'아르기닌 파워 6000' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[하라김밥]매콤제육소보로김밥

하라김밥 우연히 먹었는데 밥이 특이해요 밥을 고를 수 있거든요 하나는 강황미, 하나는 홍국미에서 골랐어요 키토김밥도 있어서 더 좋아요 대신 금액은 6000원입니다

구시렁

6000보걷기

사람들 많이 나오네요

아침햇살77

스텝퍼

저는 밖에서도 걷기운동하지만 집에서도 스텝퍼로 걷기운동해요 근데이거는 힘을 더줘야해서 밖에서 일반으로 걷는것보단 힘이 더들어가서 운동되는느낌이에요 그리고 자리도많이 차지하지않아서 거실한쪽에 두고 수시로 운동합니다 파워워킹하는 느낌이랄까 그런식으로 하는데 근육이 많이 붙은 느낌이에요 하체근력운동에 좋아요

복실복돌

6/28 만보걷기

더워도 너무 더워서 3킬로 파워워킹 후 근처에 보이는 버스정류소에서 땀 좀 식히고, 다시 걸어서 퇴근길 재촉했네요 이제 저녁은 릴랙스 타임입니다~

반달진

[케틀벨] 유산소 무산소 결합 운동

이고진 메리 케틀벨 6kg 짜리 입니다.  유산소 무산소를 결합한 컨디션이 훈련을 할 수 있는 운동기구라고 할 수 있습니다. 무산소이면서 정말 높은 레벨의 유산소운동을 하게끔 해주는 것인데 그래서 근육을 만들면서 탄력을 만들며 재밌게 하면서 근 지구력도 유지시키면서 증가시켜주는 운동기구 입니다. 케틀벨은 움직임에 따라 힘의 방향이 달라지기 때문에 코 어, 근신경계 활성, 밸런스 등 팔방으로 재밌고 유익한 도구입니다.특히 스윙은 몸 전반의 가동범위와 안정성, 근력이 고루 갖 추어져야 안전한 동작이 가능하기 때문에 아무에게나 시키 지 않아요. 충분히 경험이 있으시고 몸의 기능이 받쳐준다 판단되는 님께 스윙을 훈련시킨답니다. 다이어트/힙업/무게치는 분들 중량 업 (파워리프팅에 도움)/각종 하체 운동에 파워풀한 힘/마라톤, 등산, 계단 등 오르막길에 강해지는 효과가 있습니다

미오킹

6/28 3킬로 러닝

일기예보를 보고 어느 정도 예상은 했지만 비온 뒤라도 엄청나게 푹푹 찌는 날씨네요😭 햇볕을 피하기 위해서라도 평소보다 더 걸을음 서둘러 파워워킹으로 성공!

반달진

딸아이가 시킨 파워쉐이크

딸아이가 갑자기 다이어트를 한다구 탄수화물도 덜먹구  운동도 줄넣기하구 계단으로 다니구 독하게하더라구요 너무 먹는게없어서 쉐이크라도 먹으라 시켜줬더니 거진 안먹네요  제가 운동하구 먹게되네요 제가초딩입맛이라 아무거나 잘못긴하는데 이건 초코바나나맛이구  바나나향이 강하면서 시원하게 먹음 맛나더라구요 딸래미덕에 운동열심히 해야겠어요

엄마껌딱지

6/27 3킬로 러닝

전 성격이 느긋하지 못해서 어려서부터 걸음이 엄청나게 빨라 잘 넘어졌을 정도였는데요^^; 그렇다보니 기본 걷기가 파워워킹이라 조금 발걸음 재촉하면 10분 안에 들어오네요

반달진

스쿼시할땐 이라켓

스쿼시를 몇년째 계속하면서 라켓을 여러번 바꿨어요 처음엔 팔로만 치니까 파워가 느껴지는 라켓  요령없이 팔로만 치니 어깨도아프고 엘보도 와서 몇달간 구경만할때도 있었고 그러다 지금은 카라칼 라켓으로 정착했어요 무게도 110g으로 가볍고 컨트롤도 잘돼서 나에겐 안성마춤 이네요 처음 입문하시는분도 좋을꺼같아요 카라칼라켓 적극추천합니다

엘리펀트

이번주 다이어트 목표입니다!!

