'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5kg 감량

배가 너무 많이 나와서 5키로 감량이 목표. 천천히 운동하면서 오랫동안 꾸준히 할수 있는 운동이 있음 좋겠어요. 힘들면 몇일하다가 그만 두게 되더라구요.5kg 감량 열심히 노력해서 빼보겠습니다.

ulee0000

이영지님 10kg 감량

진짜 대단하신것 같아요 한자리도 아니고 두자리 수 감량했데요ㄷㄷㄷ

44kg가보자고

10kg이상 빼기

현재 몸무개 85kg 앞으로 10kg 이상 빼서 현재 키와 몸무게 평균 만들고 혈압 정상으로 돌리기 살을 빼기위해서 주 5일 운동 영상 30분 보기 ab슬라이드50회 스쿼트 50회 저녁 방울토마도30개 만 먹기 다짐 했음

주사루히

44kg가보자고

남들보다 얼굴 살이 많다 그래서 살을 좀 빼야한다 ㅠ 흑흑 힘들어도 화이팅하자

44kg가보자고

일단 10kg 빼자!!

원래 몸무게에서 10kg가 쪘으니까 일단 10kg만 빼고 그 후에 더 빼든지 하장!! 일단 초반에는 식단 관리와 간단한 운동하고 후반쯤에는 식단 관리와 간단한 운동과 매일 1시간씩 뛸 것이당!! 이제는 진짜 살 빼야한당.. 화이팅해보자구~!!

안몽이

한달간 5kg감량 목표

한달동안 좋아하는 면과 국물요리를 끊고 하루에 30분씩 조깅하는것을 목표로해서 한달간 5kg 감량에 도전하겠습니다 먼저 일주일동안은 하루에 두끼씩만 챙겨먹겠습니다 그래서 일주일에 1kg씩 감량하겠습니다

블루가넷

올핸 3kg감량할 거예요.

단순 감량이 아닌 건강하게 하고 싶어요 운동 열심히 해서 근육은 증량하고 체지방은 빼면서  건강하고 탄탄한 몸을 만들겠습니다. 화이팅

가시야

3kg감량 목표

근육량은 운동을 오래해서 충분한데 체중이 약간만 더 가벼우면 매일하는 조깅,러닝 수월하게 기록 단축이 가능할거같아요 3kg 올해 8월까지 감량 목표에요;)

Jess19

8월 초까지 20kg 감량

많이 빡세게 몸 굴려야할거같네요 이번달안에 10키로 빼고  다음달 안에 10키로 더빼야 ㅠㅜㅜㅜ

스왈

2023년 5~8kg감량 목표

돼지 유전자를 갖고 있어서 쉽게 찝니다. 그래서 다이어트는 평생 해야합니다.  올 여름엔 최소 5kg감량 목표이고 최대 8kg뺄거에요. 1. 매일 만오천보걷기 2. 먹는 양 줄이기 꼭 실천하겠습니다

슈망

한달간 3kg 감량하기!

요새 습관적으로 간식, 야식을 입에 달고 살았더니 살 찌는거 시간문제더라구요. 습관을 참 고치기가 어렵네요. 이번달부터 야식도 끊고 체중감량해보려고 하는데 처음이라서 3킬로로 잡아봤어요. 3kg 적당할까 고민되네요 ㅋㅋ 일단 최대한 노력해봐야지요! 다이어터 분들 모두 화이팅합시다!!!

원스타잉

5kg 감량 목표

7월 말까지 5 kg 감량 목표를 세웠습니다.  더운 날씨라 힘들겠지만 열심히 해보겠습니다.  다들 건강하게 운동하시길 바랍니다.

ela3599

천천히 한달에 1kg감량

예전에 두달에 운동고 빡세게 식단도 빡세게 해서 6kg 감량을 한적이 있는데  저한텐 감량 속도가 너무 빨랐나봐요.  골반에 염증도 생기고 예전에 없었던 이름모를 알러지반응도 나타났어요ㅠㅠ 요요가 빠르게 온것도 있구요. 그렇지만 체지방을 감량해야해서 다이어트는 해야해요. 그래서 이번엔 적당히 운동하고 적당히 즐거운 식사를 해서 스트레스 없는 습관을 만드는 다이어트를 하려구요. 식단을 빡세게 할때는 폭식증상도 있었는데 적당히 스트레스 받지 않는 선에서 직관적식사를 하니까 예전보다 기운이 나는것 같아요. 한달에 0.5~1kg씩, 3달동안 2.5~3kg 감량하는게 목표입니다!

호두호두

-10kg가 되고 싶지만 몸무게 강박이 생겨

몸무게는 재지않고 하루 한끼 클린식과 꾸준한 운동으로 눈바디체크만 일단 할려고요!! 저는 몸무게를 재는 순간 숫자에 연연하게 되더라고요ㅠㅠ 절식 또는 폭식.. 같은 무게여도 근육량이 많은 사람의 세잎은 다르니깐 이번에는 근력운동도 추가해서 꾸준히 할 예정입니다~! 다들 화이팅입니다 지속가능한 다이어트하도록 해요!

