'불고기 두부 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식엔 연두부

야식 대체로 연두부 좋더라구요 속도 편하구요 샐러드도 곁들이면 더 좋아요 간장조금넣어 먹느면 더 맛나요 연두부 추천해요

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식단

식단 토 ◇ 점심: 초밥10p, 미니우동, 샐러드 간식: 뺏어먹은 밀크티 두모금 저녁: 떡볶이, 우동, 튀김 세트 일 아침: 냉동 치킨 300g, 꽈배기 반개 간식: 훈제메추리알 3알 점심: 인스턴트 락사 저녁: 치즈 케이크 반조각, 레드벨벳 케이크 반조각 □ 샤인머스켓 콤부차 월 아침?: 현미녹차 점심: 히레까스, 쫄면 간식: 수박주스, 콜라맛 하리보 4개 저녁: 마늘간장치킨 1/4마리, 현미녹차 화 아침: 바질파스타, 녹차 간식: 녹차, 로쿰 3조각 점심: 이춘삼 반봉, 요맘때 저녁: 팝콘, 초당옥수수 □ 녹차 수 아침: 샤인머스켓 콤부차 점심: 카케소바 돈카츠 세트 간식: 치즈핫도그, 현미녹차 저녁: 삼겹살, 된장찌개  □ 목 아침: 현미녹차 점심: 육전 막국수 간식: 현미녹차, 새콤달콤 레몬맛2개 저녁: 크림 닭가슴살, 치즈핫도그 □ 복숭아 콤부차 금 아침:현미녹차 점심: 불고기순두부찌개+비빔밥 간식: 망난희 컵빙수 저녁: 야채핫도그, 닭가슴살 핫바 □ 현미녹차 토 아침: 카스테라, 티라미수 점심: 떡볶이, 김치볶음밥, 돈까스, 웰치스 포도맛 간식: 과일팥빙수 저녁: 살치 후식: 얼그레이 2잔 일 아점: 부채, 버섯, 숙주 ◇ 저녁: 우삼겹, 버섯, 숙주 후식: 스크류바, 홍차 월 □ 홍차 점: 새우완탕면, 탕수육 간: 현미녹차 저: 클래식 피자, 치킨까르보나라 피자 후식: 요맘때 플레인맛, 제로 비타500, 복숭아 콤부차 화 □ 복숭아 콤부차 아: 밀크티 점: 냉모밀 정식 (+돈까스) 저: 얼그레이 넛츠밤 요거트볼, 홍차  수 □ 홍차 점: 카키아게 냉우동 저: 김치찌개 후: 현미녹차 목 점: 버섯카레우동 + 튀김세트 저: 한솥 돈까스도련님고기고기 도시락 후: 스크류바 금 □  아: 밀크티 점: 쌀국수, 야끼만두 저: 찹스테이크, 냉모밀, 가라아게, 그린애플하이볼

에아

매일 집앞으로 오는 프레딧 샐러드

샐러드의 중요한 점은 신선함이라고 생각해요. 대부분의 샐러드나 양상추나 양배추가 메인인데 이 두가지 야채는 테두리에 갈변이 금방와서 미리 만들어두기가 찜찜하더라구요 양배추 테두리 갈색은 곰팡이라고 들었는데 맞는지 모르겠네요. 요거트를 배달해 먹는김에 샐러드도 한 번 시켜봤어요. 매일 아침 야쿠르트아주머니께서 배달해주시고 여름에는 아이스팩도 함께 넣어주세요 가격이 저렴한 편이라 그만큼 양이 많지는 않아요. 샐러드 전문점에서 먹으려면 거의 1만원 가까이 하니 당연히 차이가 날수밖에 없는것 같아요 리코타를 먹어봤는데 안타깝게도 그다지 제 입맛에 맞지는 않았습니다 ㅠ 종류가 여러가지 있으니 편리함을 우선시하시는 분들은 골고루 시식해보시고 정기주문을 신청하는게 좋을것같아요 다이어트용으로 좋은 연두부와 낫또도 있어서 함께 주문해도 괜찮을거에요

Milly

신선한 샐러드 더블팩샐러드!

