'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💉 위고비·마운자로 사용 중 수술 후 회복에 주의해야 하는 이유

💉 위고비·마운자로 사용 중 수술 후 회복에 주의해야 하는 이유 위고비와 마운자로를 사용 중이라면 수술 전에 의료진에게 투여 사실을 알려야 해요. 특히 수술 후에는 식사량이 줄고 메스꺼움이 나타나 영양 섭취가 어려울 수 있어요. 충분한 단백질과 열량 섭취는 수술 후 조직 회복에 중요한 역할을 해요. 수술 전후 투여 일정과 식사 계획은 의료진의 안내에 따라 조정하는 것이 좋아요.

팔망미인

"위고비 맞고 마운자로 또 처방"…비만치료제 '중복 처방' 7만 건↑

국내에서 급증하는 GLP-1 계열 비만치료제와 관련해 의약품안전사용서비스(DUR)의 중복 투여 경고를 무시하고 이뤄진 처방이 최근 2년간 7만건을 넘어선 것으로 드러났다. 성분이 다른 비만치료제 간 투여 시에는 경고 시스템조차 작동하지 않아 약물 오남용 및 불법 유통 우려가 제기된다. DUR은 환자가 타 의료기관에서 처방받은 의약품과 투여 기간이 겹칠 경우 처방 화면에 경고를 표시하는 제도다. 그러나 해당 경고는 단순 정보 제공에 불과해 의사가 처방을 강행할 경우 동일성분 의약품의 재처방을 막을 수 없다. 동일성분 중복 경고 이후 처방이 유지된 건수는 2025년 3만1164건(2만4742명)에서 올해 1~8월 3만8466건(3만1597명)으로 크게 늘었다. 올해는 8개월 만에 지난해 연간 건수를 23.4% 초과했다. 성분별로는 세마글루티드(제품명 위고비)가 2025년 2만7420건, 올해 1~8월 1만5101건을 기록했다. 터제파타이드(제품명 마운자로)는 2025년 3332건에서 올해 1~8월 2만3321건으로 급증했다. 중복처방까지 일어난다니 상황이 심각한거 같네요 하나로 만족할만큼의 감량이 이루어지지 않으니 그런거겠지요 몸에 자극이 갈거 같은데 너무 무리하지 않고 감량하면 좋겠네요

메가망나뇽

혈당 걱정 없는 고등어 김밥 만들기

재료 순살 고등어 1/2마리, 잡곡밥 1.5공기, 김밥용 김 2장, 김치 50g, 깻잎 4장, 오이 1/4개, 달걀 2개, 소금 약간, 올리브오일 약간, 참기름 약간 레시피 1. 순살 고등어를 쌀뜨물이나 우유에 10분 정도 담가 비린내를 제거한다.  2. 프라이팬에 올리브오일을 두른 후 고등어를 앞뒤가 노릇하도록 구워 세로로 길게 반 자른다.  3. 오이는 김 길이로 잘라 소금에 절인 후 물기를 제거한다.  4. 달걀은 풀어서 지단을 두껍게 만든 후 썬다. 5. 김치는 물에 씻어 물기를 꼭 짠 후 김 길이대로 얇게 자른다.   6. 밥에 참기름과 통깨를 약간 넣어 골고루 섞는다.  7. 김에 밥을 얇게 깔고 깻잎을 2장 올린 후 고등어, 김치, 오이, 달걀을 올린 다음 말아낸다.  흰쌀밥 대신 잡곡밥 넣고 만든 고등어 김밥입니다. 또 밥 양을 줄여 탄수화물, 칼로리 걱정 덜었습니다. 순살고등어가 잘 맞을까 약간 의심이 되긴 한데요. 담백하고 채소도 양껏 맛있게 먹을수 있을꺼 같아 기대가 되기도 합니다. 

