'쉐이크 바닐라맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

편의점 다이어트(파워프로틴 초코)

배는 고프고. 단백질은 보충해야 되겠고. 그냥 단백질은 맛이 없고. 이럴 때 적절한 다이어트 식품을 겟 했습니다. ^^ 요즘 내돈내산해서 먹고 있는 파워프로틴(초코맛)은 운동전후 깔끔하게 흔들어 마시는 단백질 쉐이크 입니다. ㅎ 이전에는 두유를 먹었는데 이 녀석으로 바꿔서 단백질을 좀 더 보충하려고 합니다. 실온 보관이고 초코맛으로 맛도 맛있고 무엇보다도 운동전후로 먹어야 한다는 문구 때문에... 운동을 강제로 하게 됩니다. ㅋㅋㅋ 다이어트 하시는 분들 이거 한번 드셔보세요 ㅎ

월신

편의점 다이어트 제품 3가지🔥

내돈내산 편의점 다이어트 추천음식 Best 3🔥 1. 하림 닭가슴살바 (허브, 블랙페퍼) 일단 간편하고 너무 맛있음. . . 자극적인 맛 닭찌가 땡기면 무조건 이거 추천‼️ 단백질은 18g 으로 흡수단백질량은 *0.8g = 14.4 g 정도로 나쁘지 않음. 아무래도 단백질바 특성상 정석적인 식단 구성으로 먹기 보다는 군것질 대신 또는 단백질양을 채워야 할 때 먹으면 좋음 ㅎㅎ 일단 2+1 자주 하고 가격도 부담 없어서 쟁여놓음✨ 2. CJ  제일제당 - 더 건강한 닭가슴살 스테이크 이거는 식단 구성할 때 부드러운 닭찌 먹고 싶으면 추천 닭안심이 섞여서 진짜 찐 부드러움.. 🥹 가격은 좀 나가는 편이라 2+1 할 때 사면 좋고, 자주 먹기보다는 그냥 일반 닭가슴살이 질릴 때 먹으면 다엿할 때 지치지 않을 수 있게 해줌❗️ 3. 아몬드브리즈(언스윗) 외식한 경우에는 나머지 끼니를 주로 단백질 쉐이크로 대체하는데, 이 때 아몬드브리즈 언스윗이 정말 딱임. 내가 먹는 쉐이크가 버터 함유된거라 고소한 맛인데 이 언스윗이 달지도 않고 고소한 풍미를 극대화 시켜줌 ㅠ  칼로리도 부담없고 일단 맛있어서 이거에 커피 내려서 라떼도 진짜 자주 해먹음 . . 유당불내증에게 매우 추천합니다☕️❤️ 다만 개당 1,300원이므로 2+1 때 먹는게 이득!

뜌앙

든든한 한끼 닥터유 프로 단백질바

오리온에서 나온 닥터유 프로 단백질바 편의점에서 열심히 성분비교해가며 골랐어요.70g 인데 열량은 287칼로리에요.필수아미노산이 2000mg 아르기닌 500mg 꽤 포함되어 있구요. 포화지방 6g 당류9g 이라 단맛이 약해서 좋아요.단백질은 24g(44%)이나 되요.든든한 한끼에요.저는 운동후에 단백질쉐이크와 함께 먹고 있어요.닥터유 프로 단백질바 다이어트 식품 추천합니다.

마루와함께

맛있어요

단백질 쉐이크인데 텁텁한맛은 없고 커피라떼 맛이 나요 1팩에 9가지 필수 아미노산이 들어있고 계란 3개반 정도 먹는거랑 같다네요 당류는 1g이 들어 있고  칼로리는 110이라네요 저는 배고플때 우유나 두유 마시는것보다 이 제품을 챙겨 먹어요

열정73

Gs25 솔직단백 크런치/ 프롬잇 프로틴칩

제가 올 여름 가장 많이 먹은 편의점 다이어트 단백질 간식입니다!! 솔직단백바 크런치 더블초코맛, 쿠앤크크림 먼저 더블초코 맛은 얼린 바나나와 함께 셀렉스프로틴 쉐이크에 말아먹었는데 살얼음 생기면서 빙수가 따로 없었어요.. 단백질 빙슈😝💖✨ 쿠앤크 크림맛은 그릭요거트랑 먹으니 달달하고 부드러운 쿠앤크크림 맛이 나서 커피 오나오 만들고 위에 그릭요거트랑 섞어 올려줬더니,, 이거 완전 다이어트 아이스박스! 프롬잇 프로틴칩은 현재 콘소메맛과 칠리바베큐 판매중인데 특히 칠리바베큐 완전 짠짠 치토스같고 식감도 엄청 바삭해요!!! 맥주 안주로도 짱! https://m.blog.naver.com/tjdud12323/223185765794 블로그랑 , 포스팅에 있는 릴스 보고 다이어트 레시피 참고해주세용

