'아르기닌 파워 6000' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산소 운동은 역시 런닝

걷는게 좋다 아니다 동양인은 안 좋다 걸으면 건강해진다 아니다 허리 무릎 다 나간다 스트레칭 충분히 하면 된다 아무리 그래도 매일 런닝 뛰는건 운동이 아니라 노동이다 하루에 6000보 걷는건 운동도 아니다 뛰어도 된다 아니다 차라리 슬로우버피를 해라 무릎 안 나가게 발 앞부분이 지면에 닿게 뛰어라 아니 발볼이 지면에 먼저 닿아야 한다 걷기에 대해서 갑론을박이 참 많은 것 같습니다 하도 말이 많다보니 어떻게 뛰고 걸어야 하는지 가끔 까먹기도 합니다 그래도 저는 역시 런닝이 최고의 유산소라고 생각이 들어요 ㅎㅎ

방법이없어달리달리

유산소운동으로 만보운동이 효과가 좋았어요.

운동화랑 편한 옷을 입고 밖에 나가면 돼요. 빠른 걸음으로는 1시간 20분정도 걸려요. 이어폰끼고 노래들으면서 파워워킹을 하면 땀도 나고 손쉽게 운동할 수 있어요. 요새는 공복에 아메리카노사들고 운동나가요. 만보를 매일 걸으면 몸이 개운해짐을 느껴요. 매일 꾸준히 만보걸어보면 효과 좋을거에요. 유산소운동으로 만보 강추합니다.

미니베베

효과적인 나만의 운동 - 걷기

<봄 - 가을 > 이사와서 3월부터 약 6-7개월 공원 돌기 하고 있어요. 처음 세달은 빠른 걷기, 파워 워킹으로 걸었구요 그 다음부터는 뛰다가 걷다가 1키로 반복으로  번갈아 하고 있어요. 힘에 부칠때는 파워워킹으로  한 바퀴 더 돌아서 최소 6키로 - 8,9 키로 걷고 있어요.  팔 동작을 심장 위쪽으로 하면 효과가 더 좋다고 해요. 걸을때는 늘 파워워킹 동작으로 하고 있어서 자세가 흐트러지지 않게 생각하며 걷고 있어요.  유산소 운동으로 걷기는 다른 기구나 기술이 없어도  쉽게 실천할 수 있는 최고의 운동 같아요. 추천합니다~~

madin

[치팅데이] 🐷정릉동 현지인 맛집 "불타는 돼지🐽"

