'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

​[닥터스베스트 마그네슘/킬레이트] 3달 복용 후기! 잠 안 올 때 완전 꿀템이에요👍 (추천율 100%)

​안녕하세요  지니어트 여러분~! 😊 요즘 제가 완전 정착해서 매일 챙겨 먹고 있는  인생 마그네슘 후기를 들고 왔어요! 진작 먹을 걸 왜 이제야 알았나 후회템  1위인 녀석이랍니다 ㅎㅎ ​① 제품명(브랜드+성분) ​닥터스베스트 하이 앱솔루션 마그네슘  (리시네이트 글리시네이트 킬레이트 100%) ​② 구매처 ​쿠팡 직구  ​③ 구매 가격: 25,060원  ​④ 복용 기간 ​3달째 꾸준히 복용 중! ​⑤ 체감 효과 ​평소에 밤에 누워도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는  날이 정말 많았거든요 ㅠㅠ ​그런데 지인 추천으로 이 마그네슘을 알고 나서,  매일 잠들기 한 30분~1시간 전쯤에 챙겨  먹기 시작했어요. ​신기하게도 먹고 나서 조금 쉬다 보면 몸이 편안해 지면서 스르륵 서서히 졸음이 밀려오더라고요! 🥱 ​억지로 잠을 청하는 느낌이 아니라 아주 자연스럽게  스르륵 깊은 잠에 빠져들 수 있어서 너무 신기했어요.  덕분에 아침에 일어날 때 몸도 한결 가뿐하고  푹 잔 느낌이 들어서 대만족 중입니다!  왜 이제야 먹기 시작했는지 억울할 정도예요 ㅎㅎ ​⑥ 아쉬운 점/부작용 ​알약 크기가 해외 직구 제품 특성상 살짝 큰 편이에요!  삼킬 때 물을 넉넉하게 마셔주는 게 좋습니다.  그것 말고는 속 쓰림이나 다른 불편한 점 없이  아주 편안하게 잘 맞았어요. ​⑦ 별점 & 추천 여부 ​별점: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5점 만점!) ​추천 여부: 완전 추천!! 평소에 밤에 쉽게 잠들지  못해서 뒤척이시는 분들, 편안한 밤을 보내고  싶으신 분들은 이거 꼭 드셔보세요!

식탐왕양주

맥도날드 충주 찰옥수수 버거 664kcal (맥도날드 신메뉴)ㅣ빅맥보다 높습니다

━━━━━━━━━━━━━ 🌽 '옥수수 버거'라길래 가벼울 줄 알았어요 ━━━━━━━━━━━━━ 맥도날드 '한국의 맛' 여섯 번째 메뉴, 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 버거가 나왔어요. 옥수수 = 채소 느낌이라 왠지 가벼울 것 같잖아요? 근데 공식 영양정보 열어보고 좀 놀랐습니다. 664kcal. 빅맥(582kcal)보다 82kcal 높아요. 크로켓이 '튀김'이라는 걸 잊고 있었던 거죠 🥲 ━━━━━━━━━━━━━ 📋 기본 정보 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 정식명: 충주 찰옥수수 치즈 크로켓 버거 ▶ 가격: 단품 7,900원 / 세트 9,400원 ▶ 머핀 버전: 단품 5,200원 ▶ 판매 기간: 8월 12일까지 (35일 한정) ▶ 판매 매장: 전국 400여 개 매장 ▶ 구성: 모짜렐라 치즈 크로켓 속 찰옥수수 알갱이 + 스파이시 파마산 소스 ★ '한국의 맛' 5주년 메뉴예요. 창녕 갈릭(2021) → 보성 녹돈 → 진도 대파 → 진주 고추 → 익산 고구마 → 충주 찰옥수수 충주는 전국 옥수수 생산량 2위 지역이에요. ━━━━━━━━━━━━━ 🔥 칼로리·영양성분  ━━━━━━━━━━━━━ 【충주 찰옥수수 치즈 크로켓 버거 — 249g】 칼로리 664 kcal · 나트륨 970mg (하루 권장의 49%) · 단백질 23g (43%) · 당류 14g (14%) · 포화지방 9g (59%) 【머핀 버전 — 200g】 칼로리 474 kcal · 나트륨 802mg (40%) · 단백질 15g (28%) · 당류 9g (9%) · 포화지방 5g (34%) ★ 버거보다 190kcal 낮아요! 가볍게 가려면 머핀이 정답. ━━━━━━━━━━━━━ 💡 다이어터 인사이트 3가지 ━━━━━━━━━━━━━ 【① ⚠️ 나트륨 970mg — 하루의 절반】 한 개로 하루 권장량(2,000mg)의 49%를 채워요. 세트로 드시면 후렌치후라이 미디엄(282mg)이 더해져서 → 총 1,252mg = 하루의 63% ▷ 세트로 가면 나트륨은 거의 하루치의 2/3예요. 【② ✅ 단백질 23g — 나쁘지 않아요】 하루 권장량(55~65g)의 약 40%. 20g을 넘겨서 버거치고는 무난한 편이에요. ▷ 다만 포화지방 9g(59%)이 걸려요. 크로켓 튀김옷 때문이에요. 【③ 🔥 빅맥보다 높습니다】 · 충주 찰옥수수 버거 249g — 664 kcal · 빅맥 223g — 582 kcal · 맥크리스피 치킨 클래식 209g — 567 kcal · 맥스파이시 상하이 246g — 528 kcal · 불고기버거 167g — 408 kcal ★ 맥도날드 버거 중에서도 상위권이에요. '옥수수라서 가볍겠지'는 착각이었어요! ━━━━━━━━━━━━━ 🩸 혈당 관리 중이라면 ━━━━━━━━━━━━━ 당류 14g — 빅맥(8g)의 거의 2배예요. 찰옥수수 + 달콤한 크로켓 조합이라 당이 꽤 들어가요. 그런데 진짜 문제는 세트예요. 【세트 당류 계산】 버거 14g + 코카콜라 미디엄 33g = 47g ▷ WHO 권장 첨가당 하루 상한(25~50g)에 육박! ★ 콜라 → 제로로만 바꿔도 당류 33g이 사라져요. 칼로리도 세트 기준 1,127kcal → 988kcal (139kcal 절감) ▷ 혈당 관리 중이면 '제로 탄산'은 선택이 아니라 필수예요. ━━━━━━━━━━━━━ 🍟 칼로리 줄이는 현실 꿀팁 5가지 ━━━━━━━━━━━━━ ① 세트 대신 단품 → 후라이 324kcal 절약 ② 콜라 → 제로 콜라 → 139kcal 절약 ③ 버거 대신 머핀 → 190kcal 절약 ④ 라지세트는 피하기 (1,061~1,255kcal!) ⑤ 먹은 날은 저녁을 가볍게 → 하루 총량으로 관리 ━━━━━━━━━━━━━ 📌 정리 ━━━━━━━━━━━━━ ▶ 664kcal — 빅맥보다 82kcal 높아요 ▶ 나트륨 970mg — 하루의 49% ▶ 당류 14g — 빅맥의 약 2배 ▶ 단백질 23g — 이건 괜찮아요 ▶ 가볍게 가려면 → 머핀(474kcal) + 제로 탄산 '옥수수니까 괜찮겠지'는 함정이에요. 드시되, 세트 구성만 조절하세요 🙏 + 충주맨 김선태님의 맥도날드 충주 찰옥수수버거 광고 영상도 보고 가세요 ㅋㅋㅋ ━━━━━━━━━━━━━ 💬 여러분은 어떠세요? 버거 vs 머핀 — 어느 쪽이 더 당기세요? ━━━━━━━━━━━━━ 이 글이 도움됐다면 좋아요 꾹! 눌러주세요 🙏 드셔보셨다면 솔직한 한 줄 후기 남겨주세요! 댓글로 알려주세요! 👇

