'아침에 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

뜨아 마시네요

비 오는 아침에는 뜨아가 더 잘 어울리는것 같아요. 캡슐로 내렸는데 오늘도 모양이 예쁘게 추출이 되었네요.  비가 오니 아무것도 하기 싫은 날이네요 오늘도 화이팅 하세요

로블ㅎ

칼슘이 많은 세발나물~

안녕하세요! 최강수인입니다. 칼슘이 많은 세발나물 데치면 비타민과 무기질 파괴될 것 같아 생식에 오리엔탈드레싱 살짝 뿌리고 사과 참외 방울토마토 계란 계란옷 입은 팽이버섯전으로 아침식사합니다. 건강하고 활기찬 오늘 되셔요!

최강수인

유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 도움되는 유산균 아침에 매일 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

스트레칭

아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

아이들 아침밥과 저녁밥

아침에는 참치김밥이랑 칼국수 만들어줬구요 저녁에는 미역국 끓이고 오리고기 구이, 오징어 숙회 만들어서 상 차려줬어요. 1일1식 중이라 아이들 식사 자리 때가 가장 참기 힘드네요^^; 오늘도 수고 많으셨고 행복한 저녁 되세요~~!

seabuck

점심은 파파존스 피자 L 5조각

아침에 서울대병원 배달과 두 건 더 얼른 갔다 오고 너무 배가 고파서 점심 피자 사 먹자고 했어요.  점심 먹고 저는 강남으로 9군데나 꽃바구니 배달 가야 돼서 얼른 사먹자고 했네요. 우리 집 바로 옆에 파파존스 피자에서 하프앤하프로 하와이안피자와 이탈리안 스파이시피자를 시켰는데 뭔가 잘못됐나봐요? 왠지 돈이 많이 나온다 했는데 정신없어서 그러려니 하고 찾으러가니 하와이안 피자와 이탈리아 스파이시 피자 한판씩 두판이 L로 나왔어요🤣 내가 초반에 얘기를 했지만 몰랐었나 봐요. 나도 내가 뭔 얘기를 했는지 기억이 잘 안 나네요. 돈도 냈으니 주문한거 가져와서 나 5 조각 먹고 이모도 4조각 먹고 한판 조금 안 되게 남았답니다. 저녁까지 안 먹은 거는 비닐에 싸서 냉동실에 넣어놨어요. 내가 이런 어처구니 없는 실수를 했네요.ㅠㅠ  원래 내가 파인애플 들어간 피자를 좋아해서 맛있었고 다른 하나는 고기 들어 있고 매웠어요. 그것도 지금 자극적인 게 필요해서 나는 맛있게 먹었답니다. 그리고 엄청 빨리도 먹었네요. 오늘은 시간도 없고 피자는 빨리 먹을 수도 있었고요. 이모는 물이랑 먹고 나는 탄산수랑 먹었답니다.

성실한라떼누나

5월 15일 유산소운동과 식단

아침에 우산 쓰고 나가서 걷기 운동하고 들어왔어요. 오늘도 신랑이랑 함께 했습니다. 다이어트 중인데 지금은 많이 적응해서 운동도 잘 따라 나오고 식단도 잘 관리 하고 있어요^^ 처음에 못 버틸 줄 알았는데 옆에서 같이 해 주니까 그래도 힘이 나나 봐요 ㅎㅎ 덕분에 저도 강제 1일 1식 중입니다. 이번 주와 다음 주는 신랑 운동 도와줘야 돼서 running을 못 할 것 같아요 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!

seabuck

아침식사 한 접시(🥗🍎🍆)

양배추에 들기름과 들깨가루 뿌리고, 가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에  구워서 발사믹 식초 발사믹 식초 주르륵  붓고,사과에 올리브오일과 레몬즙,찐계란으 로 아침식사 한 접시로 해결했어요.

