'시트러스 부케 라지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스트레스 관리는 이렇게~!!

아무리 즐겁게살아도 스트레스를 안받을수는 없는거같아요!! 저는 스트레스받으면 운동을 갑니다ㅎㅎ건강한신체에 건강한정신이 깃든다고 믿고있어요 평소보다 더열심히 운동을 해주면 스트레스도 쭉쭉사라지는거같습니다 집에서 머리싸매고잇으면 더욱 기분만 나빠지는거같아요

가비픽

스트레스 해소할때 미드를 봐요 ^^

스트레스 받을때는 잡생각들을 날려버리기 위해서 미드를 봐요. 아무 생각없이 그냥 보고 있으면 스트레스가 사라지더라고요. 영어자막까지 켜놓으면 영어도 좀 더 배울수 있고 ㅎㅎ  미드 보면서 커피한잔하면 마음이 가라앉아요 ㅎㅎ 쿠팡플레이에는 신작이 없어서 좀 아쉽지만 아쉬운대로 지난 시리즈들도 보다보면 재미 있답니다 ^^  프렌즈는 몇번을 돌려보네요 ㅎㅎ

이유리

사모

사랑을 다해 사랑하였노라고  정작 할 말이 남아있음을 알았을때 당신은 이미 남의사람이 되어 있었다 불러야 할 뜨거운 노래를 가슴으로 죽이며 당신은 멀리로 잃어지고 있었다  하마  곱스런 웃음이 사라지기전 두고두고 아름다운여인으로 잊어달라지만 남자에게있어 여자란 기쁨 아니면 슬픔 다섯손가락 끝을 잘라 핏물오선을 그려 혼자라도  외롭지않을밤에 울어보리라 울어서 멍든 눈흘김으로 미워서 미워지도록 사랑하리라 한잔은 떠나버린 너 를 위하여  또 한잔은 너와의 영원한 사랑을 위하여 그리고 또 한잔은 이제 초라해진 나를위하여 마지막 한잔은 이미 알고 정하신 하나님을 위하여

헤르양

키토김밥입니다.

항상 체중을 정상 범위를 유지해 왔는데 나이가 들면서 부피감이 달라지는 것 같아 체지방률을 재 보았더니 적신호가 들어왔지 뭐예요. 탄수화물을 줄이는 노력 중이긴 하지만 김밥 좋아하는 마녀욜리. 계란으로 밥을 대신하는 '키토김밥'이 과연 맛있을까 싶어서 이제까지 시도해 보지 않았는데요. 이제는 탄수화물을 줄인 '키토다이어트'가 답이다 싶기도 하고..더이상은 물러설 곳도 없어서 키토김밥만들기 해 보았어요.^^ 근데 요거 먹어보니 밥없는김밥 이라는 생각이 전혀 안 들 정도로 맛도 좋고 포만감 있게 먹었는데도 탄수화물이 줄었다고 바로 다음날 붓기부터 좋아지는 걸 보고 다시 한번 키토식단 (키토제닉식단)에 감탄하게 되는 계기가 되었지 뭐예요. ㅋ

셰인

스트레스 받을 땐

먼저 스트레스를 받고 있는 이유가 뭔지 파악하는게 중요한 것 같아요. 이럴 때일 수록 혼자만의 시간을 마련해서 지금 내 감정들을 쭉 써보는게 많이 도움이 되는 것 같아요😊 그리고 스트레스 관리는 모니모니해도 운동이죠🔥🔥 운동할 때만큼은 딴 생각없이 운동에만 집중하느라 고민도 사라지고 잡생각도 사라집니다!! 흘리는 땀만킁 스트레스도 날라간다~~!!

옝구9

발뒤꿈치 관리

건조한 계절이 돌아오면 발뒤꿈치가 갈라지곤해요 그래서 늘 보습제 바르고 양말 신어요 이제품 어릴때부터 사용해왔는데 보습력 짱이에요

울트라돼지런

아이폰 방한대책..

