'시간의 정성 진 카스테라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

넷플릭스 피지컬 아시아 5-6화 공개! 중반부 진입과 탈락국 정리 🏋️‍♂️🔥

피지컬 아시아 참가자 / 공개일 / 데스매치 / 탈락국 / 다시 보기 총정리   전 세계가 주목하는 넷플릭스 예능 〈피지컬: 아시아〉가 드디어 중반부에 진입했습니다. 2025년 11월 4일,  피지컬 아시아 5-6화가 동시 공개되며  새로운 전개와 첫 탈락국까지 확정되는 전환점이 되었죠. 이 포스팅에서는 피지컬 아시아 참가자 정보부터 데스매치 결과, 다시 보기 방법까지  한 번에 정리해드릴게요. 📅 피지컬 아시아 공개일 정리 1~4화: 2025년 10월 28일 공개 5~6화: 11월 4일 공개 7~9화: 11월 11일 예정 10~12화(최종): 11월 18일 예정 이번 5-6화는 전체 12부작 중 정확히 중반에 해당하는 시점으로,  프로그램 흐름을 결정지을 중요한 분기점이었습니다. 🧑‍🤝‍🧑 피지컬 아시아 참가자 & 국가별 대표 이번 시즌엔 아시아 8개국이 국기를 걸고 참가했습니다. 국가 대표 인물 예시 한국 김동현 (UFC 파이터) 필리핀 매니 파퀴아오 (전설의 복서) 태국 슈퍼본 (무에타이 챔피언) 몽골 전직 레슬링 국가대표 등 튀르키예 파라올림픽 수영선수 등 호주 크로스핏 선수 등 일본 피트니스 인플루언서 인도네시아 종합격투기 선수 등 각 국 6인의 피지컬 강자들이 출전해, 팀전 + 개인전 병행 포맷으로 승부를 펼칩니다. ⚔️ 피지컬 아시아 데스매치 – 1차 탈락국 가려지다 5화에선 본격적으로 데스매치: 공 뺏기 전이 펼쳐졌습니다. <피지컬: 100> 시리즈 특유의 공격형 대결 방식으로 진행된 이번 경기에선  1인전 + 2인전이 혼합된 5판 3선승제로 경기가 치러졌습니다. 결과 요약: 필리핀 vs 태국: 필리핀 승리 → 태국 탈락 확정 일본 vs 인도네시아: 일본 승리 → 인도네시아 탈락 확정 💥 결국 태국과 인도네시아가 첫 탈락국으로 선정되며 8개국 → 6개국으로 압축되었습니다. 💡 피지컬 아시아  5-6화가 중요한 이유 5-6화는 단순한 에피소드가 아니라 시리즈 전체 흐름을 바꾸는 분기점이에요. 탈락 국가 등장 → 위기감 증가 데스매치로 생존 팀 부각 → 드라마 극대화 참가자 간 캐릭터 차별화 본격화 3차 퀘스트 ‘팀 대표전’ 예고 → 다음 전개 기대감 ↑ 시청자 반응도 뜨거웠고, 넷플릭스 글로벌 탑10 진입 + 국내 트렌딩 1위에 오르기도 했죠. ▶️ 피지컬 아시아 다시 보기 어디서? 공식 플랫폼: 넷플릭스 단독 공개 다시 보기 방법: 넷플릭스 앱 또는 웹 ㄴㄴㅌㅂ에서 '피지컬: 아시아' 검색 회차별로 요약 영상도 공개되며, 공식 유튜브 채널에서도 일부 클립 확인 가능 📝 한줄 요약 5-6화는 공식 중반부 + 탈락국 확정의 분수령 태국, 인도네시아 탈락, 생존 6개국은 팀 대표전으로 피지컬 아시아 참가자 개성과 전략 본격화 다음 공개일은 11월 11일 (7-9화) 다시 보기는 넷플릭스에서 피지컬 아시아 보셨나요? 어떤 국가가 우승할지 예측해보세요! 댓글로 여러분의 최애 국가 또는 참가자도 알려주세요 😎 📌 다음 회차 리뷰도 곧 올라올 예정이니 이웃 추가해두세요! >>> 넷플릭스 피지컬: 아시아 바로보기

깁미더머니

마운자로 후기💊 1일차부터 2주차까지 진짜 리얼 변화 공유합니다!

