'시장 김치 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월30일 혈당4기 2일차

5월30일 저녁식후 118 6시반쯤 콩국수 한그릇 파김치와 겉저리도 함께~ 저녁 먹고 집안일 하며 움직였지요 오늘도 굿~ 내일공복도 좋길~~바래본당

한루비

혈당일기4기 2일차

5월30 일 날씨맑음 공복혈당  111  mg/dl 점심으로 카레  숙주 만두  양배추쌈 저녁 인절미 2개  미숫가루 운동은  만보와홈트뿐 ᆢ 저녁으로  동네 반바퀴라도  돌아야겠다

매직이

저녁은 샐러드와 검은콩두유

우리 꽃가게에서 점심 먹고 광장시장 가서 가게에 필요한 바늘과 실를 사서 가게로 가니 벌써 네 시가 다 됐더라고요. 앉아서 정리 좀 하면서 엄마 퇴근 시간 5시까지 있다가 어머니랑 같이 퇴근했어요. 집에 들어오니 너무 배가 고프네요. 두부야채샐러드 만들어 어머니랑 같이 먹었어요 저녁 샐러드 과일은 방울 토마토만 넣고 야채 위주로 넣고 오늘은 배가 고파서 두부전 3개 살짝 데워서 잘라서 넣었어요. 드레싱은 키위 드레싱 뿌리고 그릭요거트 조금 넣어 단백질도 추가. 그리고 카무트검은콩두유 1잔 먹었어요 오늘 정말 만보만 넘길랬는데 만5000보가 됐네요. 어쩐지 너무 힘들더라고요😂

성실한라떼누나

5월 30일 혈당챌 4ㅅ기 2일차인증

5월 30일  낮 1:00  점심식사. 2시간후 혈당 177. 백미밥.민어탕. 고구마순.김치.고추조림 외출해서 외식을 했는데  음료수를 먹었더니  177이 나왔다. 항상 조심히 섭취하는데도 쉽지 않다.

깊은샘

저녁 냉털 🍛카레잡곡밥

저녁 냉털 🍛카레잡곡밥 두부 김치 알배추랑 카레 냉털로 챙겨 먹어요. 저녁 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

2024년 5월30일(목) 혈당일기4기 2일차

2024년 5월30일 아침 공복혈당  어제 오후에 통밀베이글 반조각에 크림치즈  발라서 아이스아메리카노랑 먹었고 저녁에는 두부김치랑 물김치 조미김 알배추쌈 등 먹었는데 공복혈당이 높게 나왔다ㅠ

안개꽂한다발

혈당일기 4기 3일차 인증

5월 30일 목요일 측정수치 : 118 측정시간 : 아침 공복 음식 : 다행히 어제보다는 수치가 많이 내려갔다. 그래도 아직 높은편이긴하다. 어제 저녁은 참외하나랑 수제순대랑 만두를 먹었다. 수치는 높은편이라서 좀 더 신경써서 음식조절이랑 운동을 해야겠다. 다짐! 

앙칼진애미나이

5월 30일 혈당일기 4기 3일차

5월30일 목 날씨 흐림 점심먹고 약 3시간후 측정기록입니다  점심메뉴 꽃게탕 계란말이 현미밥 김치 파인애플 2조각 두부조림 먹었습니다. 이제 걷기하러나갑니다. 내려가라 혈당^^

박미옥

5월30일(목)혈당일기4기-3일차

점심식후2시간 계란스크램블,고둥어구이,미역초무침,백김치,밥한공기 식후30분 산책  식단이 건강식단이라고 생각했는데 최근에 가장높은  수치  헉이다

나이거

요즘 대학축제 물가

미니군만두(10개) 6000원 골뱅이무침 11000원 지방축제들보다 더 하네

야고

혈당 일기 3일차

점심식후 2시간 혈당 169 공복혈당  수치가 높아 식후 혈당을 측정하기로 함 점심은 쌀밥에 참치 김치찌개가 주요 메뉴였는데 모처럼 하얀 쌀밥에 도 공기나 먹었으니 그렇지 . 줄여. 움직여. 이제 겨우 만보야

초심무심

5월 30일 혈당일기 4기 3일차 인증

5월 30일 11시경 측정 야근하고 나와서 08시경 아침으로 찐만두 8개와 오렌지쥬스 한잔 먹고 두시간 넘게 지나서 측정한 결과인데 쥬스를 마셔서일까 수치가 백을 넘어가서 바로 동네 한바퀴 돌러갔다왔다. 

