'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5기 5일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후 식단 찜닭 차전자피  작정하고 식후 만보 걸었더니 정상이다 역시 운동이 답이다 날씨가 벌써 37도다 다음 달에 40도 그냥 넘는 거 아닌가 40도 넘은 적이 있나 에어컨 청소해야겠다 선풍기도 꺼내야지 비가 좀 오면 좋겠다 너무 덥다

뭔소리야

(혼자열심히 관리하는 혈당관리방법들 ) +_+

1.건강기능식품 같은 영양제로 관리하기 평소에 하루에 1번 1알 정도는 영양제를 섭취해서 혈당에 도움이 되리라 믿으며 먹고 잇어요 과용 안하고 딱 혈당케어용 제품 하나만 섭취하고 잇네요 근데 혈당관리는 잠깐 하는게 아니라 꾸준히 해야 겟다 싶어서 좀 90개 정도 잇는 대용량 영양제 로 챙겨먹어요~ 다른분들도 꾸준히 관리하실거면 대용량 추천해요! 2. 혈당에 좋은 허브티나 시나몬 챙겨먹기 매일 먹지는 않고  이틀에 한번 가량은 티타임을 즐기려고 노력해요 일할때는 얼음에 티백 넣어 마시고  운동갈때는 텀블러에 넣어 다니며 먹으면 처음에는 낫선 허브 향기가 좀더 적응이 되더라구요  좀 릴렉싱되기도 해서 괜찮네요 ^^ 3.운동  아무리 좋은거 먹어도 운동은 나이들어도 꾸준히 해야겟다 싶어요 그래서 근육 풀어줄겸해서 마사지 크림 미리 바른후  스트레칭해준후  하루 40-1시간 꾸준히 야간 에 운동을 하기 시작한지 한두달 됫네요  낮에는 넘 덥고 할시간이 없고 밤에  하니 그나마 열기가 식혀 좋아요 혈당관리에 적절한 운동은 필수 라네요 다들 운동 조금씩 해보세요!

쪽쭈리

6월 14일 혈당일기5기 5일차

6월 14일 금요일 점심/계란후라이,브로콜리볶음 현미밥. 우유 점심식후 혈당수치 정상범위입니다 매일 운동하면서 혈당관리 잘 유지하려고 합니다.

행복돌고래

혈당일기 5기 5일차인증

식후2시간혈당  메뉴- 냉메밀국수, 마카로니샐러드, 콩나물무침 이렇게만 나와라♡

흑설향

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024. 06. 14 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 파파존스 슈퍼파파스 패밀리 사이즈 2조각이랑 디핑소스, 피클에 콜라까지 먹고 추가로 천도복숭아 3개...  제가 봐도 많이 먹었는데, 혈당이 예상 보다는 양호 하네요. 이제 조금만 버티면 주말입니당🙂

코코리다

혈당기록 / 5기 / 3회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 토마토 두알, 아이스아메리카노, 팝콘1봉 토마토만 먹었는데 왜 혈당이 이렇지 생각해봤더니 먹고나서 기억이 삭제된 팝콘1봉이 있었다.....간식 좀 줄일 생각 없니?

밀루땡땡

2024.6.14.금 혈당일기 3일차

날짜: 2024.6.14.금 내용: 점심식후1시간혈당 어제랑 같은 식단으로 점심을 먹었다. 생채소가 좀 부족해서 올리브유에 볶은 채소응 많이 먹어서일까...아니면 고구마때문일까...어제는 착한 숫자를 봐서 방심했나보다. 어제 오늘 밀가루음식도 먹지 않아 내심 혈당이 좋을거라 생각했는데 다시 169.... 딸이 사준 고구마라 먹으려고 했는데 당분간 냉동실에 두고 잡곡밥으로 탄수를 먹어야겠다.  온.ㄹ 점심 먹고 스쿼트도 100개 하고 런지도 했는데 이 숫자면 운동하자 않았을때는 더 높았다는 거니까 일단 탄수를 바뚸보자

달콤슈

6월 14일 혈당 기록 5기 5일차 인증

6월 14일 혈당 식후 1시간 102mg/dL 더워서인지 밥생각이 없어 김밥 한줄로 대충 해결한 후 디저트로 아아 한잔 마셨더니 1시간 후인데도 괜찮네.