다이어트 약이란 걸 처음 시작해봤어요. 평소엔 식단이랑 운동으로만 했는데,  요즘 마운자로 후기가 워낙 많길래 저도 결국 시도! 특히 “1일차에는 어떤 느낌인지?”, “진짜 효과 있나?” 이런 게 너무 궁금했거든요 😅 그래서 1일차~2주차까지 직접 경험한 리얼 후기 공유해봐요. ✅ 마운자로 후기 1일차 첫날은 솔직히 약 먹는 게 무섭기도 했어요. 공복에 복용했고, 2시간쯤 지나자 식욕이 뚝! 배고프긴 한데 막 “뭐 먹고 싶다”는 느낌이 사라졌고, 군것질에 손이 안 가요. ✔️ 부작용은 없었고, 다만 약간의 두통이 1~2시간 정도있었어요. ✅ 1일차 요약: 식욕 억제 확실히 느껴짐, 컨디션은 살짝 무거움 ⏱️ 마운자로 후기 1주차 일주일 정도 먹으니 약간의 부작용은 사라지고, 몸이 약에 적응된 느낌? 폭식 욕구가 많이 줄었고 하루에 자연스럽게 소식하게 됨 아침 공복에 복용 + 물 많이 마셔주는 걸 추천해요! 체중은 -1.4kg 정도 빠졌고, 붓기랑 가벼운 느낌도 좋아요. 다만, 가슴 두근거림 같은 건 개인차인 듯 (저는 없었음) ✅ 1주차 요약: 가벼운 두통 외 무난, 식욕 억제 지속, 체중 감량 시작 ⏳ 마운자로 후기 2주차 2주 차부터는 완전히 라이프 스타일이 바뀐 느낌이에요. 군것질 생각도 거의 안 나고, 배고픔을 잘 느끼지 않아서 정해진 식사만 소량으로 섭취하게 됨. ✔️ 운동 병행은 필수! 이 시점부터는 가벼운 걷기 운동이라도 같이 해주는 게 효과를 확실히 높여줬어요. 💡 체중은 총 -2.8kg, 옷 핏도 살짝 바뀌어서 눈바디로도 차이 느낌! ✅ 2주차 요약: 식욕 제어에 성공, 감량 가속도, 운동 병행 추천 💬 정리 & 한 줄 요약 처음엔 반신반의했는데, 진짜 마운자로 후기 왜 많은지 알겠어요. 2주 써본 결과 식욕 억제 효과는 확실하고, 부작용도 개인차만 조심하면 OK. 👉 "마운자로 먹으면서 언제부터 효과 나나요?" 이 글이 궁금하셨던 분들께 도움이 되면 좋겠어요 😊 혹시 여러분은 몇 일 차인가요? 댓글로 경험이나 궁금한 점 공유해주세요! 💬👇

깁미더머니

아침은 풀무원 두부제육 정식🍱

아침은 풀무원 두부 제육정식 도시락으로 맛나게 든든하게 먹었어요 정성한상 도시락인데 반찬 하나하나  자극적이지않고 맛있어요

들꽃7

코어근육이 무너진 사람들의 특징

나이가 들수록 코어근육이 중요하다고 하더라구요

감사하며살자

🏃‍♀️요즘 핫한 ‘존 투(Zone 2) 러닝’ 숨 안 차는데 살이 빠진다고?

“숨이 차야 운동이지!”라는 말, 이제는 옛말이에요. 요즘 러너들 사이에서 화제인 ‘Zone 2 러닝’ 은 숨이 턱까지 차지 않아도 체지방 감량과 지구력 향상을 동시에 잡는 운동법으로 떠오르고 있습니다. 땀은 천천히, 하지만 효과는 강력한 이 운동의 원리를 살펴볼까요? 출처 Freepik 🫀 존투 러닝이란? Zone 2 러닝은 최대 심박수의 60~70% 구간에서 달리는 저강도 유산소 운동이에요. 💬쉽게 말해, 달리면서 대화가 가능할 정도의 페이스를 유지하는 러닝이죠. 전문 운동선수들이 체력을 다질 때 활용하는 ‘기초 지구력 구간’으로, 꾸준히 하면 지방 연소 능력과 심폐 기능을 근본적으로 끌어올릴 수 있습니다. 빠르게 달리기보다 ‘오래 달리는 능력’을 만드는 훈련법이라 체력 회복, 다이어트, 기초 체력 강화에 모두 효과적이에요. 🔥 존투 러닝의 4가지 효과 ① 지방 연소 최적화 Zone 2 구간에서는 주로 지방이 에너지원으로 사용됩니다. 즉, 탄수화물보다 지방을 먼저 태워 체지방 감량에 유리하죠. ② 심폐지구력 향상 낮은 강도로 오랜 시간 달리면 심장 근육이 강화되고 산소 운반 능력이 좋아집니다. 고강도 운동 시에도 덜 지치고, 회복 속도도 빨라져요. ③ 부상 위험↓, 회복력↑ 속도를 올리지 않기 때문에 관절 부담이 적고, 부상 이력이 있는 사람이나 초보 러너도 안전하게 시작할 수 있습니다. 고강도 운동 사이의 ‘회복 러닝’으로도 좋아요. ④ 정신적 안정감 꾸준히 리듬을 유지하며 달리면 머리가 맑아지고 스트레스가 줄어드는 ‘움직이는 명상 효과’를 경험할 수 있습니다. 🕐 존투 러닝 실천법 ① 내 심박수 계산하기  • 최대 심박수 = 220 - 나이  • Zone 2 구간 = 최대 심박수 × 0.6~0.7 스마트워치나 러닝 앱을 활용하면 실시간으로 심박수를 체크할 수 있습니다. ② ‘대화 가능한 페이스’ 유지 심박계를 사용하지 않아도, 숨이 차지 않고 말이 이어지는 정도면 Zone 2 상태입니다. ③ 초보자라면 빠른 걷기부터 처음부터 달릴 필요 없어요. 빠르게 걷기나 30분간 가벼운 조깅으로 시작해도 충분합니다. 중요한 건 ‘속도’가 아니라 심박수와 지속 시간이에요. ④ 꾸준함이 핵심 주 3~4회, 40~60분 정도만 유지해도 한 달이면 지방 대사 효율과 체력 변화를 체감할 수 있습니다. 존투 러닝은 ‘빨리 달리기보다 꾸준히 달리기’를 강조하는 운동입니다. 무리하지 않고도 체지방을 태우고, 몸의 밸런스를 다잡을 수 있죠. 숨이 덜 차도 괜찮아요, 오늘부터 나만의 속도로 천천히 달려보세요. 🩵 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 걷기보다 1.5배 다이어트에 좋은 슬로우 조깅🚶🏻‍♂️‍➡️

