'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월18일 혈당일기

아침식사 7시 30분 동네산책 30분 식후2시간 후 혈당체크

사랑해요love

6월18일(화)혈당일기5기 5일차

날 짜: 6월 18일 화요일 혈당측정시간: 점심식사2시간후 혈당측정결과: 104mg/dL 내 용: 점심식사로 김치에 양파,버섯,마늘,당근 등 많이 넣고 김치볶음밥을 먹었다. 요즘 상추가 싸서 쌈으로 겉들여 먹으니까 시원한 느낌이든다. 오늘 날씨까 거의 40도 육박 하리 만큼 더워서 식후 얼음 띄운 매실차를 먹으니 좋다.

동그라미1

6월 18일 (화) ㅣ 혈당일기 5기 7일차

- 날짜 : 6월 18일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 식후 1시간반후에 혈당 측정을 했어요. 아침에 에그샌드위치와 아이스아메리카노를 먹고 1시간 30분쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 123이 나왔네요 식후 2시간은 지키지 못했지만 일단 식후 혈당으로는 정상수치 범위에 들어와서 그나마 다행이네요. 요즘 약속이 많아서 제대로 식단관리를 못한 날이 많아 혈당이 들쑥날쑥 하긴 했는데 혈당은 거짓말을 안하네요. 제가 뭘 먹었는지에 따라 바로바로 수치로 보이니 관리를 할 수 밖에 없게 만드네요.

agnes0117

혈당일기 5기 7일차

저녁은 백미랑 김치찌개 , 각종 반찬 식후 1시간 자전거 타기 운동하고 저녁 8시 이후 물만 섭취했다. 오늘 공복혈당 생애 첫 세자리다. 운동도 크게 관계없는 듯..잡곡밥으로 양을 반 정도만 먹어야겠다.

블리네

혈당일기 5기 7일차

날짜 : 2024년 6월 18일 화요일 혈당측정시간 : 오전 9시 58분 식후 2시간 내용 : 아침으로 삶은 계란 1개와 토마토 1개, 대학약콩두유 1개를 먹었다. 만보걷기 운동을 하였다. 식후 2시간 혈당이 83 나왔다. 허기지거나 배고프지는 않다. 활동하는 시간에 탄수화물 포함된 맛있는 식사를 해야겠다.

신난코코

6월 18일(화) | 혈당일기 5기 7일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 18일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제는 점심으로 샐러드를 먹고, 오후에는 특강이 있어서 저녁 식사를 따로 하지 못했다. 끝난 후 집에 돌아오니 9시가 다 된 시간이었다. 그런데 너무 배도 고프고 진도 빠진 상태라서 늦은 시간이지만 저녁을 먹었다. 그 후에 또 일을 하느라 새벽 4시에 잠들어 수면 시간이 짧았는데, 역시나 혈당이 올라갔다. 식사 조절과 수면 시간 확보, 내게 중요한 과제다!!!

스터디

6월 18일 (화) | 혈당일기 5기 6일차

날짜: 24.06.18. 시간: 식후혈당(2시간) 내용: 어제저녁 삼겹살 회식.ㅠㅠ 오전에 토마토와 믹스커피 2봉 먹고 2시간 뒤 혈당 체크. 어랏??? 이가 뭥미... 혈당기 믿을 수 없음.. 건강검진 1주일전!!! 검사결과만 기다리겠어!!!ㅋㅋ

홍이마마

혈당일기 5기 5일차

6월 18일 화요일 식후혈당체크 아침을 야채샐러드와 빵으로 먹고 후식으로 방울토마토 오렌지를 먹고 2시간 후에 측정 식후 혈당으로는 정상범위인것 같아 안심 음악을 들으면서 여유로운 시간을 보낸다

사투아

혈당5기 6일차

-날짜:2024.06.18 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 수박조금. 2시간뒤혈당 측정해봄. 점심은 건강식으로 알맞게 먹으면 오늘 혈당도 반은 성공. 식단관리 성공하기~빠샤~~

상한상한

6월 18일 (화) | 혈당일기 5차 7일차

- 날짜: 2024. 06.18 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 비빔밥과 참외를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 요가로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

5초만에 바로!!