메가망나뇽

표고버섯두부떡갈비 만들기

재료 두부 1모(300g), 표고버섯 4개, 양파 1/4개, 당근 30g, 애호박 1/4개, 대파 50g, 다진 마늘 1작은 술, 소금 1작은 술, 달걀 1개, 통밀가루 약간, 찹쌀가루 약간, 올리브유 약간 레시피 1. 두부는 으깬다.  2. 표고버섯, 양파, 당근, 애호박, 대파는 곱게 다진다.  3. 두부와 썬 채소에 달걀 한 개를 넣고 골고루 섞는다.  4. 반죽이 질면 통밀가루와 찹쌀가루를 약간 넣어 되직하게 만든다.  5. 소금을 약간 넣어 간을 맞춘다.  6. 떡갈비 모양으로 납작하게 빚은 후, 기름을 둘렀다가 닦아낸 프라이팬에 노릇하게 굽는다.  두부는 당뇨병 환자가 부담 없이 먹기 좋은 식재료입니다. 양질의 단백질이 풍부해 근육 형성을 돕고 포만감을 오래 유지해 줍니다.  표고버섯에 함유된 에리타데닌 성분은 췌장 인슐린 분비를 촉진해 혈당 개선을 돕습니다. 표고버섯 밑동에 에리타데닌이 가장 풍부해 요리할 때 가급적 표고버섯 밑동까지 함께 썰어 넣으면 좋습니다.  통밀가루는 일반 밀가루보다 섭취 시 혈당을 덜 올려 당뇨병 환자의 요리에 사용하기 좋습니다. 밀가루보다 식이섬유, 단백질, 미네랄 등도 풍부합니다. 밀가루보다 질감이 살아있어 완성된 떡갈비의 식감을 올리는 효과가 있습니다. 찹쌀가루와 적절히 섞어 부드럽고 쫄깃한 맛냈습니다.

메가망나뇽

혈압이 높다면 발을 바닥에 놓고 측정하세요!

❤️ 혈압이 높다면 발을 바닥에 놓고 측정하세요! 혈압을 측정할 때 발이 공중에 떠 있으면 측정값에 영향을 줄 수 있어요. 의자에 등을 기대고 두 발을 바닥에 편안하게 놓는 것이 좋아요. 작은 자세 차이도 혈압 측정의 정확도에 영향을 줄 수 있어요.

팔망미인

아삭하고 향긋한 쑥갓

아삭하고 향긋한 쑥갓 쑥갓은 칼륨과 식이섬유가 들어 있는 녹색 채소예요. 탄수화물 부담이 적어 채소 반찬으로 좋아요. 데쳐서 싱겁게 무치면 향긋하게 즐길 수 있어요.

팔망미인

부드럽고 고소한 청경채

부드럽고 고소한 청경채 청경채는 수분이 많고 탄수화물이 적은 채소예요. 칼륨과 칼슘 등 무기질을 함유하고 있어요. 살짝 데쳐 저염 양념으로 먹으면 좋아요.

팔망미인

아삭하고 개운한 열무

열무는 칼륨과 식이섬유가 들어 있는 채소예요. 탄수화물 함량이 낮아 혈당친화 반찬으로 좋아요. 짜지 않은 열무나물로 먹으면 좋아요.

팔망미인

향긋하고 아삭한 달래

달래는 특유의 향이 진한 봄나물이에요. 적은 양념으로도 음식에 풍미를 더할 수 있어요. 간장 사용량을 줄인 달래무침으로 즐겨보세요

팔망미인

쫄깃하고 담백한 느타리버섯

쫄깃하고 담백한 느타리버섯 느타리버섯은 열량이 낮고 식이섬유가 들어 있어요. 탄수화물이 적어 혈당 관리 식단에 활용하기 좋아요. 기름과 소금을 적게 넣어 볶으면 좋아요.

팔망미인

아삭하고 달큰한 알배추

아삭하고 달큰한 알배추 알배추는 수분이 많고 열량이 낮은 채소예요. 탄수화물 부담이 적어 식사에 곁들이기 좋아요. 쌈이나 찜으로 먹으면 나트륨 섭취를 줄이기 쉬워요.