초보 다이어터

종근당건강 프로메가 rTG 오메가3 3개월 복용 후기-장기간 섭취가 효과적이에요

① 제품명(브랜드+성분) 종근당건강 프로메가 rTG 오메가3 ② 구매처 종근당건강몰 ③ 구매 가격 2만 원 초반대(할인할 때 구매) ④ 복용 기간 약 3개월 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 평소 건강기능식품은 꾸준히 먹는 편이라 오메가3도 한번 바꿔봤는데, 일단 먹기 편한 게 제일 마음에 들었어요. 캡슐이 엄청 큰 편은 아니라 목 넘김이 괜찮았고, 먹고 나서 생선 비린내가 올라오는 것도 거의 없었습니다. 드라마틱하게 몸이 달라졌다기보다는, 컴퓨터를 오래 사용하는 날에도 눈이 예전만큼 쉽게 피곤하지 않은 느낌은 있었어요. 또 건강검진에서 중성지방 관리가 필요하다는 얘기를 들어서 꾸준히 챙겨 먹고 있는데, '건강 관리를 하고 있다'는 안심도 되더라고요. 무엇보다 매일 부담 없이 먹을 수 있다는 점이 가장 만족스러웠습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 효과가 바로 느껴지는 제품은 아니어서 꾸준히 먹는 게 중요한 것 같아요. 하루 이틀 먹고는 잘 모르겠고, 몇 달 정도는 먹어야 체감이 되는 편이었습니다. 저는 부작용은 없었지만 공복에 먹었을 때는 속이 살짝 불편한 적이 있어서 지금은 식사 후에 챙겨 먹고 있습니다. ⑦ 별점 & 추천 여부 ⭐⭐⭐⭐⭐ (4.8/5) 엄청 극적인 변화가 있는 건 아니지만, 가격도 괜찮고 먹기 편해서 만족하며 복용 중입니다. 비린내 때문에 오메가3를 꺼렸던 분들이라면 한 번쯤 먹어볼 만한 제품인 것 같아요. 저는 재구매 의사 있습니다. ⑧ 실물 사진 1장 이상

얌이얌이

위고비 6주차 후기-나의 부작용과 대처법

👉🏻 복용 약(용량)을 알려주세요! 현재 0.5mg으로 증량해서 맞고 있어요. 👉🏻 현재 몇 주차 복용 중인가요? 시작한 지 6주차입니다. 👉🏻 체중이 어떻게 변했나요? 복용 시작 시점: 55kg 현재: 50.8kg 👉🏻 경험한 증상, 부작용이 있나요? 6주차가 되니까 몸이 어느 정도 적응한 느낌이에요. 처음보다 식욕은 여전히 많이 줄어든 상태이고, 예전처럼 음식 생각이 계속 나지는 않더라고요. 특히 외식하거나 배달 음식을 시켜도 예전처럼 끝까지 다 먹지 않게 됐어요. 배가 부르면 자연스럽게 숟가락을 내려놓게 되는 게 가장 큰 변화였어요. 덕분에 과식하는 일이 거의 없어졌고, 체중도 조금씩 꾸준히 빠지고 있습니다. 부작용은 초반에 살짝 메스꺼운 날이 있었는데 지금은 거의 괜찮아졌어요. 다만 기름진 음식을 많이 먹으면 속이 더부룩한 느낌은 아직 조금 있습니다. 그래서 자연스럽게 담백한 음식을 찾게 되더라고요. 👉🏻 어떤 병원에서 처방받으셨나요? 동네 내과에서 계속 처방받고 있어요. 매달 체중 변화랑 몸 상태를 확인하면서 용량도 상담 후 조절해 주셔서 안심이 됩니다. 집에서 가까워서 꾸준히 다니기에도 편한 것 같아요. 👉🏻 용량별 실제 약값은 얼마나 들었나요? 처음 4주는 0.25mg으로 시작해서 약값이 약 25만 원, 진료비까지 포함하면 27~30만 원 정도 들었어요. 6주차에는 0.5mg으로 증량해서 처방받았는데, 병원마다 차이는 있지만 진료비 포함 30만 원 초반대 정도 나왔습니다. 👉🏻 처음 예상했던 비용과 실제 비용, 차이가 있었나요? 처음에는 한 달 정도만 써보자는 생각이었는데, 효과가 조금씩 보이니까 계속 이어가고 싶다는 생각이 들더라고요. 다만 용량이 올라가면서 비용 부담도 함께 커져서 생각보다 지출이 꽤 있는 편이었습니다. 👉🏻 비용 대비 만족도는 어떻게 느끼시나요? 6주차가 되니까 체중 감소도 조금 더 눈에 보이고, 무엇보다 식습관이 많이 바뀌었다는 게 가장 만족스러워요. 예전에는 야식이나 간식을 자주 찾았는데 지금은 그런 생각 자체가 많이 줄었습니다. 물론 운동과 식단도 함께 신경 쓰고 있어서 위고비만의 효과라고 단정할 수는 없지만, 식욕 조절이 쉬워진 덕분에 다이어트를 계속 이어가기 훨씬 편해졌어요. 비용은 확실히 부담되는 편이지만, 현재까지는 만족도가 높은 편이라 조금 더 꾸준히 사용해 보려고 합니다. 👉🏻 어떤 부작용을 경험하셨나요? (메스꺼움 / 구토 / 변비 / 두통 / 피로감 등) 심한 부작용은 없었지만 메스꺼움이 조금 있었고 변비가 평소보다 살짝 심해졌어요. 특히 주사를 맞은 다음 날은 속이 더부룩한 느낌이 있었고, 기름진 음식을 먹으면 더 불편하게 느껴졌습니다. 다행히 구토나 심한 두통 같은 증상은 없었어요. 👉🏻 부작용이 몇 주차부터 나타났고, 얼마나 지속됐나요? 저는 2주차쯤부터 메스꺼움이 조금씩 나타났고, 0.5mg으로 증량한 5주차에도 주사 맞은 다음 날 정도만 가볍게 느껴졌어요. 다행히 하루에서 이틀 정도 지나면 대부분 괜찮아졌고, 6주차가 되면서는 몸이 적응했는지 처음보다 훨씬 덜했습니다. 👉🏻 어떻게 대처하셨나요? (복용 시간 변경 / 식사량 조절 / 잠깐 중단 등) 억지로 많이 먹으려고 하지 않고 한 번에 적게 먹는 대신 여러 번 나눠 먹었어요. 물도 평소보다 자주 마시고, 기름진 음식이나 자극적인 음식은 최대한 피했습니다. 👉🏻 지금은 나아졌나요? 솔직하게 알려주세요! 6주차인 지금은 많이 적응한 것 같아요. 처음보다 메스꺼움도 거의 없고 일상생활에 불편할 정도의 부작용은 없습니다. 다만 주사 맞은 다음 날에는 평소보다 조금 덜 먹게 되는 정도는 아직 있어요.