셩셩셩

내돈내산 칼로바이 오리지널 플러스업

칼로바이 오리지널 플러스업 주원료가 녹차 추출물 카테킨으로 혈중콜레스테롤, 항산화관리에 도움을 준다하고, 알로에전잎은 배변활동 개선을 통해, 저처럼 체중감량을 할 때면 먹는 양을 줄여서 화장실 가기 힘든 분들께 더할 나위 없을 단기간 다이어트보조제일 텐데요 제품명은 바꼈지만 주원료 함량, 기능성 등 그대로 유지한 반면 기존 3번에서 2번만 섭취하면 되니, 보다 간편하게 챙겨먹게 업그레이드되었어요^^ 총 60포 구성으로 1포에 4정씩, 총 240정이구요! 하루에 2번, 1회 1포씩 식후에 섭취하면 되는 체지방컷팅제라 먹는 것에 대한 부담을 줄여주고, 뭐니뭐니해도 굶지 않는 다이어트가 가능하다니 보다 건강하게 체중조절할 수 있어서 좋았답니다 L카르니틴, 키토산 부원료에도 꼼꼼히 신경써 미네랄, 비타민 등도 함께 보충할 수 있다네요~ 칼로바이는 다이어트보조제부터 단백질 쉐이크까지 가끔씩 찾는데 오리지널 플러스업을 먹기 몇 주 전 배탈이 나서 먹을 때마다 화장실을 갔더니 뱃살이 다 들어가서 살이 빠졌다고 착각하고 폭풍먹방으로 급찐을 해서 먹기 시작했어요 물론 다이어트 보조제만으로 체중감량이 쉽게 되지는 않지만 2주 동안 식단조절하면서 단기간 살을 뺄 때 가르시니아 다이어트가 잘 맞아서 요가도 병행하면서 먹고 급찐 탈출했었답니다!! 개인적으로는 휴대하기 간편한 패키지라 항상 챙겨다니면서 식후에 먹을 수 있어서 굿

반달진

53Kg가 될때까지

매일 일어나서 체중측정하고 만보이상 걷고 아침, 저녁식사는 사과, 양배추 찐계란 파프리카, 단백질쉐이크를 마시고 점심은 현미밥에 일반식을 하고 영양제랑 유선균을 꼬박꼬박 챙겨 먹는다

로덴느

요즘 운동후 먹는 것

씨씨앙 체험단으로 받은 하이뮨 단백질 음료 이것먹고 쉐이크에 삶은 계란으로 마무리 단백질 제대로 때려박네요 좋습니다

지폐메이커

빨간통 추천

지인 추천으로 먹게된 일명 빨간통ㅎ 냄새도 없고 자기전에 2알만 먹고 마음 편히 자면 끝ㅎ  보조제 먹고 잠이 오지 않던 경우가 있어 걱정했는데 다행히 그런건 없었어요. 운동병행하고 점심은 일반식, 저녁은 미숫가루나 단백질 쉐이크로 대신하고 있습니다.

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물처럼 마실 수 있는 글램디바이오 바로분해효소

글램디바이오 바로분해효소는 물에 타서 물대용으로 미시는 효소인데 맛은 보리차 맛인데 끝맛이 약간 역겨워요 ㅋㅋㅋ 마지막에만 좀 참고 드시면 되요  먹을 땐 몰랐는데 안먹으니까 물 섭취량이 줄어서 그런건지 화장실을 잘 못가네요 ㅜㅜ 가격은 있지만 6개월치 구입하니 땀복,곤약젤리,쉐이크까지 줘서 개이득 이였어요  의외로 쉐이크가 짱 맛있어요 ㅋㅋㅋ

Eyor

BB LAB 하드코어 다이어트 프로그램

비비랩  하드코어  다이어트 프로그램입니다 식사대신 하루 한 포   식이섬유가  함유된  식물성 단백질 불용성  수용성  식이섬유를  한번에  섭취할수있는  식사한포입니다  우유와  믹스하면  부드럽고  담백한 바닐라맛입니다   찬우유에도  잘녹습니다   휴대하기가편해  좋은것같아요  먹으면 먹을수록  더 가벼워진다니  기대해보려합니다

