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어디서나 할 수 있는 초간단 운동.
바로 발꿈치 들어올리기입니다
엄지발가락쪽에 중심 힘을 모으고
뒷꿈치를 들어올립니다. 내릴 때는
완전히 바닥에 닿지 않게 하고 (기분상 한 1cm쯤
공간이 있다 싶게)
업 다운 업 다운을 반복합니다.
지하철에서도 버스에서도 수시로 할 수 있어요
미끈 탄탄한 종아리와 탄력있는 힙.
가능합니다.^___~♡
저는 헬쓰에서 어깨로 들어올리는 기구를
사용해서 조금 강도높게 100개씩 합니다
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댓글10
- Seanywo
- 레몬그린Seanywo
- 고래사
- 소라2Seanywo
- orangebobo
- 그냥한번1Seanywo