정수기지안맘

아침과 점심~😋🫠

아침에 계란도 하나 먹고 그릭요커트에 과일올려 욤욤 먹었지요~ 점심엔 뚝배기 순두부 뜨끈하게 계란 톡 올려서 맛나게 먹었네요ㅎ 순두부에 계란 빠지면 섭하지요. ~😄😋

제벌

물과 유산균

목요일 아침에 따뜻한 물 마시구요  유산균 먹었어요  건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

목요일 아침식단🍎🫐🥚🥜

목요일 아침도 간단하게 챙겨 먹어요 사과반개와 땅콩버터, 블루베리에 꿀 따뜻하게 삶은계란 두개로 아침 먹어요

들꽃7

흐린날에도 선케어

아침에 흐리네요 흐린날에도 선크림 잘 발랐습니다

오와둥둥

닥터바리스타 버터커피 🎶

닥터바리스타 버터커피 하나 마셔요^^ㅎㅎ 카페인이 많이 들어있지도 않아서 아침에 마시기도 부담없구 포만감도 제법이에요 🎶🎶

자스민꽃

물 마시기

아침에 일어나면 물부터 마십니다  밤새 부족해진 수분 보충 중요한거 같습니다  낮에도 자주 마시면 좋습니다 

오와둥둥

비타민

아침에 비타1000 챙겨 먹어요 피로회복에 좋고 운동할때도 비타민이 도움 된다고 해서  먹고 있어요

들꽃7

유산균💊

장건강 위해서 오늘도  유산균 챙겨 먹어요 아침에 잊지않고 꼭 섭취하고 있어요 캡슐로 간편하게 섭취해요

들꽃7

흐린 아침이네요

아침에 물 한잔 마시면서 창밖을 보니 아침부터 날씨가 흐리네요 ㅠ 오늘 오랜만에 쉬는 날인데 항상 이런식 이네요 ㅠ 휴  즐거운 목요일 보내세요

로블ㅎ

스트레칭

아침에 일어나자마자 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

🌄수요일 만보걷기 새벽운동 🌄

오늘 아침에도 햇님이 너무방긋하고 인사 해서 집으로 오는길에  함께했는데  오후되니까 낼또 비오려고 그런가봐요 햇님이 빛이 사라져가는것 같아요  우리님들  남은 오후 시간도 행복한 시간되셔요🤗🌸💕

알차게💕💕💕

김밥전

주말에 김밥 만들었는데 좀 남아서 냉장 보관 했다가 오늘 아침에 계란물에 퐁당~ 김밥전 해서 아이들과 아침식사 맛있게 먹었어요 두아드님들이 김밥전~  따뜻하고 바삭해서인지 맛있다고 해주니 기분이가 좋았어요ㅎㅎㅎ

다시꿈꾸는세상

물과 유산균

수요일 아침에 따뜻한 물 마시구요  유산균 먹었어요  건강한 수요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

아침은 기본식단(삶은계란 그릭샐러드)

오늘은 200g 늘었네요. 이틀 100g씩 늘어서 무시했는데 오늘까지 총 400g 늘어서 살이 찐 거구나 느꼈답니다😅. 어제도 가게에서만 먹고만 왔으면 괜찮았는데 집에 와서 배가 고파서 또 견과류 간식을 야금야금 먹었답니다. 그게 크겠죠? 밤에 간식은 더 먹은 거니까😂 그래도 아직 내 기준치는 아직 안 갔으니까  기본 식단으로 먹어요. 사실 기준치를 넘긴다고 해도 지금은 다이어트를 생각도 못하니까 잘 챙겨 먹어야죠.ㅋㅋ 아침은 기본 식단으로 레몬물과 견과류, 삶은계란 그릭샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 어제 헬스딜에서 시킨 물품이 견과류 빼고 대부분 배송됐어요(사실 견과류도 급한데 말이죠.  빨리 왔으면 좋겠네요) 그 중에 볶은 병아리콩이 있었거든요. 이건 견과류에 서리태처럼 섞어 먹으려고 산 거구요. 먹을 땐 그렇게 깡깡하지 않고 약간 속이 빈 것처럼 바싹하고 고소해요. 이걸 견과류에 어제 섞어서 오늘 견과류는 병아리콩이 들어간 거였답니다. 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드, 애사비드레싱 1T 뿌리고 양배추라페와 토마토1개 썰어 넣고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 삶은 계란 썰어서 올리고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요  시리얼에 어제 배달 온 현미칩도 좀 섞어서 같이 뿌렸답니다. 이건 시리얼은 아니지만 먹어보니까 거의 볶은 현미 느낌이라 더 했어요. 원래 용돈은 과자 먹고 싶을 때 칼로리는 있어도  무당이라 이게 낫지 않을까 싶어서 사봤답니다. 미주라 토스트에는 차지키소스 듬뿍 올렸어요. 왜냐하면 이번이 마지막이었거든요. 아껴 먹고 싶었지만 상태를 보니 빨리 먹어야 될 것 같아서 다 먹어 치웠답니다. 거기다 건자두 조금 올려서 먹었네요. 다 차리고 사진 찍을 때 오늘 평소보다 40분이나 일찍 나가야 된다는 걸 알았답니다. 저는 9시에 나가도 되는 줄 알았는데 9시 전까지 우리 가게에 도착해야 하더라고요. 그래서 진짜 부리라케 먹었답니다 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료하고 8시 26분에는 출근했네요.

