'삶은 계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 30일 혈당일기 2일차

- 날짜 : 2024.04.30 - 시간 : 아침 식후 - 내용 : 아침에 요거트에 새싹보리 첨가해서 호두,아몬드의 견과류 한줌, 삶은 계란 하나랑 찐고구마 하나랑 사과 반쪽, 토마토 작은것 하나로 아침식사를 끝낸뒤에 뭔가 2% 부족함의 아쉬움의 유혹을 물리치지 못하고 초코렛 한조각을 먹었더니 조금 높은 수치가 나왔다. 저녁식단은 조금 더 신경을 써야 겠다.

까꿍스

혈당관리 추천식단 시금치두부계란국

시금치와 두부랑 달걀이 각각 따로 먹어도 맛있고 영양도 좋죠ㅎㅎ 그런 세가지가 합치면 얼마나 정말 든든해요. 요리법은 간단합니다. 일단 주재료인 시금치랑 두부랑 달걀을 준비하시고 부재료로 파가 필요해요.  조미료는 기본이 소금, 후추, 멸치다시마육수(코인육수ok) 가 필요해요.  국에 좀더 간하고싶다면 치킨스톡이 있으면 더 좋구요.  재료가 다 준비되셨으면 다 합치면 되요.  두부는 순두부, 모두부, 연두부 다 가능해요. 육수가 끓으면 두부랑 파랑 계란 넣고 익히고 그 담에 시금치 투하해서 끓이면 완성입니다ㅎㅎ

검은콩두부

4월 30일 화 혈당일기 2기 2일친

날짜 2024  0430 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 맥주를 먹고자서 혈당이 높다 인슐린을 맞고 점심은 삶은 계란을 먹어야 겠다

엽댕2

4월 30일 (화) | 혈당일기 2기 1일차

-2024년 4월 30일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침에 양배추50g, 당근1/4, 발사믹소스15g, 블루베리한줌, 삶은계란1개, 그릭요거트100g, 그래놀라30g 건강하게 먹었는데 후식으로 약과한개먹었더니 조금 더 오른거같다. 약과는 좀 피해야할듯하다. 

서나얌

구운계란

구운계란 완성ㅋㅋ  맛있다

담율로

구운계란

간만에 구운계란 만들어요 영양간식입니당ㅋ

담율로

아침 계란후라이

맛있는  계란후라이

매직이

4월 29일 월 혈당일기 2기 1일차

날짜 2024  04  29 혈당측정시간 저녁시간 이후 내용 저녁은 시래기국과 콩나물무침 김 콩나물을 먹었습니다 밥이 쌀밥이라 혈당이 많이 올라갔나봅니다 내일 아침은 삶은 계란으로 먹어야겠습니다

엽댕2

저당간식 구운계란

저당 간식으로 구운 계란 추천합니다 다이어트에도 좋고 맛도 좋은 구운 계란 한 판씩 주문해서 먹는데 점심을 좀 거하게 먹은 날이나 속이 편치 않아 부담스러운 날에  구운 계란을 먹어요 비린내가 나지 않고 쫄깃해서 식감도 좋고 노른자는 퍽퍽해서 빼고 먹어요

밴드닥터

당뇨/ 혈당관리 에 좋은 음식과 식단

제일중요한것은 규칙적인 시간에 식사를 잘 하는것 같아요 체중이 과체중밴드에 속한다면 조절이 필요하구요 잘먹으면 그만큼 운동도 잘해줘야할듯 합니다. 무리되지않는선에서 근력운동 그리고 시간을 두고 걷기와 같은 유산소운동 해주고 있어요  식사이후에  허기진다면 두부와 콩 상추 삶은계란 혹은 고구마 로보충  야식은 되도록 참도록 해요

ㅇㅅㅇ지니

혈당기록 챌린지 2기 4월29일 1일차

4월 29일 월요일 날씨 :흐림 저녁식사후 혈당측정기록입니다. 가벼운저녁을 먹을려고 야채샐러드, 과일,삶은계란.백설기 반쪽 먹았습니다.