홈플러스에서 장보기할때마다 꼭 구입하는 샐러드팩이에요~ 500g인데 아삭한, 부드런 2종이라서 다양한 채소를 섭취할 수 있어서 좋아요 무엇보다 신선해서 구입하고 며칠이 지나도 시들거나 변색하지 않아 버리는 일도 없어요~ 손질되어 있어 두어번 가볍게 물에 씻어 물기 제거만 해주고 위에 원하는 재료만 올려주면 간편하게 샐러드 완성!! 저는 요번엔 도토리묵, 순두부, 과일 등 올려서 먹었어요 질리지않고 너무 맛있게 먹었답니다ㅎ

깜찍도도

<샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드

제가 소개할 샐러드는 성신여대에 위치한 폴라니포케 샐러드 입니다. 샐러드 종류는 20개로 다양하게 있어 골라먹을 수 있습니다.  # 비건 메뉴도 있습니다.  프라이드 연두부, 프라이드 팔라펜, 템페 히쁘로 (3종) 제가 자주 시켜 먹는 메뉴는 폴라니 스페셜 포케로 연어, 참치, 새우, 양파, 병아리콩, 화이트빈, 렌틸콩, 오이, 날치알, 옥수수콘 등이 들어간 샐러드입니다. 사진만 봐도 엄청엄청 풍성하죠!! 주문은 서브웨이와 비슷합니다. 1. 주메뉴 선택 2. 베이스 선택(현미밥,채소,해초국수,빵(종류2개)) 3. 소스선택 4. 토핑추가 5. 음료선택 까지 하면 주문이 완료!!    저는 보통 채소를 더 하거나, 빵을 선택하고 스리라차 크리미 소스를 선택해서 먹어요^^ 이건 다른날 배달시켜 먹은 거에요 이번엔 클래식 살몬을 시켜먹었어요🤗 기본으로 연어, 양파, 병아리콩, 날치알, 오이, 옥수수콘,크리스피어니언이 들어가 있어요~~ 가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고, 병아리콩 렌틸콩 집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 접해서 먹을수 있어서 자주 애용하네요!!

도낑이

저의 다이어트 야식은 두부&간장

안녕하세요? 저녁을 7시에 먹으면 항상 밤 11시쯤 되면 배가 고프기 십상이죠. 그렇다고 이 시간에 뭘 푸짐하게 먹자니 부담이 많이 되는 것도 사실입니다. 그럴때 저는 간편하고 포만감있으면서 맛있게 먹을 수 있는 요리로 주로 두부&간장 + 볶은김치(여유있을때)를 먹습니다. 두부 삶은데 3분 + 집에있는 양념장이면 되니 정말 간편하고 칼로리도 무척 낮습니다.  대략 70~80 칼로리이니 왠만한 샐러드보다도 낮죠. 쪼금 의욕이 있거나 한잔 땡기는 날에는 후라이팬에 올리브 한술 두르고 김치를 10분 정도 볶은 다음  곁들이면 갑자기 훌륭한 다이어트 술안주(?)로도 탈바꿈도 가능한 만능음식이라 추천합니다.

neplos

새벽운동 후 먹는 간단 샐러드

새벽시간 운동량이 하루 활동량의 반 정도는 되나봅니다. 저는 홈플러스 레인보우 믹스 샐러드를 사다두고 연두부 하나 추가해서 매일 아침 먹고 있습니다. 홈플 익스프레스에 저녁에 가면 50% 세일 할 때가 많아 저녁 산책 후 귀가 길에 둘러보고 오는 편입니다. 야채는 한 번 더 씻어서 볼에 옮겨 담아 두고 이틀로 나누어 먹고 있어요.  단백질 보충과 맛을 위해 연두부와 오리엔탈 드레싱을 제일 많이 먹는 편이고 가끔은 발사믹 드레싱으로 먹기도 해요. 샐러드뿐만 아니라 죽도 한그릇 먹고 있습니다. 아침을 든든하게 먹으면 간식생각이 덜 나는 것 같아요.

