'식단 갈비탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5기 2일차 인증

날짜:6월 12일 혈당측정시간:아침식후 2시간 30분후  내용:오늘 식단은 닭볶음탕,가지볶음,김치약간,무우생채,시래기된장국,흰밥 이었다.더워서 그런지 평소보다 밥 한숟가락 정도 덜 먹었다.그래서인지 115 양호하게 나왔다.

마루와함께

2024년 6월 12일 혈당일기 5기 3일차

저녁식사후.     114 저녁을 양념치킨과 콜라를 먹고 후식으로 참외를 먹었다. 저녁에 실내 자전거 1시간 타고난 혈당수치를 쟀더니 다소 높다. 내릴부터 식단관리를 더 철저히 해야겠다.

빠담소리

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 2일차

2024.06.12 공복혈당 전날 저녁엔 갈치구이 나물 현미밥 7천보 걷고 런닝 30분 전날보다 수치가 조금 내려갔네요~ 열심히 식단관리와 운동해야겠어요~

용용님

필라테스를 등록 할까 말까 고민중입니다

다이어트 정체기에요.   식단 관리하고 틈틈이 걷고 계단 오르내리고 홈트하는 정도로 하고 있는데요.  아무래도 운동 강도가  일정하고 쎄지 않다 보니 몸이 여기에 적응을 한 것 같습니다. 그래서 필라테스를 배워볼까 고민 중이에요. 필라테스가 다이어트에 도움이 많이 될까요?

cogo092

6/12 혈기챌 5기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 아침 공복 식단조절을 하기위해 기름진 음식은 피하고 채식 위주로 먹었다.  아침에 산책을 하고 측정하니 확실히 혈당이 많이 다운되었다! 규칙적인 운동은 꾸준히 해보려고 한다

nulsom

(도착)나도 지금부터 혈당 측정기 오우너

지니어트 때문에 혈당 측정도 하게되네 인생 첫 혈당 측정 떨리는 구만. 혈당 측정 때문에 식단에 큰 변화가 올듯 이미 몽쉘 같은거 다 퇴출시킴

야고

🚍 6월 12일 혈당 일기 🚍 혈기챌 5기. 3일차

🌼 6월 12일. 수요일. 맑음입니다. 오늘 수치는 어제보다 내려가서 마음이 좀 놓입니다.  🌼 142 ㅡ 식후 2시간 수치예요. 식단은, 역시 상추쌈과 밥이지요. 너무 초식주의인 것 같긴 하지만 상추 맛에 흠뻑 빠져서 할 수 없어요. 날을 잡아서 단백질 섭취도 해야 할 것 같아요. 워낙 고기가 안 땡겨서 통 안먹었어요. 대신 치즈는 하루 3장 먹었어요. 

빌빌이

혈당일기 5기 3일차 인증

혈당측정시간 점심식사 후  식단 라면 오렌지 차전자피 양파 지니어트로 사진 찍으면 회전을 하면서 찍힐 때가 있어서 폰을 돌려서 찍을 때가 있는데 왜 그런걸까? 그것 때문에 몇 번을 다시 찍는 지 오늘은 돌려서 찍다가 폰 떨어뜨려서 폰에 피 묻혔다 물티슈도 없어서 손으로 문질문질

뭔소리야

빈약한 티타임

뒤늦게 다이어트와 혈당 수치 낮춘다고 긴축 식단을 들어 갔더니 티타임이 빈약해요

핑크한울이

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 수요일 아침 일찍 동네 산책 가볍게 다녀옴 점심으로 갈비탕 한그릇 뚜딱하고 혈당 체크 해보니 좀 높게 나왔네요 오늘 간식은 패스해야 겠어요

지은할아버지

이번주 목표

이번주 목표는  매일 새벽에 만보걷기와 계단오르기 한번 끝내기 오후에는 생활속 오천보걷기와 스트레칭 틈틈히 해주기 주말에는 캐홈챌 1~2가지 따라하기 그리고 정말 중요한 식단  밀가루와 간식 줄이기~~ 화이팅해봅니다

지도

6월12(수)혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 2024.6.12 수요일 혈당측정시간:12시00 점심식전 내용 아침에 서대찜과 오이무침에 밥반공기  먹었고 08시반쯤에 먹었으니 소화는 되었을꺼 같은데 아! 아까 윌하나 먹었네 그래도 좀 높다 좀 더 식단에 신경써야겠다

향기222

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.06.12 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 햄치즈토마토양상추를 넣은 샌드위치와 루꼴라샐러드를 먹었고 아침공복혈당은 91mg/dL이 나왔네요. 점심에는 크림빵과 커피를 마실거라 혈당이 조금 걱정되지만 맛있는건 못참아요ㅠㅠ 저녁은 단백질식단을 해야겠어요.