성실한라떼누나

올리브 레몬샷

수요일 아침에도 양치하고 난후에 올리브 레몬샷 마셨어요  건강한 공복 루틴 꾸준히 해봐야지요  건강한 수요일 보내세요~~!!!

꽃이뻐

물 마시기

물 마셨습니다  아침에 일어나면 목도 마르고 입고 다른데요  물 보충하면 좋습니다 

오와둥둥

유산균💊

장건강 도윰되는 유산균 오늘도 아침에 캡슐 유산균 섭취하고 면역력도 같이 챙겨요

들꽃7

아침 가지샐러드 한 접시로( 🥗 🍆🫑🍎🥦)

양배추와 로메인 상추에 병아리콩과 귀리  넣고 들기름과 들깨가루 드레싱 하고, 🍆 🫑 가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에  구워서 발사믹 식초 붓고 🍎🥚 사과와  찐계란으로 단백질 넣어서 아침식사  한 접시에 담아봅니다.

정수기지안맘

오늘도 덥겠어요

아침에 일어나서 창문 보니 아침부터 해가 눈부시게 비치네요 아침에 움직였다고 벌써부터 덥네요

로블ㅎ

화요일 마무리

근무하고 있는데 동생이 라떼랑 5시쯤 가게 왔답니다. 라떼는 나랑 있고 동생은 집에 들어가고 나는 6시까지 근무했네요. 사촌 여동생도 5시 반쯤 도착해서 6시 지나 마칠 때 마무리하고 다같이 나왔답니다. 마로니에공원 뒤에 있는 아이스크림 가게 가서 아이스크림 좀 사가지고 아파트 들어와서 계단오르기 하고 집에는 6시 59분에 도착했답니다 오늘은 12,500보 걸었어요. 들어와서 라떼발 물 세척해주고 나도 샤워하고 내일 아침에 시간 없을까봐 파프리카 3개 정리와 호박씨와 해바라기씨 살짝 볶아 식혀서 통에 담았답니다. 근데 벌써 9시나 됐네요. 아직 챌린지 정리도 못했는데 시간은 참 빨리 잘 가네요.  집에 와서 물 2 컵 더 마셔서 2l 완료.

성실한라떼누나

걷기운동 후 토마토주스

걷기운동 다녀와서 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 동네에서 토마토 싸게 사서 사과랑 넣고 스테비아설탕 넣고 시원하게 마셔요^^

어트지니요

간장게장 담궜어요 🦀 ^^

오늘 장날이라서 ..  엄마가 아침일찍 산꽃게 샀다고하시네요  간장게장은 저의 차지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간장 : 양파,사과, 대파, 통마늘 넣고  잘다려서~~ 양파 , 사과 넣어도 감칠맛도 아주 좋은데요 ~ 2일후면 맛나게 익으것 같아요  많지 않지만.. 엄마네. 동생네도 ㅋㅋ 이건 얼능 먹는게 좋아요 

뽀봉

빙그레 비바시티 애사비톡톡🤭

식후 애사비 하나 먹어요 🤭 빙그레 비바시티 애사비톡톡은 새콤달콤한 사과맛으로 쿰쿰함 없이 캔디처럼 씹어먹는거에용 ㅎㅎ 비바시티꺼 이것저것 먹어봤는디 다 괜찮더라구용 ^^

자스민꽃