얌이얌이

위고비나 마운자로 맞으면 입맛도 바뀌나요?

평소 좋아하던 음식이 갑자기 안 당긴다는 후기를 봤어요 단순히 식욕이 줄어드는 것과는 다른 변화인지 그냥 한 사람의 느낌이었던건지 궁금합니다

2민트홀릭

[아이허브/ 닥터스베스트 마그네슘] 1년 복용 후기 - 눈밑 떨림과 수면의 질 개선에 도움

① 제품명(브랜드+성분) 닥터베스트 마그네슘 200mg ② 구매처 아이허브(직구) ③ 구매 가격 18,300원 (구매 시점에 따라 변동 있을 수 있음) ④ 복용 기간 현재 1년째 꾸준히 복용 중 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 평소에 모니터를 오래 보다 보니 눈밑 떨림 증상이 자주 있어서 마그네슘을 찾아 먹게 되었습니다. 복용하고 한 2주 정도 지났을 때부터 눈가 떨림 횟수가 서서히 줄어드는 걸 체감했어요. 무엇보다 원래는 밤에 깊이 잠들지 못하고 뒤척이거나 깼는데 밤에 잠들기 직전에 먹고 나면 몸이 편안하게 이완되고 깊은 수면을 하는 느낌을 받았습니다. 덕분에 아침에 일어날 때 피로감이 훨씬 덜하고, 깊은 잠을 자는 데에 큰 도움을 받았습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 알약 크기가 생각보다 다소 큰 편이라 알약을 잘 못 드시는 분들은 목 넘김이 조금 불편할 수 있을 것 같아요. 충분한 물과 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 저는 처음에는 깨서 두 조각으로 먹었습니다 ⑦ 별점&추천 여부 :(5 / 5점), 적극 추천!  피로 누적으로 눈밑이 자주 떨리거나, 밤에 쉽게 잠들지 못해 수면의 질을 높이고 싶은 분들에게 꼭 추천하고 싶습니다. ⑧ 실물 사진 1장 이상: 상단첨부

맥지

운동할 때 땀 많이 나는 게 효과랑 관련 있나요?

땀 양이 많아야 운동 잘 된 느낌이 드는데 체감 기준으로 어떻게 보시는지 궁금합니다.

이하린80

운동할 때 땀 많이 나는 게 효과랑 관련 있나요?

땀 양이 많아야 운동 잘 된 느낌이 드는데 실제로는 관계 없다는 말도 있어서요. 체감 기준으로 어떻게 보시는지 궁금합니다.

블루베리

아침 커피

아침의 시작은 커피한잔과 쿠키 한개입니다 음악들으면 산책후 마시니 좋아요

마음그릇

마운자로 7.5mg 맞고 나서 아무것도 못 먹겠어요ㅜ 역류도 심하고 두 입만 먹어도 너무 포만감이 와요

7.5mg으로 올린 이후로 정말 힘들어요.. 식욕이 완전히 사라졌고, 물이라도 마시려고 알람을 맞춰야 할 정도예요. 뭘 먹어도 역류가 너무 심하고, 두 입만 먹어도 배가 가득 찬 느낌이라 더 먹으면 토할 것 같아요. 하루 종일 조금씩 나눠 먹으려고 해도 여전히 너무 불편해요. 지금은 단백질 쉐이크 세 잔이랑 견과류, 달걀, 참치, 그릭요거트, 과일 같은 걸로 버티고 있어요. 3개월 동안 꾸준히 맞았는데 감량이 기대보다 적어서 조급한 마음에 용량을 올렸는데, 오히려 이렇게 힘들어질 줄 몰랐어요. 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계신가요? 용량을 다시 낮추신 분들은 어떠셨는지 궁금해요.

비앙코

마운자로 맞고 나서 전남친.. 생각이 더 심해진 분 계세요? 음식 생각 줄었더니 이번엔 전남친 생각..

좀 특이한 경험을 하고 있어서 비슷한 분이 계실까 싶어 글 남겨요. 마운자로 맞으면서 음식 생각이 줄어든 건 맞는데, 그 자리를 전남친 생각이 채운 느낌이에요. 원래도 연애하면 걱정이 많고 집착하는 편이었는데, 마운자로 맞고 나서 그게 훨씬 심해진 것 같아요. (지금 헤어진 상태라) 몸이 음식을 원하지 않으니까, 그 갈망이 사람으로 옮겨간 것 같은 느낌이랄까요. 최근에 좋지 않게 끝났고, 끝나고 나서도 그 사람이 계속 생각나고 잊혀지지가 않아요.   음식 생각이 사라진 자리를 그 사람 생각이 채운 느낌이에요. 마운자로 맞으면서 이런 감정 변화를 경험하신 분 계신가요? 아니면 오히려 불안감이 나아지신 분도 계신지 궁금해요.