미니미썬가드

혈기챌 5기 3일차

날짜:6월12일 측정:아침식사후  내용:방울토마토, 아메리카노 간단히 아침 식사후 측정~  오늘도 식단관 운동으로 잘 관리해보자~  화이팅^^

별사랑천사

샐러드

당뇨 수치가 약간 올라가서 오늘부터 야채 위주로 식단을 바꾸기로 했습니다 소스도 하지 않고 샐러드 먹을려고요

핑크한울이

6월 12일 (수) ㅣ 혈당일기 5기 2일차

- 날짜 : 6월 12일 (수) - 혈당 측정 시간 : 아침 식전   - 내용 : 오늘은 아침 식사 전 공복 혈당 측정을 했어요 어제 식후 혈당이 정상으로 나와서 또 해이해 졌었나 봐요. 어제 저녁 간단히 먹고 걷기 운동하겠다고 산책나갔다가 치킨 냄새가 코를 자극해 유혹을 이기지 못하고 들어갔네요. 저녁을 제대로 먹었으면 유혹에 넘어가지 않았을텐데 나름 식단 하겠다고 간단히 먹으니 배가 살짝 고파 유혹에 넘어갔네요.  ㅠㅠ 늦은 시간 치킨과 감자튀김 생맥을 마시고 들어왔어요.. 아침까지 배가 안꺼질 정도였네요.  공복 10시간쯤 지난 아침에 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 126이 나왔어요 순간 충격 먹었네요.   어제 그렇게 꾸준히 관리하자 다짐을 했건만,,,ㅠㅠ 정말 혈당관리에 더 신경써야 할거 같아요.

agnes0117

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 1일차

날짜 : 2024. 06. 12 혈당 측정 시간 : 공복 혈당 내용 : 요즘 공복 혈당이 100 이하로 나름 안정적으로 유지 되고 있어요. 식단을 좀 신경 쓰니까 확실히 혈당이 괜찮은 것 같아요. 이번달 말에 정기 검진으로 병원 가는데,  그 때까지 조금 더 열심히 해봐야겠어요.

코코리다

아침식단

삶은계란.토마토 복숭아.바나나 

뽀봉

혈당일기 5기 1일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘은 근무휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요. ...

애플반창고12종류

혈당일기 5기 1일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 일어나서 공 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  -섭취 식단 : 샌드위치 날 더워서 음료 많이 먹는데 제로칼로리음료로 가급적 먹어야겠어요 ㅎㅎ  운동 많이 하고 식단 조절도 함께 관리할꼐요!

애플냉장고10년식

혈당일기 5기 1일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  -섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 커피 적게 마시고 음식 탄수화물 , 단것 자제하고 규칙적인 생활 해야겠어요

애플망고10개

사과와 땅콩버터

둘째의 아침입니다. 사과에 땅콩버터 바르고 꾸덕한 요거트 올려서 한입 오늘은 요거트에 견과류 추가 정말 변비로 고생했는데  변비가 사라진 건강한 식단입니다.  

루시안

다이어트 식단

영양소를 골고루 섭취할 수 있는 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

혈당일기 5기 1일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  -섭취 식단 : 두유 1팩 오늘 주간 음식 탄수화물 , 단것 자제하고 운동 많이 하고 식단 조절도 함께 관리할꼐요!

애플금고10종

6월12일 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  어제 저녁 중국과의 축구보면서 수박을 두쪽 먹고 자고 오늘 아침은 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 식사후 측정한 혈당측정 기록입니다  정상수치보다 조금 높은것도 같아서 오늘 저녁이후에는 야식을 ㅇ석지 않겠습니다  오늘도 화이팅하세요

서해태백산3QUGB

6월12일 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  가정식백반으로 된장찌게에 애호박, 두부 넣고 맥반석 김에 식사를 하였고  혈당기록은 정상으로  잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

혈당일기 5기 3일차

오늘 아침 공복에 잰 혈당수치 87 어제 저녁 메뉴는 김밥과 라볶이 저녁 메뉴가 혈당을 치솟게(?) 하는 메뉴들의 조합이라 그 단점을 조금 낮추기 위해 라볶이를 만들때 떡과 어묵의 양은 조금 줄이고 양배추와 곤약을 양껏 넣어 만들었다. 덕분에 오늘의 혈당수치도 정상이어서 기분이 좋다. 김밥도 키토김밥을 만들고 싶었으나 계란지단 채썰 시간이 없어서 패스. 오늘의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

6월12일혈당일기 2일차

공복혈당98  어제 점심은 비빔국수 저녁은 햄버거먹었어요. 아~아침도 토스트먹었네요. 세끼모두 밀가루ㅠㅠ 그래도 수치가 100밑으로나와서 다행인건지.. 더이상은 아래로 안내려가는듯요. 식단이 참중요한것같아요

삼삼동동

혈기챌 5기 3일차

6월12일 어제 저녁에 빵과 당플랜 먹고 잤는데 공복혈당 142 더높게 나왔다  잠을 잘  못 잔걸까  아침에  뭘 먹어야되나 식단 걱정입니다 

미수기왕짱

6월11일(화)| 혈당일기 5기 2일차

날짜 6월 12일 오전 5시 22분 날씨 흐림 안개 혈당 110 오전 공복  내용 어제 아침 야채 샐러드 420칼로리   점심 비빔밥, 우유 간식포함 846 칼로리, 저녁 닭볶음 볶음밥 520칼로리 10시40분 취침, 역시 몸은 거짓말을 안한다 식단관리와 철저한 운동 그리고 숙면이 가장 좋은 길은 것을 안다. 점도 철저한 관리가 필요할 때 오늘도 식단 운동 휴식 숙면, 분주히 움직이는 몸을 만들자 화이팅 하자!! 

강안2502

혈당기록5기 1️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 11일 -혈당측정시간: pm 8:53 -내용: 퇴근이 늦어 항상 늦은 저녁시간에 밥을 먹는다. 밥 김 콩나물무침 김치 계란프라이2개 먹고 잰 혈당기록이다. 근데 똑같은 식단으로 밥을 먹었는데 남편은 100도 넘지 않은 96이었다. 어떻게 하면 혈당을 줄일 수 있을까ㅠ 이번 기회에 제대로 알고 관리해야겠다는 생각이 들었다.  

지니비니