예픈공주

이번주 다이어트 목표

이번주는 식단입니다.  운동은 열심히 잘 하고 있어요. (만보+사이클) 그런데 식단 조절이 1주째 엉망이네요 . 방금도 과자와 커피를 같이 먹었네요.  조절이 어려운 한주를 보내고 있네요.  다시 마음 잡고 저녁 한끼는 무조건 탄수화물X ,  단백질 쉐이크 또는 샐러드 먹어야겠어요 이따 샐러드 사러 갑니다. 애들꺼 간식 살때 내껀 샐러드로~ 외출해서 6천보 예상 저녁에 사이틀 60분 탈 예정이네요.

산들바밤바

저녁으로간단히 해결합니다~~

요즘 도통입맛도없고해서 두부와바나나 무가당 두유넣고 믹서기와한몸으로 갈아넣어만든 쉐이크한잔으로 저녁해결 했네요~맛도고소하니든든하네요^^ 즐저즐저돼세요 ~^^

내캉니캉

야식은 저칼로리 비건 알찬만두가 좋아요

안녕하세요. 요즘 더우니 잠도 안 오고 그래서 야식이 더 생각납니다. 야식이지만 단백질쉐이크는 씹는 식감이 덜해서 뭔가 더 먹고 싶네요. 그래서 저는 야식은 저칼로리 비건 알찬만두를 자주 먹습니다. 부추맛과 김치맛이 있어서 선택할 수 있습니다. 간단히 데워 먹어도 좋고 메밀면과 삶아 먹으면 근사한 야식이 됩니다.

인생중

야식

밤에 급 출출할땐 호박쉐이크 한잔이면 충분해요~ 칼로리도 38밖에 안되서 부담 완전 없는데다가 포만감도 은근히 있어서 배고픈 위를 달래줄 수 있어요! 여기에 꿀 반스푼만 넣어주면 더 완벽한 맛이 완성됩니다ㅎㅎ 야식이여도 죄책감 안들게 먹어보자구요!

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간편하게 영양 챙기는 점심한끼

저는 병원에 근무하는데요.근무시간이 10:30~5:30분 이에요.출근하여 10:30분에 출근하여 곧바로 아침식사를 하고 일을 시작해요.오후  2:30~3:00시쯤 출출해요.그래서 개인적으로 준비하여 나만의 간편하고 영양도 챙기는 점심식사 대용으로 단백질쉐이크,견과류,약밥을 이용합니다.든든한 한끼입니다.

마루와함께

평일 점심은 과일&단쉐(with 탄수화물)

많은 분들이 점심은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹으라고 하죠 하지만 전 15년 정도 아침에는 간헐적 단식을 하다보니 점심 때 갑자기 많이 먹는 게 부담스러워요 게다가 저녁에 퇴근하고 여유롭게 많이 먹는 게 나름 힐링이 되네요 대신 점심은 탄단지 신경을 쓰는데요 조금씩 바뀌기는 하지만 채소나 과일, 단백질 쉐이크(with 두유)은 꼭 챙겨요 그리고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하니 옥수수 고구마 단호박 중에서 한 가지, 입터짐 방지를 위한 견과류와 허브차까지 먹어주면 나름 든든하게 오후를 보낸답니다 다이어트 좀 해봤다하는 분들은 아시겠지만, 이 때 먹는 순서가 중요한데 되도록 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다고 해요 그런 의미에서 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다~

반달진

다이어트 인증

일단 아침에 일어나서 공복에 미지근한 물 한잔 마시고 운동했어요 오천보 걷고 들어와서 스트레칭하면서 홈트했어요 날 좋을 때는 헬스장도 가보려고 합니다!! 닭가슴살 쉐이크도 먹었네요 맛은 그냥 그랬지만 뿌듯하네요

하이베라

8/15 점심 식단기록

뜻 깊은 광복절이네요 어제 저녁 회식이라 평소보다 식사를 늦게 끝내기도 했고, 배도 별로 안 고파 밍기적거리다 좀 늦게 첫 끼 시작해보았답니다^^ 어제 선물 들어온 황도 단백질쉐이크 삶은 알감자까지 야무지게 먹었네요😆

반달진

피그인더가든 도시락 추천합니당 :)