geniet

선물~~

이거 너무 귀엽죠 처음엔 진짜 컵케이크인 줄 알았어요 ‘테리베이커리’ 포장도 정성스럽고, ~ 작은 수건을 이렇게 예쁘게 만들다니 센스 굿 받은 저또한 기분 좋으네요

예지영준맘

갑자기 추워진 날씨

오늘 아침 날씨 앱에서 영하의 숫자를 봤어요 이젠 진짜 겨울인가봐요 11월은 가을인줄 ㅎㅎ

영선이302

말로 전하는 진심

요즘은 괜히 주변 사람들에게 고맙단 말을 자주 하게 돼요. 작은 일에도 신경 써주는 게 얼마나 큰 힘이 되는지 느끼고 있거든요. 커피 한 잔 건네주거나, 짧게 안부를 묻는 그런 순간들이요. 사소하지만 마음이 참 따뜻해지더라구요

2민트홀릭

진미채 볶음이네요.

진미채 맛술로 잡내를 제거해주고  고추장에 간장,마늘로 볶아 주고  올리고당과 검은깨 뿌려서 볶아주었네요. 내일은 진미채 김밥으로 돌돌 말아서 먹어야겠네요.

정수기지안맘

산책 후 이어진 바쁜 업무

아침 일찍 일어나서 산책을 다녀왔습니다. 바람이 차가웠지만 상쾌했어요. 회사에 와서는 회의가 쉴 틈 없이 이어졌어요. 이제 배꼽시계 끄러 밥먹으러 갑니다.

이하린80

안다르 헬스복 사진을 봤으면

안다르 헬스복 사진을 봤으면

생각생각

홍삼진

피로회복과 면역력 강화에 도움되는  홍삼앰플 챙겨주네요.

