'식단 갈비탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식단 갈비탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 9기 3일차

2024년 8월 10일 (토) 저녁 8시 17분 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 파김치 점심식단: 복숭아, 두유 저녁식단: 비빔면, 제육볶음 저녁식사후 2시간 경과후 혈당 측정

파인솔

유전만큼이나 식습관이 중요한 이유

식습관이 다른 일란성 쌍둥이는 체형이 아예 달랐고 식습관이 같은 일란성 쌍둥이는 체형이 비슷했지만 3주동안 식습관을 바꿔보니 장내미생물의 비율이 바뀜 장기간 지속되면 체형이 달라질 확률이 매우 높음 한줄요약 가공식단보단 일반식단 위주로 먹고 유익균 비율을 늘리면 건강해지면서 살도 빠진다

야고

5일차인증

8월10일 토요일 날씨:해 혈당 측정시간:석식후 식후 혈당135 석식 식단:비빔밥 간식:없음 오늘은 혈당측정 침을 꽂는 가기를 바꾸고 측정했다 기존 기기는 꽂는 부분이 외력에 의해 벌어져서 채혈침이 피부 깊이 깊게 들어가지 못해서 채혈이 적게되어 혈당치가 낮게 나오는것으로 추정되어 기기를 바뀠다 결과 예상했던 수치가 나왔다

재털이

혈당일기 9기 4일차

24년 8월10일 토요일 식후2시간 혈당 88 식후1시간째 헬스장에서 자전거타기 10분 런닝머신 30분 상체운동 30분 진행해따 식단은 한식으로 골고루 먹은뒤엿다

달나라토끼55

8월10일 혈당일기9기4일차

날짜:8월10일 시간:오전 6시 내용: 일어나자 마자 공복시 혈당 체크를 했다. 숫자가 두자리가 되면 마음이 편하다. 식단도 관리하고 만보 걷기도 했다.

준이할미

혈당일기 9기 5일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 비빔밥 식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

8월 10일 / 혈당일기 9기 1일차

- 날짜 : 8월 10일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침식후 1시간후 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 피자와 아메리카노를 마셨다 그리고 1시간 후 혈당 측정을 하였는데 수치는 113 나왔다. 조긍 높게 나왔지만 식후 혈당이라 정상수치 범위안에 들어왔다. 밀가루를 줄이려고 했는데 아침부터 실패해서 아쉽다.

건강하자으니

혈당일기 9기 5일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 오리탕 식이 조절 및 운동하기!!!

애플광고12시리즈

저녁은 가게에서 샐러드 과일오나오

점심은 집에서 샐러드와 오나오, 과일 챙겨와서 차려먹었답니다. 아침을 너무 잘 먹어서 안 먹었으면 좋겠다 생각했지만 그러면 배가 고플 것 같더라고요. 집에 가자마자 오나오도 준비했네요. 오트밀 30g에 아몬드브리즈 80g 알룰로스 1t 섞어서 그릭요거트 한스쿱 넣서 냉장고에 넣어 놓고 가게 가서 먹을 샐러드랑 오나오에 들어갈 야채,과일, 시리얼, 찰옥수수 챙겨 놓고 출근 할 때 가져와서 출근하자마자 냉장고에 넣어놨답니다. 4시간까진 안 됐지만 충분히 부드러워서 먹을 만 했어요. 샐러드는 다 가져온 당근 파프리카 브로콜리 양배추라페 수박에 견과류 조금만 뿌리고 가게에 있는 치즈 조금 더했어요. 오나오는 가져온 오나오 유리그릇에 담고 가게 있는 수제요거트 조금만 더 하고 자두랑 사과 수박을 안에다 쏙쏙 박은 다음에 가게에 있는 냉동블루베리 넣고 시리얼과 견과류 뿌렸네요. 만든 다음 샐러드부터 식단 일기 쓴다고 늦어져서 3시 50분 부터 천천히 먹는데 오나오 다 먹을 때쯤에 제가 찰옥수수 갖고 왔는데 안 뿌린 게 생각나더라고요😅 거의 요거트만 조금 남아서 그 요거트에 비벼 먹었네요.