저는 뷔페가면 항상 샐러드 먼저 먹어요. 양상추을 너모 좋아하거든요 히히 샐러드 찾아보다가 피그인더가든 샐러드 도시락을 발견했어요. 그래서 피그인더가든 제품을 찾아보니  탄단식 밸런스 잘 맞춰진 도시락도 있구, 간편히 먹을 수 있는 단백질 쉐이크도 있더라구여. 골라먹는 재미가 있는 피그인더가든 제품 추천합니다~

찐ㄴㄴ니

8/11 점심 식단기록

아직 태풍 영향권인 곳도 있겠지만, 제가 사는 곳은 완전히 소강되었어요 오늘 점심은 오랜만에 파프리카와 골드키위 단백질쉐이크 견과류로 해결! 오늘 불금이지만 내일 검사도 있고 인바디도 해야하니 저녁 때까지 최대한 클린하게 유지할까 하는데요 대신 내일 점저가 소고기 뷔페라는ㅋㅋ

반달진

8/9 점심 식단기록

오전부터 비가 부슬부슬 내리네요 오늘도 어제와 마찬가지 메뉴로 방토 바나나 고구마 단백질쉐이크 견과류, 그리고 미니약과까지^^; 약과 이제 끝이니 내일부터는 진짜!!

반달진

8/3 점심 식단기록

열대야에 잠을 설쳤더니 피곤하네요 아무튼 내일 점심은 임원진 회의로 식사가 예정되어 있어서 계획한 대로 점심식단은 못할 것 같고 혼자 있는 오늘만이라도 가볍게 챙기려 했어요 언제나처럼 외할머니 텃밭의 노각, 골드키위, 단백질 쉐이크까지 딱인데, 커피와 먹을 고소미도 챙겨봤네요>.<

반달진

식물성 단백질 먹고있어요

다이어트할때 단순히 식사량만 줄이진 않잖아요. 영양소는 제대로 챙겨주면서 건강하게 빼는게 중요하다 생각하는데요 근육 빠지는건 또ㅠ용납못해서.. 단백질 쉐이크 섭취중입니다 ㅎㅎ 유청단백질이 아무래도 저렴하고 쉽게구할수잇긴한데요 식물성단백질을 챙기는게 더 어려울거같아서 일부러 식물성으로 섭취중이에요 다들 건강한 다이어트 하세요!! 히히https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=bloodshy&logNo=223039893117&referrerCode=0&searchKeyword=%EB%8B%A8%EB%B0%B1%EC%A7%88

이수정이

다이어트 하루일과

아침에 간단히 걷고 수영을 합니다 수영은 1시간정도 하고요  식사는 군계란2개 바나나1개 단백질쉐이크1잔을 아점으로 먹습니다 요즘은 날씨가더운지라 밤에 만보걷기로 마무리를 합니다

매드비너스

아미노포켓10000

평소 운동량이 많은 저는 아미노포켓 10000 꾸준히 복용하고 있네요. 아미노포켓10000 필수아미노산 8종과 비필수아미노산까지 18가지 천연 아미노산을 함유하고 있어요. 일반 단백질 쉐이크보다 훨씬 더 높은 체내 흡수율을 자랑하고 빠르게 효과를 느낄수 있어요. 만성피로,여름철 체력저하 운동후 피로감에 효과가 좋아요. 피로가 심하거나 지칠때 섭취하면 파워부스트 역활 아미노포켓10000 필수죠 맛도 굿~ 하루를 활력있게 지탱하는 힘 ^^운동 러버들이 챙겨먹는 아미노포켓 10000 추천합니다.