가을이엄마

샐러드식당- 돈가스 샐러드

샐러드식당의 돈까스 샐러드 입니다. 양이 정말 푸짐하고 추천소스인 흑임자 소스와 같이 먹으니 너무 맛나요. 많은 양이라도 샐러드만먹으면 배도 안차고 심심한 느낌인데 위의 토핑인 돈가스와 같이 먹으면 한끼 식사로 아주 충분하답니다.  부담없는 한끼를 원하실때 샐러드 너무 좋아요. 다이어트에도 좋고 속도 편한데 한끼에 부족함이 없거든요. 그리고 토핑도 연어 불고기등 바꿔가면서 먹으면 지루하지도 않습니다. 우리 모두 샐러드 자주 먹고 건강도 챙겨요^^

자수민

간단점심 두부샐러드

고소한 두부에 채소랑 같이 맛있게 아삭아삭 ! 집에 냉장실에 있는 야채칸 털어서 두부랑 오리엔탈 드레싱만 가볍게 조금 뿌립니다. 견과류 있으면 조금 올리고 고소하고 담백한 가벼운 점심을 누려봅니다. 두부가 포만감에도 좋고 건강에도 좋다니 자주 이렇게 해먹어요^.^

한방미소

다신샵 케이준 샐러드

다신샵에서 구매한 샐러드인데 맛있어용 종류도 다양해서 질리지 않고 먹을 수 있어요! 케이준, 리코타 치즈, 두부 샐러드 등 있습니다. 양이 많진 않아서 간단한 식사 대용으로 굿 추천합니다 :))

요오

간단한 점심은 두부샐러드~~

저혼자 있는데 밥먹기는 그렇코~~할때 자주 해먹어요~~~ 냉동 야채~~~ 꺼내고~~~~올리브유넣코~~소금 후추 넣코~~ 마지막에 두부 짤라서 볶으면 끝~~!!!!!! 오늘은 닭가슴살이 없어서 못넣었네요~~~ 아주 간편하고 건강식에다가~~~야채 가득먹을수있어서  저한테 딱입니다~~^^

최군80

다신샵 샐러드 도시락 추천!

다신샵에서 구매한 한스푼 샐러드 도시락이에요. 종류도 다양해서 질리지 않고 먹을 수 있답니다 안에 담겨진 소스를 부어 섞어 먹으면 끝! 케이준, 리코타치즈, 두부 등 다양하게 먹어봤는데 다 맛있어요ㅎㅎ

요오

알록달록 샐러드 공유해요~^^

저는 샐러드 만들 때 유럽채소와 제철과일을 기본으로 단백질은 두부나 닭가슴살 제품을 주로 사용해요 생모짜렐라치즈, 부라타치즈, 슈레드치즈 등 치즈 꼭 넣구요 이번에는 알록달록 방울토마토랑 모짜렐라 미니치즈볼이 있어서 카프레제 스타일로 먹고 싶어서 함께 놨어요 닭가슴살바랑 블루베리, 견과류 넣고 발사믹드레싱 뿌려서 먹었어요 전 재료의 그 자체맛을 좋아해서 드레싱 없이 먹을 때도 많아요  드레싱 뿌릴 때는 소량만 넣어서 먹구요 샐러드는 그때그때 있는 재료로 만들어 먹을 수 있어서 질리지 않는 메뉴인 거 같아요~^^

온니아아

연어샐러드로 단백질과 오메가3, 좋은지방 보충해요.

