'식단 갈비탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 11일(화) 혈당일기 5기 2일차

혈당수치:118 측정시간:오후 4시 01분(식후2시간) 식단:바나나2개,견과,절편1개1/2,키위쨈 양컷 먹던 내가 요즘 소식을 실천해 보려고 한다. 그리고 탄수화물도 줄이려고 노력 중이다. 그 좋아하던 라면도 보름째 안먹고 있다. 나의 노력이 수치로 나오니 넘 기분이 좋다.

날씬캔디아줌마

저녁 식단 등록했어요

1시간 남기고 호다닥했네요 다행입니다  오늘 저녁은 맛있는 보쌈을 먹어서 보쌈 기록했답니당

구룸구룸

6월11일 혈당일기 5기 1일차

2024.06.11 공복혈당 어제 저녁은 매운탕 현미밥 상추 감자전 운동은 만보 걷기 운동도하고 식단관리도 하는데   수치가 조금 높네요ㅜ

안녕하세요님

혈당일기 5기 1일차

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 닭가슴살 샐러드, 그릭요거트 , 견과류 저녁 식후 2시간 유산소 운동 타바타 홈트 20분

콩콩89

혈당일기5기 2일차

2024.06 .11측정시간:공복인데 너무 높다 담엔 운동도 잘해샤겠다 식단조절도 꼭 해야겠다

이명희좋아

6월 11일(화) ㅣ혈당일기 5기 1일차

- 날짜 : 6월 11일(화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 혈당 측정을 했어요 아침 식단은 빵과 아이스 아메리카노를 먹었어요  그리고 2시간쯤 지나  혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 113 이 나왔어요 식후 혈당이라 정상 범위안에는 들어서 다행이라 생각했어요. 그렇다고 너무 안심하지 말고 꾸준히 혈당에 신경써야 할거같아요.

agnes0117

6월11일 혈당일기 5기 1차

저녁식후 1시간 혈당수치 133 저녁식사는 계란2개 순두부 350g 참치를 올린 백미밥 80g 입니다 모레 대장내시경 예정이라 식단이 이렇네요 백미 먹으면 혈당이 확 튀는 편이라 적게 먹었더니 다행이도 수치는 괜찮은듯요

황펭

혈당일기 5기 1일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  -섭취 식단 : 두유 1팩 오늘 주간 음식 탄수화물 , 단것 적게 먹고 운동 많이 할께요

R54프로다M

혈당일기 5기 1일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  -섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘 주간 음식 탄수화물 , 단것 자제하고 운동 많이 하고 식단 조절도 함께 관리할꼐요!

RI12프로다I

혈당일기 5기 1일차

2024.06.11 공복혈당 저녁에 보쌈 미역국 커피 현미밥 5천보 걷고 홈트 20분 혈당 수치가  104 열심히 운동하고 식단관리 해야겠네요

용용님

다이어트 너무 힘드네요

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5월 30일부터 12일 정도 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 49.8로 몸이 좀 무겁다고 느끼는 상태 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 48.6으로 감량했으나 목표에는 미달 5. 감량 방법 (식단) 요즘 입맛이 좋아 식사량을 줄이기가 힘들어 채식의 량을 늘리기 위해 노력했으나 감량효과가 미미해 앞으로는 한끼는 채식으로만 할 예정임 6. 감량 방법 (운동) 만보걷기를 꾸준히 실천함. 근력운동을 쉬고 있어 집에서 가벼운 스트레칭을 병행함 7. 꿀팁 및 조언 다이어트는 확실히 식단의 영향을 많이 받는다는 걸 실강하고 있네요. 음식량을 확실히 줄여야하는데 괜찮겠지 하며 그냥 먹다보니 감량효과를 보기 힘드네요. 그럼에도 다이어트는 멈출수 없으니 식사량 줄이기에 좀 더 신경을 써야겠네요  

오늘도화이팅요

혈기챌 5기 1일차인증

날짜: '24.6.11 혈당측정시간: 점심식사후 2시간뒤 섭취식단: 아침 스그램블애그, 점심신라면 건면 만보 걷기를 했더니 혈당이 정상으로 나왔다