쫑이js

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 7회차 💛 식사대용 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 블랙찡 짠가루 1k 비누마덜 짱이쥬 2민트홀릭 비비기맘 쩡으늬 58로가즈아 비인스 쩡쩡맘 가요밍12 빙수뜨 쪙써니 갓난보 빠다코코낫 쪼꼬미어터 강도마미 빠담소리 쪼쪼쪼쪼쫌 강미뇽 빨리달려 쫑이js 강지존 뽀로로ㄹ 쬬스바 강태태 쁘띠허니 쭈꾸미복근 건강하자으니 사춘기와갱년기 쭌애 건빵맛과자 사팔48 찌에찌에 걷는고래 산곡동미녀삼총사 찐빵이 겨울다이어터 산들바다 차분 경이로운다이어트 산들바밤바 채아미 고구마피자맛있어 살빼서광교가자 챌다 고담시 상암 채so 고래사 새우킬러 청수레국화 곰공공 샤랄라라라 초록007 공블리임 샤르데냐 최군80 공주얌 서경댁 치코리타연 공주엄마요 서비3 친구달 관리하자 선물부자 친절한계란씨 구경끝났으면 선쟈 케이툴린 구룸구룸 선호야 케이트짱 구시렁 성공다이아 케이틀린 귤이요 성아진 케잇틀린 금호테크 셩맘 켈리장 기르밍 셰어 코어지니어트 기멩멩 소라2 콩나무 기춘이530707 소밍밍 쿄쿄32 김갓난 소중한보물들 쿠보 김듕 소푸 클로니 김범기 송광 킹브래드 김새벽 송송이278 타칸 김영동 송숑송 태거니 김지희k43 숑숑이야 태리e 김호두마루 수국이 털보꾸기 까루루 수수깡7 토리고야 까망천사 수정t 트윈스1 깐뚱 수하니 파란물감 껌씹는여우 숲속의나무 파췌 꿀벌사장 슈비므네 패러독스923 꿀벌큰사장 스타벅스DT 편지한통 꿈굽는사람 스탕라잇 포미2 나라27 슬기이 프카쟁이 나부자 시민 피어리님 나비리 시아81 피코 날마다만보 시연채연맘 피크타임 날씬오로라 신혜 하늘이12 냐나윶 신혜림 하루만보k 냥냥뇽뇽 실버지 하수빈 냥냥이3 실용취미 하이티ㅣㅣㅇ비 너가지니니 싸미핏 한방미소 넬림 쎠엉 할수있담 니나누 쓰리채맘 해234 니캉내캉 아브로삐삐 해사랑랑 닉네임드 아이고다리야 해설사 다괜찮아 아이러브계리 햇살좋다 다요트시작중 아핫 행복하게9988 다이어트하면되자나 안티고 행복한집2 다이어트화이팅아자 알파오메가 행복한집3 달나라토끼55 애니홀릭 행복휴 달남99 앤드류사이먼 향기음악 달달별 앨리젼 헐마이니 달려볼꺼야 얌이얌이 헤일리1 달해 어느멋진날29 헬스미야 당군당 언제나행복 현쑤기 데굴은짱 엄국선 혬2 도겸파파v 엄마동2 혬혬 도낑이 엑시트1 호두누우나 돌체맘 엘렉팬더 호둘 돌헨진 여울햇살 호롱이 동그라미1 여자윤정수 호야까미 두루둥둥 연뿌엥 화합 듀듀링 연완이맘 황금들녘 듀란듀란 영선이302 효지미 들꽃1208 영잔디 후니파더 들꽃7 예쁜엄마될 후리지아3270 들꽃향기충남 예픈공주 힌둥이들 딩웅 오늘도행복하자 ㅔㅔㅔ 딸2맘 오마쥬 aettaett 딸천치 오우야야 agnes0117 떵투니 올리브울산 bananacoba 또또오늘뭐하지 옹심 biki 똥강아지 공주님 와우 cashman 똥꼬맘 와탕카7 ckj8425 뚠뚜네 요오 Daisylee 랄라러랄 요ㅋ dhwhl777 러러블리향 용감한산양 dlfeksgo 러블리자매 용용이02 dongrie 레몬그린 우리아들2 Eyor 로사0712 원더랜드s Gabi 로즈마리2002 유누차 Happy80 루미오 유지녀 Heat 리베라따 윤성맘 highway032 리피니트 융융융융 homi 릴리스e 윶앵 homiz 립살리스 으네도비병규 HYJ123 마루와함께 으라챠챠챠챠 isogasii 마시몽 은하수너머 jeju줌마 마크툽 이겼다 jena51 만보걸어봐 이남매엄마 jjjjjjj 만성동JK 이수정이 k2023 망고할매 이워닌 kidgiop 망고햄찌 이인미5 Kkk용식이22 망구콩 이쟈벨 LoveJJ 매드비너스 이창수 madin 머랭22 이하린80 Milly 먹자먹자 인생중 misen 멋장 인아05 neplos 멍청이2 인화성물질 nnwisdom 멍청이3 일릭커피 ojinu 몽뜌 있잖아요오 onlyy 무민 장보고 pander33 문어캣 재둔 pobe 문창기 정깨구리 qT3Tp 미니베베 정마다J Qwertyu 미래엄마 정슈94 Rith 미블랙 제2의시작 rkqnwk 미여니70 제임스김7 roh69 미오킹 젠가부자 s9424103 미클 조인순 shin3357 바다사랑태양 주니엄마 SKY0118 바다속고양이 주랭이 skyjhj0407 바다파랑 주안맘0413 so이니 바빠 주주초롱 ss샤랄라ss 박은옥1 줴줴야 ssul0115 반달진 즐겁게열시미 stilnox 반보현 지고영 sujinlee 버거킴 지구외계인 syeon2 별똥별소원빌자 지니1106 techno 별무리속 지니야안녕 TruthFLT 보고미 지니어잉 whgdkdy6 보루미 지니어트 who8365 보리콩까미 지니어트99753 wrinkle 보미온니 지니지니양 wtd16 보통아이 지도 Ya135 복실복돌 지민지민짐 ZGMF 복있는여자 지지지지지 zhghghgh 봄나무봄나무 진니어트트 zine 붉은레드 진주맘 zoe98 뷰티플정 짐니야살빼쟈 Zzuzu 브리닝 짜로짜로     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 미니니슈 쿠키ㅇ 투비니 S힘찬하루 ymittang       😥 집계 제외 대상자 안내 '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.) 👉맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!   👉 네이처패스 코알라 크리스피 시리얼   👉다이어트 식사대용 프로틴+곤약젤리+요거트+콜드브루   👉 영양최고!!오쿡닭가슴살소시지,산양유초유콜라겐단백질   👉 식사대용 다이어트단백질쉐이크 곡물맛