아이폰이 이제 다시 배터리가 사라지는 계절이 왔어요 이 아이 갑자기 배터리가 30이 닳아서 15에서 간단간당한데 어찌해야좋을까욬ㅋㅋㅋㅋ 아이폰 유저님들 어캐사용하세요 언제 꺼질까 무섭네욬ㅋㅋㅋ퓨ㅠㅠ

구룸구룸

[운동] 👁️벌써 첫눈이 왔다구 2023첫눈 흔적

[운동] 👁️벌써 첫눈이 왔다구 2023첫눈 흔적 ❄️첫눈이란게 날려 사라지는 신기루 같은건데 다음날까지 이어져 하얗게 남아 있네요. 방가워 해줘야죠 첫눈이니까요😊 2023. 11. 18. 첫눈이 쌓임. 또독 밟힐 정도는 아니지만 겨울이구나 벌써. 작년 눈 참 많아 왔는데 올해도 아마... 화단위에 살포시... 흰모자 썼네요. ❄️지난 겨울 눈으로 사라진 호수공원의 호수☃️

레몬그린

저의 스트레스 관리 방법은 아침등산가기

아침 일찍 나가서 등산하면 사람도 많이 없고 공기도 좋고 바람도 좋고 이제 막 뜨는 해를 보고있으면 기분도 정말 좋더라구요 바쁜 일상에 지쳐 스트레스 받고 나태해지고 싶다가도 마음먹고 간 아침등산길에 부지런하게 운동중인 사람들보면 에너지도 받고 스트레스도 사라지는 기분이에요

미니미썬가드

스트레스관리에는 나가서 걷기와 수면보충이죠

스트레스로 지친 몸과 마음을 달래주는건 역시 나가서 아무생각없이 걷는거랑 침대에 누워서 멍때리면서 자는것이죠. 요즘 많이 추워졌지만 꼭꼭 껴입고 나가서 공원 몇바퀴 돌면 운동도 되고 잡생각도 사라지거든요. 그리고 가끔은 낮잠도 틈틈히 자는 것도 좋아요. 자고 일어나면 머리아픈것도 살짝 나아지고 피로도 풀리는게 참 좋더라구요. 저는 이 두가지를 추천합니다. 돈도 들지 않고 좋지요.

다노밑에담요

라면

점심으로 라면 먹습니다 어젯밤부터 먹고싶었지만 오늘 점심에 먹으려고 꾹 참았어요 너무 배부릅니다 배부르니 근심걱정 사라지고 행복합니다 모두 맛있는 점심 드시고 행복하세요

쉬림프

스킨답서스~

우리집에서 잘 자라지 않아 엄마네로 입양보낸 스킨답서스.. 저희집이 동향이라 그런지 잘 안 자라더라구요ㅜㅜ 엄마네로 입양오더니 1년도 안된ㅋㅋㅋㅋ 이게 남향의 중요성인가요? 진짜 하루하루 틀려요ㅋㅋㅋ 입이 매일 나오는 듯~ 너무 예쁘죠~ 저희집에서 시들거리다 엄마네오면 싱싱~ ㅜㅜ 남향으로 가야겠어요

천하무적챈진

김치요리중 가장 만만한 김치볶음밥

김장김치 잘게 잘라서 설탕 넣고 달달달 볶아주다가 찬 밥 넣어 볶볶 너무 싱거우면 고추장이나 참치액 정도 넣어주면 돼요 스팸을 넣기도 하고 해물을 넣기도 하고 부수적인 재료에 따라 맛이 달라지지요 반숙 계란 후라이를 올려 먹어도 꿀맛이고요 자꾸 살이쪄서 볶음 요리를 자중하고 있어서 한동안 멀리했는데 이벤트 덕분에 오랜만에 먹게됐네요 발로도 볶을수 잇는 김치 볶음밥 ㅋㅋ 그만큼 레시피가 별것 없다는것!

