곽성은
응원 합니다 건강 하세요.
매일매일 조금식이라도 운동해줘요
바쁜날도 있을수 있잖아요
아침8시엔 늘 동네산으로 갑니다
가볍게~ 그전에 뭘 먹겠죠~ 아들밥주면서
간단하게 먹어요 안먹음 산에서 대자로 누웁^^
그리고 헬스가요 스트레스도 풀겸
먹기위해 운동하죠~
운동하고 나면 뭐든 먹을수 있죠~
*전 식단없어요~ 다먹어요
양이 많이 작고 소식해요
밥공기 5분1이면 되요 피자 1쪽
치킨 2~ 많으면3 더 먹고싶음
천천히 더 먹을수있는 위~^^
욕심 부림 안되요 참는거예요 ㅜㅜ
식단하게되면 저녁에 두부요리 야채위주
버섯등으로 먹어요 군것질 좋아해서 큰일이죠
지금은 160 45유지
더빼고 싶지만 안빠지네요 ㅜㅜ
그리고 먹고싶어서 더이상은 참고싶진
않아요 ~ 이정도 참으면 된거고
지금은 일주일 이빨로인해 씹으면 안되는
의사쌤말씀~ ㅜㅜ 강제다이어트네요
충치생기면 바로 가세요
2달정도 귀잖아 안간건데 완전 대박
염증이 마취도 안될만큼 안쪽까지
염증 고름이 꽉 꽉 이빨만큼 아픈것도 없다?
하루하루 운동량도 체크 해줘요
집에서도 틈틈히
왜이리 뚱뚱하게 나와을까 ㅡㅡ;;;
스트레칭은 기본이란거~ 잊지마시고요