geniet

나의 운동메이트 프로틴워터

운동 2년째 하고 있는 유지어터입니다. 임신, 육아로 불어난 체중이 줄지 않아 5킬로 감소, 근육증가를 목표로 운동하고 있어요-^^ 워킹맘이라 운동하기가 쉽지 않아 나름 쪼개고 식단해서 노력중이예요. 출근 전, 아침 산책 1시간을 해요-^^ 그리고 나서 간단하게 아침을 콘푸로스트, 그래놀라, 칼로리바, 단백질쉐이크 먹고 출근 해요. 점심은 회사에서 일반식으로 푸짐하게 먹고, 저녁은 일반식, 점심이 과한 날엔 건너 뛰는데 그냥 건너뛰지 않고 XS 프로틴워터를 마셔줘요ㅎ 근육량도 늘리는 게 목표라 ㅎ 운동도 하지만 단백질도 꾸준히 섭취합니다. 소고기보다 싸다 생각하고 마시는 저의 단백질-^^ 사과맛으로 거부감없이 쭉쭉 잘넘어가고 좋아요^^ 운동과 꾸준한 단백질 섭취 덕분에 5킬로 감량/유지하고 점점 몸이 탄탄해지는게 느껴집니다. ㅎ 모두 힘내세요-^^

너가지니니

요즘 너무 맛있는 밤호박으로 만든 디저트! 밤호박 초코프로틴 케이크

두가지 버전! 위는 밤호박, 프로틴쉐이크, 두유, 계란, 그래놀라, 알룰로스, 바닐라에센스를 넣고 전자렌지에 돌려서 만들었고 아래는 위와 같은데 계란과 그래놀라는 빠지고 바나나 추가하여 냉동시켜서 만든 버전~! 밤호박철인지 요즘 저렴하고 거기에 건강하고 맛있고 다이어트에 짱이고!! 혼자 다하죠ㅎㅎㅎ 후숙을 꽤 해서 달달하구 너무 맛나요 디저트로 너무 좋아요~ 추천합니당^^

쮸꾸밍

지갑을 지키는 단백질

저는 요즘 저녁에 식사대신 단백질을 먹어요 먹고 나면 포만감도 있어 든든하네요 오늘은 좀 일찍 먹었네요 원래는 6시 반쯤 먹고 배고픔 없이 움직이다가 자는데 오늘은 주말이라 저녁 모임이 있어서  먼저 먹었어요 단백질 쉐이크 먹기 전에는 몰랐는데 생각보다 먹을만 하고 딜콤함도 있어 좋네요

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저의 간식은 아몬드브리즈~

몇년전부터 계속 시켜서 먹고 있는 아몬드 브리즈 프로틴! 단백질함량이 젤 많아서 이 제품으로 먹고 있어요 그리고 살때마다 사이트들 가격이 달라서 무조건 비교해보고 삽니다! 그냥 먹을때도 많고 단백질 쉐이크에 타서 먹기도 하고! 저희집 초딩이도 잘먹어서 냉장고에 늘 채워넣는 음료에요 ^^

김듕