'산이슬 먹고 자란 복분자즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘은 순대

오늘 저녁은 순대 파티 했어요 순대도 먹고 순대국도 먹고 푸짐했어요

수수깡7

저녁

저녁 먹고 산책 나가야 하는데 귀찮 귀찮... 오늘은 암껏도 하기 싫으네요 무조림 달잘하게 먹어서 운동해야 하는데 말이죠 ㅠㅠ

목표사십구

밤산책~

저녁 일찍 먹고~ 잠시 산책하고 들어왔어요^^ 밤인데도 안 춥네요

불곡산

화요일 마무리

아침에 외출하기 전에 플랭크 하고 우리 라떼랑 먼저 산보하고 왔답니다. 가볍게 아파트 안에서 20분 정도만 걷다 왔어요. 라떼 집에다 데려다 놓고 10시 8분에 나와서 오늘의 일정을 시작했네요. 11시 근력 수업 있었고 점심 먹고 수다 떨고 좀 걷다가 3시에는 캘리그래피 수업 하고 마치고 조금 더 걷다가 아파트 도착해서 계단오르기 하고 5시 29분에 12600보로 들어왔네요. 아침에 라떼가 20분만 산책한 것도 그렇고 내일 비가 온단 얘기도 있어서 오늘 산책이 너무 작았을것 같더라고요. 5시 54분에 라떼랑 나왔답니다. 한 50분쯤 산책하고 들어왔네요. 오늘은 15,400보 걸었어요. 들어와서 물도 3컵이 더 마셔서 2리터 완료했답니다. 오늘 아이스 아메리카노도 먹고 물 좀 더 마셔야 되는데 자기 전에 한컵 더 마시는걸로~

성실한라떼누나

*마그네슘+오메가3 저녁 영양제

두가지 저녁에 챙겨먹어요~~ 오메가3 저는 3알 챙겨먹고 있어요^^ 마그네슘은 숙면에 좋다고하니 꾸준히 먹어봐야 겠어요.

냥식집사

식후 걷기

저녁 먹고 식후 걷기 합니다 천천히 계단 오르기하며 혈당 스파이크도 잡고 다리 근력도 챙길수 있어 좋습니다

인생이여만세

애들이 쪼아하는 치킨 🤣🤣

애들 치킨 먹고싶다하니 신랑이 시켜주네요 ㅋㅋㅋ 기프티콘 생겼는데 오늘 야근이라 자기는 늦는다고.... 일단 저는 덕분에 편하게 저녁은 치키니 냠냠합니다잉💕

자스민꽃

걷기로 춘곤증을 이겨냈어요.

점심 먹고 나른한 오후 산책으로 잠시 쉬어가네요. 기분전환이 되고 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 감사한 시간이네요.

정수기지안맘

걷기 잠시 하러요💪

점심 먹고나서 좀 찌뿌둥 하시다고 ㅎㅎㅎ 엄마랑 잠시 걸어요😀💪 저도 걷는거 좋아하니 딱이지용 큰아이 학교 근처까지 가서 학원 책 전달해주고 오게요 5천보 넘을듯요 ^^

자스민꽃

다이어트하니까 꿈에서 자꾸 뭘 먹어요

식단하니까 그런건지... 자꾸 꿈에서라도 대리만족하려고 뭘 먹나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 깨어나니까 더 먹고싶어지네요.. ㅜㅜ 식단조절 잘하는 꿀팁 있나요?

킷캣좋아

*전자렌지 5분이면 뚝딱!!🫢

식단으로 먹고있는 체중감량 도와주는 전자렌지 5분 레시피!! ✅️두부반모 ✅️계란1개 ✅️양배추 한줌 ✅️팽이버섯 ✅️기름뺀 참치캔 반개 ✅️치즈 ✅️후추 ✅️고춧가루 ✅️저당굴소스 간단하고 담백하고 고소하고~ 질리지 않고 영양가 좋고 맛도좋고 만들기 쉽고 게다가 배도 든든해서 다이어트 중에 먹으면 굿굿굿~~👍👍 -두부:저칼로리 고단백이라 보만감 좋음 -양배추:식이섬유 가득, 변비에 좋음 -참치:오메가3, 체지방 빼기 좋음 -계란:단백질 충전!!

냥식집사

떡수니 떡 무거요🎶

밥 묵기전에 뭐 먹음 안되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 떡수니 떡보니까 또 바루 먹고싶어서 바로 까묵어요~~💚💚 쑥개떡인가 암튼 짱맛이요 ㅠ

자스민꽃

아침 한끼는 간단하게

아침 한끼는 간단하게 먹고 있어요 계란과 뉴케어 간편하고 든든하고 좋아요 건강한 오후 시간 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

요거트

오늘도 건강하게 먹고 힘을 냅시다~ 화이팅입니다~^^ 오늘의 간식: 요거트,냉동 블루베리,캐슈넛,마카다미아넛, 키위청😆

지니5269242

*공복에 두가지는 꼭!!