닭고기를 별로 좋아하지 않아 치킨도 고기보다 튀김옷을 좋아하는 편이라 닭가슴살 다이어트 같은 건 아예 생각지도 못하는 편입니다. 보통은 양상치에 연두부를 곁들여 먹지만, 얼마전 받은 인바디 검사에서 체지방이 아주 많이 부족하다는 결과를 받았습니다. 표준체중에서 5.1kg이 모자라는데 5.1kg을 지방으로 채우라고 해서  연어와 코코넛오일로 좋은 지방 먹기를 하고 있습니다. 연어는 기름기가 많은 생선이라 야채랑 함께 먹기에 좋습니다. 오메가-3가 많이 들어 있다는 것은 다들 아시겠지만 단백질도 많이 함유하고 있습니다. 가끔은 맛있는 연어샐러드로 기분을 업시켜 주세요.

가을이엄마

세젤귀 방울토마토 카프레제 샐러드

토마토가 제철인 이맘 때 샐러드로 만들어  먹으면 다이어트 간식으로 좋아요. 보통 토마토 카프레제에는 모짜렐라 치즈를  사용하는데 연두부를 사용했어요. 그럼 '카프레제의 뜻'은 무엇인지 알아볼까요? 카프레제의 뜻은 카프리식 샐러드라고 해석 합니다. 지중해의 푸른 보석 이탈리아 카프리 섬에서 유래 되었습니다. 토마토와 모짜렐라 치즈, 바질로 만든 카프리섬 샐러드 입니다. 이탈리아 국기의 빨강, 흰색, 초록을 상징하며 조화로운 색깔 조합이 특징입니다! 재료는 방울 토마토와 연두부가 필요하고  소스는 다진양파, 다진마늘, 올리브유, 발사믹 식초,  설탕, 소금,  후추를 넣어서 만들었어요. 바질은 없어서 데코용 허브를 사용했어요~ 방울토마토의 윗부분을 자르고 속을 파서 연두부로 채워줍니다. 발사믹 소스에 곁들여서 먹었어요^^

찐짱규

샐러드파스타 드셔보세요

샐러드 먹다가 질릴땐  샐러드파스타를 즐겨먹어요 새우, 토마토, 양상추, 올리브, 콘옥수수, 삶은계란 올리고 두부면 밑에 깔고 오리엔탈+케찹+칠리소스 섞어서  먹으면 꿀맛이에요ㅠㅠ

융융융융

다이어터의 영원한 동반자! 단백질가득 샐러드!