박미옥

계란말이~~~

아침은~~ 사장님께서 해주신 계란말이~~ 이뿌지요~ 맛있지요^^

동남이쁜이

계란 먼저 먹고

계란 먼저 먹고 배고픈거 살짝 달래줬어요 이렇게 먹어주면 과식하는거 막는데 도움 되는듯해요

꽃이뻐

점심 훈제오리샐러드

라떼는 엄마랑 하우스로 같이 출근하고 나는 성북구청 근처에 식자재유통센터에 버스타고 가서 야채와 과일 콜라 사서 배달시켰어요. 그저께쯤 한번 갔더니 꽤 먼데 우리 아파트까지 배달된다고 해서 배달시키고 그때 전화번호 남겼는데 오늘 문자가 왔는데 3000원 초반대 하는 콜라가 1250원이라는 거예요. 그래서 갔거든요. 2개만 사도 버스비는 남기는 거 같아가지고. 그랬는데 한 사람 앞에 2개씩밖에 안 팔더라고(너무 싸서 좋다고 갔는데 한 10개 살려고 했거든 동생이 하도 먹어서 하지만 내 맘대로 나 안 되네요.) 그리고 야채가 가본중에는 저렴해가지고 야채랑 과일(딸기,참외), 주방세제(이곳은 야채와 과일은 싼데 공산품이나 과자 좀 비싸요) 3만원 만들어가지고 배달시켰죠 그리고 하우스에서 필요한 야채(무 가지 꽈리고추)는 내가 직접 가방에 메고 가게로 가져가는데 그것도 꽤 무게가 있었어요. 근처에서 샐러드집이 있으면 그거 사서 버스타고 갈려고 찾아봤는데 성신여대쪽에 있더라고요. 새로운데 한번 먹어볼려고 맘먹고 걸어갔네요. 가는 중간에 다이소 나와서 아까 다 써버린 옷장용 방향제도 챙겨 사고  포케박스라고 겨우 찾아갔는데 식당에는 손님이 한 번도 없었지만 계속 배달 기사들이 오더라구요 저는 훈제 오리 샐러드 시켰네요. 잡곡밥 100g 있는 메뉴에 채소 추가(+1,500)하고 무설탕 오리엔탈 샐러드(+200)가 있어서 이것도 추가했네요. 성신여대에서 109번 버스 타면은 우리 가게 바로 앞 정류장에서 내리거든요. 가게오니 벌써 12시 반이 됐어요 사진에는 안 보이지만 안에 잡곡밥도 있고 소스 반쯤 뿌려서 맛있게 비벼 먹고 삶은 계란 노른자는 우리 라떼 주고 (라떼가 진작 엄마랑 출근해서 하우스에서 저 기다리고 있었거든요) 맛있게 먹었는데 다 먹어도 어찌 배가 안 부른 거예요. 좀 섭섭했어요.

성실한라떼누나

🌼지금 한창인 노란🌼 계란꽃

🌼지금 한창인 노란🌼 계란꽃 잡초인거 같지요? 모여서 피니 예뻐요 오늘 제일 눈에 뛰네요

레몬그린

공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜 🍅

공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜 🍅 팽이버섯 한봉에 계란 두개 방울토마토 토핑 굴소스와 소금간 조금 했어요. 전자레인지로 바로 만들어 먹어요.

레몬그린

한개 먹어요

삶은 계란 한개 먹고 자려구요

마음그릇

계란 삶았어요

계란 5개 삶았어요  한개먹고 내일도 챙겨먹으려구요

마음그릇

4/28(일)점심:순두부 양배추 계란찜

점심 맛있게 드셨나요~~🤗 저는 어제 넘 과하게 먹어서 공복시간을 1시까지 하고 점심을 먹었네요~~ 오늘은 순두부계란찜으로 점심 먹었어요~^^ 간장 대신 스리라차소스 뿌렸어요~~

냥식집사

혈당일기1기 9일차인증

4월28일 일요일 식단  삶은계란 탄산수 사과반개 측정 아침식사후 1시간후 90 어제 일찍자고 그래서 새벽 2시 눈이 떠서 간단하게 아침식사를 하고 집에서 티비를 보면서 간단한 유산소운동을 하고 측정해 보았습니다 유지하는 것이 좋습니다

