어트는 외롭고 지쳐요. 함께하면 힘든 날 서로 위로가 되고 코르티솔이 낮아지는 효과도 있어요. 스트레스가 낮아지면 혈당 조절도 더 잘 돼요. 🛒 ④ 장보기·요리가 함께 바뀌어요 가족이 동참하면 장바구니부터 달라져요. 과자·탄산음료 대신 채소·단백질 식품이 채워지고 요리 방식도 자연스럽게 건강하게 바뀌어요. ✅ 가족 다이어트, 이렇게 시작해보세요 🥗 식단 변화는 조금씩 흰쌀에 잡곡 조금 섞기, 국물 덜 짜게 끓이기부터 시작해요. 갑자기 바꾸면 적응이 어려울 수 있어요. 🚶 저녁 식사 후 가족 산책 습관 만들기 운동이라는 부담 없이 자연스럽게 식후 걷기가 돼요. 혈당 조절과 체중 관리를 동시에 챙길 수 있어요. 📵 식사 중 스마트폰 내려놓기 천천히 대화하며 먹으면 포만감이 빨리 오고 과식이 자연스럽게 줄어들어요. 🎯 목표를 숫자가 아닌 습관으로 잡기 "5kg 빼기"보다 "매일 저녁 같이 걷기"가 가족 모두가 참여하기 훨씬 쉬워요. 다이어트는 의지 싸움이 아니에요. 환경이 바뀌어야 습관이 바뀌고, 환경을 바꾸는 가장 강력한 힘이 바로 가족이에요. 오늘 저녁 밥 먹고 가족과 함께 동네 한 바퀴, 그게 다이어트의 시작이에요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  살이 갑자기 안 빠진다면? 다이어트 정체기 이유와 극복법

geniet

카페라떼

부드러운 카페라떼 한 잔 마시며 얘기도 나누고 즐거운 시간 보냈네요.

쩡♡

봉지 묶인 매듭 안 풀려서 오기 발동

처음엔 쉽게 될 줄 알았는데 점점 더 꽉 조여진 느낌입니다 가위로 싹뚝 잘라내도 되는데 오기가 발동했어요 결국 끝까지 붙잡고 땀 흘려 풀었어요

기춘이530707

위고비 vs 마운자로 고민 중인데 실제 후기 궁금해요

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 : 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비나 마운자로 둘다 관심 궁금하네요  👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요?현재 체중증가와 고지혈증 이 있는 상태예요 위고비와 마운자로 둘 다 관심은 가는데 아직도 고민되는 부분이 많네요  위고비는 안정적으로 많이 알려진 느낌이고, 마운자로는 감량 효과가 더 크다는 후기가 많아서 더 궁금해요. 근데 부작용이나 요요, 식욕 변화 차이가 실제로 얼마나 다른지 궁금하고 가격 부담도 꽤 커서 쉽게 결정이 안 되네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비랑 마운자로 복용 중인 분들께 궁금한 게 많네요  처음 시작했을 때 가장 힘들었던 부작용은 어떤 게 있었는지 궁금해요. 식욕 억제는 실제로 어느 정도 느껴졌는지, 먹는 양이 자연스럽게 줄어드는지도 알고 싶고요. 또 운동이나 식단 조절을 얼마나 같이 해야 효과가 잘 유지되는지도 궁금해요. 중간에 정체기 오거나 약 끊은 뒤 요요 느낌 있었는지도 현실 후기 듣고 싶어요

예지영준맘

야채죽 집밥

집에 있는 야채들 잘게 다져 부드러운 죽으로 끓여 짝꿍 챙겨 주네요.

쩡♡

라떼한잔

무설탕 부드러운 라떼 한잔  깔끔하게 마셨어요 

애플짱

찹스테이크 덮밥

점심은 찹스테이크 덮밥으로 든든하게  챙겨 먹었어요. 고기랑 밥 같이 먹으니까  한 끼 제대로 먹은 느낌이네요.

