'얼큰한 오뎅 한그릇' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월21일 혈당일기 6일차 인증

날짜 : 4월21일 일요일 혈당측정시간 : 점심 식후 2시간후 내용 : 오늘 점심은 라면을 먹었다 탄수화물 자제가 안된다 그래도 측정생각에 한그릇만 먹었다 국물에 밥말아먹는걸 좋아한다 그렇지만 그건 참았다 다행히 혈당도 괜찮은거같다 그리고 식후 걷기하니깐 그 효과가 있는거같다

홍길이

일요일 아침~

오늘 400g 늘었어요. 어제 갑자기 1kg가 빠진거라 이럴 줄 알았어요. 걱정한 것보단 많이 안 늘어서 그나마 다행이지만 오늘 저녁엔 좀 더 조심해야겠어요. 어제까지 영 힘이 안 나서 만보도 못했지만 오늘부터 좀 힘을 내야 겠어요 오늘은 어머니 교회가 가신 날이라 일찍 밥끓여서 동생이랑 얼른 드셨고 나는 홈트 하나와 플랭크 한다고 좀 늦어가지고 저 혼자 샐러드 먹었어요. 어머니가 바쁘신 와중에도 감자오뎅볶음 하셔서 두사람 먹고 조금 정리해서 내상 차려 아침도 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

단배질 보충 제대로 ~

삼계탕 한마리 먹고 몸보신했어요~ 안에 들어 있는 찹쌀도 맛있고 국물도 맛이 좋아 한그릇 쏵 비웠네요 

하늘바래기

하루 야채량 +계란2개

오늘 하루 먹은 야채량입니다~ 한그릇 가득 먹고 있어요 야채 많이 먹으면 탄수화물을 좀 적게 먹게되네요 

하늘바래기

다이어트 8회차.(4.09~4.20)

4.9 4.10 4.11 4.12 4.13 4.14 4.15 4.16 4.17 4.18 4.19 4.20 1.before/after 비포 에프터 2.감량기간 2023년 6월 부터 ~현재 진행형 3.감량전 몸무게.인바디 4.감량후 몸무게.인바디 5.감량방법(식단) 미역 하루 2번 섭취 6.감량방법(운동) 러닝 40%+요가 마사지 40%+웨이트 10%+철봉10% 7.꿀팁및 조언 오뎅이랑 짜파게티는 살이 금방찜

야고

4월20일 혈당일기 1일차

날짜- 4월 20일 혈당측정시간- 저녁 식후 136   내용  엄마가 입원하셔서 요즘 힘이 드네요 3일 금식이라... 몰래 허겁지겁 저녁을 먹었어요 식단은 호박죽 한그릇, 단호박 1/4조각,감자1개 병원에서 걷기        

뾰료롱

혈당일기 1기 5일차 인증

4월 20일 토요일 식단기록. 아침은 가볍게 우유와 시리얼로 먹고 점심은 비도 오고 해서 짬뽕 한그릇과 미니탕수육 먹고 저녁으로는 삼겹살 먹고 혈당이 이렇게 나왔네요. 여러분들도 화이팅해요~

freeday

4/20(토) 혈당 일기 1기 5일차 인증

4/20(토)  혈당 수치 ;129 저녁 5시에 시래기 순대국 한그릇에 밥 한그릇 말아서 뚝딱!!  암것도 안먹고 4시간 후 체크한 수치~ 나름 만족! 참은 보람은 있다.. 

스타벅스DT

혈당일기 챌린지 1기 6일차 인증

4/20 하루종일쇼핑한다고 돌아다니고  저녁을 5:30일찍 떡볶이 먹고 오뎅2개 핫도그까지 먹었슴 너무배불럿지만 오늘은 대중교통이용하면서 만보이상 걸었고 디저트는 따로 안먹엇고 한끼만 먹음 소화좀 시키고 10:25에 혈당 검사함

조콩만

혈당챌린지1기 6일차

4월20일 저녁식사 2시간측정 메뉴 부대찌개 냉동으로 된 얼큰한 부대찌개를 야채추가하여 끓여 먹고 식사 30분후에 유튜브 운동프로그램을 따라하니 몸도 가볍고 혈당도 오르지 않음

정쑥이

4월 19일 5일차 인증

날짜 4월19일 측정/점심 식사 2시간 후  월남쌈을 해 먹었어요. 파프리카.새싹.오뎅.파인애플.숙주.바베큐고기 먹고 30분 산책 했어요

혁혁

4월19일 혈당일기 4일차 인증

날짜 :4월19일 혈당측정시간:아침식사후  2시간후 내용:오늘 아침엔 콘푸라이트에 우유랑 간단히 먹고 아몬드도 같이 먹었다  콘푸라이트가 당이 많이 올라갈줄알았는데 생각보단 많이 올라가지않았다 그래도 한그릇만 먹었다 두그릇 먹었으면 아마 많이 올라갔겠지? 오늘도 기분좋은 하루를 보내야겠다 송화가루가 많아 마스크도 챙겨 나가야겠다