팔망미인

부드럽고 담백한 얼갈이배추

얼갈이배추는 칼륨과 식이섬유가 들어 있어요. 탄수화물 함량이 낮아 혈당친화 식단에 좋아요. 겉절이보다는 싱겁게 데친 나물도 좋아요.

팔망미인

향긋하고 산뜻한 미나리

미나리는 수분이 풍부하고 열량이 낮은 채소예요. 칼륨과 식이섬유를 함유하고 있어요. 데쳐서 싱겁게 무치거나 샐러드로 즐겨보세요.

팔망미인

아삭하고 달큰한 순무

아삭하고 달큰한 순무 순무는 수분과 식이섬유가 들어 있는 뿌리채소예요. 탄수화물이 비교적 적어 반찬으로 활용하기 좋아요. 소금에 절이기보다 생채로 먹으면 좋아요.

팔망미인

고소하고 부드러운 근대

고소하고 부드러운 근대 근대는 칼륨과 마그네슘을 함유한 녹색 채소예요. 식이섬유가 있어 균형 잡힌 식단에 도움이 돼요. 된장국이나 나물로 활용하면 좋아요.

팔망미인

아삭하고 산뜻한 비트잎

아삭하고 산뜻한 비트잎 비트잎은 식이섬유와 칼륨을 함유한 채소예요. 탄수화물 부담이 적어 혈당친화 반찬으로 좋아요. 살짝 데쳐 싱겁게 무쳐 먹으면 좋아요.

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향긋하고 쌉싸름한 씀바귀

향긋하고 쌉싸름한 씀바귀 씀바귀는 특유의 쌉싸름한 맛이 특징이에요. 식이섬유가 들어 있어 채소 섭취를 늘리기 좋아요. 설탕과 소금을 줄여 무침으로 즐겨보세요.

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부드럽고 담백한 아욱

부드럽고 담백한 아욱 아욱은 비타민과 무기질을 함유한 잎채소예요. 탄수화물 함량이 낮아 혈당 관리 식단에 좋아요. 된장을 적게 넣어 국으로 끓이면 좋아요.

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아삭하고 개운한 세발나물

아삭하고 개운한 세발나물 세발나물은 씹는 맛이 좋은 녹색 채소예요. 식이섬유를 섭취하면서 식단을 다양하게 만들 수 있어요. 자체 짠맛이 있어 추가 소금은 줄이는 것이 좋아요.

팔망미인

향긋하고 부드러운 방풍나물

향긋하고 부드러운 방풍나물 방풍나물은 식이섬유가 들어 있는 봄나물이에요. 탄수화물 부담이 적어 반찬으로 활용하기 좋아요. 데친 뒤 소금 대신 참기름으로 풍미를 더해보세요.

팔망미인

아삭하고 담백한 죽순

아삭하고 담백한 죽순 죽순은 열량이 낮고 식이섬유가 들어 있어요. 칼륨도 함유해 혈압친화 식단에 활용할 수 있어요. 충분히 삶아 나물이나 볶음으로 먹으면 좋아요.

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쌉싸름하고 향긋한 머위

쌉싸름하고 향긋한 머위 머위는 특유의 쌉싸름한 맛이 특징이에요. 식이섬유가 있어 혈당친화 식단에 활용하기 좋아요. 데쳐서 짜지 않게 무쳐 먹으면 좋아요.

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아삭하고 상큼한 적양배추

아삭하고 상큼한 적양배추 적양배추에는 안토시아닌과 식이섬유가 들어 있어요. 채소 섭취를 늘려 균형 잡힌 혈압·혈당 관리에 좋아요. 설탕 없는 드레싱과 함께 먹으면 좋아요.

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향긋하고 부드러운 참나물

참나물은 칼륨과 식이섬유를 함유하고 있어요. 탄수화물이 적어 혈당 관리 식단에 활용하기 좋아요. 싱겁게 무쳐 먹으면 혈압 관리에도 도움이 돼요.