쩡♡

추워야 더 잘 빠진다? 겨울 다이어트가 효과적인 이유🔥

“겨울엔 너무 추워서 살이 찐다” 많은 사람이 이렇게 생각하지만, 사실은 반대예요. 추운 계절일수록 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 열량을 소비하기 때문이죠. 전문가들은 “겨울은 오히려 다이어트하기 좋은 계절”이라고 말합니다. 출처 Freepik 🔥 체온을 유지하기 위한 에너지 소비 증가 기온이 낮아지면 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하려고 더 많은 칼로리를 사용합니다. 이때 근육이 미세하게 떨리면서 열을 만들어내는데, 이 과정에서 기초대사량이 약 10% 증가합니다. 즉, 같은 활동을 해도 여름보다 겨울에 더 많은 열량이 소모되는 셈이에요. ➕ 야외에서 운동하거나 걷는다면 효과는 더 커집니다. 찬 공기에 노출되면 체온 유지와 근육 움직임으로 이중으로 에너지를 쓰기 때문이죠. 그래서 겨울엔 가벼운 산책만으로도 체중 관리에 도움이 됩니다. 🧊 ‘갈색지방’이 늘어나 지방 연소 촉진 추운 환경에서 활성화되는 갈색지방(Brown Fat)도 다이어터에게 유리한 점입니다. 갈색지방은 ‘나쁜 지방’을 태워 열을 내는 좋은 지방이에요. 연구에 따르면, 추위에 자주 노출되면 갈색지방의 양과 활성도가 높아져 체지방이 감소하고 근육량이 유지되는 효과가 있습니다. ➡️ 겨울에는 몸이 스스로 지방을 더 많이 태우는 상태가 되는 거죠. 따라서 따뜻하게만 지내기보다 적당히 쌀쌀한 환경에서 활동하는 게 다이어트에 유리합니다. 🚶‍♀️ 겨울 다이어트, 이렇게 하면 효과 2배! ✅ 실내에만 머무르지 말기 짧은 시간이라도 밖에 나가 걷거나 가벼운 조깅을 해보세요. 체온 유지에 필요한 에너지 소비가 커집니다. ✅ 균형 잡힌 식사 유지하기 추우면 고열량 음식을 찾게 되지만, 단백질·채소 중심 식단으로 포만감을 유지하세요. ✅ 충분한 수면으로 대사 리듬 유지 수면 부족은 렙틴(포만 호르몬) 분비를 줄여 식욕을 자극합니다. ✅ 물 자주 마시기 겨울엔 갈증을 잘 못 느껴 수분 섭취가 줄지만, 수분이 부족하면 지방 연소 효율도 떨어집니다. [ 📝지니어트 매거진 ] 신진대사 활발한 환절기, 효과적인 다이어트 방법 땀을 많이 흘리는 여름보다, 체온을 유지하기 위해 스스로 열을 내는 겨울이 오히려 지방 연소에 유리합니다. 단, 활동량이 줄면 효과도 사라지죠. 따뜻한 옷차림으로 몸을 보호하되, 짧은 산책이나 가벼운 운동을 꾸준히 실천해보세요. 올겨울은 체중이 아닌 건강을 쌓는 계절이 될 수 있습니다. 

geniet

태반주사 후기 모음✨ 피부부터 갱년기까지 효능 진짜일까?

요즘 유독 피로도 높고 컨디션도 안 좋아서 병원에서 태반주사 효능 얘기 듣고 처음 맞아봤는데요💉 솔직히 처음엔 반신반의했지만… 지금은 왜 이제야 맞았나 싶을 정도로 만족 중입니다☺ 태반주사 후기, 갱년기 개선 효과, 가격 정보까지 정리해드릴게요! ✅ 태반주사 효능, 진짜 있을까? 태반주사 효능으로 가장 잘 알려진 건 ✔ 만성피로 개선,  ✔ 간 기능 회복,  ✔ 갱년기 증상 완화,  ✔ 피부미용,  효과예요. 실제로 식약처에서 인정한 효능은 아래 두 가지입니다: 만성 간질환에 있어서 간 기능 개선 갱년기 장애 증상의 개선 💬 태반주사 후기 요약   “맞고 나서 잠이 잘 온다는 말이 무슨 말인지 알겠더라구요.”   “태반주사 갱년기 증상 완화에 진짜 효과 있었어요. 안면홍조 줄었어요.”   “3회차부터 피로감이 확 줄었어요, 계속 맞을 예정입니다.”   “피부 탄력도 좀 살아난 느낌이 있어요. 화장 잘 먹어요!” 💡 태반주사 효능 요약 정리 효과 카테고리 세부 내용 갱년기 개선 불면, 안면홍조, 피로, 우울감 완화 간 기능 회복 간 해독, 알코올 해독 보조 피부개선 미백, 주름, 건조증 개선 면역력 향상 항염, 항산화 작용 (피로 회복) 💰 태반주사 가격은? 1회 기준 2~5만 원대   병원마다 차이 큼 (상급병원보다 동네 의원이 저렴한 경우 많음) 주 1~2회, 4~6주 정도 맞으면 효과 체감된다는 후기 다수   👉 태반주사 가격은 횟수에 따라 패키지 할인도 있으니 병원에 직접 문의하는 게 가장 정확해요! 📍 갱년기에 특히 좋은 이유는? 태반주사 갱년기 효과는 여성호르몬을 직접 보충하진 않지만, 신체 밸런스를 조절하는 자율신경과 면역계 기능을 서포트해 피로감, 불면증, 안면홍조 같은 증상 완화에 도움을 줘요. 특히 자하거 성분이 포함된 경우 효과 체감이 더 뚜렷하다는 후기도 많습니다. ⚠️ 태반주사 부작용은? 간혹 가려움, 발적, 일시적 두통 등이 있을 수 있음 대부분 1~2회차 이내 가볍게 지나가는 수준 민감 체질이거나 기저 질환 있는 경우 반드시 사전 상담 필수! 저처럼 피로감이 너무 심하거나, 갱년기 초기 증상 때문에 힘드신 분들께 태반주사 효능 체험해보는 걸 진심으로 추천드려요. 혹시 여러분도 태반주사 맞아보신 분 계신가요? 후기나 추천 병원 댓글로 공유해주세요😊

깁미더머니

🥤 클렌즈 주스 다이어트, 진짜 건강한 체중 감량법일까?