이하린80

나의 스트레스 관리법-운동과 요리

스트레스를 받으면 만병의 근원을 만들 수도 있다고 해서 가능하면 빨리 털어버리려고 노력하지만... 그게 쉽게 되지 않는다. 성격이 내형적인 나로서는 속으로 꿍치고 있는 경우가 많아서 한번씩 병이 생기기도 한다. 그래서 나이가 들어갈수록 스트레스를 적절히 관리햐주지 않으면 건강에 크게 지장이 생길 것 같아서 내 나름의 방법을 찾아보게 된다. 어릴 때는 잠을 잘 자서 걱정거리가 생기면 그냥 이불펴고 누워버렸는데 그렇게 한숨 잘 자고 나면 어느정도 스트레스를 날릴 수 있었다. 하지만 나이가 드니 잠도 잘 안 온다. ㅜㅜ 그래서 요즘은 두가지 방법을 이용한다. 운동과 요리이다. 일단 몸을 움직여주면 잡생각이 좀 날아가 버리기도 하고 몸이 지치니 잠들기도 수월하다. 걷기와 뛰기를 기본으로 배드민턴이나 탁구 같은 숨이 찰 정도의 운동을 주로 해 준다. 적어도 운동을 하는 동안은 다른 생각을 할 여유가 사라지니 좋은 것 같다. 그리고 시장을 봐서 요리를 하면 레시피에 집중하다보니 잡생각이 또 사라진다. 내가 만들 요리의 결과물을 상상하면서 재료를 다듬고 굽고 끓이고 도구를 움직이다 보면 즐거움이 몰려오는 것 같다. 그걸 가족들이 맛있게 먹을 상상도 곁들이니 더 좋은 것 같다. 스트레스를 날리는 건 결국 내 스스로 해야 할 일이니 내가 움직여야 하는것 아니겠는가... 스트레스 없이 살기는 힘들지만 최대한 관리해야 내 인생도 더 밝아질 수 있겠지... 운동과 요리.. 고마워~~

미여니70

김장 김치엔 보쌈이죠

온 식구들이 동원되어 큰일을 마쳤네요 ㅠ 다행히 절임배추였으니 이틀이란 시간을 벌긴했어요 그래두 재료들 손질해서 앙념장 만드는게 쉽진않아요 간두 맞춰야하구.. 나와 동생이 양념 바르는 동안 언니는 수육 준비하구 각자 준비해온 김치통에 담구.. 정리 마치구 밥을 먹어야죠 뜨끈한 밥과 막 담은 김장김치, 그리고 보쌈!! 넘 맛나요~~  씨끌벅끌 ㅎㅎ 힘든게 사라지네요 우후~

깐뚱

스트레스 쌓일땐 하늘 바라봐요

하늘이 파랗게 이쁩니다 날은 추워도 하늘보니 기분이 좋아지네요 언제봐도 파아란 하늘 바라보면 평온해져요 쌓였던 스트레스 훅 날아가네요 스트레스 쌓일땐 하늘보며 멍하니 잠시 서있으면 근심걱정 모두 사라지네요 구름 두둥실 하늘도 햇살 넘치는 하늘도 파아란 하늘도  다 이쁘고 좋아요

쉬림프

🥰즐거운 월요일 아침입니다.(오늘의 명언😇)

🥰즐거운 월요일 아침입니다.(오늘의 명언😇) 잔잔한 음악 들으면서 집중하는 하루 보내세요💛 🌼걱정 없는 인생을 바라지 말고, 걱정에 물들지 않는 연습을 하라. -알랭 https://cashwalk.page.link/Q2QLaCyXgFmU3yPa7?soundType=single&service=mindkey&soundId=20858