들꽃7

위고비2달후기

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 0.25mg 1주, 0.5mg 7주 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 투약 8주 중단 4주 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: 73.2 - 현재 :  66.45 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 용량증량시 두통, 심계항진,체력저하  💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 다낭성 난소증후군이있어 호르몬 조절이안되어 식욕조절이 안되는상태로 매번 다이어트를 해도 요요로 제자리인 상태 아산병원 내분비교수 출신인 우창윤 교수님이 출연한 유튜브를 보고 다낭난소증후군있는 사람들이 위고비나 마운자로를 하면 대사불균형의 고리를 끊는데 도움이 된다고 함 나같은 사람들은 충동이 의지를 이긴다는 말을 듣고 이것은 내 의지의 문제가 아닌 약으로 조절이 필요하다고 생각되어 위고비 처방받음. 2.4mg펜으로 나눠맞기함 첫주 0.25 초기용량으로 맞고 바로 그다음주에 0.5로 올렸는데 두통이 심했으나 하루지나니 괜찮아짐. 한달만에 -5kg감량후 두달째 정체기인지 -1kg정도 빠짐. 체력엄청 저하되어 평소 하던 러닝도 페이스가 많이 떨어지고 안아프던곳도 아파서 중단하게됨. 워낙에 약맞으면서 식단관리는 안해서 약 중단 후 한달이 지난 지금 몸무게는 아직 유지중. 확실히 먹는양이 줄고 포만감이 오래가긴함 잠깐맞는용으로 하면 요요 90프로는 온다하니 고혈압이나 당뇨처럼 거의 평생 조절하는 느낌으로 지속해야할 것으로 보임

강지은559

커피랑 과자

커피랑 과자 먹었습니다  부드러운 커피 바삭짭짤한 과자랑 먹으니 더 맛있습니다 

오와둥둥

구강유산균 루틴💚

아침에 챙기면 좋은 구강유산균 루틴💚💚 입안에 넣고 씹으면 살짝 씹히고 시원하는 느낌이에영 ㅎㅎ

자스민꽃

운동 열심히 하는데 왜 저는 체력이 더 떨어질까요

요즘 진짜 마음먹고 운동 시작했거든요ㅠ 근데 이상하게 하면 할수록 개운한 느낌보다 피곤함이 더 커지는 것 같아요 아침에도 몸이 무겁고 운동 가는 것도 점점 부담스럽게 느껴집니다 원래 처음엔 몸이 적응하는 과정이라 그런 건지 궁금했어요 괜히 제가 운동 강도를 너무 무리하게 잡은 걸까요? 하루가 다르게 더 체력이 떨어지는거 같아요

이하린80

마운자로 2차 주사 앞두고 있는데, 체중 감소 언제부터 실감하셨나요?

마운자로 2.5mg 첫 주사를 맞은 지 얼마 안 됐고, 곧 2차 주사를 앞두고 있어요. 처음 2~3일은 괜찮았는데 3일차부터 갑자기 두통, 울렁거림, 극심한 피로, 소화 문제가 한꺼번에 왔어요.  버스에 치인 것 같은 느낌이랄까요.. 그래도 며칠은 식욕이 확실히 줄어서 "아, 이게 약 효과구나" 싶었는데... 지금은 부작용도 가라앉으면서 식욕도 다시 돌아온 상태예요.  솔직히 약 맞기 전이랑 별 차이를 못 느끼겠어요. 체중은 첫 주에 3kg 빠졌는데, 찾아보니 초반 감량은 대부분 수분이랑 염증 감소라고 하더라고요?  그 이후로는 칼로리 적게 먹고 있는데도 체중계가 꿈쩍도 안 해요. 물론 뭐 마운자로가 "마법의 펜"이 아닌 건 알고 있어요.  근데 현실적으로 언제쯤 약 효과가 체감되기 시작하는지 경험담이 듣고 싶어요. 마운자로 효과가 실제로 느껴지기 시작한 게 몇 주차였는지..? 초반 정체기가 얼마나 지속되었는지..? 2.5mg 저용량에서도 식욕 억제가 꾸준히 유지되었는지..?

뱃살타도

마운자로 맞고 나서 감정이 이상하게 둔해진 것 같음... 이거 약 때문인 거 맞음?

좀 이상한 얘기인데 진짜로 겪고 있는 거라 올려봄 두 달 전에 가까운 사람을 갑자기 잃었음.  한동안 거의 매일 울었고 그게 당연한 거라고 생각했음.  근데 마운자로 시작하고 나서 2주가 됐는데 그 이후로 한 번도 눈물이 안 나옴. 슬프지 않은 게 아님. 생각은 나는데 눈물이 안 나오는 느낌? 처음엔 시간이 지나서 그런가 싶었는데 타이밍이 너무 딱 맞아서 약이랑 연관 있는 건지 궁금해짐 찾아봤더니 GLP-1 계열 약물이 뇌의 보상 회로랑 감정 조절에도 영향을 준다는 연구가 있긴 하던데,  실제로 이런 경험 한 사람이 있는지 모르겠음.. 마운자로나 위고비 맞고 감정이 평평해진 느낌 받은 사람 있음? 이게 약 효과인지 그냥 시간이 지난 건지 어떻게 구별함? 좋은 건지 나쁜 건지도 모르겠음 솔직히