아침 공복에 먹으라고 하는 유산균, 글루타치온 두가지 챙겨먹고 하루 시작해요~~

냥식집사

아침 견과류, 두부샐러드

200g 빠졌어요. 어제 좀 많이 늘어서 덜 빠진 거지만 그걸로 만족은 한답니다. 오늘도 어제처럼 식단 잘 지켜서 조금만 빠지면 좋겠네요. 아침에 레몬물과 견과류, 두부샐러드 먼저 차렸어요. 사실 이거 먹고 잡곡밥 데워서 어제 엄마가 갖고 온 나물에 먹을 생각이었거든요. 하지만 시간이 없어서 이것만 먹고 준비해서 외출했어요. 아침에 두부 조금 남은것 올리브오일에 굽고 팽이버섯 2봉도 볶았어요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 체썬생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 애사비드레싱 1.5T 넣고 찐고구마 조금 추가하고 가장자리에 방울토마토 구운 두부 6개, 브로콜리 딸기 두고 가운데 양배추라페, 볶은 팽이버섯, 차지키소스 조금, 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 놓고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 오늘따라 그릭요거트가 어제부터 만들어서인지 유청이 덜 걸러져서 되게 부드러웠답니다. 딸기에 찍어 먹으니까 크림같았어요. 알룰로스도 있어서 달달하니 기분 좋게 먹었네요. 그렇게 천천히 셀러드를 먹었는데 배도 살짝 부르고 시간이 별로 없어서 밥을 먹으려는 걸 포기해 버리고 나갈 준비했네요. 우리 라떼 산보도 조금 시키고 근력운동도 가려니 여유가 더 없더라고요. 아침에 좀 더 일찍 일어나면 되는데 그게 요즘은 그렇게 힘드네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료.

성실한라떼누나

영양제를 다 먹어가는데 또 사? 말어?

영양제를 다 먹어가는데 또 사야하나 말아야 하나 고민됩니다. 솔찍히 먹어도 좋은거 잘 모르겠어요. ㅠ 늙어 좋겠지 하면서 몇년 챙겨는 먹었는데요 무엇보다도 제대로 잘 안챙겨 먹어요;; 생각나면 먹고 까먹으면 안먹고 식전, 식후 뭐 이런것도 신경 안쓰고요 다시 사도 꾸준히 열심히 먹을 자신은 없는데 그래도 사야하나 살짝 고민이 돼요

2민트홀릭

락토핏 유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요

뽀글사랑

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 환절기 면역력 중요합니다 열심히 먹고 운동도 잘하세요

영진왕빠

간식 견과류~~

식후 걷고 오니 약간 허전한듯 ~ 과일도 먹고 견과류로 챙깁니다^^

예지영준맘

후식

후식으로 설빙 먹었어요 양이 많아 얼음은 반도 못먹고 냉동실에 넣었네요 내일 다른 과일이랑 연유 넣어서 먹으려고요 올해는 딸기를 거의 설빙이나 케익으로 접하는 것 같네요

냥냥써브

운동전 간식

운동가기전에 간식으로 고구마 먹고 계란은 냉장고에 둡니다

마음그릇

저녁운동🚶‍♂️

저녁밥 먹고 아들과 저녁운동 하려 나왔어요~ 아들도 다이어트가 필요하거등요 ~~ 올해는 빼자!!

쏘쏘님

저녁은 삼겹살과 어묵탕!

아이들이 삼겹살먹고 싶대서 열심히 구워줬어요 옆 화구에서는 어묵탕 물떡도 넣고 끓였습니다. 오늘 급식 별로라고 저녁을 엄청 잘 먹네요^^; 오늘도 수고하셨고 즐건 하루되세요~!

seabuck

오늘의 여러가지 운동들~

오전에 런닝 6키로 하고 집에 와서 홈트랑 스트레칭했어요 아침먹고 간단히 사이클로 하루 운동 마무리했습니다. 지금 가장 아픈데는 다리에요^^; 스트레칭 하면서 풀어주려 합니다 오늘도 건강한 하루되세요!!

seabuck

아침밥

아침에 미역국 끓이고 오리구기 굽고 콩나물 만들었어요~ 월요일이라 아이들이 힘이 없네요^^; 그래도 잘 먹고 갔습니다 모두 맛자되세요~~^^!!

seabuck

카카오칩

친구가 먹어보라고 준 옐로욜로 카카오칩 인데 카카오 100프로 여서 그런지 이거 쌉싸름 하면서 맛있네요 당 충전 하기에 좋겠어요 저녁 먹고 나서 몇개 집어 먹었네요

로블ㅎ

월요일 마무리

아침에 음악 수업 나가기 전에 플랭크하고~ 음악 수업은 10시부터 1시간 30분 정도 했고 언니랑 같이 점심 먹고 우리 라떼 외부기생충약때문에 한성대 쪽에 있는 동물병원 갔다가 집에 돌아왔어요. 그랬더니 만보를 넘겼네요. 아파트 와서 계단오르기 하고 1시 52분쯤 집에 왔고 이때가 11,700 보 걸었네요. 발이 아파서 금방 못 나왔다가 3시 3분에 라떼랑 산책하러 나왔답니다. 낮에는 조금 더워서 옷도 갈아입고 나왔는데 그새 좀 쌀쌀해졌네요. 그래도 햇살은 좋아서 라떼가 눈을 못 뜨네요.😄 조금만 산책할까 했지만 내가 또 까먹고 마로니에공원에서 공원포인트를 안 받았더라구요. 다시 마로니에공원 가는 김에 우리 플라워 카페 갔고 플라워 카페 거의 4시쯤 도착했고 가게에 요구르트가 필요해서 조금 먼 편의점에 사러 혼자 갔다 왔더니 오늘 많이 걸었네요. 그렇게 걸을 의도가 전혀 없었는데 왼발이 너무 아팠어요. 엄마 퇴근 시간 다 돼서 같이 가게에서 나와서 집에는 5시 12분 쯤 도착했답니다. 라떼 목욕한지 2주나 지나서 더는 미룰 수 없어서 목욕시켰는데 타월로 닦고 드라이까지 한 시간이나 걸렸답니다. 우리 라떼는 저렇게 뽀샤시하고 이뻐졌지만 누나는 초취해졌답니다. 오늘은 이만 보 걸었네요. 이럴 의도가 전혀 없었는데🤣 집에 들어와서 물 3컵 더 마셔서 물도 2리터 완료했어요. 피곤은 하루입니다. 빨리 자야겠어요.

성실한라떼누나