푸릉푸릉이

6/11 혈기챌 5기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.11 측정시간 : 기상후 공복 아침에 일어나서 바로 측정하여 103 mg가 나왔고 어제 보다는 다소 낮게 측정이 되었다 식단 조절과 규칙적인 운동을 열심히 해야겠다

nulsom

혈당5기 2일차 인증

2024. 06. 101- 혈당 측정 시간 : 저녁 외식후 - 내용: 저녁 에 모임이 있어서 조금만 먹는다는게 과식을 핬네요  식단관리 신경좀 써야겠어요

다크루시퍼라피엘

6월 11일 / 혈당일기 5기 1일차

- 날짜 : 6월 11일(화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 혈당 측정을 하였다.  아침 식단은 김치찌김와 두부 부침, 흰쌀밥을 먹었고 1시간 후에 혈당 측정을 하였다.  혈당 수치는 113 이 나왔고 혈당 수치가 조금 높게 나온 거 같다. 식단을 좀 더 신경써야 할 것 같다. 1

건강하자으니

6월11일 혈당 5기 1일차

날짜: 6월 11일 혈당측정시간: 점심 식사 후 3시간 경과 내용: 점심식사를 늦게 해서 3시간 경과하고 측정했어요.  식단을 못해서 라면, 과자 챙겨먹었는데 그래도 양심껏 다이어트 과자 섭취했어요..  저녁먹고는 운동해서 혈당 관리하려고 합니드 

피이리주인

(혈당용품)녹십자 지케어 혈당체크기

녹십자 지케어  혈당체크기 당뇨 초기 진단을 받고 고민하다 구매한 제품입니다. 제조사가 녹십자라 믿음이가고  상품평도 좋아  구매했는데 잘한거  같아요.휴대와 사용이 간편하고 기록도 저장되어 혈당관리하기에 용이 합니다  바로 결과를 보고 식단조절과  운동에 신경쓰게 되니 스스로 관리하는데  도움됩니다

생강꽃

다이어트 후기

감량 기간 : 3일 감량 전 : 52.9kg 감량 후 : 52.5kg 감량 방법(식단) : 소식 감량 방법(운동) : 걷기 꿀팁 및 조건 : 먹고 싶은 음식들은 먹되 소식하면서 다이어트 해봤어요. 특별히 식단 조절은 하지 않고 소식하면서 매일 같은 루틴으로 꾸준히 걷기 운동했어요. 이제 곧 여름이라서 산책하거나 밖에서 걷기엔 더울텐데 벌써부터 걱정이네요.

지금이순간7

6/11화 아침, 육개장과 양파볶음

어제 못 먹은 육개장을 먹었어요 요새 야식으로 초코바와 초코칩을 계속 먹어서 증량했어요... 제 정신 좀 차리고 다시 식단 시작하려고요 매일 세 번 인증하는 걸 목표로 하려고요!

더달달

혈당일기5기 1일차 인증

6월11일 식전 혈당수치 96 전날 저녁에  삼겹살 2인분.마늘.양파.새송이등등 1인분먹고 동네 30분걷기했네요. 다행이 96  야호 만족합니다.더 열심히 식단 운동조절해볼게요.화이팅 입니다.

핑크걸

혈당측정기 로슈사의 아큐-첵 액티브 추천합니다

혈당측정기 로슈사의 아큐-첵 액티브 추천합니다 휴대하기도 편하고 사용법도 간단합니다 혈당 측정 시험지를 사용합니다 꾸준히 사용해왔고 별다른 고장이 없습니다 혈당 빠르게 측정되고 편리합니다 혈당측정기, 채혈기, 혈당 시험지, 채혈침, 파우치, 사용설명서가 들어 있습니다 혈당 측정을 하시고 식단관리 및 운동을 병행하면 더욱 좋아지실것 같습니다 혈당 측정 시험지에 유효기간이 있어서 잘 확인 후 사용합니다 

k2023

6월11일(화)/혈당일기 5기 1일차 인증

날짜: 6월11일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)옥수수, 고구마, 견과류요거트, 소고기볶음, 상추 (야식) 바나나 내용: 어제 저녁에 운동갔다가 집에 와서 이리저리 움직이니 배가 고파서 바나나를 하나 먹었고, 저녁식사에 소고기를 상추에 싸서 많이 먹었더니... 탄수화물 섭취는 작아도 먹은 양이 많아서인지 혈당이 92까지 올랐다. 소식하는 것이 참 어렵다.