사용중인 혈당측정기는 요고!! 케어센스N에코 제품입니다 채혈기구가 별도로있고 혈당측정시험지를 끼워 바로 체크할수있는 간편제품이어요 채혈할때도 버튼 한번만 누르면 손쉽게 채혈이돼요 바늘이 찔러주는 깊이를 조절할수있어 너무 아프지않게 채혈가능해 좋아요 첨엔 3정도로 설정하고 채혈했는데 지금은 4로 설정해놨어요 매일 하다보니 무뎌지기도했고 좀 더 깊이 찔러주는게 피가 더 금방 나오더라고요 이전엔 무서워서 살짝 찌르고 짜냈거든요 ㅋㅋ 채혈후 5초면 결과가 바로바로 확인 가능하니 엄청 빨라요 결과값에 대한 신뢰도까진 모르겠지만 매번 동일 제품 사용중이니 내 혈당에 대한 결과는 맞을거라 믿는답니다 기록 저장도 가능하고 공복, 식후 등 구분해서 저장도 가능한데 전 사실 사용 안해요 그냥 바로바로 확인하고 끝내는지라 ^^ 그래도 기본기능 다 있으면서도 저렴하니 만족요 다만 혈당측정시트를 별도 구매해야하는데 이게 오히려 비싸네요 일회용이라 한번 사용하면 끝인데말이지요 ㅜㅜ 채혈없이 바로바로 혈당 체크하는 방법이 미래엔 보편화되기만 바라네요 ㅎ

초이용

6월18일혈당일기 6일차

공복혈당87 어제는 저녁식사를 가볍게 도토리묵사발먹었어요. 밥은 세숟갈정도만 먹구요..술도 X 공복수치가 요근래처음으로 87이 나왔어요.. 기분이 좋네요~^^ 음식조절이 최고네요

삼삼동동

6월18일 혈당일기5기 7일차

6시 45분 공복혈당 119 저녁 비빔냉면과. 고기만두 확실히 식사후 가벼운 산책은 혈당에 도움이 되네요

삼손

6월17일(월)혈당일기 5기 6일차 인증

6월17일(월) 혈당측정시간 : 식후 1시간 저녁은 간단하게 샌드위치와 샐러드를 먹었다 배가 부르지 않아. 살빼기위해 노력중이라 참슬프다 더 먹고 싶지만 늦은 밤이니깐 여기서 그만 해야겠다 오늘도 잘했다. 낼도 화이팅

애교뭉

혈당기록 5기 3일차

6월17일 23시20분 저녁식후 4시간 아침은 호박 수프 저녁은 제육볶음 과식 2시간 전에 사과즙 한개 사과즙 때문인가 ᆢ 혈당이 올랐다 ㅠㅠ

사비나67

6월17일(월)| 혈당일기 5기 7일차

날짜:6월17일 혈당측정시간:아침식후 내용:아침에는 운동을 가야되서 간단히 먹었다. 먹을건 수박을 먹었다. 그리고 우유도 같이 먹었다 그리고 아침에 나갈준비도 하고 바삐움직였다 금방 배가 고파졌다. 수박이 그렇게 당이 많이 안올라가는거 같다. 그래도 과일도 적당히 먹어야겠다.

홍길이

혈당기록 / 5기 / 5회차

1.혈당측정시간대 - 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 월남쌈 - 점심: 순대, 오이 - 저녁: 아이스크림, 토마토2개 식욕이 자꾸 돌아 미쳐버리겠다. 살은 언제 빼지??

밀루땡땡

혈당일기 5기 7일차 인증

6월 17일 월요일 측정수치 : 104 측정시간 : 저녁식후 (2시간후) 음식 : 저녁에는 마늘닭갈비볶음밥을 먹었다. 갈릭향이 생각보다 좋았다. 양배추샐러드랑 물김치도 같이 먹었다. 그리고 라면사리도 두세젓가락 먹었다. 오랜만에 먹으니 너무 맛있었다. 이제 식후 혈당도 거의 일정한 편인거 같아 다행이다. 하지만 조금 더 욕심내어 장기적인 계획하에 혈당수치를 좀 더 줄여볼 생각이다. 아주 장기적인 계획이다.

