건빵맛과자
유산소 운동으로 걷기가 제일 좋아요 생활속 조금이라도 걷는게 최고입니다
유산소 운동 꾸준히 해봐야지 하고 마음은 있는데, 늘 계획은 세우는데 꾸준히 실천하기 어렵죠? 핑계만대며 오늘도 시작하지 않는 자신을 보게 될때가 많고요
저는 유산소 운동을 해야하는 핑곌를 만들어봅니다~
쓰레기버리러 밖에 나가야하니 나간김에 걷다오자, 두부하나 사러 나가야하니 나간김에 걷다오자, 은행갈일 있으니 나간김에 걷다오자 이런식으로 걸어야하는 핑계를 매일 만들어요~ 그러면 나간김에 5000걸음 채우자, 6000천걸음 채우자 이렇게 또 다른 좋은 마음이 생기더라구요~
오늘도 쓰레기 버리러 나간김에 6000걸음 채우고 왔답니다^^
유산소 운동으로 걷기가 제일 좋아요 생활속 조금이라도 걷는게 최고입니다
맞아요~ 마음가짐이 제일 중요하지용!! ㅎㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다
최소 하루 1만보 이상은 걸어야 평소 체중을 유지하는거 아닌지요 하루 1만5천보 매일걸어도 식단조절해도 유지만되지 살은 안빠지더라구요
걷기 꾸준함이 최고죠 건강챙기며 열심히 걸어보아요
마음가짐이 제일 중요한거같아요 점점 걸음수 늘려 걸으시면 좋을거같아요
맞아요 생활속 자주걷기 좋지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오오 좋은 마인드네요 저도 매일 걷기하고 있어요
응원합니다 열심히하시네요 응원합니다