'수제딤섬 새우 시금치 하가우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바지락 시금치 달걀국

바지락 시금치 달걀국 재료: 해감한 바지락 200g, 시금치 80g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 바지락은 해감한 뒤 깨끗하게 씻어주세요. 시금치는 먹기 좋게 썰어줍니다. 냄비에 물과 바지락을 넣고 끓여주세요. 시금치와 달걀을 넣고 완전히 익힌 뒤 입을 열지 않은 바지락은 버리면 완성입니다. 시원한 바지락 국물과 부드러운 달걀이 잘 어울리는 국이에요.

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새우 단호박 치즈구이

새우 단호박 치즈구이 재료: 손질한 새우 120g, 익힌 단호박 120g, 모차렐라 치즈 30g, 소금 약간 만드는 방법 단호박은 부드럽게 익혀 먹기 좋게 썰어주세요. 새우는 깨끗하게 손질해줍니다. 오븐용 그릇에 단호박과 새우를 담고 치즈를 올려주세요. 180도에서 새우가 완전히 익을 때까지 구우면 완성입니다. 단호박의 달콤함과 새우의 탱글한 식감이 잘 어울리는 요리예요.

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청경채 새우 달걀전

청경채 새우 달걀전 재료: 청경채 2포기, 손질한 새우 120g, 달걀 1개, 소금 약간, 식용유 약간 만드는 방법 청경채는 잘게 썰어주세요. 새우는 잘게 다져줍니다. 달걀과 소금을 넣고 골고루 섞어주세요. 팬에 작게 부쳐 새우와 달걀이 완전히 익으면 완성입니다. 아삭한 청경채와 탱글한 새우가 잘 어울리는 전이에요.

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무채 새우전

무채 새우전 재료: 무 100g, 손질한 새우 120g, 달걀 1개, 부침가루 1큰술, 식용유 약간 만드는 방법 무는 가늘게 채 썰어주세요. 새우는 잘게 다져줍니다. 달걀과 부침가루를 넣고 섞어주세요. 팬에 작게 부쳐 새우와 달걀이 완전히 익으면 완성입니다. 아삭한 무와 탱글한 새우가 잘 어울리는 전이에요.

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옥수수 시금치 에그토스트

옥수수 시금치 에그토스트 재료: 통밀빵 1장, 달걀 1개, 익힌 옥수수알 40g, 시금치 30g, 식용유 약간 만드는 방법 시금치는 데쳐 잘게 썰어주세요. 달걀에 옥수수와 시금치를 넣고 섞어줍니다. 팬에 달걀물을 부어 완전히 익혀주세요. 구운 통밀빵 위에 달걀을 올리면 완성입니다. 달콤한 옥수수와 고소한 달걀이 잘 어울리는 토스트예요.

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시금치 버섯 오트밀죽

시금치 버섯 오트밀죽 재료: 오트밀 40g, 시금치 70g, 양송이버섯 4개, 물 300ml, 소금 약간 만드는 방법 시금치와 버섯을 잘게 썰어주세요. 냄비에 물과 버섯을 넣고 끓여줍니다. 오트밀과 시금치를 넣어주세요. 재료가 부드럽게 익으면 소금으로 간해 완성합니다. 향긋한 시금치와 쫄깃한 버섯이 잘 어울리는 따뜻한 아침 식사예요.

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새우 완자 채소전골

새우 완자 채소전골 재료: 손질한 새우 150g, 두부 80g, 배추 100g, 팽이버섯 1/2봉지, 물 600ml, 소금 약간 만드는 방법 새우는 잘게 다지고 두부는 물기를 짜주세요. 새우와 두부를 섞어 동그랗게 완자를 만들어줍니다. 냄비에 물과 배추, 버섯을 넣고 끓여주세요. 완자를 넣고 새우가 완전히 익을 때까지 끓인 뒤 소금으로 간하면 완성입니다. 탱글한 새우 완자와 시원한 채소 국물이 잘 어울리는 전골이에요.

