유산소운동으로 만보운동이 효과가 좋았어요.

운동화랑 편한 옷을 입고 밖에 나가면 돼요.

빠른 걸음으로는 1시간 20분정도 걸려요.

이어폰끼고 노래들으면서 파워워킹을 하면 땀도 나고

손쉽게 운동할 수 있어요.

요새는 공복에 아메리카노사들고 운동나가요.

만보를 매일 걸으면 몸이 개운해짐을 느껴요.

매일 꾸준히 만보걸어보면 효과 좋을거에요.

유산소운동으로 만보 강추합니다.