아침향

6월14일 혈당일기 5일차

오늘의 공복시 혈당입니다 혈당도 정상이고 좋은데 몸의느낌이 조금 다릅니다 이것은 점차적인 나이로 인한 컨디션 문제인거 같습니다 그래서 더 잘 조절해야겠습니다 야채식과 근력운동을 이어나갑니다

꿈굽는사람

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 5일차

-2024년 6월 14일  -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 사과반개+팽이버섯+양상추+삶은계란+발사믹소스넣은 샐러드, 그릭요거트50g 견과류한줌 클린하게 먹어서 따로 식후 걷기는 못했지만 두시간혈당 착하게나옴! 저녁에도 열심히~

서나얌

혈당일기 3일차

6/14 12:20 혈당 결과입니다. 11:30에 붓가케우동 점심으로 먹고 스타벅스 새로나왔다는 복숭아아이스티 그란데 사이즈 원샷 때린후 바로 잰 결과입니다..^^.. 일시적인 혈당 스파이크겠지만  오늘 저녁 클린하게 먹고 주말에도 조절할 예정이라 조금 생각없이 칼로리 섭취를 했는거 같습니다. 저녁은 어쩔수 없이 외식이긴해서 엄청 양을 조금 먹을 예정..저탄수로..

조콩만

혈당일기 5기 5일차 인증

6월 14일 아침 7시 20분 공복상태 측정 오늘도 여전히 집에서 만보걷기운동 한 후에 공복상태에서 측정했다. 근데 수치가 너무 오락가락한다. 공복혈당 100이면 나쁘지는 않은데 그래도 식단조절을 더 열심히 해야겠다

빈이준이맘짱

6/14 혈당일기 5기 5일차

6/14 혈당일기 5기 5일차 인증 시간: 공복 레몬수 마시면 혈당에 좋다고 하더니만.... 어찌된게 혈당이 더 오르냐? ㅠㅠ 아직 2일차인데 너무 기대가 큰건가? ㅋ 포기하지말고 일주일만 더 차분히 지켜보자... 오늘은 혈당이 생각보다 넘 높다.. ㅠㅠ 저혈당 음식으로 잘 식사 조절해보자

롤로레

6월 14일 (금) | 혈당일기 5차 3일차

- 날짜: 2024. 06.14 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 사과와 우유를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 달리기로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

6월14일 혈당일기 5기 3일

날짜 : 2024년 6월 14일 금요일  혈당측정시간 : 오전 10시 58분 식후 2시간 30분 내용 : 오전 8시 30분에 아침으로 삶은계란 2개와 대학약콩두유 60kcal 190ml 먹었다. 9시경 출장 다녀와서 혈당측정 하였다. 공복혈당처럼 나왔다. 점심은탄ㅅ 화물 섞어 양껏 먹어야지.

신난코코

혈당일기 5기 4일차 인증

어제 피자 먹고 운동 빡세게 하고 새벽에 잠듬 배가 불러서 소화도 안되고 혈당은 다행히  좋아서 ㅋㅋ 주말ㅇㅔ 먹는거 조절하기

워니뚱

6월14일(금) 혈당일기 5기 4일차

2024년 6월14일 아침식후 1시간뒤 매일아침은 순수서리태콩가루만 정수물에  타서 설탕 꿀 첨가없이 한잔이랑 샐러드야채에 닭가슴살,견과류,구운계란,파프리카,사과반개를 먹는다~ 먹고난후 1시간뒤 혈당 체크해봤다~ 오늘도 무지 덥지만 저녁먹고 걸으러  나가야겠다~~

안개꽂한다발

혈당일기 5기 5일차

측정일시 : 6/14 아침 식사 한시간 후 측정수치 : 104 mg/dL 아침에 스팸 꼬마김밥 세개와 우유를 먹었다. 식후 한시간 후 혈당 104가 나왔다. 김밥 밥양이 얼마 안되어서 혈당을 많이 올리진 않은 것 같다. 두개 먹으려다 세개 먹어서 걱정했는데 다행이다.

냥냥써브

6월 14일 혈당기록 5기 5일차

식후 3시간후 혈당  103 아침식사로 계란 2알 두유를 먹었다 혈당은 잘 유지된다

요술봉

6월14일 혈당일기 챌린지5기 5일차

날짜 :  6윌14일(금) 혈당일기5기  5일차 측정시간 :  공복 혈당 :157mg/dl 어제 저녁 늦게 음식을  먹어서 올라간 것 같다  운동도하고  식단조절도 해야겠다 

0630연준맘

혈당일기5기 5일차인증

식전 공복혈당 아침식사는 된장국.잡곡밥.토마토한개 어제 공복혈당 보다는 다소 내렸으나 그래도 높다.식이조절에 신경을 더 쓰야할듯. 다리가 아파 운동을 줄이니 이런 부작용도 생긴다.악순환.