핑코스모스

혈당일기 5기 2일차 인증

  측정시간 점심식사 후  식단 차전자피 잡곡밥 멸치볶음 양배추샐러드 오렌지 아이스크림  차전자피가 콜레스테롤에 좋다고 해서 샀는데 혈당관리용으로 식이섬유 대용으로 먹고 있는데 효과는 모르겠다 변비에는 좋다 여름이라 아이스크림을 먹으니 혈당이 높다 벌써 36도다 6월달인데 담 달은 죽으라는건가

뭔소리야

혈당일기 1일차

공복혈당 90 어제 저녁 식단. 샐러드 오늘은 근래에 측정한 공복혈당수치 중 제일 낮다. 그래서 기분이 좋다. 오늘 저녁에도 샐러드를 먹고 내일 공복혈당 재봐야겠다.

쩌기저별

혈당일기5기 2일차인증

6월12일 수요일 식단 순대국밥 모듬순대 배추김치 깍두기 밥  측정 식사후 1시간뒤 89 회사에서 직장내 식당에서 먹으려다 동료들이 끌고가서 밥 먹고 자리로 돌아와 측정해 보았습니다 89 굿입니다 유지하는 중 입니다 

쵸코파이팅구

혈당기록 5기 2일차

6월 11일 화요일 *공복혈당이에요 어제 저녁식단으로 전복찜 양념 안한거 3개를 먹었고  집밥 한식으로 김치콩나물국, 명태회무침 먹었는데요 그 이후 저녁 간식으로 과일을 안먹었어야 했는데  사다놓은 망고가 먹어보고 싶은 유혹에 져서 망고 한개를 먹었는데 망고가 혈당 오르게 큰 역할을 한것이 아닌가 생각되요ㅠㅠ 걷기는 평상시처럼 식후 움직이며 걸으려 노력했구요 오늘은 식후 과일 안먹도록 해봐야지요

꽃이뻐

🔮 6월11일 혈당 일기 🔮 혈기챌 5기 2일차

🔮 6월 11일 화요일 맑음. 수치는 157이네요. 식후 2시간 지났어요. 여전히 정상보다는 약간 높은 수치입니다. 당뇨약을 먹고 있는데도... 식단은 아침에 상추쌈 먹었지요. 요즘 거의 대부분 상추에 쌈싸먹고 있어요.제철이라 맛있더라구요. 저는 텃밭에서 직접 따서 먹기 때문에 더 신선하고 연하고...

빌빌이

6/11 혈당일기 5기 2일차

6월 11일 화요일  아침공복 혈당측정기록입니다 식단은 왠만하면 집에서 건강하게 야채위주로 먹고 매일 꾸준하게 걷기운동을 해서 인지 당수치도 안정적으로 좋습니다

지은이5088

혈기챌 5기 2일차

날짜:6월11일 측정:아침식사후  내용:샐러드, 방울토마토, 아메리카노, 백설기로 아침식사후 30분산책후 측정 오늘도 식단과 운동으로 잘 관리해보자. 화이팅~~~~

별사랑천사

6월 11일 화요일 혈당일기 5기 2일차 인증

공복에 체크하면 항상 전단계가 나오는데 운동도 열심히 식단도 조절하고 있는데 언제쯤 정상이 나올지 모르겠다

gamkhj

혈기챌 5기 1일차 공복 111

어제저녁 7시 20분에 삼겹살,상추,청국장,떡볶이,밥 1/3공기. 10시반 간식을 또 못참고 콩떡 아주 조금 먹었는데 역시 높게 나오네요. 수치를 직접보니 반성하게 되요. 좀 더 식단관리 신경써야겠어요

셰어