채소와 과일 주스만 마시는 클렌즈 다이어트(Juice Cleanse), ‘몸속 독소를 빼고 살이 빠진다’는 이유로 인기죠. 하지만 미국 노스웨스턴대 연구팀은 “오히려 건강을 해칠 수 있다”고 경고했습니다. 출처 Freepik 🧬 클렌즈 주스, 장내 미생물 균형을 무너뜨린다 연구에 따르면, 클렌즈 주스만 섭취한 그룹은 단 3일 만에 ‘나쁜 박테리아’가 급증했습니다. 이들은 장의 염증과 장누수증후군(leaky gut)과 관련된 세균 비율이 가장 높았죠. 반면, 고형 식물성 식단을 유지한 그룹은 유익균이 늘고 염증 수치가 낮아졌습니다. ➡️ 섬유질이 제거된 주스만 마시면 장내 균형이 깨져  염증·소화불량·면역력 저하로 이어질 수 있다는 뜻이에요. 🌿 섬유질이 빠지면 몸의 균형도 무너진다 주스를 만들 때 대부분의 식이섬유가 사라집니다. 섬유질은 장내 유익균의 먹이가 되어 항염증 물질(부티레이트)을 생성하는데, 이게 부족하면 당을 좋아하는 세균이 늘어나 혈당 상승과 염증 악화로 이어집니다. 즉, 클렌즈 다이어트는 단기 감량은 가능하지만 장기적으로는 당뇨, 대사 이상, 피로감을 초래할 수 있어요. 🥗 클렌즈 주스, 이렇게 해야 안전해요 전문가들은 클렌즈 주스를 ‘식사 대용’이 아닌 '간식’으로만 활용하라고 권합니다. 균형 잡힌 식사를 유지하면서 하루 1~2잔 정도,  채소·과일 주스를 보충용으로 섭취하는 것이 가장 바람직해요. 또한 주스를 만들 때는 ✅ 채소 비율을 높이고 (70% 이상) ✅ 과일은 당이 낮은 종류(사과·베리류) 위주로 선택하며 ✅ 가능한 즙보다 갈아 마시는 형태(스무디)로 섬유질을 남기는 것이 좋아요. [ 📝지니어트 매거진 ] 🍉다이어터를 위한 과일 리스트와 먹는 법 ⚠️ 클렌즈 주스 다이어트의 함정 클렌즈 주스만으로 버티면 단백질·지방·비타민 B군이 부족해져 기초대사량이 급격히 떨어집니다. 결국 요요가 오기 쉽고, 장기적으로 근손실과 피로 누적이 생겨요. ‼️특히 혈당이 불안정한 당뇨 전단계나 인슐린 저항성이 있는 사람은 높은 당 함량의 주스 섭취가 오히려 혈당을 폭등시킬 수 있습니다. 클렌즈 다이어트는 ‘해독’이 아닌 단기 단식에 가깝습니다. 체중은 줄어도 장 건강과 면역력은 무너질 수 있어요. 진짜 건강한 다이어트를 원한다면, 섬유질이 풍부한 식사와 꾸준한 식습관이 해답입니다. 🌿

geniet

먹는 거에 진심인 대한민국 축제 현황

한번쯤은 가보고 싶은 지역 축제들이 많네요 

감사하며살자

멋진 가을날을 걸었네요.

저녁식사 전 친구들과 소공원으로 올라가  맑은 공기와 파아란 가을 하늘빛이 예쁜  가을날을 맘껏 걸으면서 즐거운 시간을 보냈어요.

정수기지안맘

홍삼진

환절기 면역력 강화에 도움되는  홍삼으로 에너지 충전하네요.

쩡♡

하체 근력 강화로

 엉덩이 집중 근력운동은 대둔근 등 엉덩이  근육을 강화해 힙업 효과와 하체 안정성, 체 형 개선에 도움을 주는 운동입니다. 

정수기지안맘

유산균과 효소의 결정체 전통 집장 완성입니다.

저번주에 만들었던 전통 집장 6시간의  숙성과정을 걸쳐 꿇여서 드디어 완성했네요. 이제까지 먹었던 음식과는 다른 깊은 맛과  향에 영양까지 가득한 음식을 만나는 시간이네요. 🧉소화 촉진 및 영양 공급: 발효 과정에서 생 성되는 유산균과 효소가 소화를 돕고, 콩과  곡물의 영양을 효과적으로 흡수할 수 있게 합니다.  🧉풍부한 맛과 향: 발효와 숙성 과정을 거쳐  깊고 향기로운 맛, 새콤하고 가벼운 풍미를  느낄 수 있습니다.  🧉전통 식문화 계승: 집장은 간장, 된장, 고 추장과 함께 오랜 역사를 가진 장류로, 지역  고유의 식문화를 보존하는 데 중요한 역할을  합니다.