홍길이

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 5일차

날짜 :  2024.04.19 금요일 혈당측정시간 :  기상후 아침공복 수치 :  최종수치 92 내용 :  어제 점심때 큰아들이 밥을산다고해서 뷔페를 갔다왔다. 간만에 피자랑 샐러드 파스타등 푸짐하게먹었다 죄책감이들어 어제 저녁엔 아구탕 야채만 한그릇 6시쯤에 먹고 산책후 8시에 헬스장에서 자전거 40분을 땀나도록 탔음 아침공복에 진짜 오랜만에 반가운 수치가 나옴 이상해서 한번더 측정했더니 92  이것도 나름 수치좋음 오늘은 정상적으로 식단과 운동에 신경써야겠다.

산곡동미녀삼총사

바삭달콤 과자가 땡길때 간식

과자들은 대부분 유탕처리라서 칼로리가 밥 한그릇을 넘기죠. 혈당지수도 당연히 높거. 그런데 또 달달함이 없는 과자는 또 맛이 없잖아요 요즘 나오는 뮤설탕은 인공감미료를 써서 장기적으로 보면 장내유산균에 좋지 않다고 하니 뭘 먹어야하나 고민되지요 이것저것 저당 과자 사먹어보고 고른 최고의 과자 추천해봅니다 초코시나몬 크래커 초코맛이 강하게 나고 단맛도 나는데 칼로리는 90!  입이 심심할 때 한 봉지씩 먹으면 좋아여 단맛이 땡길때 추천합니다 요 과자는 제목 그대로 99칼로리예요 짭짤한 맛이 땡길때 먹으면 좋아여 아주 딱딱하고 씹으면 퍽퍽하지만 입이 심심할때 딱 좋아요 맥주 안주로도 좋습니다 이 카카오칩은 카카오가 아주 진해여 카카오만으로 만들어져서 건강한 맛이져 차와 함께 먹으면 맛있답니다

구라72

저당초코볼

바디프로필 찍느라 2달정도 운동과 식단 병행했는데 해보신분들 아실꺼에요. 달달한거, 얼큰한거 얼마나 땡기는지 ㅎ. 그때 발견한 저당 초코볼. 당 0g인데 일반 초코볼보다 더 달달~~ 프로틴바도 저당간식으로 좋습니다. 강추!

클핏터

4/18 아들 아침 반찬~♡

아들 좋아하는 연어구이 했어요~ 밥한그릇 뚝딱 해치우네요~

딸기와의행복

4월18일(목)/혈당일기 1기 4일차 인증

날짜: 4월18일(목) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 밥, 복국, 반찬, 십전대보탕  어제 아침과 점심을 과식하면서 슬... 위가 아프더니 자꾸 더 아파왔다. 저녁에 모임이 있어 복국을 먹으러 갔는데, 너무 맛있어서 한그릇 다 먹었다. 내 위가 너무 아파한다. 다행히 오늘 아침에 혈당을 체크해보니 아주 정상범위의 수치이지만, 과식으로 인한 나의 위는 상태가 좋지 못하다. 이제 식탐을 좀 줄여나가야겠다. 그런데 오늘도 또 모임...ㅠ.ㅠ

핑코스모스

혈당일기 챌린지 1기 2일차

공복에 혈당재기로 시작하는 아침. 어제 저녁은 6시쯤 한식으로 먹었다. 현미1/3과 백미2/3를 섞어지은 밥 2/3공기정도에 양지고기를 넣은 설렁탕 한그릇과 깍두기, 그리고 설렁탕과 어울리진 않지만 치즈돈가스도 한쪽 먹었다. 저녁먹고 에너지바도 하나 먹었다.(이걸 먹지 말았어야 하는데.ㅠㅠ)

오버더레인보우

혈당 1기 3일차 인증

- 날짜 :  2024.4.18.(목) - 혈당 측정시간 : 아침기상 후 공복에 측정 - 내용 : 오늘 아침도 어제와 동일하게 116이 나왔네요             아침은 사과, 삶은계란, 토마토를 먹었고             어제 저녁에는 추어탕한그릇 먹었는데 혈당이             더 떨어지지 않네요.. 모두들 화이팅하세요^^

저기멀리보이는곳까지

4월 17일(수) I 혈당일기 1기 1일차

*날짜 : 4.17 *혈당측정시간 : 저녁 먹고 한시간 후 *기록 : 133 *내용 : 병아리콩이 듬뿍 들어간 누룽지 한그릇 먹었음 단백질 섭취를 위해서 병아리콩을 넣었고. 누룽지는 잡곡 누룽지라 혈당 스파크가 없도록 신경을 썼음. 속이 편한것도 신경써야해서 저녁은 가급적 일찍, 소량으로, 간편하게 먹음.