이모님만두최고

요즘은 마운자로 후기들을 자주 찾아보게 됩니다

원래는 위고비나 마운자로 같은 이야기에 크게 관심이 없었습니다. 그런데 얼마 전에 오랜만에 찍은 사진 보고 조금 충격을 받았어요. 예전이랑 얼굴선도 다르고, 전체적으로 체형이 무거워 보이는 느낌이 생각보다 크게 느껴졌거든요. 출산 이후 살이 찐 건 알고 있었지만 “시간 지나면 빠지겠지” 하고 넘긴 시간이 꽤 길었던 것 같습니다. 문제는 체중보다 식습관이 더 달라졌다는 점이었어요. 아이 재우고 늦게 간식 먹는 습관이 생겼고, 스트레스 받는 날에는 단 음식 찾는 횟수도 많아졌습니다. 낮에는 정신없다가 밤 되면 허기가 확 몰려오는 느낌이라 스스로도 패턴이 많이 무너졌다는 걸 느끼고 있어요. 그래서 요즘은 마운자로 후기들을 자주 찾아보게 됩니다. 특히 식욕 자체가 줄었다는 후기들은 꽤 솔깃하게 보게 되더라고요. 단순히 의지 문제로 버티는 게 너무 힘들다고 느끼던 시기라 더 그런 것 같아요. 다만 아직 망설여지는 이유는 분명합니다. 비용도 부담이지만 저는 부작용 쪽이 더 걱정돼요. 속이 계속 불편했다거나 음식 자체가 힘들어졌다는 경험담들을 보면 괜히 겁부터 납니다. 몸이 예민한 편이라 저한테는 더 심하게 오는 건 아닐까 싶기도 하고요. 효과에 대한 궁금증은 점점 커지는데, 아직은 바로 시작하기보다는 식단이나 생활습관부터 다시 잡아보려고 고민 중입니다.

이하린80

요즘 마운자로 얘기가 자꾸 들리니 해보고싶어져요

요즘 들어 마운자로 이야기가 자꾸 눈에 들어오네요. 처음에는 그냥 유명한 다이어트 주사 정도로만 생각했는데, 혈당 관리 이야기까지 같이 보이다 보니 생각보다 더 관심이 가는 중입니다. 특히 주변에서 상담까지 받아봤다는 이야기를 듣고 나니까 괜히 더 현실적으로 느껴지더라고요. 저는 원래 체중 변화가 큰 편은 아니었는데, 최근 1~2년 사이에 활동량이 줄면서 배 주변으로 살이 계속 붙고 있습니다. 오래 앉아 있는 직업이라 그런지 식사 후 졸림도 심해졌고, 몸이 전반적으로 무거워진 느낌이 자주 듭니다. 운동을 안 하는 건 아닌데 예전처럼 금방 빠지는 느낌이 아니라서 은근 스트레스가 쌓이는 상황이에요. 그래서 마운자로 후기를 꽤 오래 찾아보고 있는데, 아직 선뜻 시작은 못 하고 있습니다. 가장 고민되는 건 역시 비용 부분입니다. 한두 번으로 끝나는 게 아니라 꾸준히 유지해야 한다는 이야기가 많다 보니 부담이 꽤 크게 느껴지네요. 사람마다 효과 차이도 많이 난다고 해서 “나한테도 정말 맞을까?” 하는 생각이 계속 들고 있습니다..