정수기지안맘

마운자로 효과 없음 진짜일까?｜효과 없는 이유· 부작용 총정리

요즘 마운자로 고민 중인 분들 중에 마운자로 효과 없다는 말 때문에  망설이고 있는 분들도 있을 거 같은데요 과연 진짜 마운자로 효과 없음이 진짜일지! 오늘 같이 알아봐요  마운자로 효과 없음, 진짜일까? 결론부터 말하자면 마운자로 효과 없음은 절반만 맞는 말이에요 약 자체는 확실히 효과가 있지만 사람마다 반응 속도와 체질 차이가 커서 그래요 그렇다면 효과 없다고 느끼는 원인이 뭘까요? ✅ 유전자 반응 차이 미국 클리블랜드클리닉 연구에 따르면 우리 뇌 속 뉴로비친 유전자가  마운자로 효과에 영향을 줘요 유전자 활성도가 높은 사람일수록  감량 성공률이 높은 반면에, 반응이 약한 사람일수록 효과가 없다고 해요 ✅ 단기 효과 기대 마운자로는 서서히 용량을 높이는 약이에요 보통 4주 단위로 2.5 → 5 → 7.5mg 올라가기 때문에 처음 몇 주는 체중 변화가 없을 수도 있어요 초반에 효과 없다고 느꼈다가 용량 올리고 나면 감소 효과 느끼는 분들이 많아요! ✅생활 습관 고탄수 식단이나 야식 습관이 있으면 식욕 억제 작용이 줄어들고, 수면 부족, 스트레스도 식욕 호르몬 균형을 깨뜨려요 마운자로는 주사만 맞으면 빠지는 약이 아닙니다! 식단, 수면, 스트레스 관리가 함께 이뤄져야  진짜 효과가 나타나요 마운자로 효과 실제 임상 결과에서 확인된 효과는 이래요 효과 결과 평균 체중 감량률 20.2% (위고비 13.7% 대비 우수) 허리둘레 감소 약 18.4cm 당화혈색소 감소 최대 2.4% 감소 대사 정상화 환자 50% 이상 정상 수치 달성 출처: Lilly 공식 홈페이지 마운자로 부작용 마운자로 흔한 부작용은 아래와 같아요! 메스꺼움, 설사, 복부 팽만 피로감, 입맛 저하, 속 불편함 이런 증상 떄문에 오히려 식사를 제대로 못 하거나, 영향 불균형이 생기면 몸이 스트레스 받아 감량이 더디게 보일 수 있어요 또한 일부 연구에선 체장염, 담석증, 저혈당 같은 부작용 보고도 있어요 그래서 반드시 의료진 상담 후 처방이 필요합니다! ✅ 마운자로 부작용 완화 꿀팁 (1) 구토, 복통이 있다면 기름진 음식, 자극적인 음식 피하기 (2) 식사는 소량씩 자주하기 (3) 수분 충분히 섭취하기 (4) 증상이 심하면 혼자 판단하지 말고 의사 상담 필수! 마운자로 효과 없음 3줄 요약 1️⃣ 마운자로 효과 없음? ⭕ 2️⃣ 초반엔 몸이 적응 중이라 반응이 느릴 수 있음 3️⃣ 유전자나 생활 습관에 따라 효과가 달라요 혹시 마운자로 고민 중이신 분들은 이 글이 도움이 되셨으면 좋겠어요! 초반에 효과 없던 분들도,  언제쯤 변화 느꼈는지 댓글로 공유해주세요 !   💉 관련 글 모아보기 ▶️ 마운자로 국내 가격 총정리, 용량별 가격까지 ▶️ 마운자로 부작용 체크리스트｜시력·탈모 부작용 총정리

다이어터라구욧~

와! 나른한 시간의 보상이네요. 🎉

산책 후 걷기 보상으로 선물까지 받아가네요.

정수기지안맘

진득찰 함유 우유 한 잔으로 🥛

진득찰 추출분말을 함유한 저지방 고칼슘우 유로 칼슘과 콜라겐 성분은 업! 지방은 줄여 서 담백하고 고소한 우유로 근육의 회복을 돕 습니다. 🌼진득찰은 국화과 한해살이풀로 전초를 약 용하며 혈관 확장·혈압강하, 사지마비·근육 골격동통·허리·무릎 무력감, 급성간염 등에  쓰입니다.

정수기지안맘

맛있는 백반 한상이네요.