레몬그린

스트레스 푸는 방법

가장 많이 사용하는 스트레스 푸는 방법은 바로 음악 듣기입니다. 어찌보면 단순한 스트레스 해소법이지만 저에겐 엄청나게 효과가 좋은 스트레스 해소법입니다. 스트레스를 풀기 위해 음악을 들을때는 우선 pc의 음악 재생 프로그램을 통해 플레이리스트를 만듭니다. 이때는 꼭 우퍼스피커가 연결된 집의 노트북에서 음악을 들어야 합니다. 음악은 그때그때 달라지지만 일반적으로 하드락 계열음악을 선택합니다. 그리고 모든 준비가 되면 pc 음악 볼륨을 거의 최대한 올려놓고 플레이 버튼을 누릅니다. 방이 떠나갈 정도로 음악이 나오기 시작하고 저는 그 음악에 몸을 맡기고 약 30분 정도 감상을 시작합니다. 이때는 다른 생각은 아무것도 하지않고 음악에만 집중합니다. 이렇게 음악을 듣다 보면 한주 또는 그동안 있었던 스트레스를 줬던 일들이 많이 잊혀지고 마음이 편안해 집니다. 이 단순하지만 효과 좋은 방법이 저의 가장 확실한 스트레스 해소법입니다.

파일럿초이

스트레스 관리는 산책하기로!

저의 스트레스를 관리 방법은 산책하기예요 아무생각없이 걸으면 잡생각이 사라지더라구요 주변 경치도 보면서 힐링도 되구요 스트레스의 원인이 되는 일들이 생각나지 않도록 열심히 걸어요 그러면 어느샌가 좀 잊혀지고 마음도 안정되더라구요 스트레스 받을 때 밖으로 나가서 한번 걸어보세요!

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내돈내산 다이어트 13회차 - 키토 다이어트 제품 리뷰

처음으로 키토김밥 먹어봤어요. 야근 때문에 가볍게 저녁 해결하려고 먹었다가 오히려 퇴근 후 집 가서 안 하던 야식을 먹게 된. 담백한 음식 좋아하는데 이건 뭐랄까.. 재료가 빈약하다는 느낌. 아무리 건강식이라지만 참치김밥엔 마요네즈 필수죠.. 계란과 양배추, 채소 등이 들어간 건 좋지만 탄수화물이 빠진 만큼 채소 양을 늘려야 든든할 것 같아요.

워크어

나만의 스트레스 해소법

별의별 이유로 오만가지 스트레스가 다 생기는 요즘... 스트레스를 풀지 않으면 정말 미쳐버릴것 같아서 다양한 방법의 스트레스 해소법과 관리법을 찾고 있습니다. 제가 가장 잘 사용하고 효과가 좋은 스트레스 관리/해소법은 여행입니다. 훌쩍 먼곳으로 떠나서 문제들, 사건 사고들 다 잊어버리고 풍경과 새로운 곳들 방문하다보면 모든 근심걱정 사라지고 스트레스가 해소되는 기분이 느껴지더라구요 해외여행을 가면 가장 효과가 좋긴 하던데...자주 갈수가 없어서 국내여행으로라도 대체하고 있습니다. 시간과 금전적 여유가 있다면 자주 나가고, 다니고 싶은데 쉽지가 않다는 점이 가장 아쉽습니다.

최게바라

시댁가는길

시댁가는길이 처음과달리 점점빨라지고있어요;; 굳이 터덜이생기고 곡선도로가 직선으로되면서ㅋㅋㅋ 일찍가고 늦게출발하게되네요 나라에 고마워해야하는지 원망해야하는지 효부쪽이낫겠죠? 저도 즐거운주말입니다 푸하하하!!

코로세움

저의 스트레스 관리법

제 반려묘랑 시간을 보낼때 스트레스가 사라지는것같아요. 퇴근 후 집에오면 반겨줘서 기분좋습니다. 장난감으로 신나게 놀때도 소통되는 기분입니다. 저보다 티비도 열심히 보다가 잠들었네요. 저의 스트레스 해소방법입니다.

봄겨울

나 만의 스트레스 관리법♡산책하기

스트레스는 만병의 근원이라지요. 철없었을때는  스트레스를 받으면 무조건 굶거나 우는 걸로 스트레스를  풀었던 것 같아요. 그런데 그 방법이 결국 나 자신을 괴롭히는 방법일 뿐 스트레스가 풀리지 않는다는 것을 깨닫고 나만의 스트레스 관리법을 찾았지요. 그건 바로바로~~~경치 좋은 곳에 가서 산책하며  스트레스가 풀릴 때까지 아무 생각없이 무작정 걷는 것이랍니다. 걷다 보면  기분 전환도 되고 나름의 생각도 정리 되어서 기분이 좋아지더라구요. 자연이 주는 신비로움이겠지요. 좋은 공기 마시면 좋은 경치를 보면서  산책하는 것만큼 좋은 스트레스 관리법이 있을까요?