영선이302

빙그레 더 단백으로 일석이조 저당 음료 마시고 단백질 보충도 합니다

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 빙그레  - 제품명 : 더:단백 멜론 - 구매처 : 홈플러스에서 가격 : 2450원 용량 :250m 혈당 친화 선택 이유: 이 제품을 고른 이유 : 더 단백 메론 맛은 당 함량이 낮으면서도 메론 우유처럼 달콤한 맛이 있어 부담 없이 마시기 좋고 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아 운동 후에 식단 관리용으로 먹기 좋아서 선택했습니다 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당류가 낮고 단백질 함량이 높다는 점이고 또한 칼로리는 비교적 낮으면서도 우유 단백질이 들어 있어 영양 균형을 고려한 제품이라는 것입니다 - 당류 : 1g  - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로오스  - 원재료 중 특이사항 : 우유 단백질 기반이다 단백질 함량이 높고 메론 향을 넣어 메론 우유 같은 맛이 특징입니다 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 일반 달달한 음료보다 혈당 상승이 완만하게 느껴지는 편이고 단백질 20g 덕분에 포만감이 오래 가고 급격한 허기는 덜한 편입니다 - 포만감 지속 시간 : 일반적으로 2시간에서 3시간 정도는 간식 대용으로 포만감이 유지됩니다 - 맛 평가 (5점 만점) : 단맛은 있지만 과하게 진하지 않고 약간 가공된 느낌이 들며 프로틴 특유의 비릿함은 비교적 적어서 마시기 아주 편한 음료입니다   - 단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 : 일반 단백질 음료보다 메론 우유처럼 더 달고 마시기 쉬우며 당을 고려한 디저트형 프로틴 음료에 가까운 편입니다 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 간식 대용으로 먹었습니다 - 추천 조합 : 아침 출근 전 삶은 계란과 같이 아침 대용으로 먹으면 점심 전까지 든든합니다 혈당 관리 중이신 분들 에게 좋은가요 총평 - 추천 대상 : 당뇨 가족 있는 분 당류 낮은 음료로 식단을 보조하려는 경우의 분들 - 비추천 대상 : 공복 혈당 당뇨 관리 중 완전 저혈당 안정식을 원하는 사람은 비추천합니다 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 달고 마시기 쉬우면서 혈당은 중간 수준으로 완만하게 올라가는 무난한 단백질 저당 음료입니다

