'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

금일부터 관리들어갑니다 5키로 감량할게요

당만 줄여도 체중감소에 도움이 많이 된다고 합니다 그래서 단음료 빵 줄이고 오늘부터 1만보 이상 걷고 운동하여 5키로 감량성공하겠습니다

잔스코

20키로 감량

매일1만걸음 식단조절 야식금지 운동

지니어트트리

5키로 감량목표

다이어트 목표 55에서 50으로! 💪  아자아자

푸른달21

10키로 감량목표 60에서 50으로

코로나로 집에서 먹고 뒹굴뒹굴 10키로 찐살이 빠지지를 않네요 식단운동걷기로 건강하게 빼겠습니다

현주맘

식단조절과 운동으로 감량하겠습니다

안녕하세요 정말 비만은 만병의 근원인가봅니다 운동을 쉬면서 야식을 많이 먹었더니 피검사 결과가 안좋게 나오네요 앞으로 당을 줄이고 꾸준히 운동해서 꼭 5키로 감량하겠습니다

바실리

5키로 추가 감량 ㅎㅇㅌ

작년 9월쯤부터 금주+절식+걷기로 10키로 가까이 뺐는데 올해 추가로 5키로 더 가보겠습니다! 다이어터 분들 모두 화이팅!

그루잠

한달간 5kg감량 목표

한달동안 좋아하는 면과 국물요리를 끊고 하루에 30분씩 조깅하는것을 목표로해서 한달간 5kg 감량에 도전하겠습니다 먼저 일주일동안은 하루에 두끼씩만 챙겨먹겠습니다 그래서 일주일에 1kg씩 감량하겠습니다

블루가넷

올핸 3kg감량할 거예요.

단순 감량이 아닌 건강하게 하고 싶어요 운동 열심히 해서 근육은 증량하고 체지방은 빼면서  건강하고 탄탄한 몸을 만들겠습니다. 화이팅

가시야

10키로 감량

어릴때부터 마름~보통 사이 체형이었습니다. 술을 워낙 좋아하고 음식도 막 먹었지만 체형이 나름 유지되어서 따로 다이어트는 해본적이 없는데 작년에 아이 출산하고 아이 재우고 8시 이후로 육아 스트레스 푼다는 핑계로 아내랑 술+야식을 매일같이 달렸습니다. 저도 좀 찐것같다는 생각은 했지만 체중 재기 무서워서 안쟀습니다. '조금 쪘지만 많이 찐건 아닐거야. 나름대로 점심은 가볍게 먹잖아?'라고 무한정 자기 합리화를 했죠. 일부러 거울도 안보고.. 그러다 5월에 오랜만에 만난 친구들이 살 많이 쪘다길래 체중 재보니 무려 83키로더라구요.. 생전 처음보는 앞자리 8에 큰 충격을 먹고 다이어트를 시작했습니다.

우아아앙11

3키로 감량

지금부터 3키로만 딱 감량하면 좋겠어요 만보 열심히 걸어서 살빼고 싶어요 식단도 열심히 할께요

문보물

요요없는 체중감량

예전에는 그냥 안먹고 체중을 감량했는데 감량은 됐지만 건강이 안좋아지는것 같고 다시 체중이 증가했었습니다ㅜㅜ 이제는 밥을 거르지 않고 섭취량을 줄여가며 체중감량하는것이 요요없이 꾸준이 감량하는데 큰 도움이 되는것같습니다

에헤라디야야

3kg감량 목표

근육량은 운동을 오래해서 충분한데 체중이 약간만 더 가벼우면 매일하는 조깅,러닝 수월하게 기록 단축이 가능할거같아요 3kg 올해 8월까지 감량 목표에요;)

Jess19

4키로 감량후 유지하기

한달에 1~2키로 정도 감량해서 총 4키로 감량후 유지하는게 목표입니다 꾸준히 운동하고 간식 줄이기 영양제 잘챙겨먹기 무리하게 감량하지 않고 천천히 건강하게 다이어트 하고싶어요

용용이02

7월까지 4킬로 감량합니다.

현재 59.5 킬로 입니다. 코로나부터 3킬로가 증가되어 도통 빠지질 않습니다. 식단과 운동으로 4킬로 감량하여 55.5킬로로  감량하겠습니다. 할수있다 아자아자~~ 모두들 힘내세요~~

린실

8월 초까지 20kg 감량

많이 빡세게 몸 굴려야할거같네요 이번달안에 10키로 빼고  다음달 안에 10키로 더빼야 ㅠㅜㅜㅜ

스왈

올 한해 5키로 감량

건강하게 운동하면서 먹을거 다 먹고 감량 도전해봅니다

크보

2023년 5~8kg감량 목표

돼지 유전자를 갖고 있어서 쉽게 찝니다. 그래서 다이어트는 평생 해야합니다.  올 여름엔 최소 5kg감량 목표이고 최대 8kg뺄거에요. 1. 매일 만오천보걷기 2. 먹는 양 줄이기 꼭 실천하겠습니다

슈망

한달간 3kg 감량하기!