차원술사

마운자로 한 달 솔직 후기 : 최저가 구매법부터 1~4주차 몸 변화까지 전부 말해드릴게요

마운자로 한 달 사용 후기를 주차별로 솔직하게 정리해드릴게요. (남편도 같이 시작했었어요!) 최저가로 구매하는 방법 닥터나우 앱에서 원하는 용량 최저가 검색 방문 전 반드시 전화로 재고 확인 (요즘 품절 많아요) 처방비도 병원마다 다름 — 만 원~4만 원까지 차이 나니 꼭 확인하세요 서울페이·지역 상품권 활용하면 약 10% 할인 가능 온누리 상품권은 약국마다 가능 여부 다르니 미리 확인 ⚠️ 처방비는 비급여라 병원 재량이에요. 용량 올라갈수록 처방비도 올라가는 경우 있어요. 주사 맞는 방법 TIP 배꼽 기준 좌우 10cm 지점에 번갈아 맞기 회색 뚜껑 제거 → 잠금 해제 → 피부에 대고 버튼 누르기 → 10초 유지 바늘이 자동으로 나오는 방식이라 생각보다 무섭지 않아요 냉장 보관, 실온 보관 모두 가능 주차별 경험 1주차 맞은 당일부터 더부룩한 느낌이 시작됐어요. 특정 음식이 먹고 싶다는 생각이 줄어들고 가짜 배고픔이 사라지는 게 신기했어요. 속이 클린해지는 느낌이 들었고 변비 없이 컨디션은 양호했어요. 2주차 약효가 약해지면서 배고픔이 돌아왔어요. 고기를 많이 먹은 다음 날 설사 증상이 있었고, 속이 자주 불편했어요. 이 시기에 먹어도 더부룩하고, 안 먹으면 배고프고 사이에서 고민이 많았어요. 3주차 몸이 적응되는 느낌이었어요. 식욕이 조금씩 돌아오기 시작했고, 맛있는 음식 냄새에 반응하기 시작했어요. 4주차 식욕이 많이 돌아온 상태. 고기 약속 다음 날 체중이 다시 올라가는 패턴을 확인했어요. 장점 외식·술자리가 자연스럽게 줄어 지출 감소 주 1회만 맞으면 돼서 일상 번거로움 적음 특정 음식에 대한 충동적 식욕이 줄어듦 단점 먹는 즐거움이 줄어드니 무기력감·우울감이 올 수 있어요 용량 올라갈수록 비용 부담이 커짐 아예 안 먹으면 담낭·담석 부작용 위험 — 배가 안 고파도 단백질 위주로 조금씩 먹는 게 중요해요 식욕 조절이 어렵고 과식 패턴이 반복되는 분들에게 마운자로가 식욕 컨트롤 도구로서 효과를 느낄 수 있다고 생각해요.

뭐라도하자

마운자로 3주차 솔직 후기 | 운동하다 쓰러질 뻔한 경험으로 배운 것들 🏃

마운자로 시작한 지 3주가 됐어요. 오늘 4번째 주사 맞는 날이라 후기 남겨요. 처음엔 너무 대책 없이 시작했던 게 솔직한 사실이에요. 그러다 몸으로 직접 깨달은 것들이 있어서 공유해드려요. 제가 직접 경험하고 배운 것들 ① 배가 안 고프다고 안 먹으면 정말 안 돼요 주사 맞고 나서 식욕이 뚝 떨어지니까 저도 그냥 안 먹었어요. 회사 다니면서 쉐이크나 계란 조금 먹고 집에 오면 또 식욕 없고. 근데 몸이 먼저 반응을 하더라고요. 앉았다 일어날 때 어지러운 게 점점 심해졌고, 결국 러닝 도중에 어지러움이 심해져서 마지막 목표 구간은 걸었어요. 뛰고 싶은데 몸이 안 따라주는 그 느낌, 그게 진짜 당황스러웠어요. 담당 선생님한테 여쭤봤더니 주사 때문이 아니라 안 먹어서 그런 거라고 하셨어요. 배가 안 고파도 최소한은 챙겨 먹어야 한다는 걸 그때 깨달았어요. ② 식욕 사이클이 있어요 주사 맞은 직후부터 약 5일 정도는 식욕이 거의 없고, 주말쯤 되면 식욕이 조금씩 돌아오는 패턴이 느껴졌어요. 이 사이클을 알고 나니까 대처가 훨씬 수월해졌어요. ③ 주사 타이밍을 바꿨어요 처음엔 월요일 점심에 맞았는데, 출근 이후엔 일요일 밤으로 바꿨어요. 본인 스케줄에 맞는 타이밍 찾는 게 중요한 것 같아요. 요즘 식사 방식 엄격한 식단은 안 해요. 너무 억누르면 나중에 폭발할 것 같아서요. 먹고 싶은 건 먹되, 양을 자연스럽게 줄이는 방식으로 가고 있어요. 단백질은 의식적으로 챙기려고 쉐이크, 계란, 견과류를 가방에 넣어 다녀요. 운동 이틀에 한 번 가볍게 달리기를 하고 있어요. 이번 주부터는 점심시간에 회사 옆 헬스장도 등록해서 근력 운동도 추가할 예정이에요. ⚠️ 제가 겪은 걸 보면서 느낀 점 : 정리 배가 안 고프다는 신호가 와도 몸은 에너지가 필요해요. 식욕이 없을수록 오히려 더 의식적으로 챙겨 먹는 게 중요한 것 같아요. 그게 이 약을 제대로 활용하는 방법이더라고요. 무조건 안 먹는 게 아니라, 건강하게 빼는 게 목표예요

리영지

탄수화물 컷 가르시니아 추천드려요~~~

상품명: [엔탑라이프] 탄수화물 컷 가르시니아 다이어트6 플러스(120정 x 1병/2개월분)  헬시딜 가격: 12,900원 / 1개 *저는 할인권과 포인트 적용하여 2,187원에 구매했어요 한줄 후기 탄수화물 컷 가르시니아 다이어트6 플러스를 꾸준히 섭취하면서 식단과 운동을 함께 병행했더니 체중 관리에 도움이 되는 느낌을 받았습니다.

얌이얌이

다이어트 중에도 즐기는 스타벅스 쿨 라임 피지오

다이어트 중이라도 상큼하고 시원한 음료가 땡길 때가 있더라고요. 요즘 제가 자주 찾는 메뉴는 스타벅스의 쿨 라임 피지오예요. 상큼한 라임과 탄산이 만나서 기분 전환에 딱 좋더라고요. ☕ 카페 이름: 스타벅스 🥤 메뉴 이름: 쿨 라임 피지오 📝 나만의 주문 방법: 베이스 추가하고, 탄산 엑스트라로! 그리고 얼음은 조금 적게 넣어서 더 진한 맛을 즐기려고 해요. 상큼함을 더해줘서 좋아요. 💬 한 줄 소감: 깔끔하고 청량감 넘치는 맛에 부담 없이 마실 수 있어서 다이어트 중 음료로 제격 같아요. 탄산음료임에도 불구하고 당도를 조절하면 생각보다 부담이 덜해서 다이어트하면서도 카페 타임을 포기하지 않아도 되겠더라고요. 꾸준히 마시다 보면 기분 전환도 되고, 너무 달지 않아 오히려 갈증도 해소되는 느낌이에요. 이렇게 작게나마 나만의 주문법을 찾아가면서 다이어트를 조금 더 즐겁게 만드는 것도 꽤 재미있는 과정 같더라고요. 앞으로도 이런 음료들을 잘 골라서 스트레스 덜 받고 꾸준히 다이어트할 수 있으면 좋겠습니다.