샐러드(salad)의 어원은 프랑스어 Salade에서 부터 ‘소금기가 있는’ 을 뜻하는 라틴어 Salata,  더 거슬러 올라가 육류를 많이 먹는 로마시대 사람들이 생채소에 소금(sal)을 뿌려 먹던 식습관에서 비롯됐다고 알려지고 있어요~! 이후 소금 이외에도 꿀이나 오일로 만든 드레싱을 만들어 즐겼는데 당시 샐러드는 소화에 도움을 주기 위해 육류와 함께 먹는 것이 일반적이었지만, 그때에도 이미 미용효과 및 식이요법에도 이용됐다고 하니 샐러드의 마법같은 효능은 이미 입증이 된셈이죠! 아주 오래전부터 미용에 효과가 있는 만인의 샐러드!  꾸준히 건강을 위해 맛있게 샐러드를 먹을 수 있는 방법은 없을까? 샐러드를 완젼 사랑하는 저에게도 늘 숙제와 같았던 질문이었어요! 저는 먼저 샐러드와 함께 단백질 재료를 다양하게 선택해야 한다고 강조하고 싶어요~ 샐러드를 맛있게 지속적으로 먹는 저만의 비법~!  샐러드에 단백질재료 추가~!! 샐러드의 주가 야채이지만 같이 넣을 부재료로 단백질을 추가하는게 중요한데 예를들면 연어, 완숙 계란, 콩, 두부, 새우, 닭가슴살. 아보카도 같은 단백질을 추가해서 포만감도 느끼고 매번 다른 맛으로 질리지 않게 먹을수 있다는점! 이게 바로 샐러드를 꾸준히 먹을 수 있는 원동력이 되는거죠~! 일단 연어와 아보카도 샐러드의 재료준비~! 짜잔~제맘대로 만든 연어꽃 샐러드! 아보카도 듬뿍 샐러드 고기듬뿍 한끼식사 샐러드! 이렇게 자신만의 방법으로 다양한 단백질 토핑과 함께 샐러드를 만든다면  질리지 않고 맛있게 즐길 수 있을것 같아요! 그리고 질리지 않고 맛있게 먹는 또 한가지 방법!  바로 마법같은 소스들이에요~!   후무스소스와 함께한 야채듬뿍샐러드! 다이어트에 방해가 될까봐 소스없이 먹었다가 지쳐 포기한적이 있었어서 장기계획으로 꾸준하게 먹기위해 다양한 소스와 내입맛에 맛는 소스개발이 중요하다는 것을 알았어요. 단! 이때 잊지말아야할 점은 고칼로리인 마요네즈대신 아보카도나 요거트, 후무스(Hummus)사용하면 다이어트에 더욱좋다는사실~! 거기에 레몬즙, 양파즙, 올리브오일, 발사믹식초등을 적당히 배합해서 샐러드와 함께 건강하고 맛있게 샐러드 드셔보세요~! 아래링크는 살안찌는 샐러드드레싱 공유해요~ https://youtu.be/iW1ADbvoJGc 살안찌는 드레싱 15종 https://m.blog.naver.com/yashin1210/221340010062

S하루

[샐러드맛있게먹는법]샐러드에 면 추가

저는 보통 샐러드 먹을 때 파스타면이나 메밀면을 추가해서 같이 먹고 있어요 그냥 채소만 먹게 되면 금방 질리고 식감도 별로더라구요 파스타면이나 메밀면을 삶아서 찬물에 헹군 다음에 샐러드 드레싱에 버무려서 같이 곁들여 먹으면 맛나요ㅎㅎ 파스타면이 부담되시는 분들은 두부면이나 메밀면으로 추천드려요!

호두누우나

나만의 샐러드레시피

저는 최대한 냉장고에 있는 재료로 샐러드를 만들고자 합니다 기본 양상추로메인들을 베이스로 토마토 사과 두부 치즈 아몬드 등등 채소와 과일이 섞인 재료에 올리브유와 발사믹 식초만 가미해서 가볍게 원볼 샐러드를 만들어요 구운고기와 고구마 단호박 등을 토핑으로 돌려 올리면 질리지 않고 먹을 수 있어요

울트라돼지런

다양한 샐러드

기본적인 샐러드에 (들어가는 재료는 집에 있는것들로 다양하게 응용가능) 토핑으로 닭가슴살이나 닭가슴살소세지 또는 두부,삶은계란 그리고 각종 견과류를 넣어서 먹으면 칼로리도 맛도 건강도 다 챙길수 있어서 좋아요 저는 소스는 올리브오일,양조간장,설탕,미림,참기름,후추를 넣어서  만들어 섞어먹으면 끝입니다~~

지도

샐러드 필승레시피는 역시 신선한 풀떼기...