일단 운동은 그룹pt 토요일 제외 주6회 가기 비오니까 만보까지는 안걷고 매일 6000보 걷기 식단은 한끼는 건강/다이어트 식이요 오늘 점심 샐러드로 성공했어요 ㅋ 달달한 커피 주2회만 마시기 날씨가 더워졌네요 이번주도 다이어트 파이팅입니다~!!

정슈94

산책다녀왔어요

오늘은 아이가 늦게 일어나 오전에 걷고왔어요 양산쓰고 열심히 파워워킹하고왔어요 샤워하고 기분좋아요

송쩡

[운동 꿀템]팔운동에 좋은 파워트위스터

운동의 기본은 근력운동이라고 생각해요 푸쉬업 스쿼트 같은 맨몸운동도 좋구 헬스장에서 기구를  사용해도 좋지만 전 사무실에서 틈틈히 할수있는 이게 좋아요 무언가 하는거 같은 기분도 들고 동료들과 내기도 할수 있어서 더 재밌는거 같아요. 평범한 도구이지만 사무실에 하나씩 마련하는건 어때요?

나라27

부산 정재커피&샌드위치 <햄치즈에그샌드위치>

다이어트를 시작하게 되면서 샌드위치를 많이 찾게 됐어요! 근처 샌드위치 가게를 돌아다니며 맛집탐방을 하게 되었네요 ㅎㅎ 최근에 알게 된 샌드위치 가게인데 6000원이 안 넘는다는 합리적인 가격에 양배추가 잔뜩 들어가있고 재료가 신선하다는 느낌이 들어서 자주 먹고있어요. 점심으로 포장해서 직접 가지러 가도 운동겸 너무 좋아요. 가끔 샌드위치가 질리면 파니니로 왔다갔다 하며 먹는답니다~ 샌드위치를 먹으면 맛도 챙기면서 건강을 생각하고 있다는 느낌이 드는건 저만 그런가요? 여러분들의 다이어트식품도 궁금합니다 모두 다이어트 화이팅!!

예지뀨

만보 걷기 할 때

다들 만보걷기 할때 파워워킹 하시나요~?  파워워킹하면 운동효과가 좋겠지만 오래 지속하기 힘드네요~  다들 글 올리시는 거 보면 체력이 정말 좋으신 것 같아요 ㅎㅎ 더운데도 잘 걸으시고 멋지세요~

쑤기9

이렇게 더운날은...운동을 어케해야합니까

원래도 더운건 질색이어서 살이 잘 빠지는 격한 운동을 못하지만, 정말 실내는 누워있기 바쁘고 야외라고 파워워킹 할랬더니 현관물열고 공기 느껴보고 바로 문 닫았습니다 그리고 이렇게 노트북질이네요. 아니 이런날은 도대체 운동을 어트케 해야하나요 너무 더워서, 근데 계속 여름이면 이런식일텐데. 이럴떄는 그냥 쉬나요? 결국 여름 이거 8월말까지는 이모냥일텐데. 실내에서 그냥 시원하게 하고 홈트로 가야하는것인지 저는 그것도 궁금해요 시원한 장소에서 하면 아무래도 땀이 덜 나고 하던데 이거도 과연 효과가 잇는것일까요?