mmi

혈당일기 5기 3일차

혈당일기 오늘로 3일차입니다. 아침먹고 가볍게 운동까지 하고 들어와서 몸이 좀 가뿐하네요. 저녁은 약속이 있어서 술한잔 할거 같은데 칼로리생각해서 조절해야죠

똥강아지공주님

혈당 기록 챌린지 5기 5일차

6/15 공복혈당 혈당 :93mg/dL 기상 한시간 후 공복혈당이다. 기상하고 바로 재야 하는데 이제야 쟀다. 측정치는 93. 전보단 낮아졌지만 그래도 높다.  식후 혈당은 좋은데 공복혈당은 자꾸 경계치가 나온다. 어제 저녁에는 단호박찜과 요거트,바나나를 먹고 잤다. 공복 혈당이 80대로 떨어지길.

도정훈

6월14일 (금) 혈당일기 5기 5일차

6월14일 (금) 혈당일기 5기 5일차  혈당 138 식후 30분 정상치로 나온다 오늘도 열심히 걷자

영진왕빠

혈당일기 5기 5일차

6월 14일 금요일  측정시간 : 5시 15분 (아침공복 어제 혈당이 높아 신경이 쓰였다. 잠을 뒤척이다 이른 기상을 해 혈당 측정을  해보니 공복혈당이 높다. 오늘 모임이 있는데 식단 조절이 걱정이다

생강꽃

6월13일 혈당일기

6월13일 혈당일기100이하 식후3시간뒤 밥.국.키위.아이스크림.체리를 먹고나서3시간뒤 측정했어요

앙뚜

혈당일기 5기 4일차 인증

시간 : 6월 13일 목 식후 2시간 식사 : 모임이 있어서 중식집에서 모였다. 원래 간짜장을 엄청 좋아하는데 혈당스파이크에 아주 안 좋다고 해서 잡채밥을 먹었는데 그것도 혈당을 높이나 보다.

구름속하늘

6월 13일(목) 혈당일기 5기 4일차

혈당싀치:130 측정시간:오후4시 21분(식후3시간30분) 식단:밥2/3공기,김치찌개,멸치볶음,김,삶은 고구마 밥 먹고 나서 2시간 후에 혈당을 재어야 하는데,  바빠서 3시간 30분이 지나서 혈당을 재었다. 3시간 동안 사무실 정리한다고 운동은 아니지만  땀이 흠뻑 나도록 움직였다. 다음부터는 꼭 정확한 시간에 재도록 해야겠다. 혈당수치는 그렇게 높지 않은 것 같아 안심이다.

날씬캔디아줌마

6월13일_혈당일기5기_4일차

날짜_6월13일 엄청더움 기록시간_식후두시간 먹은음식_막창구이+팥빙수 오늘 회식으로 막창을 먹으러갔다. 오랜만에 먹는 막창에 잠시 정신줄을 놓고 신나게 먹고 배부름과 밀려오는 후회. 이왕 이리된거 팥빙수한그릇도 양심상 몇숟가락 거들고 걸어서 집으로 왔다 그리고 혈당측정. 생각보다괜찮음.

만캐쉬원해요

혈당일기2일차

6월13일  날씨 맑음 아침은 공복으로출근 점심엔 북어찜에 소시지와  초코비스켓1개 저녁   소고기궈서   상추쌈에 된장과고추 먹고난후   집안근처공원   산책30분 후 혈당체크가  129 로나옴  공복 혈당은 두자리로 나오는데  식후혈당이높게 나오는이유는 뭘까   산책을 더길게  해야겠다

매직이

6월 13일 (목) 혈당일기 5기 1일차 인증

날짜 : 6월 13일 목요일 혈당 측정 결과 : 136mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 삼겹살부추말이, 양념게장, 두부구이 먹았습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴가 너무 많아서 두부구이는 미뤄두고 삼겹살부추말이와 양념게장만 먹었습니다 먹는 양을 좀 조절한다고 생각은 했는데, 결국 다 먹어치우고 너무 배가 불렀습니다 식사후 산책을 하긴 했지만 배가 너무 부른탓인지 산책 내내 불편했습니다 혈당수치도 136으로 다소 높게 나왔습니다 아무래도 적당히 관리해서는 관리도 어렵고 오히려 스트레스만 받는거 같네요 다이어트를 함께 해야 그마나도 관리가 될거같네요다시 힘을 내서 화이팅

호랭이99