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두부 시금치 치즈만두

두부 시금치 치즈만두 재료: 만두피 8장, 두부 100g, 시금치 70g, 모차렐라 치즈 30g, 소금 약간 만드는 방법 두부는 물기를 제거하고 으깨주세요. 시금치는 데쳐 물기를 짠 뒤 잘게 썰어줍니다. 두부와 시금치, 치즈를 섞어 만두피에 넣어주세요. 찜기에서 만두피가 충분히 익고 치즈가 녹을 때까지 찌면 완성입니다. 고소한 치즈와 부드러운 두부가 잘 어울리는 만두예요.

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새우 미나리 만두

새우 미나리 만두 재료: 만두피 8장, 손질한 새우 120g, 미나리 60g, 간장 1작은술, 참기름 약간 만드는 방법 새우는 잘게 다져주세요. 미나리는 데쳐 물기를 짜고 잘게 썰어줍니다. 새우와 미나리, 간장, 참기름을 섞어 만두피에 채워주세요. 찜기에서 새우가 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 향긋한 미나리와 탱글한 새우가 잘 어울리는 만두예요.

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가지 새우 만두

가지 새우 만두 재료: 가지 1개, 손질한 새우 120g, 달걀 1개, 소금 약간 만드는 방법 가지는 길고 얇게 썰어주세요. 새우는 잘게 다져 달걀과 소금을 섞어줍니다. 가지에 새우 소를 올리고 반으로 접어주세요. 찜기에서 새우와 달걀이 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 부드러운 가지와 탱글한 새우가 잘 어울려요. 밀가루 만두피 없이 즐길 수 있어요.

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새우 아스파라거스 요거트무침

새우 아스파라거스 요거트무침 재료: 손질한 새우 120g, 아스파라거스 100g, 무가당 그릭요거트 2큰술, 레몬즙 1작은술, 소금 약간 만드는 방법 새우는 끓는 물에 완전히 익혀주세요. 아스파라거스는 먹기 좋게 썰어 데쳐줍니다. 그릭요거트와 레몬즙, 소금을 섞어주세요. 새우와 아스파라거스를 넣고 버무리면 완성입니다. 탱글한 새우와 아삭한 아스파라거스가 잘 어울리는 산뜻한 요리예요.

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부추 새우 두부전

부추 새우 두부전 재료: 부추 50g, 손질한 새우 100g, 두부 100g, 달걀 1개, 식용유 약간 만드는 방법 새우와 부추를 잘게 썰어주세요. 두부는 물기를 제거하고 으깨줍니다. 달걀을 넣고 모든 재료를 섞어주세요. 팬에 작게 부쳐 새우와 달걀이 완전히 익으면 완성입니다. 탱글한 새우와 향긋한 부추가 잘 어울리는 단백질 반찬이에요.

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시금치 리코타 오믈렛

시금치 리코타 오믈렛 재료: 달걀 2개, 시금치 50g, 리코타치즈 30g, 소금 약간, 식용유 약간 만드는 방법 시금치는 데쳐 잘게 썰어주세요. 달걀에 시금치와 소금을 넣고 섞어줍니다. 팬에 달걀물을 붓고 리코타치즈를 올려주세요. 반으로 접어 달걀이 완전히 익으면 완성입니다. 부드러운 달걀과 고소한 리코타치즈가 잘 어울리는 아침 메뉴예요.

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새우 순두부 버섯전골

새우 순두부 버섯전골 재료: 손질한 새우 120g, 순두부 200g, 팽이버섯 1/2봉지, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 팽이버섯은 밑동을 제거해주세요. 냄비에 물과 버섯을 넣고 끓여줍니다. 새우와 순두부를 넣어주세요. 새우가 완전히 익으면 국간장으로 간해 완성합니다. 부드러운 순두부와 시원한 새우 국물이 잘 어울리는 전골이에요.

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새우 양배추 김만두

새우 양배추 김만두 재료: 김밥용 김 2장, 손질한 새우 120g, 양배추 80g, 달걀 1개, 소금 약간 만드는 방법 새우와 양배추를 잘게 썰어주세요. 달걀과 소금을 넣고 골고루 섞어줍니다. 김을 적당한 크기로 잘라 소를 올리고 말아주세요. 찜기에서 새우와 달걀이 완전히 익을 때까지 쪄주면 완성입니다. 김의 감칠맛과 새우의 탱글한 식감이 잘 어울려요. 밀가루 만두피 없이 즐길 수 있어요.