동네맛집!! 현지인 맛집!! 줄서서 먹는 고기집💞 "불타는 돼지🐷" 이름부터 범상치 않죠?? 사진리뷰 894개.. 동네에 맛집인데 리뷰가 엄청나죠? 자 그럼 이제 불타는 돼지를 소개해 드리겠습니다😊 먼저 위치는 정릉역에서 나오자 마자 바로 있어요.  버스정류장 내려서도 바로구요!!   외관은 이러해요! 간판에 돼지들이 춤추고 있어요~~  오래됨을 느낄수 있는 빛바랜 간판이죠?? 찐 맛집으로 오래됫음을 알려주는 느낌이에요~~ # 오픈시간은 오후 5시에 열어서 22:00까지에요!! # 휴무는 월요일입니다. 주차공간는 1곳 밖에 없어서  대중교통으로 오시는게 편해요🥲 여기서   대기안하는 Tip : 오픈시간 5시에 맞춰가시거나,  5-6시 사이는 조금 여유있어요!!😃  저는 그렇게 가서 먹네요 ㅎㅎ  고기집은 술이랑 같이 먹기에 언제 빠질지 모르고,  테이블당 2시간 제한은 있지만..  밥먹으러와서 2시간 기다리면 진빠지잖아요😰 먼저 메뉴는요 📌생오겹살 17000원 📌생목살 15000원  📌돼지갈비 16000원 가격은 비싼편은 아니에요! 처은 갔을땐 메뉴판만 보고 비싼거 같다고 생각했는데.. 나오는거 보시면 아 적당한가격이다 싶었어요~ 그리고 요새 물가가 많이 올라서  이제 이 가격이 저렴하게 느껴지네요😂 반대편 벽에는 대기자명단 쓰는 곳이 있어요. (두시간 시간제한은 대기하는 사람이 있을때만이에요) 내부에 테이블은 6개입니다. 저 원형 테이블이에요.  들어와서 먹을땐 거의 저랑 한팀 정도 있는데  조금 먹다가 뒤돌아보면 항상 꽉차 있어요 ^^ 기본 상차림은  야채쌈이랑, 마늘, 쌈장, 파절이, 소금, 와사비까지 이렇게 나와요, 여기도 숯불에 고기를 굽는 그런 고기집이에요.   자 드디어, 고기사진 나옵니다♥️💚 저는 오겹살(200g / 17000원)  3인분을 시켰어요. 남편과 저 두명이지만..? 제가 오겹살 러버거든요~~ 특히 여기 돼지갈비도 괜찮지만 제가 느끼기엔 오겹살이 최고!! 오겹살을 시키면, 돌판위에 두부, 김치, 새송이버섯과 팽이버섯,  양파, 오겹살 이렇게 얹어서 나옵니다.  고기는 초벌을 해서나와서~굽는데 시간이 덜걸려요^^  그리고 초벌해서 육즙을 가둬  진짜 씹을때 그 매력이 터집니다🤭 고기는 초벌해서 나오면 직원분이 직접 다 잘라주시고 줄세워주세요~~ 전 고기 잘 못구어서.. 이런 곳 너무 선호해요  고기를 야채들을 정갈하게 줄지어주신뒤,  파채도 올려주세요!! 파 구워먹으면 엄청 달고 맛잇잖아요... 이게 불타는 돼지의 신의 한수 !!! 근접샷으로 들어가보죠! 🥩고기..저 육즙팡팡에 도톰한거 보이시죠...? 얼른 먹고싶은 비쥬얼 두부랑 버섯이랑 김치랑 양파도  넘 잘익고 있어요 이 야채들과 쌈싸먹으면  고기의 맛이 더 UP UP😭🫶 양배추 절임에 조금 찍어서, 먹어요! 먹을때마다.. 육즙  펑펑 팡팡 💥💥💥🔥 이 근방에서 오겹살은 여길 못따라와요  먹으면서  오늘 저녁 메뉴선택의 탁월함을  칭찬하며 다음주를 힘내보자며  남편과 으쌰으쌰했네요~~^^ 마지막으로.. 아시죠??  우리 고기집에서의 국룰 볶음밥이요⭐️ 양념 잘된 밥을 고기기름에 볶을뿐더러 남은 고기를 잘게 잘라서 넣어주시고  마지막으로 참기름 주룩 !!!!!!!! 안맛있을수 없죠????ㅠㅠㅠㅠㅠ 마무리가 깔끔하쥬❤️ 이렇게 먹고 남편과 저는  배를 두드리며 나왔어요🤭 사실 여기 소개할까말까 망설였는데..  그래도 좋은 맛집은 공유하고 싶네요🩷 가족들과 즐거운 명절 되셨나요? 남은 연휴 푹 쉬시면서 충전의 시간 가져요🙏

도낑이

추석이여도 마음껏

한우랑 돼지목살이랑 퐈이어했어요!!@ 추석이여도 말끔한 식단이 된답니다ㅋㅋㅋ 맛난 꼬기~ 단백질 파워 채워서 내일도 화이팅입니닷-♡

58로가즈아

추석연휴 다이어트 목표

기름진 음식 적당히 먹기 과식하지 않기 물자주 마시기 6000보 챌린지 성공하기

킹로또

남편의 선물

제주도 다녀와서 마음샌드 사왔어요 일단 기대없이 사오라고한건데 1 사와서 깜놀(사기 힘들다고 해서요) 2 상자가 조그만 해서 깜놀 3 가격이 16000원이라고 해서 깜놀 했어요