죽비

어제와 오늘 점심

어제 돈가스 모닝빵 김치 밥 옥수수수프 포도  오늘 참외무침 탄두리치킨 김치 밥 동태찌개 주스 푸짐하게 먹었어요

파인더홀

회사점심 : 구내식당 혈당관리방법

저는 평소 거꾸로 식단과 젓가락으로만 식사법 매일 실천중입니다 과일 >  채소 > 단백질  >무한반복 > 양껏 차면 > 밥을 반찬 먹듯이 마지막에 먹습니다 국물을 선호하지않아서 젓가락으로만 식사합니다 회사 구내식당은 볶은 돼지 or 닭고기가 일주일 3~4번은 나오는편입니다 아예 피하기보다  *거꾸로 식단+  고기는살코기만 먹기 +국은패스 *김치는 먹다보면 퍼온것에  반만 먹게되네요 볶은 고기 안나오는 날은 돈까스등의 가공식품 거의 매일 나오는편이라 이런날은 현미밥 +  수지스닭가슴살  싸와서  반찬들 퍼와서 같이 먹습니다 초록 채소가 거의 안나오는데  양상추 나오면 양껏 듬뿍 먹고 > 닭가슴살 》밥 순서로 먹습니다 이렇게 밥 3끼만 거꾸로식단+ 식이섬유 듬뿍 4시간 간격 식사하면  헛헛한 배고픔이없어서 따로 간식을 먹지않게되요 자연스럽게  혈당관리까지 잘 유지중입니다

맑은오늘날

5월 30일 (목) 혈당일기 4기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.30. 혈당 측정 시간 ㅡ 식사 1시간 후 채혈 내용 ㅡ 어제 저녁을 7시쯤 짜장면에 탕수육 먹었더니 속이 좀 불편하여 아침까지 공복시간을 길게 가짐. 물은 마셨음. 식사 전 혈당수치가 너무 낮아 식사 1시간 후 채혈. 상추쌈에 메추리알조림, 열무김치, 낙지젓갈로 식사. 식사 후 2시간 정도면 거의 평소 혈당수치로 내려온다고 하는데 꼭 그런것도 아닌것 같다. 규칙적으로 식사하고 운동하여 일정하게 혈당수치가 나오도록 해야겠다!

달달한일상

오징어 덮밥

매콤한게 확~  엄청 맵네요 . 김치찌개도 부대찌개도 아닌듯 ㅋㅋ 돼지고기김치찌개에 햄가득 ㅋㅋ 맛있네요

뽀봉

혈당4기4일차 인증

측정시간은 식후 1시간 30분 입니다. 청국장에 귀리밥 열무김치 고등어찜 브로컬리 달걀말이 이렇게 먹었어요. 근데 밥 다먹고 단팥빵을 조금 떼서 먹어서 인지 혈당이 수치가 많이 높은것 같아요.  빨리.걸으러 나가야겠네요. 당뇨 전단계인 상태라 늘 걱정입니다.

호호수기

점심은 간단하게

남편이 해서 고등어는 다먹고 남은   김치고등어조림에 밥먹어요

마음그릇

5월 30일 혈당일기 4기 3일차

- 날짜 : 2024. 5. 30 - 시간 : 아침 공복전 - 내용  :  어제 저녁에 소불고기에 표고버섯, 애호박전, 김치찌개 먹고 걷기운동 하고 잤는데도 공복 혈당수치가 조금 높게 나온걸 보니 식단이 과했나보다. 오늘은 조금 더 가벼운 야채 위주의 음식을 먹어야겠다.

