'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후 산책

식사 후 걸으며 건강한 시간으로 잘 보내고 왔어요.

쩡♡

춥다고 뜨거운 물로 오래 샤워하면 안 돼요

겨울에도 샤워는 10분 이내로 간단하게 하는 게 좋군요

감사하며살자

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  이번주도 홧팅입니다 ~

애플짱

오전 걸었어요

오늘은 공기질이 양호해서 월욜 오전 잘 걸었어요 ~

애플짱

오늘 저녁은 노브랜드에서 산 시저샐러드

오늘 저녁은 노브랜드에서 산 시저샐러드 

v과일천사v

2025년 12월 8일 월요일 오후 4시 52분 오후 운동걸음수8239걸음

2025년 12월 8일 월요일 오후 4시 52분 오후 운동걸음수 8239걸음 

v과일천사v

오후 산책

오전 병원 다녀오느라  오후 산책으로 소화도 식힐겸 ~ 둘레길로 다녀왔어요  건강한 오후 보내세요

예지영준맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 비타민과 오메가3 섭취하네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

파아란 하늘빛과 따스한 햇빛이 내리쬐는  계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을  강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

어제와 오늘 유산소운동

토요일에 살짝 비가 와서 일요일 아침에 땅이 얼어더라구요. 미끄러워서 등산화 신고 나갔다 왔습니다. 오늘은 새벽 5시 20분 쯤 나왔는데 땅이 말라서 운동하기 좋았어요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 건강 하고 행복한 하루 되세요.~~^^!

seabuck

오후 운동

오늘도 남산 둘레길을 따라 걸으며 오후 걷기운동을 마쳤으나 사진을 찍지 못했네요

tradingcom

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 각종질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

계단 오르기

식사 후 계단오르기로 혈당 오름 방지합니다  근력운동도 틈틈히 해줘야지요

메론잉

계단오르기

걷기하고 계단이용해서 하체근력 좋은 계단오르기 실천해 주고 있어요

들꽃7

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기  오늘도 실천해줍니다.

쩡♡

오전 커피한잔

따뜻한라떼로 마셔요 오늘은 최애 커피 동네 빽 다방 라떼로 마셔요

들꽃7

오운시

주말 여행 다녀온 덕분에 오랜만에 헬스장 왔어요

불곡산

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도 움이 되네요.

정수기지안맘

저지방플레인 요거트

요새 살이 많이쪄 다이어트를 하고 있어서 그런지 배변활동이 원활하지 않아  요거트를 좀 먹어야 겠다고 생각이들어 롯데마트에 갔다가 여러가지 비교해보고 900그램에 5690원하는 롯데마트 오늘 좋은 요거트를 구매하였습니다 당0%무가당 지방함유15%라고 써있었습니다 일단 900그램에456칼로리 밖에 안되서 너무 좋았습니다 하루에 300그램씩 먹는 편인데 양도 3번이나 나눠먹을수있고 3번 나누어먹어도 115칼로리 밖에 되지 않으니 여기에 아몬드랑 블루베리를 얹어서 먹으면 건강간식으로 너무 좋은것같습니다 맛을 본 결과ㅋ역시 무가당이라 맛은 새콤하고 건강한 맛 다른 플레인 요거트보다 가벼운 맛이랄까요?ㅋ 그래도 건강 간식 가격대비 너무 괜찮네요^^배변활동도 조금 나아진 듯^^롯데마트에 있는 오늘좋은 저지방 요거트 추천합니다 

지니5397807

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오전에 만보 걸었어요 어제 보다는 덜 춥네요

안레몬

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

오늘의 환율

달러가 1500원 넘었서 출발 합니다  이번주도 고공행진 입니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 된장찌개 어떤가요  된장찌개 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 제철 식재료로 맛있게 드세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 걸음

건강을 위한 운동으로 포인트 적립하며 마무리하네요.

쩡♡

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하는  계단 오르기로 산책 후 챙겨줍니다.

쩡♡

오후 산책

날은 춥지 않아 걷기 좋았네요. 오늘은 마스크 쓰고 잘 걷고 왔어요.

쩡♡

오늘 본 열매들

오늘 걷다보니 겨울임에도 열매들이 눈에 많이 들어 왔어요. 먼나무와 돈나무의 붉은 열매와 남천의 빨갛고 노란 열매가 눈에 띄었고, 당광나무는 나무 전체에 빈틈이 없을 정도로 포도 송이 같은 열매가 주렁주렁 달려 있었어요. 또 가로수로 있는 백합나무는 잎이 떨어지고 나니 열매들의 모습이 드러났어요. 먼나무 돈나무 남천 당광나무(제주광나무) 백합나무

들풀지기

하체 근력 계단오르기로 🏃

체지방 감소와 혈당 관리에 도움이 되는 계단 오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