수수깡7

내돈내산 다이어트 보조제 BEST 7 리뷰 모음ZIP! ❤️

지니어터가 추천하는 다이어트 보조제 BEST 7 👍 진짜 효과 본 제품 있을까..? 🧐   매일 광고로만 접했던 수많은 다이어트 보조제, 다이어트 약, 영양제, 건기식! 💊💊 지니어트 회원들이 실제로 먹어본 솔직 후기를 공유합니다.   이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다.  1. 아모레퍼시픽 메타그린 슬림업 30,600원 | 420mg X 90정 30일분   모델 한혜진의 🫶PICK "메타그린 슬림업" (클릭) "체지방은 평균이하로 목표했던 만큼 돌아왔더라구요!!!!!!!! (그렇다고 보조제만 의존해서 다이어트 하진 않고 운동도 주3회는 했어요)"   2. 라이필 락토페린 핏 다이어트 53,900원 | 800mg X 14정 2주분       [내돈내산] 한달째 락토페린으로 체지방을 빼고 있어요💗💙 (클릭) "​다이어트라고 말은 하지만 사실 식단도 하지않는데  체중이 조금씩 빠지면서 변화가 나타나고 있어요!"   "요일이 표시되어 있어서 매일 잊지 않고 섭취할 수 있어서 너무 마음에 들더라구요!"  3. 밥먹고난이거, 치킨먹고난이거 밥 + 치킨 세트 39,000원 (밥) 650mg X 120정 | (치킨) 500mg X 120정 | 30일분   밥먹고난이거,치킨먹고난이거 입니다 (클릭) "운동어터 유지어터 다이어트 10년 째입니다." "이것저것 보조품도 많이 먹어본 몸이라.. 어느정도 먹어보면 딱 알겠더라고요." 4. 시너지 프로알지-9 플러스 퍼플웨이브 멀티비타민 73,340원 | 12g X 30포 30일분     시너지디톡스프로알지 (클릭) "제 경험상 숙변이 제거되고 2.5kg빠졌어요" "다이어트에도 효과가 좋지만 혈관 기능에도 효과가 좋다네요" 5. 푸름웰니스 살뺄라카노 19,900원 | 5g X 30포 15일분   다이어트커피 푸름웰니스 살뺄라카노 마시며 다이어트 홧팅! (클릭) "다이어트보조제 너무 부담스럽다면 저처럼 마시는 보조제로 시작해보세요~ 저는 만족중이고 일주일에 3키로 빠졌답니다." 6. 딥트 3일 피치맛 번 36,000원 | 950mg X 30정 30일분   내돈내산 다이어트보조제-딥 피치번 (클릭) "얼굴이 잘붓는편인데 복용 후 얼굴이 덜부은거 같아서 좋아욧!" "9일 했는데 3키로 정도 빠졌어요! 7. 대웅생명과학 가르시니아 플러스 15,820원 | 900mg X 112정 56일분   가르시니아 플러스 (클릭) "운동은 딱히 안하고 생활속에 마트오고가며 걷는정도예요.  근데 크게 빠지는건 없지만 계속 유지가 되더라고요." -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

수요일 만보

와~~ 오전에는 비가 적게 왔는데 오후에 아기 하원할때는 바람도 많이 불고 넘 추워졌어요;;; 근데 오늘 관리비 나왔는데 지난달보다 전기세가 16000원이나 더 나왔더라구요;;; 8월이 많이 덥긴했나봐요ㅜㅜ

어느멋진날29

다이어트 간식.

계란 3판 사서 반숙란 하루 3~4개 과일은 집에 넘 많아 두가지만 간단. 파워프로틴 마심 다이어트 간식이죠. 반숙란 한개: 65Kal 프로틴 한개: 100Kal 과일.야채: 35Kal

biki

지육챌 4기 완주 성공!