맛있는 샐러드를 만드는 필승(;;;)레시피라 하면 역시 신선한 채소와 과일.. 단백질 욕구를 채워줄 두부 고기를 넣는것 아닐까요 꼭 다이어트가 아니더라도  건강한 식생활을 위해서도 가공식품이 아닌 원재료 그대로를 활용한 샐러드가 좋지않나 합니다 ㅎㅎ

으라챠챠챠챠

간단한 샐러드

얼마나 간단한지 토마토에 순두부 발사믹 소스와 함께 먹으면 진짜 맛있답니다 아니면 간장 소스 만들어서 먹어도 두부와 잘 어울려요  사진이 먼저 올라가버렸는데요 변화를 주고 싶으면 리코타 치즈와 함께 발사믹 소스로 양상추 샐러드에 파프리카 잔뜩 올려 화려하게 먹어요 거의 두 버전 번갈아가며 먹습니다

부러

요거트랑 치즈가루 조금 뿌린 샐러드

샐러드만 먹으면 맛이 없으니..  치즈가루 조금 뿌리고 크루통도 조금 올려서.. 그래도 이거랑 두부 100그람만 저녁에 먹으니 살은 빠지는거 같어요!! 너무 맛없는거 먹으면서는 살수가 없잖아요? 다이어트 맛있게 화이팅!

신혜

간편한 데일리 샐러드 레시피

샐러드도 여러 종류가 있고 저도 그날그날 다양하게 먹는데요, 평일엔 만드는데에 오래걸리는 샐러드는 요즘엔 직접 해먹진 않아요. 제가 평상시 간편하게 해먹는 샐러드는 양상추, 양백추, 파프리카, 적채, 방울토마토, 어린잎, 블랙올리브,등 야채를 넣고요 여기에 단백질은 닭가슴살이나, 계란, 두부, 그리고 가장중요한건 드레싱인데요, 가장 즐겨먹는 드레싱은 발사믹 드레싱입니다! 기본베이스는 드레싱이랑 블랙올리브빼고 항상 얘네들인거 같아요~. 시간 여유있을때나 냉장고 정리가 시급할땐 여기에 과일을 더 추가하거나 구황작물/탄수화물을 추가하고 그에 맞는 드레싱으로 바꿔줘용 그럼 매일매일 먹어도 질리지가 않아요 다만 귀찮을 뿐ㅜㅜㅎㅎ 샐러드는 사랑입니다

읁읁

간단하게 즐기는 샐러드 레시피

저는 아삭하게 씹히는 양상추도 좋아하고 눈에 좋은 블루베리는 자주 챙겨먹는 과일이라 이 두가지를 활용해서 아침에 샐러드로 만들어 먹는편이에요 그날그날 다르지만 양상추에 블루베리는 기본으로 파프리카,사과,챙기구요 어떤날은 계란이나 두부도 같이올려서 먹고 있어요  소스는 발사믹식초 ,한스푼에 올리브유 한스푼 ,꿀 한스푼해서 드레싱 만들어서 샐러드에 뿌려먹으면 간다하고 맛난 샐러드 완성입니다

들꽃7

샐러드 레시피!!! 좋은 야채를 써야해요~~~

샐러드는 다이어트에 필수에요! 그 중에서 메인 재료인 야채!!! 채소의 질과 영양이 중요하답니다. 저는 그래서 비중을 항상 신경써서 넣어요. 예를 들면 적양파, 양상추, 비트 등으로 채워넣는답니다. 단백질도 중요하기때문에 고단백 전두부 혹은 계란을 추가해요 ㅎㅎ 그리고 질리지 않게 드레싱도 약간 먹는데요. 가장 무난한 건 발사믹과 오리엔탈이더라구용 ㅎㅎ 혹은 요거트도 은근 좋답니당 ㅎㅎㅎ

앨리젼

제가 자주먹는 간단한 샐러드입니다!