오랫만에 만난 친구의 추천으로 간 백반집이네요. 반찬 하나 하나가 정성과 마음을 담아 부족함  없이 내어 주셔서 따뜻한 집밥을 먹고 나왔네요. "부담없이 더 가져다 먹어요! 하는 이모님의 말씀에 더 배부르네요.

정수기지안맘

티 안 나게 진짜 대단한 사람 특징

자존감 있고 자기 관리 잘하는 사람들의 특징과 비슷하네요 

감사하며살자

드디어 누명 벗은 돼지기름의 진실

돼지기름에 대한 안 좋은 인식이 로비의 결과인 줄은 몰랐네요 

감사하며살자

글루타치온 효과 진짜 있을까? 흡수율 논란부터 미백 효능까지 정리

요즘 글루타치온 효과 진짜 있는지 검색 엄청 해봤어요. 피부 미백, 간 해독, 항산화 까지 좋다는데, 막상 글루타치온 필름이나 영양제 사려니 효과가 있는 건지, 부작용은 없는 건지 헷갈리더라고요. ✅ 글루타치온 효능, 진짜 뭐가 좋을까? 간 해독 도움 강력한 항산화 작용 면역력 향상 피부 미백; 멜라닌 생성 억제 효과 이래서 요즘 다이어트, 피부 관리하는 분들이 많이 찾는다고 해요. 특히 피부 톤 개선 목적으로 찾는 분들 많더라고요. ⚠ 흡수율 논란, 진짜 효과 없다는 말? 경구로 먹으면 소화 과정에서 아미노산으로 분해돼서 “효과 없다”는 말이 많아요. 하지만, 리포좀 글루타치온이나 입에서 녹이는 필름형 제품은 구강 점막을 통해 바로 흡수돼 효과를 기대할 수 있다고 하네요! 💊 부작용은? 크게 보고된 건 없지만, 고용량 장기 복용 시 복통, 설사, 두통이 있을 수 있다고 하니 적정 용량 꼭 지켜야 해요. 결론적으로, 글루타치온 효능은 분명 있지만 흡수 방식이 관건이라는 점! 저는 필름형으로 바꿔서 먹고 있는데  효과는 좀 더 지켜보는 중이에요 ㅎㅎ 혹시 다들 어떤 방식으로 드시고 계세요? 공유 부탁드려요 >>> 지니어트 '글루타치온' 바로가기

깁미더머니

홍삼진고🧧

홍삼진고 한포 섭취하고 건강과 면역력도 같이 챙겨요

들꽃7

8체질 자가진단 무료 테스트 링크 정리 ✅ 집에서 바로 해보세요!

요즘 건강관리 시작하려는 분들 사이에서 8체질 자가진단이 정말 핫하죠! 저도 처음엔 “도대체 이게 뭐길래 다들 하라는 거지?” 싶었는데요, 무료 테스트 링크 찾아 직접 해보고 나니까  체질에 맞는 음식이 왜 중요한지 확 와닿더라고요 😳 ✅ 8체질 자가진단이란? 8체질 자가진단은 사람마다 타고난 장기의 강약을 기준으로  체질을 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음 총 8가지로 분류하는 한의학 이론이에요. 예를 들어, 목양은 간이 강하고 폐가 약해서 육식은 OK지만 바다 생선은 피하는 게 좋아요.  반면, 수음은 위장이 약해 찬 음식이나 보리, 맥주 등을 조심해야 하죠. 각 체질은 섭취 음식, 운동법, 질병에 대한 취약성까지 다르기 때문에  내 체질을 정확히 아는 게 정말 중요하답니다. 🧪 무료 테스트 링크 & 진단 방법 전문 한의사 진맥으로 진단받는 게 가장 정확하지만, 요즘은 8체질 자가진단 무료 테스트도 꽤 잘 나와 있어서 참고용으로는 충분해요! 📎 자가진단 링크: https://aiselftest.com/eight/selftest.html 🧠 8체질, 이렇게 활용해보세요! 체질명 강한 장기 약한 장기 주요 특징 요약 추천 음식 ✅ 피해야 할 음식 ❌ 목양 간, 담낭 폐, 대장 활동적, 땀이 많음, 말 많이 하면 피로 육류, 뿌리채소, 견과류, 우유 바다 생선, 조개류, 술, 코코아, 초콜릿 목음 폐, 대장 간, 담낭 팔다리 길고 손발 큼, 장이 약함 소고기, 돼지고기, 뿌리채소, 녹용 바다 생선, 조개류, 술, 코코아, 초콜릿 토양 위장, 췌장 신장, 방광 대식가, 소화력 좋음, 활동적, 성격 급함 보리, 콩, 팥, 돼지고기, 바다 생선 닭고기, 개고기, 인삼, 술 토음 위장 방광 위 기능 매우 강함, 약/음식 부작용 주의 보리, 팥, 녹두, 오이, 돼지고기, 조개류 닭고기, 개고기, 고추, 후추, 인삼, 홍삼 금양 폐, 대장 간, 신장 열에 약함, 아토피, 햇빛에 민감 채식 위주 식단, 해산물, 조개류, 메밀, 녹두 육류, 인공 조미료, 약 (한약·양약) 금음 간, 신장 폐, 대장 화 많고, 대장 질환 자주 발생 육류, 뿌리채소, 인공 조미료 음식 푸른 잎채소, 해산물, 게, 조개류 수양 신장, 방광 췌장, 위장 땀 적음, 변비 있음, 냉수욕 건강에 도움 인삼, 대추, 계피, 생강, 꿀, 닭고기, 개고기 오이, 참외, 보리, 맥주, 돼지고기, 얼음 수음 방광 위장 소화력 약함, 따뜻한 음식 선호 인삼, 대추, 생강, 계피, 꿀, 닭고기, 개고기 보리, 맥주, 얼음, 참외, 오이 등 찬 음식 체질에 맞는 생활이 면역력과 자율신경에도 큰 영향을 줍니다! 한의원 자가진단표 저는 금양체질로 나왔는데, 평소 아토피와 속쓰림이 심했던 이유가 이제야 이해되더라고요. 8체질 자가진단 테스트, 진짜 한 번쯤 해보면 삶의 질이 달라질 수도 있어요! 🧘‍♀️ 여러분은 어떤 체질로 나왔나요? 댓글로 체질 결과랑 궁금했던 점 공유해주세요! 😊