데굴은짱

닥터뺀다프리미엄다이어트

체험단 당첨으로 3일분 협찬 받아서 진짜 정확하게 맞춰서 먹었습니다  식전에 물이나 탄산에 타서 시원하게 음료처럼 마시면되는데요  가르시니아 입니다 의사 약사가 만들어서 인지 가격은 하루분이 6000원 저렴하진.않더라구여!! 하지만 먹기에는 최적으로 좋았습니다  먹는동안 저녁 8시에 돼지고기 마라탕 마라샹궈 꿔바로우 디저트 스콘 이미 잡힌 연 3일 약속에 과식 있었고, 점심은 그래도 간편? 하게 비빔밥 백반 으로 먹고 그외엔 블랙커피나  입 심심할때 먹은 커피사탕 몇개 과일 정도 최대한 걸어보려고 엄청 노력 하고 제자리 걸음이라고 계속 했네요 ㅠㅠ  먹은거에 비하면 찌진 않았고 1. 5킬로 감량 되었습니다.. 3일이라 너무 짧지 않았나 싶어요  그래도 빠졌습니다

꿈꾸는썬

동네한바퀴

6000인증

아침햇살77

우리동네 운동핫플 - 공주 경천저수지

공주에 신원사 바로 근처에 걸어서 20분 거리에 경천저수지 라고 있어요.저수지 따라서 주위를 삥 도며 걸으면 약 6000보가량 걸을 수 있고 약 40분정도 걸려요. 주변에 시민들을 위한  운동기구도 있고 바로 앞에 티비 프로그램 1박2일에서 촬영하고 갔던 펜션, 텐트장도 있는데 아주 멋있어요

배개미

하루만보

시간없다는게으름..덥다는핑계로따로운동은하지않아요...그래도최소한하루에만보이상은걷자하고있네요..그냥걸으면효과없다고해서 배에힘딱주고파워워킹으로걷고있어요 걷고나면땀도마니나고근육이아프지만그래도 씻고나면개운함이넘좋네요 몸에탄력도쪼금생긴거같구요..ㅎㅎ 하루만보파워워킹으로걷기... 꾸준히실천해볼랍니다

보리콩까미

피로가 안 풀려요ㅠㅠ

올해는 유난히 피로가 안 풀리네요. 작년까지는 푹 쉬고나면 개운했는데 이젠 아니네요. 아르기닌  좋다는데 한 번 먹어보려구요.

신혜림

데일리 운동루틴

저의 데일리 운동루틴은 기본적으로 플랭크와 만보걷기가 다예요😆 우선 출근하기 전 아침에 플랭크를 매일 3초씩 늘려서 하고 있는데요 이 때 플랭크 킥백도 양쪽 20회씩 해요 그리고 지금은 더워서 이번 주부터는 퇴근길만 걷지만 원래는 출퇴근 다 걸어서 하루에 15000보 정도 걸었답니다~ 원래 걸음걸이가 워낙 빠르다 보니 전 구간 파워워킹으로 조금이나마 땀 빼요 그리고 매일은 아니지만 주말을 이용해 일주일에 1~2번 정도는 1시간씩 홈트!! 사실 작년 이 맘 때쯤만 해도 매일 홈트를 하다가 오랜만에 다시 하니 후덜덜하네요 앞으로 조금씩 홈트하는 날도 늘려가 볼게요

반달진

[운동루틴]근력강화운동&에어로빅(점핑)&요가&만보걷기

퇴근하고 나서 저녁일정은 운동으로 마무리합니다.  지역 생활체육 협회에서 하는 활동으로 20분은 근력강화운동 1시간 음악과 함께 에어로빅을 신나게 추고 20분은 요가로 몸을 유연하게 풀어줍니다. 월수금은 에어로빅 화목은 파워풀한 점핑으로 알찬 프로그램입니다. 생활체육프로그램이 끝나고 나면 공원에서 만보걷기를 합니다. 하루 2시간 30분 정도는 나만의 건강과 활력을 위해 운동을 합니다. 운동을 시작한 뒤부터는 약속도 되도록이면 주말에 잡는 등 운동중독이 되었네요.^^ 매일 운동을 할 수있어 행복합니다.

