다이어트 8회차.(4.09~4.20)

4.9

 

4.10

 

 

4.11

 

 

4.12

 

 

4.13

 

 

4.14

 

 

4.15

 

 

4.16

 

 

4.17

 

 

4.18

 

 

4.19

 

 

4.20

 

 

1.before/after

 

비포

 

 

에프터

 

 

2.감량기간

 

2023년 6월 부터 ~현재 진행형

 

3.감량전 몸무게.인바디

 

 

 

4.감량후 몸무게.인바디

 

 

 

5.감량방법(식단)

 

미역 하루 2번 섭취

 

6.감량방법(운동)

 

러닝 40%+요가 마사지 40%+웨이트 10%+철봉10%

 

7.꿀팁및 조언

 

오뎅이랑 짜파게티는 살이 금방찜