천하무적챈진
아침에 엄청 부지런하시네요^^ 본받아 저도 열심히해야겠어요
아침 일어나 그자리에서 기지개하고
안마기로 몸을 풀어 줍니다.
한시간 마다 일어나 나무의자 잡고
다리 스트레칭해주고 베란다 고무밴드
설치해둔곳 가서 팔운동 한번 50개씩하고
다이소에 산 쫀쫀한 스쿼트밴드 끼워서
스쿼트 25개 4셋트 100개 해주고
저녁엔 걷기 최소 6000보 걷고 늘리는중.
학교 운동장 가서 철봉잡고 팔.다리운동하고
운동장 몇번 돌고 뛰고 집 옵니다.
초등학교가 바로 앞이라 좋아요.
아침에 엄청 부지런하시네요^^ 본받아 저도 열심히해야겠어요
스쿼트밴드 많이들하시네요.. 화이팅입니다
다이소 샀는데 엄청 단단해요. 가격도 싸고 좋네요.
저도 오늘 너무 뻐근해서 안마기 사용했네요 건강한 운동을 응원합니다