막둥왕자

곤약 어묵국과 칠리치킨 샐러드로

세시간의 한식 수업으로 지쳐서 많이  먹을 것 같아 이것저것 담았네요. 어묵과 곤약국,우유에 시리얼, 완두콩밥과 아삭아삭한 양상추와 양배추 샐러드에 칠리  치킨 가득 담아 든든하게 채우고 좋네요.

정수기지안맘

캐시로또 1191회 3천만 원의 주인공, 1등 당첨자 인터뷰 "진짜 될 줄 꿈에도 생각 못했는데..."

  2,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회 ! 지난 주 1등 당첨자가 나오지 않아  이번 회차 1등 당첨금은 무려 2,000만 원 실제 로또 당첨번호 그대로 추첨되는 지니어트 캐시로또 걷기만 하면 응모가 가능해서, 누구나 쉽게 참여할 수 있어 지니어트 앱을 이용하는 모든 분들께 매주 1,000만 원의 주인공이 될 수 있는 기회가 열려 있습니다. ----- ◆ 1191회 지니어트 캐시로또 ◆ 추첨일자 2025.09.29 등수 총 당첨금 당첨자 수 1인당 당첨금 1등 30,000,000원 2명 15,000,000원 2등 5,000,000원 4명 1,250,000원 3등 3,000,000원 247명 12,145원 4등 캐시로또 3장 + 10 포인트 11,903명 - 5등 캐시로또 1장 + 1포인트 195,865명 - 이번 회차 행운의 주인공은 누구였을까요? 지금 바로 1등 당첨자의 이야기를 들어보시죠! Q. 캐시로또 1등에 당첨된 소감 한 마디 부탁드려요.   진짜 될 줄 꿈에도 생각 못했는데  지금 얼떨떨합니다. Q. 평소에 캐시로또를 어떻게 모아오셨나요?  매일 일부로 걷게 되고 숙제처럼 하게 되더라고요. Q. 당첨소식은 어떻게 알게 되셨나요?   매일 하루에도 몇보걸었는지 확인 하러 들어오다가  잘못 본 줄 알고 다시 또 보고 했습니다. Q. 당첨금은 어떻게 사용하실 계획이실까요?   활비로 쓰고 저축도 하고 필요할때 사용하려합니다    Q. "나에게 캐시로또란?"한 단어로 표현한다면?   하늘이 내게주신 선물♡ -----   ❓ 캐시로또 Q&A     Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요? 지니어트 앱 접속 → 하단 혜택 탭 클릭 → 복주머니 클릭 ! '응모완료' 팝업이 뜨면 자동 응모가 된 거예요. 하단에서 내가 지금까지 몇 장 응모했는지도 확인할 수 있답니다.       Q. 캐시로또는 어떻게 발급 받나요?     매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨돼요. 6개 번호가 전부 일치하면 1등 당첨금 1,000만 원을 드립니다.   혹시 내가 이번 주 1등? 매주 월요일, 지니어트에서 캐시로또 당첨 결과를 꼭 확인하세요! ✅ -----   1194회차 한정! 2,000만 원 현금 주인공이 될 기회를 놓치지 마세요   앱 내 > 혜택 탭에서 응모 가능합니다!

geniet