요새 습관적으로 간식, 야식을 입에 달고 살았더니 살 찌는거 시간문제더라구요. 습관을 참 고치기가 어렵네요. 이번달부터 야식도 끊고 체중감량해보려고 하는데 처음이라서 3킬로로 잡아봤어요. 3kg 적당할까 고민되네요 ㅋㅋ 일단 최대한 노력해봐야지요! 다이어터 분들 모두 화이팅합시다!!!

원스타잉

체중 감량

평소에도 먹는걸 좋아하는 사람 입니다. 먹는 재미로 사는거라지만  전 그 재미가 너무 과해서 몸에 지방이 많이 쌓였습니다.  그래서 늘어난 체충을 줄이고자 합니다. 일단은 목표는 5kg감량으로 잡겠습니다 . 처음부터 욕심 안내고 조금식 천천히 나아가고자 합니다. 읽어주셔 감사합니다.

공짜는없다

5kg 감량 목표

7월 말까지 5 kg 감량 목표를 세웠습니다.  더운 날씨라 힘들겠지만 열심히 해보겠습니다.  다들 건강하게 운동하시길 바랍니다.

ela3599

4키로 감량목표

6월12일까지 4키로 감량해서 61키로까지 감량하는게 목표입니다~~ 너무 무리하게 빼면 요요오니까  차근차근 빼려고합니다!

수하니

5키감량 목표

출산하고 15키로가 증가했는데 아직도 5키로가 안빠졌어요 체지방률도 30프로를 넘어버렸고 ㅠㅜ 체지방률 20프로대로 되돌리고 몸무게도 5키로 감량하고 싶어요!! 티셔츠를 바지 안에 넣고 입는 것이 목표입니다

bmcherry

6월 한달간 3키로 감량 목표입니다

여름이 되니 옷은 얇아지고 몸매는 들어나고 더이상 미룰수 없어 다이어트 시작합니다. 6월 30일까지 3키로 감량 목표입니다

대전T비타민

4키로 감량 하고싶어요

요즘 뱃살이 너무 많이 나와서 4키로 감량이 목표에요. 천천히 운동하면서 오랫동안 꾸준히 할수 있는 운동이 있음 좋겠어요. 힘들면 몇일하다가 그만 두게 되더라구요.5키로 감량 열심히  노력해서 빼보겠습니다.

tajoi83

천천히 한달에 1kg감량

예전에 두달에 운동고 빡세게 식단도 빡세게 해서 6kg 감량을 한적이 있는데  저한텐 감량 속도가 너무 빨랐나봐요.  골반에 염증도 생기고 예전에 없었던 이름모를 알러지반응도 나타났어요ㅠㅠ 요요가 빠르게 온것도 있구요. 그렇지만 체지방을 감량해야해서 다이어트는 해야해요. 그래서 이번엔 적당히 운동하고 적당히 즐거운 식사를 해서 스트레스 없는 습관을 만드는 다이어트를 하려구요. 식단을 빡세게 할때는 폭식증상도 있었는데 적당히 스트레스 받지 않는 선에서 직관적식사를 하니까 예전보다 기운이 나는것 같아요. 한달에 0.5~1kg씩, 3달동안 2.5~3kg 감량하는게 목표입니다!

호두호두

5키로 감량 도전

요즘 뱃살이 너무 많이 나와서 5키로 감량이 목표에요. 천천히 운동하면서 오랫동안 꾸준히 할수 있는 운동이 있음 좋겠어요. 힘들면 몇일하다가 그만 두게 되더라구요.5키로 감량 열심히  노력해서 빼보겠습니다.

귀욤귀욤1

2키로 감량

사실 감량할 몸무게는 엄청 나지만 2키로 감량부터 조금씩 시작해야 몸에 무리가 없을 것같아서 정했답니다. 집에 아픈 사람도 많고 힘든일도 있고 여러가지로 집중을 못하고 있지만 저의 건강을위해  노력해보려고 합니다. 다들 건강한 다이어트를 하셔서 건강 지키시길 바랄께요

으샤으샤홧팅

이번 다이어트 목표는 체지방 감소!

여름맞이 다시어터 시작입니다ㅜ 현재 체지방률 25%인데 체지방 2kg 더 감소시키고 골격근량은 유지하는 게 목표에요^^ 다이어터분들 화이팅입니다

사랑둥이gu

3kg 감량 도전

1주일에 1kg 씩 3주 안에 3kg 감량 도전 합니다

츄아늬

5키로 감량!

오늘 걷기 음동하는데 발목이 아프네요. 갑자기 불오난 몸무게가 원인인것 같아요. 2달 안에 (7월 말까지)5키로 감량이 목표입니다. 6시 이후 먹지 않기! 과자 끊기!

완벽한어른

2주 안에 2kg 감량

아침 공복 운동하고 식닥 조절로 2주 안에 2kg이상 감량 하겠음

유아니