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아삭하고 시원한 콜라비

아삭하고 시원한 콜라비 콜라비는 수분과 식이섬유가 풍부한 채소예요. 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출을 돕는 식단에 활용하기 좋아요. 생으로 썰어 간식처럼 먹으면 좋아요.

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위고비·마운자로 사용 중 식사 속도가 중요한 이유

💉 위고비·마운자로 사용 중 식사 속도가 중요한 이유 위고비와 마운자로는 적은 양의 음식에도 포만감을 오래 느끼게 할 수 있어요. 그런데 평소처럼 빠르게 먹으면 배부름을 느끼기 전에 많은 양을 먹게 될 수 있어요. 이렇게 먹으면 식사 후 더부룩함이나 메스꺼움이 심해질 가능성이 있어요. 음식을 천천히 씹고 포만감이 느껴질 때 식사를 멈추는 습관이 도움이 돼요.

팔망미인

위고비·마운자로 맞는 중 독감 예방접종 받을 때 알아둘 점

위고비와 마운자로를 사용한다는 이유만으로 독감 예방접종이 일반적으로 금지되지는 않아요. 다만 예방접종 후에는 일시적인 근육통이나 피로감, 미열 등이 나타날 수 있어요. 비만치료제 사용 중 느끼는 증상과 겹치면 원인을 구분하기 어려울 수도 있어요. 예방접종 당일 몸 상태가 좋지 않다면 의료진과 접종 시기를 상의하는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로 사용 중 체성분 검사 결과가 달라지는 이유

💉 위고비·마운자로 사용 중 체성분 검사 결과가 달라지는 이유 체성분 검사는 측정 시간이나 수분 상태에 따라 결과가 달라질 수 있어요. 특히 체중감량 중에는 체수분 변화가 커져 근육량 수치에도 영향을 줄 수 있어요. 검사에서 근육량이 줄었다고 나와도 실제 근육 손실과 측정 오차를 구분할 필요가 있어요. 가능하면 같은 시간과 비슷한 조건에서 측정해 장기적인 변화를 비교하는 것이 좋아요.

팔망미인

마운자로 투여 중 종합비타민을 챙기는 이유

💉 마운자로 투여 중 종합비타민을 챙기는 이유 마운자로를 사용하면 식사량이 줄면서 다양한 식품을 골고루 먹기 어려워질 수 있어요. 이때 특정 비타민이나 미네랄의 섭취가 부족해질 가능성이 있어요. 하지만 마운자로를 맞는 모든 사람에게 종합비타민이 반드시 필요한 것은 아니에요. 평소 식사 내용을 살펴보고 필요한 경우 의료진과 상담해 보충 여부를 결정하는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로 사용 중 단백질 보충제 선택할 때 주의

💉 위고비·마운자로 사용 중 단백질 보충제 선택할 때 주의 식사량이 줄어들면 단백질을 충분히 먹기 어려워 보충제를 찾는 경우가 있어요. 하지만 단백질 보충제도 제품에 따라 당류와 지방 함량이 크게 다를 수 있어요. 한 번에 많은 양을 마시면 포만감이나 메스꺼움 때문에 불편할 수도 있어요. 보충제에만 의존하기보다 식사를 기본으로 하고 부족한 양을 보완하는 것이 좋아요.

팔망미인

마운자로 투여 중 치과 치료받을 때 알아둘 점

💉 마운자로 투여 중 치과 치료받을 때 알아둘 점 일반적인 치과 진료와 진정·마취를 동반하는 시술은 준비 과정이 다를 수 있어요. 마운자로는 위 배출을 늦출 수 있어 깊은 진정이나 전신마취가 예정된 경우 의료진에게 알려야 해요. 발치 후 식사가 어려워지면 평소보다 영양과 수분 섭취가 부족해질 수도 있어요. 치과 치료 전에는 약물 사용 사실과 예정된 마취 방법을 함께 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인