성실한라떼누나

8월10 일(토)혈당일기 9기 5일차 인증

날짜:2024.8.10.토요일 혈당측정시간:07시50분 아침식후 1시간 내용:오늘은 좀 멀리 갈일이 있어서 아침을 일찍 먹었고 반찬은 조기전이랑 오이냉국. 오이소박이랑 같이 먹었어요 운동은 못할거 같고 식단이라도 야채위주로 먹어야 관리가 될거같아요

향기222

8월 10일 (토) 혈당일기 9기 6일차 인증

2024년 8월10일 오늘의 혈당 106 오늘의 식단 고구마 오늘은 고구마를 밥통에 쪄먹었다 고구마가 생각보다 저렴해서 구매를 했는데 맛있었다 그런데 너무 많이사게되어 자주 먹어야할 것 같다 오늘도 파이팅이다

zntkskzlzy

혈당일기 9기 5일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후 식단 핫도그 2개 설탕 케찹 몸에 나쁜거 먹어도 혈당 괜찮네 의외다 적게 먹으면 괜찮은건가 인터넷에서 주문한 핫도그 오븐에 데워먹었는데 명랑핫도그랑 맛이 똑같다 또 해먹어야지 너무 맛있다 오븐 작은 거를 살까 큰 거에 하니 가스비 많이 나올 꺼 같다

뭔소리야

갈비탕 끓이기

핏물좀 빼고 살짝 끓여 불순물 제거 후 찬물에 한번 씻어준 후 파 올리브잎 마늘 양파 넣고 끓이는 중~ 수입산이라 어떨지... 다 끓으면 당면 삶아 넣고 먹으렵니당

목표사십구

24.08.10(토).혈당일기 9기 6일차 인증

날짜 : 24.8.10일 (금) 오전8시48 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.9일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽6시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 2만2천보를 걸었는데 오늘 오전8시48 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 103이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 간단한 국수로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 고전5장~고전8장 까지도 읽고 계시록 12장~계15장 까지 암송 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기8기 6일차인증

8월10일 토요일 식단 오리백숙 오리탕 나물무침 김치 측정 식사후 한시간뒤 88 보양탕을 먹고 인근 산에 올라갔어요 조금 힘들지만 주말이라 더운 여름 산이라 그래도 조금 시원하게 올라갔어요 그러고 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

편의점 맥주의 후폭풍 😂

편의점 맥주 너무 오랜만에 먹었는데 먹으면 얼마나 먹겠어 했더니.. 술 하마들이라서 그런지 엄청 먹었어요 원래 편의점 좋아하긴 하지만.. 메뉴가 그렇게 많은줄 몰랐네요 편육도 먹었는데 맛있더라구요 집에서는 너무 덥다고 느꼈는데 밤이 되니까 선선하더라구요 7시이후엔 안먹다가 어제 맥주를 많이 먹어서 몸무게는 나중에 재는걸로 ㅎ 겨우 일어나서 토요일 방과후 애들 바르다주고.. 잠시 산책하다가 커피 한잔씩 먹고 왔어요 ㅎ 아침밥 팀워크는 차마 아침 못하겠다 싶어서 패스했는데.. 지니어트 들어올때 보니까..ㅎㅎ 아침식단등록,혈당등록 다 않했네요 하....ㅋㅋㅋ 이제 정신 좀 챙겨볼께요!! 모두 즐거운 주말 잘 보내세용

우리화이팅

⭕️ 8월10일 혈당일기 ⭕️ 혈기챌 9기 6일차

🍇 8월10일 토요일 맑음 🍇 오늘 아침 식사 후 1시간 지난 시간에 측정한 혈당 수치입니다. 147입니다. 정상인보다는 높죠? 아무래도 당뇨인이다 보니까 식후 혈당은 135. 이상 나오더라구요. 🍇 식단은, 밥과 꽈리고추 무침. 가지 무침. 호박 볶음. 오이. 쥐포 볶음이네요. 고추와 가지와 오이는 텃밭에서 막 따온 것입니다. 직접 재배해서 먹으면 정말 꿀맛이지요. 후식으로는 역시 텃밭표 방울토마토를 몇 알 먹었구요. 참외 작은 것으로 1개 먹었어요. 많이도 먹었네요. 아침엔 제일 거하게 먹는 습관이 생겼어요. 점심과 저녁은 간소하게...