우리아들2

그림그리면서 스트레스 풀어요

유화 그림 그린척 ㅋㅋ 직접 그린건 아니고 십자수 처럼 도면에 번호가 있어요 그래서 그 번호의 물감으로 칠하면 되는거에요 조금씩 칠하다보면 집중돼서 잡생각 싹 사라지고 직접그린 그림 아니지만 예쁨으로,채워지면서 뿌듯하고요 성취감도 느껴지고 좋습니다 하나 완성하기까지 꽤 오랜시간 걸리지만 하고나면 기분좋아지고 스트레스풀려서 좋아요

영선이302

효과 좋은 스트레스 관리 방법은 산책하기

스트레스 관리 방법은 여러가지가 있지요. 스트레스를 받을때는 나무 많은 공원에 가네요. 나무와 바람 그리고 햇살을 누리며 즐겁게 산책합니다. 체력도 길러지고 마음도 많이 힐링되는것 같아요. 산책하다 보면 명상도 해보게 되고 스트레스도 줄어들죠. 자연속에서 잠시 있다보면 마음에서부터 편안해지죠. 좋은 사람들과 함께 산책을 해도 스트레스가 많이 사라지는 것 같죠.

k2023

[당첨자 발표] 다이어터의 필수 식재료, 고구마 레시피 이벤트 ! 🍠

🍳지니어터의 레시피 9회차 -고구마 레시피 편🍠 좋은 레시피가 많아서 BEST게시글 뽑는게 어려웠어요 🥹 고심해서 BEST 선발하였으니, 궁금하신 분들은 맨 하단에 BEST 게시글 참고해보세요 😊 BEST 아닌 분들 중에서도 훌륭하신 분들이 정말 많은거 알고 있으니, 속상해하지말고 다음을 노려봅시다 ! 그럼 당첨자를 발표합니다 ! 🥳🎁 🥇 BEST 게시글 당첨자 명단 🥇 skyjhj0407 조인순 해피로즈 지고영 도낑이 레몬그린 미여니70 😍 일반 게시글 당첨자 명단 😍 2민트홀릭 블루사슴 쪼꼬미어터 58로가즈아 빙수뜨 쭌애 가비픽 빼빼이롱 찐빵이 강미뇽 뽀굥 찐짱규 강펄 사랑혀니 차분 거울공주 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 건강하자으니 산들바밤바 채아미 건빵맛과자 살빼서광교가자 천하무적챈진 경이로운다이어트 서구이쁜이 청초롱 고구마피자맛있어 석유 초록007 고담시 선구자239 초심무심 고래사 선물같은하루 초채리 고신가 선물부자 최게바라 공블리임 성아진 치노카푸 구라72 셰어 치즈몽 구룸구룸 셰인 칸나비스 굳트 소수민족 칼츠 그란데말입니다 소율공쥬 커피가너무좋아 금강송이 소중천사 켈리장 기분좋은아침햇살 소푸 코로세움 기춘이530707 솔트1 콜키 길곰도리 숑숑이야 쿠보 김범기 수수깡7 키작은모나리자 깐뚱 순동 킹로또 꿀빛 순이영심 태거니 꿈굽는사람 숫자 태발2 나가오 숲속의나무 탱굴이 나나나이쁘니 쉬림프 탱이짱 나는민천사 슈 털보꾸기 나무늘보얌 슈퍼스티셔스 톨탱이 나부자 슈퍼울트라호이 티얼그레이 나풀나풀2 스탕라잇 파전 남아뿡 슬림48 평송가성 냥식집사 시누상 피직스3282 너나위 시아81 피코 넬림 신혜 피크타임 노노구 실용취미 피타 노란풍 쓰리채맘 핑크라벨 니가좋아 아누아누 핑크핑크퐁퐁 니캉내캉 아름드리아 핑효모 닉네임생략 아무도 하늘이12 다노밑에담요 아브로삐삐 하루한땀 다락이 아이고다리야 하연정 다시꿈꾸는세상 아이언멘붕 하이0530 달남99 아핫 해234 달달별 안정희 해박이77 달콤한게으름 앙칼진애미나이 해볼랑가 달콩달콩제이 애니홀릭 해설사 당군당 앨리젼 