선물부자
워밍업에는 런닝머신이죠 저도 자주 타는 기구입니다
안녕하세요. 요즘 헬스장에 운동기구 참 다양해졌지요. 운동기구마다 강화되면 부위가 달라 이것저것 해 보고 있는데 몸이 약하다 보니 어렵네요. 어떻게 보면 특별하지 않지만 헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요. 러닝머신할 때 제 기초대사량에 적합한 속도로 하고, 호흡을 제대로 하려고 신경 써요. 그리고 무릎이나 하체에 무리가지않도록 속도의 강약을 조절하고요. 확실히 전신운동, 유산소운동으로 누구나 쉽게 하기에 좋은 것 같아요.
워밍업에는 런닝머신이죠 저도 자주 타는 기구입니다
운동전에 워밍업 부터 해야지요 좋은 루틴이네요
워밍업으로 너무너무 좋죠 오늘도 파이팅하세요😚😚
ㄹㅓ닝머신이 젤 기본 적인 기구이다보니 젤 좋은 것 같아요 ㅎㅎ
내가 모르는 정보입니다. 알차게 배우고 자극받고 가요