지육챌 4기 6000보 챌린지 완주했어요~~ 즐거운 수요일 보내세요!!😁

킹로또

9/17일 운동 인증

6000보 챌린지겸  오늘운동도 완료♡♡

별사탕향기

미트리 파워프로틴 초코맛

먹기 좋아요 칼로리는 250ml에 100칼로리 입니다 당류는 1%이고요 맛은 진한 초코렛 맛이고 조금 걸죽해요 먹으면 서서히 배가 차고 포만감이 들어서 만족합니다 추천해요

ssoaz2

6000보 챌린지 도전하기

일상이 지겨워지고 운동도 그만두고싶어질때쯤 이렇게 챌린지 참가를 하면서 다시 한번 제 자신을 다독여보는  시간을 갖습니다....

별사탕향기

러닝크루 4일차

흐린줄로만 알고  러닝하러 나왔는데  비가 부슬부슬 내리네요? 살짝 당황했지만 러닝하고 샤워할 예정이라 그냥 파워워킹으로 걸었네요 습도가 높아서  등에 땀이 장난 아니네요💦

까망천사

6000보 챌린지 참여하고 싶어요ㅠㅠ

wishpeacefulness 팔로우 좀 해 주세여ㅠㅠ 저도 해드릴게요~~ 히키코모리 서러워서 살겠니ㅠㅠ

티끌모아큰티끌

6000보 챌린지 신청

인스타 팔로워 수가 적어서 참여를 못했는데 이젠 할 수 있어요ㅎㅎ

킹로또

만보 걷기

산책로 만보걷기 하고 있습니다. 요즘 저녁 날씨가 선선해져서 걷기가 참 좋아요. 가족과 함께 이야기 하면서 걸으면 스트레스도 풀리고 정신건강에도 좋다는 생각이 듭니다. 보통 10바퀴 돌면 만보인데 마지막 3바퀴는 빨리 걷기를 하고 있습니다. 열심히 파워 워킹 하면서 뒷꿈치부터 닿도록 걸으면 살이 쭉쭉 잘 빠지는 것 같습니다.

보리스

오전에 비가 오더니 날씨가 마니 선선해진거 같네요

오전부터 부슬부슬 비가 오더니  공기가 마니 시원해진거 같네요. 올여름 진짜 너무 더워서 힘들었는데  비오고 나니 이제 가을이 진짜 코앞에 온거 같아요. 오늘부터 6000보 챌린지도 다시 시작됐는데 이제 날씨가 좀 시원해지면 운동하기도 더 수월하겠어요. 우리 모두 챌린지 완주까지 파이팅해요!!! ^^/

