그냥한번1
바쁜 시간에서도 짬짬히 시간을 내서 걷디운동 꾸준히 하시네요 대단하십니다 그리고 앞으로도 걷기운동 꾸준히 하시길 응원합니다
저는 운동을 매일 하려고 노력합니다. 그런데 시간이 마땅치 않아서 헬스장 등록이나 다른 학원에 가서 하는 것은 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 시간이 정해져 있어서 제 스캐쥴과 맞지 않아서 어렵습니다. 그래서 선택한 것이 걷기입니다. 일하는 중간중간에 엘리베이터보다는 계단을 이용해서 걷습니다. 그리고 손에 든 것이 없을 때는 팔을 힘차게 흔들며 파워 워킹을 하려고 노력합니다. 그리고 점심을 먹고 남는 시간에 한 바퀴 산책을 합니다. 소화도 되면서 이또한 걷기 운동이지요. 퇴근할 때는 주변에 있는 공원을 15분 정도 걷고 난 뒤에 집으로 향합니다. 주변 공원이 있어서 참 좋더라고요. 접근성이 좋아서 퇴근 후에는 꼭 저보고 걸어보라고 말을 거는 것 같아요. 정말 상쾌한 걷기가 됩니다. 하루에 만보는 꼭 걸으려고 노력합니다.