선물부자
운동과 식단관리를 꾸준히 하셔서 유지를 잘 하고 계신 것 같아요! 앞으로도 화이팅입니다🙂
운동 2년째 하고 있는 유지어터입니다.
임신, 육아로 불어난 체중이 줄지 않아 5킬로 감소, 근육증가를 목표로 운동하고 있어요-^^
워킹맘이라 운동하기가 쉽지 않아 나름 쪼개고 식단해서 노력중이예요.
출근 전, 아침 산책 1시간을 해요-^^
그리고 나서 간단하게 아침을 콘푸로스트, 그래놀라, 칼로리바, 단백질쉐이크 먹고 출근 해요.
점심은 회사에서 일반식으로 푸짐하게 먹고,
저녁은 일반식, 점심이 과한 날엔 건너 뛰는데 그냥 건너뛰지 않고 XS 프로틴워터를 마셔줘요ㅎ
근육량도 늘리는 게 목표라 ㅎ 운동도 하지만 단백질도 꾸준히 섭취합니다. 소고기보다 싸다 생각하고 마시는 저의 단백질-^^ 사과맛으로 거부감없이 쭉쭉 잘넘어가고 좋아요^^
운동과 꾸준한 단백질 섭취 덕분에 5킬로 감량/유지하고 점점 몸이 탄탄해지는게 느껴집니다. ㅎ
모두 힘내세요-^^
운동과 식단관리를 꾸준히 하셔서 유지를 잘 하고 계신 것 같아요! 앞으로도 화이팅입니다🙂
식단관리 잘 하셧네요. 즐거운 밤시간되세요.
맛이 궁금하네요~~ 저도 운동꾸준히하면서 프로틴 챙겨먹어야겠어요
프로틴 워터 너무 맛있지요. 건강하게 드세요^^
와`~출근전 1시간 걷기 대단하십니다~ 저도 워킹맘인데 아이들 챙기고 출근하기도 힘들더라구요 정말 부지런하시네요
관리도 잘하시고 운동도 열심히 하시는군요 정말 부지런하셔요
바쁠땐 간편식 드셔야죠 건강하세요
운동도 틈틈히 식단관리도 잘하고 계시네요
프로틴 워터 드시는 군요. 화이팅 입니다.
프로틴워터도 있군요 맛이 궁금해요