충전중

이른저녁 토마토스튜

저녁 운동시간이 다되가서 급하게 남아있던 토마토스튜 데워서 흡입합니다. 반찬도 필요없고 쉽게 먹을수 있어서 한그릇 먹어요. 중간에 간식을 먹고나면 저녁이 안 땡기고...운동은 가야하고..ㅎㅎ

파인호랭이

혈당챌린지1기 3일차

4월17일 점심식사 2시간30분후 점심메뉴 라면 얼큰한 라면먹고 혈당오를까 걱정으로 아파트 몇바퀴 돌고와서 측정 

정쑥이

4월17일 수 혈당일기 1기 3일차 인증

다른날과 동일하게 새벽5시에 걷기 운동 시작하고 돌아오는 길에 운동 일행과 티타임! 어제는 미니호떡 한개 먹고 수치가 170이 나와서 깜짝 놀랐는데 오늘은 미니샌드 한개 먹고 집에와서 카레 한그릇 먹고 140 나왔네요. 내일은 식후 2시간 혈당도 체크해봐야 겠어요

신나게살자고

4월17일(수) | 혈당 1기 3일차

날짜 :  2024년 04월 17일 수요일 혈당 측정 시간 :  아침기상후 공복에 수치  :  100 내용 :  어제 저녁 5시전 저녁식사를 나물밥 한그릇에 나물위주의 반찬으로 식사를 했다.  그리고 저녁 8시에 헬스장서 자전거타기 40분을하고  잠은 새벽 1시에 잤다. 잠을 푹자야하는데 배가고파선지 꿀잠을 못잔듯 오늘은 일찍 잠자리에 들어야겠다 혈당수치에 잠자는것도 영향이 있다고 들었기에. 화이팅!

산곡동미녀삼총사

혈당일기1기 1일차

4월16일  저녁식사 매운탕 너무 맛있게 끓인 매운탕에 뜨끈하게 밥한그릇 말아먹었더니 양심상 찔려서 걷기운동하고왓니 식후2시간 혈당체크!! 걷기가제일좋음

또또숑

캐시딜의 발견-국내산 프리미엄 포기김치

국내산재료로 갓담근 프리미엄 포기김치 10kg을 50,000원 캐시딜 상품권으로 구매했어요. 2,723원의 구매포인트를 적립받았고, 11,100원 포인트전환을 받아서 다음에도 김치를 구입하려고 합니다. 김장비닐을 개봉했을때 김장김치의 향이 얼마나 좋던지 바로 따뜻한 밥한그릇 먹고 싶을 정도였어요. 실온에서 익혀서 김치냉장고에서 보관하려고합니다. 적당히 매콤하고 양념이 골고루 잘 발라져서 익으면 맛이 끝내줄 것 같아요

강미미

4월16 (화) 혈당일기 1기 1일차

오늘 점심식사 후혈당측정 입니다. 아내가 외출하여 소고기 뭇국을 이용해서 라면을 끓여 먹었습니다. 나름  고추,파기름도 내서 얼큰한 짬뽕 맛을 내보았습니다. 그리고 걱정이 돼서 실내 자전거와 아령을 이용해 1시간 반정도 유산소운동 근력운동을 했습니다.

조백나나

4월 16일 혈당일기 1기 2일차

날짜 : 4월 16일 혈당측정시간 : 점심식후 일기: 점심에 미니한식뷔페에서 식사를 하기에 혈당스파이크가 예상되어 평소보다 조금 적게 먹었어요 미리 주사를 맞고 식당에 가야하는 특성상 미리 주사를 맞았는데 내가 직접 한 음식이 아니다 보니 식사에 당이 얼마나 많이 첨가되었는지  알 수 없기에 조심스럽게 조금만 먹었는데 너무 적게 먹었나봐요 소불고기,흰밥, 오뎅볶음,고추찜, 미니돈까스 종류는 여러가지지만 양은 저안 조금씩 먹었더니 저혈당에 간식을 먹게 되었어요 옥수수 하나에 저당 베지밀까지 .. 너무 먹었네요 겨우 정상혈당을 찾았어요 ㅎㅎ 내일 부터는 인슐린양을 조금 더 줄여야겠어요

연완이맘

설렁탕

오랜만에 동인천 노포집~ 요기 설렁탕은 다른곳과 달라요. 건강한 한그릇~♡

애니홀릭

오운완 비온날

오뎅국수 고고

야고

저녁 오뎅과 순대로

그리고 제가 싼 김법도 함께 먹었어요   배부르네요^^

미르윤