블루사슴

내돈내산 샐러드 BEST 7! ❤️ 각종 브랜드 샐러드 리뷰 모음집 👍

광고 🙅‍♀️❌ 지니어터가 뽑은 샐러드 BEST 7 👍 샐러드로 배채워도 NO억울! 찐으로 맛있는 메뉴 궁금한 사람 🙋‍♀️ #갓성비 프렌차이즈 샐러드부터 #완벽한식단관리 구성의 제품까지! 이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 😍 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다. 1. 노브랜드 버거 치킨 시저 샐러드 4500원 | 235g | 285kcal     뻑살은 싫지만 케이준이라면 OK! 맛과 건강 두마리토끼 잡는 케이준 치킨 샐러드🥗  "양이 좀 작은게 단점이긴 하지만 가성비도 좋고 야채 구성이 넘 만족스러운 샐러드에요!"  2. 샐러디 우삼겹메밀면 샐러드 7600원 | 285g | 302kcal   샐러디 #우삼겹메밀면 샐러드! "다이어트 하는 저희 남동생도  회사 점심시간 때마다 찾아가는 맛집 샐러드죠 ㅎㅎ"  3. 그리팅 풍기리소토 샐러드 5800원 | 160g | 210kcal   내돈내산 그리팅 풍기리소토 샐러드   "소스도 알룰로스 대체당 이용해서 더 좋고 맛도 만족스럽게 먹은 기억이 있네요:9 " 4. 폴라니 스페셜 포케  14900원 | 450g | 486kcal   <샐러드> 폴라니스페셜포케 - 연어 참치 새우 가득 샐러드 "가격은 조금 나가지만 골고루 영양분도 들어가있고,  집에서 먹기 쉽지 않은것들을 다양하게 먹을수 있어서 애용하네요!!" 5. SLB 훈제오리 샐러드 (+바질파스타) 10900원 | - | 445kcal 훈제오리 샐러드 + 바질 파스타 "처음으로 샐러드로 한 끼를 때우는 게 슬프지 않았달까..ㅎㅎ 재료들이 신선하고 조화로워서 정말 맛있었고, 양이 많아서 배가 금세 차더라구요." 6. 리브팜 샐러드 11800~15500원 | - | 360~968kcal   내돈내산으로 먹은 리브팜 샐러드 "야채를 직접 기르고, 수확해서 판매하는 샐러드 가게에요.  바로 수경재배하는 모습이 보여서 좋았어요. " 7. 미스터네이처 샐러드 - 덴마크식단 3일분 58,000원 (3일분, 총 9끼) | 180g | 85~150 kcal   하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단) "샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요. 빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서  다이어트하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천해요" -- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

러닝크루 3일차

흐려서 날은 시원한데  습해서 오히려 땀은 더 나네요💦 파워워킹을 할까하다가 그냥 천천히 바람만 느끼고 걸었더니 기록이 참.... 부끄럽네요 😂

까망천사

저는 헬스장가면 레그 익스텐션 주로해요

주로 걷기만하다가 병원에서 다리 근력운동 권유받아서 헬스장가면 하체 위주로 기구 하는데 주로 레그 익스텐션 그리고 파워 레그 프레스 위주로 하고 있어요 스쿼트하고 싶지만 자세가 자신이 없어서 헬스장에서 일주일에 3번은 하체 운동기구로 운동하고 있네요 열심히해서 다리에 근육이 생겼으면 좋겠네요

들꽃7

[질문] 도와주세요,인스타그램 6000보 이벤트에요~~~~

최종 올린 게시물의 주소를 복사하여 인증서에 적어야하는데  제 인스타에서는 주소를 복사할 수 있는 메뉴 창이 안 뜨거든요?  어떻게 해야하지요? 다른 앱에 게시.. 키는 그..facebook에만 게시하는 기능.

Seanywo

만보걷기 운동

아파트 산책로 만보걷기 하고 있습니다. 요즘 저녁 날씨가 선선해져서 걷기가 참 좋아요. 가족과 함께 이야기 하면서 걸으면 스트레스도 풀리고 정신건강에도 좋다는 생각이 듭니다. 보통 10바퀴 돌면 만보인데 마지막 3바퀴는 빨리 걷기를 하고 있습니다. 열심히 파워 워킹 하면서 뒷꿈치 부터 닿도록 걸으면 살이 쭉쭉 잘 빠지는 것 같습니다.

해쭈주

운동회 마무리는 계단 운동

걷기 운동을 꾸준히 하는 편이에요 길게도 하지만 짧게도 해요 그래서 하루종일 6000보 이상은 항상 걸으려고 노력하는 게 기본입니다 그렇게 걷기 운동을 마치고 마지막 운동은 계단운동으로 마무리해요 사실 계단 운동이 정말 쉽지는 않은데 하고나면 땀도나고 운동을 했다는 느낌이 들어서 마무리운동으로 좋아요 대신 올라가는 운동만 하고 내려오는 운동은 절대 하지 않아요