쵸코파이팅구

계란프라이와 스팸구이

스팸굽고 계란프라이해요

마음그릇

계란난젴ㅋㅋㅋㅋ

어느쪽이싱가욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 진짜 진짜 진짜.. 딱 하나만 고르라면.. 계란... 말이.. 아니 찜... 아니!! 아 !!! 못고르겠아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 음. 계란... 계란.... ㄱ..ㅖ란... 찜에 한표할게욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 아닌가 말이인가.. 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분들은 어떠세요!!

구룸구룸

구운계란 만들어요

주말엔 구운 계란 만들어요

호림짱

계란말이

저녁 준비중이예요. 식구들이 좋아하는 계란말이 했어요.

망고가좋아

혈당일기 1기 8일차

저녁으로 떡볶이에 삶은계란 2알 반을 먹었다~~떡이 칼로리가 높은지 공복혈당이 올라갔다~~오늘도 많이 움직이고 먹는걸 주의해야 할텐데 왼쪽 어깨통증때문에 온몸이 힘들다~~

하늘가득

계란찜

뚝배기에 버너로 계란찜 합니다 계란찜은 가스불로 헤야죠

파인더홀

4/26(금)계란 삶아요~🥚🥚

새로 구입한 계란~~자리가 없기도 하고 남편 간식으로 삶아요~~~

냥식집사

4/26(금)계란두판 샀어요🥚🥚🥚

계란 🥚 벌써 다먹어서 또 두판 사왔어요. 냉장고에 계란가득 넣으니 든든하네요😄

냥식집사

5분 컷! 순두부 계란탕 레시피

공복에 먹으면 넘나 좋은 순두부 계란탕이예요~~ 재료 완전 심플해서 레시피 공유해요^^ 순두부, 계란2개, 파, 홍고추, 굴소스1, 진간장 2스푼. 끝이예요 ㅎㅎ 넘나 간단하쥬?? ㅋㅋ 파, 홍고추는 취향껏 썰어주고, 계란 2개 골고루 풀어주고~ 웍에 불 올려서 기름 둘러줍니다. 순두부 넣고 잘게 톡톡톡~ 쪼개줍니다!. 지글지글할 때 계란 휘릭 넣어서 휘휘 저어줍니다. 적당히 뒤적뒤적 하다가 나머지 재료 파, 홍고추, 양념 몽땅 넣고 끓여줍니다. 저어주다가 물기가 나오면 약불로 2분 정도 더 끓여줍니다. (물은 넣지 않아요^^) 저는 파의 식감을 좋아해서 푹 끓이지 않았어요^^ 그릇에 담고 후추 톡톡~ 마무리해주면 한끼식사로 굿~👍👍 완성입니당♡ 공복에 뜨끈하게 먹기 좋고 포만감 최고에 영양까지~ 5분 컷으로 맛있게 한끼 드세요! 진짜 강추입니닷! 매콤한 거 좋아하시면 홍고추대신 청양초 넣어도 맛나요~~ 건강하게 먹고 건강하게 다이어트 하자구요~~🫶🫶

인간비타민

아침은 간단히!!

원래 공복 운동하는 걸 좋아하는데  오늘 아침은 특히나 배가 꼬르륵 꼬르륵 하더라고요~~ 어제 쪄놓은 단호박이랑 사과 반쪽 먹었어요~ 아몬드는 딱 10알 먹고요^^ 삶은 계란까지 먹기엔 포만감이 들어서 요만큼만!! 딱 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ

인간비타민

아침, 요거트와 두부계란전

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  두부계란야채전 [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] [망촛대무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 돌김치물김치 깍두기 배추김치 토마토+아스파라거스+브로콜리 •밑반찬을 다 꺼냈나봐요 돌아가면서 다 먹느라 넘 힘들었어요ㅋ 김치기 주류지만, 갓 만든 게 많아서 맛있었어요

더달달