깨개갱

다이어트 중 블루베리 스무디, 이거 괜찮은 걸까?

요즘 다이어트를 시작하면서 식사 후에 입이 심심해서 블루베리 스무디에 자꾸 손이 가더라고요. 근데 이게 정말 몸에 좋은 건지, 오히려 다이어트에 방해가 되는 건지 헷갈리기 시작했어요. 사실 알고 보니 과일 당분도 꽤 들어 있고, 혈당도 오를 수 있다고 하더라고요. 그래서인지 마음 한구석이 계속 불안하고 찜찜한 느낌이에요.ㅜㅜ 그래도 맛있어서 끊기가 쉽지 않은데, 이런 제가 괜히 이중적인 모습 같기도 하고, 어떻게 하면 좋을지 갈팡질팡하는 내 마음이 참 복잡하더라고요. 혼자서는 자꾸 이런 생각을 돌고 돌아서 답답하기만 해서, 그냥 좀 쉬고 싶기도 하고요. 내가 왜 이러는 걸까, 이걸 어떻게 좀 더 건강하게 바꿀 수 있을까 하는 고민들이 머릿속에서 멈추질 않아요. 마치 작은 유혹에 흔들리는 느낌도 들고, 때로는 나 자신에게 너무 엄격한 게 아닌가 싶기도 해요. 그래도 다이어트를 해야 하니까 포기할 수도 없으니 복잡한 감정이 계속 많이 오가더라고요.

깨개갱

혈당친화식품 골드키위 추천드립니다~~

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 :제스프리 - 제품명 :골드키위 - 구매처 :동네마트  - 가격 :1개 약 1,000원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 비타민 C가 많고, 자연당으로 친화적이라서 - 당류 : 약8g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 :식후 급격한 졸림이나 컨디션 저하는 거의 없었고 단독 섭취 시 큰 혈당 스파이크 느낌도 적었어요 - 맛 평가 :★★★★☆ (5점 만점) 달콤하면서도 상큼해서 부담 없이 먹기 좋고, 후숙 정도에 따라 당도 차이 있어요 ✍️ 한줄 총평 :가볍게 당 충전하면서 비타민까지 챙기기 좋은 “상큼한 혈당 부담 낮은 간식 과일” --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 :없음 (자연당) - 포만감 지속 시간 :약 1~2시간 - 단맛 강도 : 중  - 추천 조합 :그릭요거트, 견과류, 오트밀 - 재구매 의향 : Y

얌이얌이

메가커피 제로 레몬말차 아이스티 칼로리 부담 없이 즐기는 여름 신메뉴!

☕ 카페 이름:메가커피  🥤 메뉴 이름:제로 레몬말차 아이스티 📝 나만의 주문 방법:레몬의 상큼함 덕분에 끝맛이 산뜻해서 더운 날 갈증 해소용으로 굿 💬 한 줄 소감:상큼한 레몬과 은은한 말차의 조합! 칼로리 부담은 줄이고 시원한 청량감은 제대로 즐길 수 있는 여름철 추천 음료!! 📷 사진: 날씨가 더워질수록 시원하고 상큼한 음료를 찾게 되는데요. 이번에 메가커피에서 출시한 제로 레몬말차 아이스티를 마셔봤습니다. 이름만 들었을 때는 레몬과 말차 조합이 조금 낯설었는데, 생각보다 밸런스가 좋아서 여름에 자주 생각날 것 같은 메뉴였어요.😀 첫 모금에서는 레몬의 상큼한 향이 먼저 느껴지고, 뒤이어 말차 특유의 은은한 쌉싸름함이 입안에 남아요~ 일반 말차라떼처럼 진하고 묵직한 스타일은 아니고, 깔끔한 아이스티에 말차를 더한 느낌이라 부담 없이 즐기기 좋았어요!! 특히 레몬의 상큼함 덕분에 끝맛이 산뜻해서 더운 날 갈증 해소용으로도 만족스러웠습니다. 말차 향은 강하지 않은 편이라 평소 말차를 어려워하는 분들도 무난하게 마실 수 있을 것 같아요.👍 다이어트 중이라 가장 궁금했던 부분이 바로 영양 정보였는데요~~ 칼로리 : 약 20~26kcal 당류 : 제로 슈가(설탕 대신 대체감미료 사용) 일반 아이스티보다 칼로리와 당 부담이 훨씬 적어서 가볍게 즐기기 좋은 음료였습니다. 달콤한 맛은 유지하면서도 칼로리를 낮춘 점이 가장 큰 장점이라고 느꼈어요!! 개인적으로는 다이어트 중에도 부담 없이 선택할 수 있는 음료라고 생각합니다~~ 평소 달달한 음료가 마시고 싶을 때는 칼로리가 높은 프라페나 라떼를 선택하기 쉬운데, 제로 레몬말차 아이스티는 그런 아쉬움을 어느 정도 채워주는 느낌이었어요. 제가 마셔보고 느낀 팁은, 운동 후나 더운 오후에 마시면 청량감이 좋아 기분 전환용으로 딱이었어요.😁 평소 달달한 음료가 당길 때 프라페 대신 선택하면 칼로리 부담을 줄일 수 있고, 상큼한 음료를 좋아한다면 만족도가 높고, 다만... 진한 말차를 기대한다면 다소 아쉽게 느껴질 수도 있습니다. 메가커피 제로 레몬말차 아이스티는 제로 슈가 제품이라 칼로리 부담이 적고, 깔끔한 맛 덕분에 더운 날 시원하게 즐기기 좋았어요. 평소 다이어트 중이라 음료 선택이 고민이었다면 한 번쯤 마셔볼 만한 메뉴라고 생각합니다. 상큼하면서도 가벼운 음료를 찾는 분들에게 추천하고 싶은 메가커피 신메뉴였습니다.🤗

얌이얌이

일상 변화가 생긴다는게 사실인가요?

단순 체중 변화보다 먹는 방식이나 생활 패턴이 바뀐다는 얘기를 들었습니다. 이게 실제로 체감되는 단계가 따로 있는지 궁금합니다. 잘 모르는 사람의 입장에서는 그냥 식욕 억제제 같은 느낌뿐이거든요.

기춘이530707

“완벽”보다 “유지”가 더 어려운 것 같아요~

처음보다 시간이 지나면서 무너지는 게 더 문제인 느낌입니다~ 그래서 기준보다 유지 방법이 중요한 것 같습니다~ 다들 어떻게 하시는지 궁금합니다~

블루베리

마운자로 2일차인데 아무것도 못 먹겠어요ㅜㅜ 이게 정상인가요? 며칠 지나면 나아지나요?