해쭈주 당근쥬스쪼아 앵두정원 행복한집2 동그뤼 얌이얌이 행복한집3 둠짓 어머나왜이래 향기음악 들꽃7 엄지둘 헤일리1 따시한라떼 에가오 현재어트 딸기초코몽 에이비씨디이 호두누우나 떵투니 에헴에헴 호롱이 또랑쓰 여울햇살 회원정보 똥강아지공주님 연완이맘 후리지아3270 라라스칼렛 열정73 흰둥아범 랄라러랄 영선이302 Aasss 랄랄ㄹ 영잔디 agnes0117 람라미 예픈공주 bananacoba 러블리자매 오기로기 biki 로앰 오우야야 cogopo2 로즈마리2002 오키오 dark007 롱도 올리브울산 dhwhl777 류운수 요오다 diane0807 리베라따 요옹ㅇ Happy80 릴리아니 요이비 Heat 마루와함께 우리아들2 hnlovejs 마음그릇 우천이해우 horang 만배봉봉 울트라돼지런 HYJ123 매드비너스 워니뚱 imbeauty0 매화나무 워니s isogasii 먹자먹자 워크어 janedoe 멋장 유누차 jiyaaa 멍청이2 유지녀 jjinnyy 멍청이3 윤린 jwa 명확히 윤성맘 k2023 모르는개산책 융융융융 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 으갸 khj3606 문창기 으라라라챠 kjo 뭉치꾸미 은혜엄마최혜정 Kkk용식이22 뭉파 음악안에서 82 lhlk 미냐입니당 이겼다 madin 미니김크 이녬 MILLY 미니니슈 이닝지아 mjl 미니베베 이번에뺀다 myfavorite 미라니 이솔렛 myjung9770 미래엄마 이슬이슬이슬 mysc 미오킹 이유리 neplos 민돌이다 이이영 odell86 밈밈투 이하린80 purepkb 밍키199 이현주 Qwertyu 바나나좋아 인디언소년 raintree 바다가고싶다 인생중 roh69 바다사랑태양 일릭커피 s9424103 바지유리 자수민 S하루 배고픈게 싫다 정육점이야 SK7352 밴드닥터 제임스김7 somsomii 베베2022 제주패스 ss샤랄라ss 별사탕향기 조만 sunmi9333 별을수놓다 존누 sunny7024 보리스 주니엄마 unice486 보이윤 주안맘0413 valor314 보통아이 쥬니얌 who8365 복있는여자 지니1106 wrinkle 본동 지니야안녕 ymittang 봄겨울 지니업트 yuze 붉은레드 지도 ZGMF 붕어빵러브 진니어트트 zntkskzlzy 블랙찡 쨋든럽 zoe98 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ ❤️ 고구마 퓌레에 저장, 고구마 아이스크림 🧡 고구마 토스트 : 칼로리는 바람과 함께 사라지다 💛 고구마 파이 만들어봤어요 💚 [맛있는 고구마레시피] 🌼고구마치즈 고로케 💙 암 결별 면역 업 고구마 영양말이 💜 [고구마 레시피] 불금에 도미노피자 대신, “떠먹는 고구마 피자”!!! 💗 치즈얹은고구마

geniet

스트레스 관리 방법) 아침 산책

저는 스트레스 받을 때 아침 운동을 하고 있어요 새벽 공기 마시면서 걸으면 잡생각도 사라지고 기분이 좋아집니다 집에 가만히 있으면 오히려 생각이 깊어져서 스트레스 해소가 안 되더라구요 아침 운동으로 건강도 챙기고 스트레스도 풀 수 있어서 추천드립니다!