빌빌이

혈챌9기 5일차

-날짜:2024.08.10 -혈당측정시간:아침식후 -내용:아침밥 챙겨먹고, 바나나까지 먹었더니...아침부터 혈당이..점심은 알맞게 먹으야지요. 식후 걷기도 빼먹지 말자요. 꾸준한 식단관리 노력해요~~

상한상한

8월 10일(토) 혈당일기 9기 5일차

날짜: 2024. 8. 10.(토) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 오늘도 약간 실망스러운 수치입니다. 아침으로 우유와 시리얼, 계란후라이 한개, 샌드위치를 먹었습니다. 오늘 하루도 열심히 운동도하고 식단 조절도 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

혈기챌9기 5일차인증

날짜: '24.8.10 혈당측정시간:아침 식사 전 공복에 섭취식단:아침은 순두부찌개를 먹었다. 며칠 혈당이 높게 나와 걱정했는데 오늘은 다행히 낮아졌다. 저넉에 덜 더울때 운동을 해야겠다.

푸릉푸릉이

8월 10일 (토) 혈당일기 9기 5일차

날짜 : 2024. 8. 10 혈당측정시간 : 아침식후 아침식후 1시간후 측정한 혈당수치입니다. 어제저녁 늦게 간식을 먹고자서 아침에는 밥없이 미역국 한그릇 먹고 운동갔다왔어요 밤늦게는 간식 삼가하고 꾸준히 식단관리와 운동으로 혈당 관리해야겠어요.

꼬물맘A

8/10 혈당일기 6일차!

날짜 : 0810 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

토요일의 기록😇

토요일의 기록해나가요 오늘은 저녁까지 귀찮아서 모두 기록했어요 아침 몸무게 혈당 식단등등 기록하세용

구룸구룸

혈당일기9기 6일차

8월10일 공복혈당 어제 튀김에 소세지까지 튀겨서 먹엏는데 운동도 조금밖에 안했지만 공복혈당 백이 넘지않아서 다행이다 식단관리해야지

또또숑

혈당일기9기 4일차

날짜: 8월10일(토요일) 날씨 :맑음 측정시기 :아침공복(90) 내용:어제 저녁 6시전에 집밥으로 간단하게 먹고 수영 한시간 후 취침했다. 아침 맨발 만보 걷고 측정했는데 정상수치다.주중에는 식단 운동관리가 잘되는데 주말이 늘 걱정이다.이번 주말은 식단 노력해보자. 화이팅

쫑이js

8월10일 지니어트 혈당기록 챌린지9기ㅡ5일차 인증🍀🧡

8월10 일 공복혈당ㅡ117 어제 공복혈당이 너무 높게 나와서 저녁에 샐러드만 먹었다 산책도 1시간 이상했다 오늘 공복혈당이 마니 내려가지 않았다 어떻게 식단조절을 해야 할지 걱정이다

세림혜수기

8월10일(토) 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024.08.10 혈당측정시간 : 아침식사 전 내용 : 아침식사전 혈당 측정 기록입니다 어제 저녁식사는 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 우렁된장 찌개에 상추쌈 몇장을 먹고 잤어요 혈당 측정 결과는 잘 유지하고 있는것 같습니다 즐거운 주말 보내세요

서해태백산3QUGB

8월10일(토) 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024.08.10 혈당측정시간 : 아침식사 전 내용 : 아침식사 전 혈당 측정 기록입니다 어제 저녁식사는 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 순두분 맑은탕과 오이 아삭이고추와 당근 반쪽을 쌈장에 먹고 잤어요 혈당 측정 기록은 잘 유지하고 있는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요