앙칼진애미나이

2824.6.17.월 혈당일기 5일차

날짜: 2024.6.17. 월 식후1시간 내용: 채단탄 식사순서는 항상 지켜서 하고 있다. 오늘은 채소 샐러드(구운 버섯이 있어서 그나마 간이 맞아 샐러드소스가 없어도 먹을만하다) 닭가슴살 먹고 고구마 먹고 오늘은 과일로 수박도6조각 싸 왔다 평소 수박은 좋아하지 않는데 집에 있어 싸 왔고 수박먹은 후 혈당도 궁금했다 고구마는 내일까지만 먹고 당분가 먹지 않을 예정. 지난 주 약간 고혈당의 원인이 고구마인 것 같아 조심할 생각이다 오늘은 점심 먹고 스쿼트50개, 다리 올리기 50개하고 앉았다 걷기를 하지 못해서(다리가 아픔) 이 정도만 하는 것이 좀 걱정이 되긴하다 두둥....식후 1시간 혈당은 143 높지도 않지만 그렇다고 낮은 수치도 아니어서 걱정이네 내일은 점심식사후 좀 더 열심히 운동을 해야겠다

달콤슈

혈당일기 5기 6일차 인증

날짜:6월 17일 혈당측정시간:아침식후 2시간후 내용:오늘 식단은 오징어무국,흰밥,두부조림,애호박볶음,도라지무침,열무김치이다.칼로리 높은 음식이 없어서 그런지 양호하다.

마루와함께

혈당기록챌린지 5기 4일차

2024.06.16 식후혈당-91 김밥먹고 2시간 후 식후 혈당은 정상수치다.공복혈당이 높아져서 걱정했는데 왠일인지 식후 혈당은 정상이딘.당장은 마음이 편하지만 내일이 걱정되기도 한다

띵굴이

혈당일기 5기5일차

날짜:24.6.17(월) 측정시간: 08:56 (공복) 혈당수치: 103mg/dL 내용 : 어제 저녁 식사는 비비고왕교자만두6개,토마토 스튜,채소약간 공복혈당 정상수치에 근접한데 1~3mg/dL 을 떨어뜨리는 것이 힘드네요 식후에 30분정도 운동이 좋다고 하는데, 밥을 먹고 나면 만사가 귀찮아 규칙적으로 운동이 안되네요. 좀 더 노력 해봐야겠어요

숨은꽃처럼

6월17일 혈당일기5기 3일차 인증

측정시간 : 저녁식사 2시간 후 먹은 음식 : 스테이크 포켓 식후 혈당은 양호해서 다행이다. 오늘 오랜만에 저녁을 샐러드로 먹었는데 부디 밤새 배 안 고프길.... 혹시나 싶어 단백질 쉐이크도 준비해 놨으니 배고프면 이제 그걸 먹어야겠다.

핑크펭수

6월17일 ( 수 ) | 혈당일기 5기 4일차

- 날짜: 2024.06.17 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 참외, 수박, 요거트, 김, 양배추, 멸치볶음을 먹었습니다. 그리고나서 운동을 열심히 했더니 혈당이 낮게 나왔습니다. 내일은 더 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했습니다.

당근먹기

6월 17일 혈당일기 5기-4일차

6월 17일 저녁 식후 2시간 밤 9시 4분 측정 92 저녁모임이 있어서 삼겹살에 맥주도 한 잔 마셨는데 혈당이 생각보다 낮게 나왔다. 이 상태로 자면 내일 새벽 공복운동하면 저혈당 증세가 나타날 것 같다. 운동 나가기 전에 두유 하나 챙겨 마시고 나가야겠다. 더워서 운동량이 줄은 것 같은데 내일부터 다시 삼만보하자.

가을이엄마

혈당일기 5기 6일차인증

식흐 식후2시간혈당 메뉴-사각햄계란전, 소고기무국, 다소높다..

흑설향

6월 17일 (월) | 혈당일기 5기 4일차

- 날짜: 2024.06.17 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 방울토마토, 밥, 닭가슴살, 상추를 먹었다. 어제 혈당이 높게 나와서 오늘은 식단 조절과 운동을 열심히 했더니 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 오늘처럼 열심히 혈당관리를 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