탱굴이
오늘 저도 8층 계단오르기 두번했어요 계단오르기 정말 땀나요
계단을 내려오는건 무릎에 무리가 간대요
그러니 내려오실땐 무조건 엘리베이터 이용하시고요
계단을 오를땐 힘들긴 하지만 힙업운동도 되고 유산소도 되니까 꾸준히 하면 좋아요
일상 생활에서 낮은 층은 걸어올라가고요
맘먹고 운동할땐 고층까지 걸어올라갔다가 엘베타고 내려오면서 숨고르기 합니다
그럼 땀이 비오듯 흐르고 비가오나 눈이오나 할 수 있어서 좋아요
오늘 저도 8층 계단오르기 두번했어요 계단오르기 정말 땀나요
맞는말씀이네요.. 내려올때는 관절에 무리가 간다고 하니 계단오르기만 하는걸로... 오늘도 해피데이...
맞아요 계단을 내려오는건 무릎에 안좋죠 잘하셨어요
저도 올라갈땐 걸어올라갈수 있어도 계단 내려올때는 무릎에 무리가 있긴 한거 같더라구요.. 지금 사는집이 27층이니 오늘은 힘내서 27층까지 걸어올라 가볼까요;;ㅎㅎ
계단오르기 좋은 유산소 운동이죠 넘 숨이차요 ㅎㅎ
맞아요 무릎 조심하면서 하면 좋죠 파이팅
저도 오늘 가서 천국의 계단 좀 해야겠어요 수고하셨어요
저희집이 13층이라 하루 한번만 오르자고 다짐해봐도 자꾸만 피하게 됩니다. 😅
계단 오르기도 걷기 만큼이나 부담 없고, 효과가 좋은 운동인 것 같아요.