호두누우나

스트레소 해소엔 네일관리

일 때문에 손톱에 잘 신경을 못 쓰고 마냥 짧게 잘라 위생관리에만 신경쓰는 편인데요, 이리저리 일에만 치이다 보면 손관리,손톱관리는 엉망이에요. 그러다가 스트레스 지수가 높아지는데 마침 조금 쉬어가는 시간이 되면, 그동안 못 했던 관리에 들어갑니다. 일 특성상 한 2주 정도 밖에 유지하지 못하지만 그래도 스트레스 해소에는 최고더라고요^^ 왜냐하면 평소에는 즐기지 못하는 거니까요. 깔끔하고 예쁘게 관리 받고나면, 너무 기분 좋아져서 다시 맨손톱에 짧은 손톱으로 돌아가더라도 스트레스는 전부 사라지더군요.

미니니슈

🎏 스트레스 관리/감정소비 줄이기

스트레스 해소법이 사람마다 다른 것 처럼 우리 몸은 스트레스를 받아들이는 지수도 다르다고합니다 저와 동생의 스트레스 받는 차이를 보니 그렇더라구요 같은 환경 같은 일을 겪었는데도 각자 받는 스트레스 정도가 다름을 느꼈어요 제가 10이라면 동생은 100을 받고 있더라구요 그래서 동생은 지금도 두통약을 달고 살아요 많이 걱정되죠, 동생의 스트레스를 해소할 방법을 찾으면 좋겠는데, 잘 안되나봐요 전 머리 아픈게 너무 싫어서 그런지 스트레스 받는 상황을 만들지 않으려 노력하는 것 같습니다 저에게 스트레스는 사람들과 만나며 생기는 감정소비! 하는 일 이라고 생각해요 아이가 어릴때 엄마들과의 만남이 잦았을 때가 있었죠 당시엔 엄마들과의 수다로 집안 스트레스를 해소한다고 생각했지요 이런 생활 3년정도 하면서부터 점점 힘들어지더군요 병원 들러 진단하고 이러저러 검사들도 했고, 결과는 스트레스성으로 생길 수 있는 갑상선질환을 얻었습니다 모임을 좋아하고 사람들과 이야기하는 것에 행복을 느낀다고 생각했었는데, 사람들과 만나며 안해도 되는 감정소비를 하면서 저도 모르는 스트레스가 쌓였던것 같아요 아이가 크면서 모임들을 정리하고, 마음을 함께하는 친구 2명만 남기고 연락처도 정리했습니다 저에게 있어 스트레스 해소법 은 반려견, 반려식물, 반려물고기 ? ^^ 와 함께하기 입니다 아무래도 사람들과의 관계에서 스트레스를 받다보니 반려동물,식물과 함께 하면 마음이 편해지나봅니다 지금은 운동과 식단조절로 많이 좋아져서 갑상선약 수치도 줄였지요 이렇게 지니어트와 같은 곳에서 힐링챌린지 하고, 좋은 얘기로 함께 소통도하고, 하루하루가 잼나고 설레기도 하고, 요즘은 인스타 하는 재미로 스트레스 해소하는것도 같아요 스트레스는 만병의 근원이라지요?! 연구자님들의 말씀들을 들어보면 내가 느끼지 못하는 스트레스가 있다고해요 난 아닌듯 하지만, 우리 몸은 스트레스로 받아들여 나도 모르게 쌓이는 것이죠 혹시 모를 나의 스트레스 지수는 어떨까 궁금하여 테스트를 해봤어요 행복하네요. 다행이도 지금은 매우 안전~ ^^ 전문가를 통한 것는 아니지만 그래도 한번 해보시겠어요? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 스트레스 지수 테스트 시작하기 오늘도 행복한 하루 보내시길 바랍니다 급 추워졌어요 감기조심하시고, 건강챙기는 습관으로 오늘도 화이팅~!

하루한땀

🎏 저칼로리 소스/안드레아...발사믹 식초!