어제 아침에 마운자로 2.5mg 첫 주사를 맞았어요. 다행히 구토나 두뇌 안개 같은 심한 부작용은 없었는데, 문제는 아무것도 먹히질 않는다는 거예요. 뭘 억지로 넣으면 속이 안 좋아질 것 같아서요. 어제 저녁 7시까지 거의 못 먹었고, 더위까지 겹쳐서 탈수 증상이 와서 누워 있었어요. 나중에 조금 먹긴 했지만 하루 총 섭취량이 정말 적었어요. 이상한 게, 다리가 하체 운동을 한 것처럼 뻐근하고 몸이 무거운 느낌이에요. 예전에 단식이나 키토를 해봤는데 그때는 이런 증상이 없었거든요. 다음 주부터 새 직장을 시작해야 해서 출퇴근할 체력이 필요한데 걱정이에요. 며칠 지나면 조금이라도 먹을 수 있게 되나요?

미러링

위고비→마운자로 직접 써본 솔직 후기: 약 끊은 지 한 달, 지금 어떤지까지 전부 말해드릴게요

오늘은 위고비와 마운자로를 모두 써본 입장에서 솔직하게 후기 남겨요. 저는 지방간도 있고 비만 판정도 받은 상태라 치료 목적으로 시작했어요. 식단 의지력이 부족한 사람이라는 걸 40년 살면서 이미 알고 있었고, 그러면 의사 처방받아서 할 수 있는 방법을 쓰면 되는 거라고 생각했어요. 📌 제가 느낀 두 약의 가장 큰 차이 공통점: 맛이 없어지는 게 아니에요. 여전히 맛있어요. 다만 포만감이 훨씬 빨리 와요. 뇌에서 "됐다"는 신호가 일찍 오는 느낌이라고 해야 할까요. 배가 빵빵하게 차는 게 아니라, 그냥 안 당기는 상태가 돼요. 술도 자연스럽게 줄었어요. 예전엔 마시면 끝을 보는 스타일이었는데, 위고비 맞고 나서는 한두 잔에 자연스럽게 멈추게 됐어요. 약을 끊은 지금도 예전만큼 마시진 않아요. 📌 부작용 비교 위고비: 처음에 변비가 약간 있었는데 일주일 후 사라졌어요. 주사 바늘이 얇고 짧아서 거의 안 아프고, 피도 안 나요. 마운자로: 맞은 날 밤에 잠을 한숨도 못 잤어요. 설사도 너무 심하게 나서 일상생활이 힘들 정도였어요. 바늘이 좀 길어서 위고비보다 살짝 아프고, 피가 조금 나요. 부작용 때문에 마운자로는 중단한 상태고, 나중에 다시 한다면 위고비로 돌아갈 것 같아요. 📌 약 끊으면 요요는? 요요는 당연히 와요. 이건 부정할 수 없어요. 물 안 마시면 목마른 것처럼, 끊으면 식욕이 돌아오고 먹게 되는 거잖아요. 저는 요요 자체를 크게 무서워하지 않아요. 먹으면 찌고, 또 필요할 때 다시 하면 되는 거라고 생각해요. 📌 사회적 시선에 대해 한국은 유독 체중 얘기를 대놓고 하는 문화가 있잖아요. 살 빼면 잘했다는 게 아니라, "노력해서 뺐냐"를 묻는 것 같더라고요. 위고비로 편하게 뺐다고 하면 컨닝처럼 보는 시선이 있어요. 근데 저는 이게 이해가 안 가요. 편하게 빼면 왜 안 되죠? 의사 처방받아서, 부작용 감수하면서, 비용도 내면서 하는 건데요. 📌 마지막으로 제 경험은 어디까지나 참고용이에요. 반드시 의사 상담 후 본인 상태에 맞게 결정하세요. 같은 약도 사람마다 반응이 완전히 달라요 

10잡스

치팅데이는 도움? 아니면 독?

치팅데이를 하면 스트레스는 줄어드는데 다음날 식욕이 더 올라오는 느낌이라서요 이게 도움이 되는건지 독이되는건지 헷갈려요 실제로 신체에 미치는 영향은 어떤지 알고 싶어요

이하린80

위고비 복용후기! 비용이랑 체중 변화 공유해요

💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 위고비 (0.25mg으로 시작해서 현재는 0.5mg 복용 중입니다.) 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 현재 6주차 복용 중입니다. 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? 복용 시작 시점 : 78kg 현재 : 73.5kg (총 4.5kg 감량) 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 초반 1~2주 차에는 약간의 메스꺼움과 소화불량 증상이 있었지만, 3주 차부터는 몸이 적응했는지 괜찮아졌습니다. 확실히 음식을 보면 예전만큼 식탐이 나지 않고 조금만 먹어도 배가 불러서 식사량 조절이 정말 쉬워졌습니다. 💡 이번 회차 추가 항목 — 비용 & 현실 (우수 후기 선정용 팁) > 어떤 병원에서 처방받으셨나요? 동네에 있는 일반 내과(비만클리닉 동시 운영하는 곳)에서 인바디 검사 후 처방받았습니다. > 용량별 실제 약값이 얼마나 됐나요? 0.25mg 4주 치 기준으로 약국에서 처방전 비용 제외하고 순수 약값만 OO만 원 정도 결제했습니다. > 처음 예상했던 비용과 실제 비용, 차이가 있었나요? 인터넷 소문으로 듣던 것보다는 동네 약국 가격이 아주 미세하게 저렴하긴 했지만, 여전히 매달 지출하기엔 꽤 부담스러운 금액인 건 사실입니다. 하지만 식비나 배달음식 비용이 극적으로 줄어들어 전체적인 지출을 보면 어느 정도 상쇄되는 느낌입니다. > 비용 대비 만족도는 어떻게 느끼시나요? 솔직하게 알려주세요! 가격이 비싸서 시작할 때 고민을 정말 많이 했는데, 의지 부족으로 매번 실패하던 다이어트를 스트레스 없이 성공하고 있어서 비용 대비 만족도는 90% 이상으로 매우 높습니다. 살이 빠지니 컨디션도 좋아져서 돈 값은 톡톡히 한다고 생각합니다.

이야기

혈당 관리 중인데 같은 음식을 먹어도 날마다 다른 느낌인 이유가 뭘까요?

분명 평소 먹던 메뉴였는데 어떤 날은 괜찮고, 어떤 날은 식사 후 컨디션 차이가 크게 느껴질 때가 있습니다. 수면 때문인지, 스트레스 때문인지, 활동량 때문인지 헷갈리더라고요. 다른 분들도 비슷한 경험 있으신가요?