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새우 청경채 만두

새우 청경채 만두 재료: 만두피 8장, 손질한 새우 120g, 청경채 2포기, 간장 1작은술, 참기름 약간 만드는 방법 새우는 잘게 다지고 청경채는 데쳐 물기를 짜주세요. 새우와 청경채에 간장, 참기름을 넣고 섞어줍니다. 만두피에 소를 넣고 가장자리를 붙여주세요. 찜기에서 10~15분 정도 새우가 완전히 익을 때까지 찌면 완성입니다. 탱글한 새우와 아삭한 청경채가 잘 어울리는 만두예요. 기름에 튀기지 않아 담백해요.

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새우롤만두

재료: 새우 100g, 라이스페이퍼 4장, 양배추 한 줌, 당근 조금, 다진 마늘 약간, 소금·후추 약간 만드는 방법 새우는 잘게 다지고 양배추와 당근도 잘게 썰어주세요. 새우와 채소, 다진 마늘, 소금, 후추를 섞어 만두소를 만듭니다. 물에 적신 라이스페이퍼에 만두소를 넣고 돌돌 말아주세요. 찜기에 넣고 8~10분 정도 새우가 완전히 익을 때까지 쪄주면 완성이에요. 탱글탱글한 새우와 아삭한 채소가 잘 어울리는 롤만두예요. 기름에 튀기지 않고 쪄서 담백하게 즐길 수 있어요.

팔망미인

순두부 새우 계란탕

순두부 새우 계란탕 냄비에 올리브오일 살짝 둘러 파,양파 볶아준다 양파가 노릇 해지면 물 450ml, 참치액 1스푼 새우 5마리를 넣고 어느정도 익으면 순두부 반 모, 계란 2개를 풀어 끓여준다 참기름과 후추를 뿌려 먹는다

로블ㅎ

두부 시금치 달걀말이

재료: 달걀 2개, 두부 80g, 시금치 한 줌, 당근 2큰술. 조리: 두부를 으깨 달걀과 섞고 잘게 썬 채소를 넣어요. 약불에서 얇게 부쳐 여러 번 말아 익혀요. 시간: 15분. 포인트: 달걀말이 안에 두부를 넣어 촉촉함을 더해요.

열정남자

주키니 리본 새우 파스타

재료: 주키니 1개, 통밀 파스타 50g, 새우 120g, 마늘, 방울토마토. 조리: 주키니를 필러로 길게 깎아요. 파스타를 삶고 새우·마늘·토마토를 익힌 뒤 주키니를 마지막에 넣어 살짝 볶아요. 시간: 20분. 포인트: 일반 파스타에 주키니 리본을 섞어 색다른 식감을 만들어요.

열정남자

레몬 마늘 새우 파스타

재료: 통밀 파스타 80g, 새우 120g, 방울토마토 6개, 마늘 2쪽, 올리브유 1작은술, 레몬즙. 조리: 마늘을 볶다가 새우와 토마토를 넣어 익혀요. 삶은 면과 면수를 넣고 레몬즙으로 마무리해요. 시간: 20분. 포인트: 무거운 크림 없이도 풍미가 풍부한 파스타.

열정남자

깻잎 새우 메밀볼

재료: 삶은 메밀면 100g, 새우 120g, 깻잎 6장, 오이 1/2개, 간장 2작은술, 식초 1큰술. 만드는 법: 새우를 익히고 메밀면은 찬물에 헹궈요. 채 썬 오이와 깻잎을 섞고 간장·식초 소스를 둘러요. 포인트: 밥 대신 메밀면을 사용한 향긋하고 산뜻한 한 그릇이에요. 약 15분.

열정남자

고추장 새우 스크램블볼

재료: 새우 120g, 달걀 1개, 밥 150g, 양배추 한 줌, 고추장 1작은술, 간장 1작은술. 만드는 법 새우를 팬에서 익힌 뒤 양배추를 넣어요. 고추장과 간장을 섞어 넣고 새우에 고루 묻혀요. 달걀을 스크램블해 밥과 함께 담아요. 새로운 포인트: 매콤한 새우와 부드러운 달걀이 대비를 이루는 덮밥이에요.