숑숑이야

걷기가 최고의 운동

저는 운동을 매일 하려고 노력합니다. 그런데 시간이 마땅치 않아서 헬스장 등록이나 다른 학원에 가서 하는 것은 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 시간이 정해져 있어서 제 스캐쥴과 맞지 않아서 어렵습니다. 그래서 선택한 것이 걷기입니다. 일하는 중간중간에 엘리베이터보다는 계단을 이용해서 걷습니다. 그리고 손에 든 것이 없을 때는 팔을 힘차게 흔들며 파워 워킹을 하려고 노력합니다. 그리고 점심을 먹고 남는 시간에 한 바퀴 산책을 합니다. 소화도 되면서 이또한 걷기 운동이지요. 퇴근할 때는 주변에 있는 공원을 15분 정도 걷고 난 뒤에 집으로 향합니다. 주변 공원이 있어서 참 좋더라고요. 접근성이 좋아서 퇴근 후에는 꼭 저보고 걸어보라고 말을 거는 것 같아요. 정말 상쾌한 걷기가 됩니다. 하루에 만보는 꼭 걸으려고 노력합니다.

올리브올리브

지육챌 3기 챌린지 완료!

<지니어트 6000보 챌린지 3기> 처음 참여했는데 오늘 마감 했어요.  즐거운 하루 보내세요~

킹로또

[나만의 간단한 운동 꿀팁] 공원 운동기구 이용하기 그리고 많이 걷기

집에서 직장까지 걸어서 딱 30분  마을 버스가 있긴 하지만 애매한 오르막 내리막 걸어야 하는 길이 있어서 사실 차를 타나 안타나 의미가 없기에 출퇴근 왕복 1시간 매일 걷기~ 왕복 걷는 것만으로는 6000보가 채 되지 않기 때문에~~ 근무하는 동안도 1시간에 한번 정도는 일부러라도 일어나 가벼운 스트레칭 해주기 수시로 목운동~으로 나의 목디스크 지켜주기 아침 출근길에 만나는 공원에서 15분 정도 운동기구 이용하기 ㅋㅋ   11층 우리집 정도는 엘레베이터 대신 계단 이용하기~ 하루의 마무리는 만보걷기 이기 때문에~~~~ 만보가 안되면 나가서 아파트 주변 산책해서 만보 꼭 채워주기~~ 집에서 홈트로 플랭크 1분 ok!!

프카쟁이

6000보 챌린지 3기 인증완료

귀차니즘과 SNS를 잘 안하는 저에겐 다소 힘든  챌린지였답니다ㅎㅎ 걷는것보다 SNS에 올리는게 어색하고 버벅대서 조금 헤맸네요^^;; 하지만 안하던것 해가며 인증샷 올리니 저도 모르게  뿌듯한 일주일이였답니다..

별사탕향기

운동 정보 꿀팁 공유

아침 일어나 그자리에서 기지개하고 안마기로 몸을 풀어 줍니다.  한시간 마다 일어나 나무의자 잡고 다리 스트레칭해주고 베란다 고무밴드 설치해둔곳 가서 팔운동 한번 50개씩하고 다이소에 산 쫀쫀한 스쿼트밴드 끼워서 스쿼트 25개 4셋트 100개 해주고  저녁엔 걷기 최소 6000보 걷고 늘리는중. 학교 운동장 가서 철봉잡고 팔.다리운동하고 운동장 몇번 돌고 뛰고 집 옵니다.  초등학교가 바로 앞이라 좋아요.

biki

나의 최고의 운동! 걷고 또 걷기!!

하루의 육아를 마치고 늦은 밤 혼자 걷는 시간이 생활의 낙이 되었네요^^ 고된 육아로 힘들었지만 그대로 눕지 않고 파워 워킹하며 하루를 돌아보고 땀흘리며 정신건강, 신체건강 모두모두 챙기고 있어요! 하루 최소 6천보 이상, 최대 만보 이상 파워 워킹! 걷기 운동 매일매일 하는 나만의 루틴! 아무 도구 없이도 최고의 운동이 될 수 있는 걷기! 모두 함께 걸으며 건강 챙겨요^^

또랑쓰