오늘 소개하고 싶은 내돈내산 소스는 "발사믹 식초" 입니다 본격적인 다이어트를 시작하며 식단조절까지 하게 되면서 하루 중 2끼는 샐러드로 해결했죠 2주 정도는 무난히 체중감량 되는 듯 했어요. 3주째 부터 정체기가 오면서 힘들어졌죠.. 한달 후엔 몸무게가 다시 돌아왔구요.. 이유가 뭘까 했는데.. 샐러드 드레싱이 너무 맛있어서 야채를 너무 먹었나봐요 ^^ 그때 사용했던 소스가 "참께 흑임자 드레싱" 였지요 이 드레싱은 고소하고 맛있었지만, 금방 물리는 느낌이 있었어요 잠시 포기했던 식단조절을 다시 시작할 땐 올리브유 써봤는데요. 저랑 잘 맞지 않는 것 같아 버렸지요😮‍💨 칼로리는 잘 모르겠지만, 대략 한큰술(15g)에 약 120칼로리 라고 합니다. 계속 먹었음 더 찔뻔했죠.. ^^ 다이어트 중인 선배님들 보니까 발사믹 식초를 많이 선택해 드시더라구요?! 그래서 저도 발사믹 시작 했지요. 식초를 잘 먹지 않는 저에게 첫 발사믹 맛은 "뭐야..맛이.. 웩!!" 🤨🤔 근데 쭉~ 먹다보니 어느 날 부터 입맛에 착! 붙더라구요. 야채랑 닭가슴살, 기름진 것에 잘 어울리고. 깔끔하게 떨어진 맛에 반해버렸지요 무엇보다 한번 좋은거 사두면 유통기한도 오래 가서 중간에 버려질 염려 없구요😅 제가 오래전부터 먹고 있는 발사믹 식초 입니다 [안드레아 밀라노 모데나산 유기농 발사믹 식초(실버)] 2년전에 구입했던것 같아요 아직 유통기한 1년 9개월 정도 남았어요😁 용량 500ml 네이버에 조회해보니 아직도 판매되고 있네요 자체 칼로리가 적혀있지 않아 잘 모르겠어서 네이버 검색해봤어요 대충 계산해보면 흑임자 드레싱보다 칼로리가 더 높은것 같지요? ^^ 근데 발사믹 식초는 만들어내는 과정에 따라 맛과 보관 기한이 달라진다 고해요 혹시 칼로리도 달라지지 않을까..그래서 내가 먹고 있는 발사믹은 저칼로리가 아닐까? 생각해봅니다 ^^😂 발사믹 식초 포도즙을 숙성시켜 만든 식초(숙성 방법 기간에 따라 제품이 달라짐) 효력 노화예방 / 소화개선 / 혈당조절 / 면역력강화 / 다이어트 / 피부관리 이렇게 몸에 도움이 되는 발사믹 식초 저는 이렇게 먹어요 들기름 1 : 발사믹식초 1.5~ (먹는 재료에 따라 농도 조절해요) 야채를 먹을 때 들기름 섞어 먹으면 풍미가득 샐러드가 됩니다 맛도 맛이지만 야채의 소화 흡수도 도와주고, 생들기름은 볶은 것 보다 오메가3가 풍부 해서 우리 몸을 더 건강하고 젊어지게 한다고 해요. 칼로리는 5g당 40kcal ? 정도 라고 하네요 샐러드를 마구마구 찍어 먹어요~ 부어먹으면 소스 과다섭취할 것 같아 찍 먹 합니다 공복 후에 먹으면 좋은 음료까지 만들어 함께 먹는다면, 건강에 더 좋겠죠?! 이렇게 먹으면 배부른 한끼가 됩니다 ^^ 찾아본 자료가 많지만, 그중 함께 보면 괜찮은 것들 링크 달아둡니다 ^^ 1. 발사믹 식초 효능과 먹는 법에 대해 알아보자 https://m.blog.naver.com/junggc5480/223195576631 2. 발사믹식초 보관 유통기한 칼로리 다이어트 효능 https://m.blog.naver.com/ormdavid/223153148026 3. 생들기름 효능 칼로리 https://blog.naver.com/lehymc/222912577920

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