바빠

5kg만 더 빼고 싶어요

결혼 전 몸무게 55kg 모든 옷이 잘 어울리고 보기 좋았던  그 몸무게로 돌아가고 싶습니다

보통날이좋아

3kg 감량 도전

1주일에 1kg 씩 3주 안에 3kg 감량 도전 합니다

츄아늬

2주 안에 2kg 감량

아침 공복 운동하고 식닥 조절로 2주 안에 2kg이상 감량 하겠음

유아니

목표 10kg 감량

과체중~비만에서 건강찾기위해 10kg감량 오늘부터 달립니다. 하루 5km뜀뛰기에 살처짐 방지를 위해 기초 근력운동도 겸해야겠어요. 다들 성공적인 체중감량 기원합니다.

숲속사슴

79kg-> 65kg 도전 중

현재 69.75kg 으로 약 9kg정도 감량 중인데요. 앞으로 약 5kg정도만 더 감량하겠습니다. 키 180cm 몸무게 69.75kg 식단관리, 다이어트보조제, 유산소운동 필수

20대때몸매로

5kg만 빼 보자~!

40대가 되니 조금만 먹어도 살이 붙네요ㅠㅠ 7월에 오랜만에 가족 모임이 있는데 그때까지 열심히 다이어트 해 보겠습니다. 지금보다 5킬로만 빠졌으면 좋겠어요!

Gabi

100일간 7kg 감량 목표

현재 키 179cm에 체중 82kg. 목표체중 75kg. 식단 >> 아침 간단히 점심 도시락 저녁 단식                주 1회 음주. 음주 다음날 한끼. 운동 >> 주 5회.                실내 자전거 60분. 근력운동 40분. 100일후 봅시다!

앤드류사이먼

kb pay, kb 국민은행 퀴즈 이벤트

kb 별별퀴즈  = kb 온국민 신용대출(50p) kb pay 오늘의 퀴즈 = 카르만 라인(10p) kb 쓰시는분 잊지마시고 적립하세요~

만성동JK

나의 목표는 건강한 10kg감량

결혼하고 70kg이 육박하는 내 모습을 보고 너무나 깜짝 놀랐다 . 몸무게는 늘어났지만 인지하지 못했다.  옷을 사러 갔는데 옷가게 사장님이 77을 입어야 한다고 했다 원래는 66을 입었는데 그 때야 아~ 내가 살이 찌고 있다는걸 느꼈다. 사실 알고 있었다 다만 내가 비만인걸 부인하고 싶었던거다. 그 때부터 굶기시작했고 걷기시작했다. 예전엔 이런식의 다이어트가 먹혔다 그러나 난 이미 나이가 들었고 사단이 났다 운동중 저혈당 증세가 왔고 이렇게 죽을 수도 있구나 라는 순간이 왔다. 느려도 건강하게 살을 빼야한다 일단 습관을 바꿔야한다 일찍자고 일찍 일어나기 물 자주 마시기 식이섬유  풍부한 야채먹기 기름기 없는 단백질 식품 먹기 정크 푸드 멀리하기 일단 여기서 부터 시작해봅시다 아자

냉동전지

다이어트 목표설정 80kg

현재 90kg  올 해 지나기 전까지 80kg 만들기  한달에 1.5kg씩 감량 목표  오늘부터 수영 시작합니다 👍🏻

Lomi

다이어트 목표 75kg

올해 말까지 70kg 목표로 다이어트 돌입. 현재 81kg 매월 2kg씩만 빼자

몰빵

49kg 효리되기!

20대 싸이월드시절에 [49kg 효리되기!]라는 카테고리로 다이어트일지 작성하고 그랬던것처럼 다시 한번 불태워보리라 작정했어요 49kg는 꿈같이 먼 목표지만  지니어트와 함께 차근차근 해나가면 언제가는 도착해있겠지요. 아자아자 화이팅!

케케케2892

55Kg

3kg감량도전

공인막둥이

딱 10kg만 빼자!

점점 살이 쪄서 활동이 불편할 지경이에요~ 힘내서 운동 열심히 하고있지만 생각처럼 쉽진 않네요~이번 기회로 다시 맘다잡고 노력해봐야겠어요! 딱 10kg만...힘드려나?ㅜㅜ 회원님들도 홧팅하세요!

피닉스3282

나의 목표는 5kg

나이를 먹으니 나잇살이라 그런지 잘 빠지지도 않고 야금야금 불어나네요 코시국에 더 집에만 있었더니 배는 나오고 무릎 아프고 건강이  나빠졌어요 건강한 노후를 위해 열심히 목표를 향해 노력하겠습니다

봉봉55

건강하기위해 10kg감량

20년 코로나 발생 이후로 움직임이 많이 줄어들어 살이 많이 찌게됐다. 살 뿐만아니라 정신적인 느슨함도 심해졌다. 살을 빼서 건강을 찾고싶다.

실버지

50kg를 목표

로 하고 있습니다! 얼마나 걸릴지는 모르겠지만 최대한 해보려고요. 일단 기간은 1년정도로 넉넉하게 잡고있습니다.

정은채02