기춘이530707

대기업 그릭요거트 중 그나마 꾸덕 찾음; 서울우유 파머스 그릭(무가당 플레인) 솔직 정리

🍽️ 소개할 음식/식품: 서울우유 파머스 그릭 무가당 플레인 그릭요거트 이것저것 먹다 보면 "대기업 제품은 좀 묽다"는 느낌이 있었는데, 파머스 그릭은 대기업 그릭 중엔 그나마 꾸덕한 편이에요. 물처럼 흐르지 않고 숟가락 자국이 남는 정도. 신맛은 약하고 고소·담백한 쪽이라 산미 싫어하는 분들이 먹기 편해요. 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 무가당이라 단맛이 거의 없어요 (그래서 저는 이번에도 냉동 블루베리 넣어 먹었어요!) 단백질이 든든해요 — 400g 한 통에 28g, 100g만 떠먹어도 약 7g. 계란·생선만으론 단백질 채우기 빠듯한 끼니에 한 스푼 더하기 좋아요 락토프리(유당 0%) — 우유 먹으면 속이 더부룩한 분들도 비교적 편하게 드실 수 있어요 성분이 깔끔 — 변성전분·젤라틴 같은 증점제 없이 만들어서, "꾸덕한 척"하는 가짜 그릭이 아니라 우유 유래 성분으로 채운 점이 좋아요 (안정제·색소·감미료·향료 무첨가) ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 그릭 요거트 활용은 별로 달라진 건 없고,, 무가당이라 그냥 먹으면 심심하니 👉 냉동 블루베리랑 같이! 차갑고 새콤해서 디저트 느낌 나요 그래놀라·바나나·견과류 토핑도 잘 어울리고, 땅콩버터 살짝 섞으면 고소함이랑 포만감이 확 올라가요 마요네즈나 드레싱 대신 샐러드에 끼얹어 먹어도 OK 팁? 용량이 400g이라 금방 없어져요. 저는 두 번이면 한 통 끝… 자주 드시는 분은 대용량/묶음이 나아요 달달한 그릭을 기대하면 안 돼요 (무가당이라 토핑이 사실상 필수)

Kㄷㄷ

위고비·마운자로 실제 부부 사용 후기 : 효과·부작용·비용·주사법·임신 계획까지 총정리

결혼식 준비하면서 저(위고비)와 남편(마운자로)이 함께 써본 경험을 솔직하게 공유해드릴게요. 저는 162cm / 53kg 정상체중이었고, 남편은 180cm / 96kg으로 비만 상태였어요. 결혼식이 한 달 반 남은 시점에 시작했어요. ✅ 위고비 vs 마운자로, 뭐가 달라요? 둘 다 살을 빼주는 약이 아니라 덜 먹게 해주는 약이에요. 위고비 → GLP-1 호르몬 수용체 자극 → 소화 속도를 늦춰 포만감을 오래 유지 마운자로 → GLP-1 + GIP 수용체 동시 자극 → 식욕 억제 + 인슐린 분비 촉진 + 지방대사 영향 실제 임상 결과로는 72주 기준 위고비 평균 13.7%, 마운자로 평균 22.8% 감량 효과가 있었다고 해요. ✅ 현재 국내 용량 기준 위고비: 0.25 / 0.5 / 1 / 1.7 / 2.4mg (5단계) 마운자로: 2.5 / 5 / 7.5 / 10mg (현재 4단계, 12.5·15는 추후 출시 예정) ✅ 처방 기준 BMI 공식 처방 기준은 BMI 30 이상, 또는 BMI 27 이상 + 동반 질환이에요. 다만 의사 판단에 따라 다를 수 있으니 직접 상담받아 보세요. ✅ 실제 효과 경험 저는 주사 맞고 3일까지는 변화를 전혀 못 느꼈어요. 4~5일차부터 오후까지 배고프다는 생각이 안 들기 시작했고, 2~3주차에 효과가 제일 강했어요. 4주차부터 몸이 적응하면서 식욕이 조금씩 돌아오더라고요. 남편은 맞은 다음 날부터 바로 효과를 느꼈어요. 속이 니글거리고 조금만 먹어도 배부르고, 술도 생각이 안 난다고 했어요. 결과적으로 한 달 후 저는 6kg, 남편은 15kg 감량했어요. ✅ 부작용 저(최저 용량): 살짝 더부룩함, 일상생활 지장 없는 수준 남편(5mg): 첫 주만 메스꺼움, 2주차부터 없어짐 남편(10mg 증량 후): 하루 만에 속이 많이 안 좋아져 적응 기간 중 가장 힘들었던 건 식욕이 사라지면서 무기력감과 삶의 활력이 줄어드는 느낌이었어요. 먹는 즐거움이 사라지니까 생각보다 감정적으로 힘들더라고요. ✅ 주사 방법 & 통증 줄이는 팁 위고비: 펜 1개 + 교체 바늘 4개 (직접 꽂는 방식) 마운자로: 1회용 펜 4개 (버튼 누르면 자동 주입) 통증 줄이는 팁: 냉장고에서 꺼내 20분 상온에 두었다가, 맞기 직전 맞을 부위에 얼음을 5분 정도 올려두면 감각이 둔해져서 훨씬 덜 아파요. ✅ 비용 & 병원 찾는 팁 저희가 처음 처방받은 기준으로: 위고비 0.25mg 1개월치: 약 30만 원 마운자로 5mg 1개월치: 약 43만 원 병원마다 5만 원 이상 차이 날 수 있어요. ✅ 임신 계획 있으신 분 남성: 상관없이 복용 가능 여성: 임신 시도 2개월 전부터 반드시 중단 (태아 영향 가능성) ✅ 요요 관련 약을 끊으면 일주일 정도 후부터 식욕이 서서히 돌아와요. 요요를 방지하려면 복용 중에 식습관을 건강하게 바꿔두고, 끊은 후에도 유지하는 게 핵심인 것 같아요. ✅ 마지막으로 사람마다 반응이 달라서 저처럼 잘 맞는 분도 있고, 강한 부작용을 경험하는 분도 있어요. 구토, 탈모, 어지러움 등을 경험하신 분들도 계세요. 꼭 사전에 충분히 상담받고 신중하게 결정하시길 권해드려요