입맛 없을때 먹는 상큼한 샐러드 입니다! 양상추, 오이, 래디쉬 잔뜩에 아보카도 반개를 썰어주고 핵심은 다진 올리브를 올려주는 것 입니다! 그럼 씹는맛이 좋아져요ദ്ദി 드레싱은 머스타드 조금+올리브오일+후추 섞어서 뿌려주면 연어, 두부, 닭가슴살이랑 같이먹어도 너무 잘어울려요

김빠진맥주

살을 빼고싶다면 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크 불고기맛

안녕하세요? 평소 닭가슴살을 즐겨먹는 1인입니다.  많은 다이어트 하시는 분들이 닭가슴살을 어떤 제품을 먹어야, 또 어떻게 먹어야 좀 더 덜 질리게 먹을까 고민이 많으실텐데요. 오늘 소개드리는 녀석은 제목에 있듯이 오쿡에서 나온 '그릴 닭가슴살 스테이크 불고기맛'입니다. 이름에서 아실 수 있듯이, 닭고기임에도 불고기맛(?)이 나기 때문에 그냥 먹어도 상당히 먹을만하구요. 저는 보통 샐러드에 섞어서 먹는 편이지만, 너무너무 지겨울 경우 다른 요리에 투입해서 먹어도 맛납니다. 카레랑 섞어먹었을 때 궁합도 좋고 아니면 그릴에 살짝 구워서 스테이크처럼 먹어도 좋구요. 괜찮은 닭가슴살 제품 찾는 분들께 추천드리고 싶어 몇 글자 적어보았습니다.

neplos

샐러드 맛있게 먹기

4월부터 시작한 만보걷기 현재까지 열심히 실천 중^^ 몸무게는 열심히 잘 유지되고 있어요^^ 매일 공복에 만보걷기하고 오면  2시간정도 소요되네요. (2번정도 살짝 쉬는 타임까지 포함) 집에서 출발해서 집도착까지 거의 11000~12000보되네요~~ 들어오다 장보기까지 하면 15000보도 훌쩍 넘김.. 오늘도 샐러드.두부.계란후라이~~~~ 매번 친정엄마가 과일 야채로만 갈아서 소스해주셨는데 생각보다 소스를 많이 버무려야 하는 ㅋㅋㅋ 폰타나 오리엔탈소스 사봤는데 와우~~~  짱맛ㅜㅜ 살짝만 넣어도 샐러드가 충분히 맛있네요^^ 추천드려요~~~~ 오늘은 오랜만에 밀가루 섭취해봅니다ㅋㅋ 식빵 껍질을 좋아해서 식빵 껍질에 계란후라이 올리고 소스버무린 샐러드를 얹어서 먹으니 세상꿀맛ㅜㅜ (샐러드에 넣은 야채들) 양상추. 적양배추.어린새싹잎.참외.딱딱이복숭아.닭가슴살   잔뜩 올려서 싸먹기!!!  느므 맛있어요ㅜㅜ 열심히 만보찍고 온 양심상 한번만 싸먹음ㅜㅜ 오늘도 열심히 다이어트와 씨름 중입니다!! 모두 건강하게 다엿트하세요♡ 홧팅!!!!!!

천하무적챈진

내 찰떡궁합 두부랑 양배추!

내 찰떡궁합이자 다이어트 식단 최애로 우열을 가리기 힘든 두부랑 양배추!  친구가 아프지 말라고 차려준 한상이라 이것저것 많네 샐러드도 고기도 맛있지만 두부랑 양배추가 최고에요 살짝 찜으로 익혀서 고기또는 야채볶음을 곁들여 메인으로 먹어도 맛있고, 밥반찬으로 먹어도 좋아요 짠맛에 민감해서 쌈장을 곁들이지는 않지만 사진처럼 김치볶음이나 간이 되어 있는 음식이랑 함께 먹는 게 즐겁게 먹을 수 있는 방법인 것 같아요 모두 지나치지 않게 잘 챙겨먹고 건강해지자고요~!

스위티좋아

든든하게 두부부리또

두부에다가 불고기버거 양념으로 볶은 후 또띠아에 싸서 두부불고기버거부리또? ㅎㅎ 두부 든든하면서 고소해서 너무 좋다 양파랑 상추가 없어서 아쉽네 아쉬워ㅠㅠ 그래도 치즈한장 추가해서 넣어 먹어주면 굿!!

꼬꼬룰루