영진왕빠

[BEST 5] 혈당 스파이크 없이 맛있게 먹는 사람들의 비밀 🩸 지니어터가 직접 검증한 혈당 친화 식품 공개💛

🩸 혈당 친화 식품 — BEST 5  · 1회차 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요 혈당 관리를 시작하면서 제일 처음 드는 생각, 다들 비슷하지 않으세요? "이제 맛있는 거 못 먹겠구나..." 근데 지니어트 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판을 들여다보면 얘기가 달라요.  고추장으로 떡볶이 만들고, 땅콩버터로 샐러드 드레싱 만들고,  카야 토스트도 포기 안 하고 먹는 분들이 있었어요.  그것도 식후 졸림 없이, 혈당 안정적으로요. 🙌 참기보다 바꾸는 게 정답이었어요.  직접 먹어보고 혈당 반응까지 확인한 진짜 후기들만 모았습니다. 혈당 친화 식품 BEST 5, 지금 바로 확인해볼까요? ✨ ❤자세히 보고 싶은 글은 사진을 눌러주세요❤ 1️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 "아침에 먹고 혈당이 크게 오르지 않았고, 포만감이 2시간 이상이었어요."    "팜유도 없고 보존제도 없어서 더 믿음이 가요." 👀 왜 이 제품인가요?  타사 땅콩버터 평균 탄수화물 25.68g → 리얼마이즈는 17g.  단백질은 100g당 27g, 1스푼당 당류는 고작 0.2g이에요.  설탕 대신 알룰로스를 써서 달콤함은 그대로,  혈당 부담만 줄였어요.    팜유·보존제·첨가제 모두 ZERO, 땅콩 함량 91.3%. 🍽️ 이렇게 드셨어요 야채 + 삶은 달걀 + 그릭요거트에 드레싱처럼 한 스푼 통곡물 호밀빵에 아보카도 올려서 🥑🍞   양배추·방울토마토·연두부·요거트 샐러드에 곁들여서   💬 이런 분께 추천 →  고단백 저당 간식이 필요한 분 샐러드가 밍밍하게 느껴지는 분 땅콩버터를 원래 좋아했던 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 저당) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 2️⃣ 마이노멀 국산 저당 고추장 "저당 제품이면 맛없는 경우가 있는데, 이건 달라요."    "맛있어서 지금 두 병째 구입 중이에요."   👀 왜 이 제품인가요?  일반 고추장 당류 100g당 15~20g → 마이노멀은 단 2g.  설탕·밀가루 없이 국산 태양초 고추가루,  알룰로스, 멸치액젓, 표고버섯가루로 맛을 냈어요.  원재료 국산 100%. 저당인데 감칠맛이 살아있는 이유가 여기에 있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요   닭가슴살 어묵 떡볶이에 그대로 사용   제육볶음 양념에 넣어서   고추장 들어가는 모든 요리에 기존 레시피 그대로 교체     💬 이런 분께 추천 →  한식 포기 못하는 분 식후 졸림이 심한 분 고추장 들어가는 요리를 자주 하는 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 마이노멀 저당 고추장으로 맛있는 요리 만들어 먹으며 다이어트 해요     3️⃣ 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 (샐러드 활용편) "샐러드 드레싱으로 써봤는데 이렇게 맛있어도 되나요? 😳"    "식후 혈당 급상승 없이 안정적이고, 졸음도 없고, 기분도 상쾌했어요!"   👀 왜 이 제품인가요?  같은 알룰로스 땅콩버터지만 활용법이 완전히 달라요.  드레싱으로 쓰면 단백질·불포화지방·식이섬유가  한 그릇에 다 담겨요.  질퍽하지 않고 꾸덕하면서 고소한 풍미가  채소의 밍밍함을 잡아줘요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 양배추 + 방울토마토 + 연두부 + 삶은 달걀  + 무가당 플레인요거트 + 땅콩버터 한 스푼!   사과·찐고구마에 찍어서 간식으로!   호밀빵에 아보카도와 함께   포만감 식후 2시간 이상, 속 편하고 가뿐함 유지 ✅ 💬 이런 분께 추천 →  아침을 든든하게 챙기고 싶은 분  샐러드를 맛있게 먹고 싶은 분  혈당 안정적인 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 (혈당 친화 식품) 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 샐러드 4️⃣ Frezfruta Sugar Free Kaya (무설탕 카야잼)   "오리지널 카야잼 먹으면 칼로리 대박인데, 이건 달라요 😎"   "식후 나른함이 거의 없었고 혈당이 안정적으로 유지되는 느낌이었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  코코넛 밀크 + 달걀로 만드는 동남아식 잼, 카야.  설탕 대신 당알코올 계열 감미료를 써서 당류를 0~2g으로 낮췄어요.  강하고 묵직한 설탕 단맛이 아닌 부드럽고 가벼운 단맛.  끝까지 부담 없이 먹을 수 있다는 표현이 핵심이에요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 통밀빵 바삭하게 구워 카야 얇게 바르고  삶은 달걀 슬라이스 올려서 그릭요거트에 소량 섞어 디저트처럼 무가당 아메리카노와 함께!   포만감 2~3시간, 식후 나른함 없음 ✅ ⚠️ 당알코올 포함 제품 → 처음엔 소량부터 시작하세요! 💬 이런 분께 추천 →  카야 토스트를 좋아했는데  혈당 때문에 참고 있었던 분  달콤한 잼이 그리운 분  가벼운 아침 한 끼가 필요한 분 👉🏻원문보기👈🏻 Frezfruta Sugar Free Kaya 혈당스파이크 줄이는 카야 토스트 식단 5️⃣ 소이비랩 저당 검은콩 두유 (키토선생) "오트밀 + 저당 두유 전자레인지 2분 = 아침 완성! 이거 진짜예요 👍"    "아침 공복에 마셨는데 졸린 감이 전혀 없었어요." 👀 왜 이 제품인가요?  당류 0.8g / 190ml 한 팩. 알룰로스 3.2g.  일반 두유 당류(8~10g)의 10분의 1 수준이에요.  검은콩 특유의 고소하고 진한 풍미는 그대로 살아있어요. 🍽️ 이렇게 드셨어요 퀵 오트밀과 동량으로 섞어 전자레인지 2분 → 오트밀죽 완성 🥣 아침 공복에 바나나 한 개와 함께 유당불내증으로 우유 대신 시리얼에 타서!   24팩 기준 13,900원 → 팩당 약 580원 💚 💬 이런 분께 추천 →  아침을 간단히 해결하고 싶은 분  유당불내증이 있는 분  오트밀이 질린 분 👉🏻원문보기👈🏻 [키토선생] 소이비랩 저당 검은콩 두유 마셔요! 6️⃣ 나에게 맞는 선택은? 상황별 정리 🥜 단백질 간식·드레싱이 필요하다 → 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터  🌶️ 한식 요리를 포기할 수 없다 → 마이노멀 저당 고추장  🍞 달콤한 잼이 그립다 → Frezfruta 무설탕 카야  🥛 아침 음료를 바꾸고 싶다 → 소이비랩 저당 검은콩 두유 혈당 관리는 새로 짜는 식단이 아니에요.    지금 먹는 것들을, 더 좋은 버전으로 하나씩 바꿔가는 과정이에요. 🙂 혈당 친화 식품을 추천해주신 모든  💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다 🙇‍♀️ 혈당 친화 식품 & 레시피 게시판에 후기 남겨주세요! 나도 똑똑한혈당식탁 이벤트 참여하고 싶다면? 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다 💛 📌 다른 베스트글도 보러 가실래요? 🏆 지니어트 전체 베스트글 보러가기  🩸 혈당 친화 레시피 게시판 전체보기

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