와르르

다이어트 20년 경력자의 마운자로 6개월 솔직 후기 : 삭센다·위고비 다 해본 사람이 느낀 진짜 차이

오늘은 마운자로 6개월 후기를 좀 길게 써볼게요. 저는 다이어트 경력이 20년이 넘는 사람이에요. 한약, 양약(내과·정신과), 삭센다, 위고비, PT, 지방주사까지 거의 다 해봤어요. 솔직히 여태까지 다이어트에 쓴 돈을 합치면 어마어마해요. 그중에서 효과 대비 부작용이 가장 적다고 느낀 건 마운자로였어요. 📌 마운자로가 뭔지 (정말 혹시나 모르시는 분들을 위해) 간단 정리 마운자로는 삭센다·위고비보다 한 단계 업그레이드된 최신 약이에요. GLP-1 + GIP 수용체를 동시에 자극하는 방식이라서, 밥 먹으면 장에서 나오는 호르몬을 모방해서 뇌에 "배부르다"는 신호를 줘요. 위 배출 속도가 느려지면서 실제로 포만감이 오래 유지돼요. 예전엔 밥 먹고 2~3시간이면 배가 꺼졌는데, 마운자로 맞고 나서는 12시간이 지나도 방금 먹은 느낌이 날 정도예요. 📌 저의 복용 단계 삭센다·위고비 경험이 있어서 2.5mg 한 달 후 바로 5mg으로 올렸어요. 5mg을 약 3개월 유지하다가, 7.5mg과 10mg 가격이 같아서 10mg으로 올렸어요. 10mg 시작한 지 두 달 됐고, 초반엔 다시 식욕이 확 줄었어요. 📌 솔직한 단점들 1. 초반 2개월 적응 기간이 있어요 위장이 적응하는 동안 소화 불편함이 있고, 먹는 양 조절이 익숙해지는 데 시간이 걸렸어요. 본인에게 맞는 한 끼 양을 찾아가는 과정이 필요해요. 2. 근손실 운동과 단백질 섭취 없이 약만 맞았더니 인바디 그래프가 전체적으로 줄어들었는데, 지방보다 근육이 먼저 빠지는 느낌이 있었어요. 운동·단백질 병행이 필수인 것 같아요. 3. 탄수화물·단 음식이 당기는 경향 먹는 양이 줄다 보니 탄수화물이 더 당기는 경험이 있었어요. 의식적으로 단백질을 먼저 챙겨 먹으려고 노력하고 있어요. 4. 피부 건조 온몸 수분이 빠지는 느낌이 있어요. 수분 앰플이랑 각질 케어 바디로션 꼭 챙기시고, 물은 의식적으로 마시는 게 중요해요. 5. 비용 부담 2.5~5mg은 그나마 30~40만 원대인데, 7.5mg 이상부터 50~60만 원으로 올라요. 닥터나우 같은 앱에서 최저가 비교하고 온누리 상품권 활용하면 10% 할인이 돼요. 📌 마운자로 하면서 깨달은 것 다이어트 식단을 꾸준히 했는데 살이 안 빠진다고 생각했는데, 막상 약 맞고 나서 식사량이 자연스럽게 줄어드니까 내가 생각보다 많이 먹고 있었구나 싶었어요. 이게 의지 문제가 아니라 식욕 호르몬 문제였다는 걸 몸으로 느끼게 됐어요. 앞으로 2~3개월 더 하고 5kg 더 빼는 게 목표예요. 엄청 바람직한 후기는 아니지만 현실적인 경험이라 도움이 됐으면 좋겠어요!

씨니

위고비 4주차 경험 후기 공유합니다

복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 한번에 2.5mg 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 시작한지 4주차 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: 55kg - 현재 : 52kg 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 가장 먼저 체감한 변화는 식욕 감소였어요. 평소에는 식사 시간이 되면 배고픔이 많이 느껴졌는데, 주사 후 며칠이 지나자 허기 자체가 줄어든 느낌이 들더라구요~~~ 특히 간식 생각이 많이 줄었다였어요. 평소에는 습관처럼 먹던 과자가 크게 당기지 않았고, 식사량도 자연스럽게 감소했어요~~ 체중이 소폭 감소했고 무엇보다도 식욕 조절이 된다는 점이 제일 좋은거같아요~~ 체중 감소 수치 자체보다도 과식을 하지 않게 되고 음식에 대한 집착이 줄어든 점이 제일 만족스러운 부분인거같아요~~~ 👉🏻 어떤 병원에서 처방받으셨나요? 동네 내과에서 처방받았어요. 내과에서도 많이 하더라구요~~가까운 곳에서 꾸준히 관리받는 게 좋을 것 같아서 내과로 선택했습니다!! 처음 방문했을 때 현재 체중이랑 식습관 관련해서 상담받고 처방받았습니다~^^ 👉🏻 용량별 실제 약값은 얼마나 들었나요? 처음 4주는 0.25mg으로 시작했고 약값은 대략 25만 원 정도.... 진료비까지 하면 27~30만 원 정도 나왔어요~ 👉🏻 처음 예상했던 비용과 실제 비용, 차이가 있었나요? 처음에는 약값만 생각해서 조금 저렴할 줄 알았는데 진료비까지 추가되니까 예상보다 조금 더 나왔어요....그래서 고민이 더 되네요~~~ 👉🏻 비용 대비 만족도는 어떻게 느끼시나요? 4주차 기준으로는 엄청 큰 변화보다는 확실히 식욕 조절이 쉬워진 느낌이 있었어요.  처음에는 한 달 만에 큰 변화가 있을까 반신반의했는데, 확실히 예전보다 음식 생각이 덜 나고 식사량 조절이 쉬워진 느낌이 있었어요. 체중 변화도 조금 있었지만 숫자보다 평소 식습관이 바뀐 게 더 만족스러웠어요. 다만 장기간 계속 사용하려면 비용 부담은 있어서, 효과와 비용을 같이 생각하면서 결정해야 할 것 같아요.....

얌이얌이

마운자로 맞으면서 근손실 진짜로 막고 계신 분 계세요? 장기적으로 효과 있는 방법 궁금해요!

마운자로 복용하면서 체중 감량은 잘 되고 있는데, 한 가지 계속 마음에 걸리는 게 있어서 글 올려요. 바로 근손실 문제예요. 찾아보니 마운자로 자체가 근육을 직접 줄이는 건 아니고, 식욕이 줄면서 단백질 섭취가 부족해지고 운동 강도도 떨어지는 게 원인이라고 하더라고요. 그래도 주변에서 체중계 숫자는 줄어드는데 몸이 물러진 느낌이 든다는 분들이 계셔서, 저도 미리 신경 쓰고 싶어서요. 지금은 단백질 위주로 식사하고 웨이트 트레이닝을 병행하고 있는데, 이것만으로 충분한 건지, 아니면 더 효과적인 방법이 있는 건지 궁금해요. 특히 여쭤보고 싶은 점 두 가지예요! 마운자로 복용하면서 근육을 잘 유지하거나 오히려 늘리신 분 계신가요? 구체적으로 어떤 루틴이나 방법이 효과가 있었는지 알고 싶어요. 식욕이 많이 줄어든 상태에서 단백질 목표량 채우는 게 특히 힘드신 분, 어떻게 해결하셨는지 경험 공유해 주시면 정말 감사할 것 같아요! 실제로 장기간 잘 유지하고 계신 분들의 이야기가 듣고 싶어요~

푹푹찐다

마운자로 1달차 후기

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 0.5 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 1달차 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점:74 - 현재 :64 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 속이 더부룩한 증상. 답답한 느낌 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?

지니5717404