체중이 빠졌다고 모두 체지방이 빠진 것은 아니다

체중을 감량하면 지방만 줄어드는 것이 아니라 제지방량도 일부 감소할 수 있어요.
그래서 체중계 숫자만으로 감량의 내용을 모두 알기는 어려워요.
근력운동과 충분한 단백질 섭취가 중요한 이유도 여기에 있습니다.
체중과 함께 허리둘레·체지방량·근육량의 장기적인 변화를 확인해보세요.