까꿍스

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍔다이어터의 치팅데이 레시피🍕편

    지니어터들이 추천하는  🐷죄책감 덜어주는 치팅데이 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 다이어터의 📆치팅데이 레시피💞 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 위안이 되는 치팅데이 요리만들기 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐓   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 당근쥬스쪼아 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 치노카푸 sunmi9333         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 뽀굥 조만 58로가즈아 뽀봉 조콩만 갸꿀맛 사랑 주안맘0413 건강하자으니 사랑혀니 주여니2 검은콩두부 산곡동미녀삼총사 죽비 경이로운다이어트 살도빼고용돈도 준이할미 고구마피자맛있어 살빼자이번엔 지금이순간7 고미애 생강꽃 지니1106 교차편집 샤르데냐 지니어트45 구룸구룸 샤바댕 지도 굳트 서구이쁜이 지매 궁궁디 서나얌 지앤혁 귤선생 서야 진화정 그냥지나 선물부자 쨋든럽 기르밍 성아진 쩜쩡맘 기춘이530707 소나무1234 쪽쭈리 길곰도리 솔트1 쭌애 김범기 쇼덕수나 찰떡쫀득 김빠진맥주 숑숑이야 쵸코파이팅구 깨개갱 수경2 켈리장 꿈굽는사람 수수깡7 코코유키 나는민천사 수스수스 쿄쿄84 나는자유다 순동 클로니 나님120 순징 탐새 나비리 숨은꽃처럼 태거니 남아뿡 숫자 털보꾸기 냥냥써브 숲속의나무 털진드기 냥식집사 슈니쓰 토끼7777 다미마 슈롭 트윈채 다시빼 슈비므네 파랑하트 닥템 슈퍼말차 파인솔 달콤한게으름 스시봄 파인호랭이 담율로 스카이호버 포메다둥이네 당고딩고 스탕라잇 풀에버 당근먹기 시아81 피코 당근먹기딸 신행지 피타 도정훈 쎄라쎄라 하늘과솜사탕 두부닷 쏘쏘라 하늘바래기 듀란듀란 쏭이연이 하쿠나마타타m 들꽃7 씨씨앙이요 한주연 뚠뚠이도전 ㅇㅅㅇ지니 해설사 라라스칼렛 아무도 해피맘54 랄라러랄 아미ㅇ 행복한집2 람라미 아브로삐삐 행복한집3 레몬그린 아침향 행뽁햐 로앰 아핫 헤일리1 로즈마리2002 애니홀릭 현유리 롱젤리나 애플짱 호롱이 링고픽 앨리젼 회원정보 마고할미 야고 후리지아3270 마른50 야롱 후빠 만두요정 얌이얌이 agnes0117 만배봉봉 어묵손가락 biki 만캐쉬원해요 여니수야 Cliff 맑은오늘 연완이맘 CNMVCF2JZ6 망고가좋아 연이다 cogo092 매너모드극의 영리한고양이 dhwhl777 매드비너스 영선이302 diane0807 매직이 영잔디 G햇살가득 매화나무 영진왕빠 Gale 멋장 예픈공주 GUNDDAM 멋진나라 오늘도 화이팅요 Heej 멍청이2 오렌지주스 highway032 멍청이3 우리아들2 hJ해찡 모카모카붕어빵 우리화이팅 HYJ123 목표사십구 운동싫엉 je00 뭉치꾸미 울트라돼지런 JHprincess 뭉파 워니뚱 Jin22 뭔소리야 워니s jiyaaa 미니니슈 워크어 k2023 미래엄마 워터멜론 kjo 미블랙 유민니 KKK용식이22 미주장 유지녀 LoveJJ 민니23 윤성맘 mjy780 밍키199 융융융융 myfavorite 바다사랑태양 융형 myjung9770 바다속고양이 으갸 neplos 바람타고 으라라라챠 odell86 바쁜그녀 윽악쿵 Oracle 박상목 은유랑 Qwertyu 박선비 이길애 roh69 방법이없어달리달리 이남매엄마 s9424103 밴드닥터 이니어트짱 seabuck 베베2022 이닝지아 skyjhj0407 보글보글 이쁜아영 so2 보이윤 이워닌 so이니 복있는여자 이쟈벨 ss샤랄라ss 본동 이하린80 ssul0115 봄겨울 인생중 suminin 봄나무봄나무 임삼미 The1 불곡산 자몽구 valor314 뷰리플 자수민 who8365 블루비노 작은구름 Woneee 블리비 잘될 wrinkle 비비안2 장차 ya135 비오는날 쟈쟈쟈 ymittang 비육지탄 저스트영 yoonsrosie 비인스 저주받은장딴지 YS2 비포장도로자전거 정숙한여자정말 Ywinter 빈이준이맘짱 정은하수 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