도조

저만의 운동 루틴 추천

저는 출근 자차라서 일하면서 최대한 걸으려고 노력해서 직장서 최소 5~6천보를 걷고 퇴근하고 나머지 집근처운동하는곳이나 동네 한바퀴를 돌아 만보채우는게 저의 루틴입니다 주말엔 이걸못할경우 자기전 가볍게 러닝이라도해서 꼭 6000~10000채웁니다 별거없는 저의 루틴이지만 노력하는 모습을 봐주셔요 다들 오늘도화이팅

케이트짱

우리동네 운동코스

본가근처 대구 강정보예요 여기 강끼고있어서 운동하기너무좋고 놀러나오신분도 되게많아요 한번씩 전동 자전거나 카트키 타시는분들보면 부러워서 저거타고 집에갈까하지만 그걸견디고 최소6000~10000걷고 갑니다 대구오심 구경오세요:)근처맛집이랑 카페도많아 유혹적인 동네예요

케이트짱

매일 저만의 다이어트루틴

매일 6000-10000 사이걷기 그리고 물2리터이상 마시기 6시이후금식하기가 저만의 다이어트 식단및운동 루틴이예요 살이 많이쪄서 조금씩 노력중입니다 많이빠지진 않지만 노력하니 결실볼거예요 다들 보고 항상 자극받아 열심히할려고해요:)

케이트짱

하루 만보 이상 걷나요?

어느 기사에선 하루 만보보단 작게 6천보 정도가 적절하다고 하고요 좀 더 파워워킹으로 만보는 걸어야 한다는 기사도 있고요 물론 몸 상태에 따라 다르겠지만, 건강한 3~40대는 어느 정도가 적당한 운동량일까요?

원더랜드s

[운동 루틴] 헬스장 루틴

저는 헬스장까지 30분정도 걸러요 누가 보거나 말거나 30분동안 빠르게 걷기 파워 워킹으로 헬스장으로 갑니다 ㅋㅋ 그럼 몸이 예열되어 있어서 바로 런닝을 20분 정도 뛰어요 그리고 난 다음 하루는 상체 하루는 하체 근력운동을 합니다 무게를 많이 들지는 못하지만 열심히는 합니다 ㅋ 그리고 마지막으로 매트에서 전신을 스트레칭하고 운동을 마무리 합니다

이하린80

파워워킹 하기 좋은 하남나무고아원 한강둘레길

요즘 몹시 더워진 날씨에 그래도 그늘이 가득한 둘레길을 소개해요.  하남 나무고아원 한강둘레길, 일명 뚝방길이라고 하는데요. 이곳의 장점은 주차가 무료라는 것입니다.  그래서 단점도 성수기(?) 4-6월 ,9-10월 정도는 소풍과 단풍을 보러오는 사람들이 많아 주차가 어렵기도 해요.  이 길로 쭉 걷다보면 하남시의 상징인 조정경기장을 크게 도는 길이 된답니다.  무엇보다 좋은점은 풍경이 아주 기가 막혀요. 하남 나무고아원 한강 둘레길을 추천해요^^

슉슉퐁퐁

운동 루틴

저만의 매일 운동 루틴을 소개할께요 1.지하철로 출퇴근: 집에서 회사까지 도보로 지하철 이용해서 출근시 2회 각 1500보 이상 걷기, 퇴근시 역 경로로 2회 각 1500보 아상 걷기, 총 6000보 2. 회사에 출근해서 점심시간에 계단 이용해 내려가고 올라가기 : 1000보 이상 3. 퇴근 후 헬스클럽에서 러닝 머신 걷기 또는 사이클 운동: 최소 5000보 이상 이렇게만 해도 매일 12,000보에서 15,000보를 걸어요, 단숭히 걷기 뿐 아니라, 승강시 대신 계단을 이용해서 운동하니까 다리 근육도 붙고 폐활량도 커지는거 같아요

제임스김7

장곡동 하천 길 만보운동하기!!

오늘도 지니어트 어플 켜놓고, 파워 워킹으로 만보 찍었어요~^^

지여늬

6.18. 만보

오늘은 파워워킹은 아니지만 그래도 만보는 채웠네요 피곤해서 여기서 마무리하고 내일은 다시 파워워킹하렵니다 화이팅!!!

지니아줌