열정남자

순두부 새우 계란탕

순두부 새우 계란탕 냄비에 올리브오일 살짝 둘러 파,양파 볶아준다 양파가 노릇 해지면 물 450ml, 참치액 1스푼 새우 5마리를 넣고 어느정도 익으면 순두부 반 모, 계란 2개를 풀어 끓여준다 참기름과 후추를 뿌려 먹는다

로블ㅎ

시금치 프리타타

시금치 프리타타 올오 두른 팬에 다진 양파, 시금치 볶아준다 계란 4개+우유(요거트)1T 밧드에 풀어 섞어준다 볶은 재료와 토마토를 계란위에 올려주고 소금 후추로 간을 한다 에어프라이어 180도 30분 돌린다 (에프마다 성능이 달라 주기적으로 확인해준다) (에프가 없으면 전자렌지 뚜껑쓰워 돌리거나 후라이팬 약불로 뚜껑쓰워 만들 수 있다

로블ㅎ

칠리 새우 계란밥

칠리새우계란밥  스크럼블 따로하고 새우+다진마늘+양파+소스 볶아 (소스 알룰로스1, 식초1, 진간장1, 고춧가루1, 토마토소스1) 밥 위에 올리기

로블ㅎ

새우 달걀 볶음밥

1인분 재료 밥 150g• 손질한 생새우 120g • 달걀 1개 대파 20g • 당근 30g • 다진 마늘 3g 식용유 5g• 진간장 5g 기름에 잘게 썬 대파•당근과 마늘을 볶아요 새우를 넣어 익히고, 달걀을 넣어 볶아요 새우와 달걀이 완전히 익으면 밥•간장을 넣고 고슬고슬하게 볶아요

로블ㅎ

감자 시금치 치즈머핀

감자 시금치 치즈머핀 재료: 감자 100g, 시금치 50g, 달걀 1개, 모차렐라 치즈 20g 만드는 방법 감자는 삶아 부드럽게 으깨주세요. 시금치는 데쳐 잘게 썰어줍니다. 감자와 시금치, 달걀, 치즈를 섞어 머핀 틀에 담아주세요. 180도에서 15~20분 정도 속까지 익히면 완성입니다. 포슬포슬한 감자와 고소한 치즈가 잘 어울리는 머핀이에요. 간단한 간식으로 좋아요.

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새우 두부 토마토탕

새우 두부 토마토탕 재료: 손질한 새우 120g, 두부 150g, 토마토 1개, 물 400ml, 소금 약간 만드는 방법 두부와 토마토를 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물과 토마토를 넣고 끓여줍니다. 두부와 새우를 넣고 충분히 익혀주세요. 새우가 완전히 익으면 소금으로 간해 완성합니다. 산뜻한 토마토와 부드러운 두부가 잘 어울리는 탕이에요. 단백질을 챙기면서 따뜻하게 즐기기 좋아요.

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새우 미나리 달걀국

새우 미나리 달걀국 재료: 손질한 새우 120g, 미나리 50g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 미나리는 깨끗하게 씻어 썰어주세요. 냄비에 물과 새우를 넣고 끓여줍니다. 새우가 익으면 미나리와 달걀을 넣어주세요. 달걀이 완전히 익으면 국간장으로 간해 완성합니다. 향긋한 미나리와 시원한 새우 국물이 잘 어울리는 요리예요. 담백한 국물 요리로 좋아요.

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새우 감자 카레볶음

새우 감자 카레볶음 재료: 손질한 새우 120g, 감자 1개, 카레가루 1작은술, 식용유 약간 만드는 방법 감자는 작게 썰어 삶아주세요. 팬에 감자를 넣고 살짝 볶아줍니다. 새우를 넣고 함께 볶아주세요. 새우가 완전히 익으면 카레가루를 넣고 섞어 완성합니다. 포슬포슬한 감자와 탱글한 새우가 잘 어울리는 요리예요. 카레 향으로 맛있게 즐기기 좋아요.

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