5월 30일 혈당기록 4일차

식후  4시간 후 혈당  83 두유 잡곡밥 김치 계란후라이  아침일찍 먹고 운동을 하고왔다 혈당이 뚝 떨어져서 다행이다 혈당체크후 배고파서 밥먹었다

요술봉

혈당기록 4기 2일차

5월 30일 목요일 *공복혈당이에요 어제 저녁 식단으로 계란찜, 시레기국, 김치, 어묵볶음, 김 등등의 반찬으로 먹었는데요 다른때보다 밥양이 많았고 식사후 바로 걷기 안하고 2시간 이상 흐른후 걷기 한것이 혈당 내리는데 도움이 안된것 아닐까 생각되요 탄수화물 줄이기, 식사 후 걷기, 애사비 마시기 지켜야 하는데 요즘 엉망인 저의 패턴이네요ㅠㅠ

꽃이뻐

5월30일 혈당일기 4기 4일차

2024년 5월 30일 목요일 혈당 측정 시간 :  아침 식사 후 혈당 측정 결과 :  168mg/dL 내용 :  아침 건너뛸까 했는데 배 고파서  참치김치찌개, 콩나물무침,  조기구이와 맛있는 아침식사를 했다. 이제  집안일 다 끝냈으니  걷기운동하러 go~~~정상 혈당 수치 빨리 찾자. 오늘 하루도 화이팅!

wrinkle

나의 아침

얼갈이 김치가 갑자기 생각나서 계란후라이도 하고 남은 반찬으로 아침 챙겼네요. 삼시세끼 참 잘 챙깁니다.

루시안

5월30일(목) 혈당 기록 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024.5.30.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제도 모임이 있어 약간 과식으로 혈당 수           치가 높아짐 옫 아침식사는 곡물빵과 두유           점심 식사는 간단히 토마토와 고구마 먹고           걷기 운동하고 저녁은 잡곡밥과 열무김치           저녁 운동을 할 예정임.

KWK

혈당일기 챌린지4기 3일차

날짜 : 2024.05.30 혈당 측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  아침식사를 가정식백반으로 김치찌게에 구운김으로 하여 특별한 식단 관리없이 하였습니다  식후 혈당으로는 잘 유지 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당기록챌린지4기 3일차 인증

저녁먹은지 2시간30분지나서 체크를했더니 이렇게 나왔네요~  들깨무우국 돈가스 야채샐러드 미역줄기 두부조림 얼갈이김치 나와서 맛있게 먹었어요 

난초777

5월29일 혈기챌4기 2일차

5월29일 저녁식전 혈첵사진입니다. 점심땐 밥,순두부김치국,볶음우동,깍두기,알감자조림을 먹었어요.먹고 운동대신 수다를 많이떨었고 혈당체크하기전에 동네한바퀴 산책했습니다.그랬더니 저녁식전 혈당이 착해요. 역시운동입니다!

달토끼81

혈당기록 4기 3일차 인증

날짜 2024.5.29 수요일 날씨 맑음 혈당측정시간 07:11 아침공복상태 혈당수치 102  자고 일어나 바로 잰 공복상태 측정기록입니다. 어제 저녁식사는 18시경 먹었고 메뉴는 편육냉채,  아귀찜,  배추된장국,  김치, 쌀밥으로 식사했어요, 저녁에 빠르게 걷기 운동 조금 했어요, 어제 아침 공복보다는 측정치가 내려 갔네요,  저녁운동 덕분인듯 운동도 꾸준히 해야겠어요

원신흥동농부

5월 29일 (수) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.5.29 - 혈당 측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 가족과 맛있는 삼겹살과 양배추쌈,잡곡밥, 김, 김치찌개 로 맛있게 먹었다. 단 소식을하고 천천히 씹으면서 먹을려고 노력했다. 후식으로 아메리카노 한잔을했다. 매일매일 건강생각 하면서 하루일과를 보내려고  노력하고 있다. 모두 화이팅!

당근먹기

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 3일차

날짜: 2024.5.29 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 아침식사에 김치찌개와 흰쌀밥을 먹었더니 혈당이 어제보다 4mg/dL 올라 갔다. 운동을 열심히만 하면 될 줄 알았는데 식습관이 중요하다는 것을 새삼 느꼈다.

아름다운세상2