'오늘부터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표입니다.  1. 금주하기  2. 야식 안 먹기  3. 땅끄부부 영상 매일 따라하기 요즘 야식이랑 술을 자주 마셨더니 몸이 붓는게 느껴져서  오늘부터 일주일간 야식이랑 술을 자제하려구요 ~ 땅끄부부 영상이 따라하기 쉬워서 매일 30분이상 운동하려고 합니다. 이번 목표는 잘 지킬 수 있었으면 좋겠네요 !!

김우리

큰딸방학

오늘부터  큰딸방학이네요  낼은 둘째아들방학이구요 매일 저녁걱정했는데 아침부터 저녁까지 끼니걱정해야겠어요 뭘해줘야할지 머리가 지끈이네요ㅎ

엄마껌딱지

하늘 자전거 타기

무릎 에 무리가 가지않게  오늘부터 운동을 누이서 할수  있는 하늘자전거로 하기로 했어요.. 욕나온다 피라테스는 의상이 없어서 못하고..

동그라미1

오늘부터 열심히 해봐야겠어요

매일 아침 몸무게 확인하기  운동 1시간해야겠어요 언제 50kg되죠.....😭

새우킬러

중딩방학했네요

햄버거 만들어 먹으려고 브리오슈번을 구워봤어요  중2아들 오늘부터 방학시작한 기념으로 햄버거 만들어 주려고 햄버거 빵구워봤는데 모양이 이뿌진 않네요 발효가 되면서  붙어버렀어요,

립살리스

이번 주 목표 설정

두 달 사이에 체중이 4kg 증량되어 몸이 무겁네요 오늘부터 정말로 저녁 6시 이후엔 물 외에는 먹는 거 참아보려 합니다 나이가 들어감에 따라 건강은 제가 지켜야 하는거 알고 있어요 도전 멋지게 성공하고 싶네요

여자윤정수

플랭크 60초+킥백 30회

언제나처럼 플랭크 60초 한 다음, 좌우 킥백 30회씩 똑같이 했는데 어제 저녁 과자먹방 때문인지 몸이 부쩍 무거워 버티기조차 힘들었어요 오늘부터는 다시 간식 줄이기 해야겠요

반달진

07.18 하루만보걷기

오늘부터 다시 열심히!

야호맘

하체운동으로 마무리..

오늘부터 3일간 하체 운동합니다 그래도 무릎통증이 줄어들고 있어서 행복합니다. 퇴근시간이라 기구에 사람이 너무 많네요ㅜ

장보고

공복에유산균

오늘부터 유산균잘챙겨먹으려구요 공복에 유산균부터 먹네요 비가쏟아질거같은 하늘이네요

싸미핏

오늘 저녁은 빨간감자 입니다

오늘부터 다시 다이어트하려는데  식사시간에 안 먹기 힘들어서 저는 그냥 삶은 빨간 감자를 먹어요..  삶으니까 다른 감자랑 똑같은것같은데 맛은 더 찰지고 감칠맛이네요.

동그라미1

나의 홈트는 비 오는 날만~~~트위스트런이지요.

열심히 운동할거라고 생각하고  산 운동기구들이  한 가득  그런데  지금은  물건들을 올려놓는 도구로  전락하고 말았지요. 하지만 트위스트런은 은근 재미있어요.기구 위에 서서  몸을 좌우로 계속해서 비틀어 주기만 하면 되죠. 저는  꾸준한 만보걷기를 시작한지 3년이 넘었어요.  하지만 비가 오면 참 난감하죠.  그래서 홈트  운동기구들을 많이 구입했지만 힘들기만 하고 재미가 없다는게 가장 큰 문제였지요. 하지만  트위스트런은  음악 틀어놓고  신나게  비틀기만 하면 되는 운동이지요. 트위스트런을 하는 저를 보고 울남편이  혼자 보기는 아깝다고 얘기를 하는걸로 봐서 제가 정말 신나게 흔드나봐요. ㅎㅎ 홈트로 트위스트런만큼 신나게 할 수 있는 운동은 없을것 같아요.  너무 재밌어요. 집 안에서도  쉽게  운동방법도 간단해서 누구나  접근하기 쉬운 운동으로는 최고랍니다. 트위스트런의 효과는? *칼로리 소모 몸을  끊임없이 비틀고 움직이다 보니까 그만큼 유산소 효과도 크고  칼로리 소모량도 많은 편이지요. *균형 감각 상스 두발이  올라갈 수 있을만한 사이즈의 발판에서 넘어지지 않도록 하면서 운동을 하다보시  코어도 기를 수 있고 균형 감각도  키울 수 있지요. *허리 및  상체 근육 스트레칭 허리를 양옆으로  비틀다 보니까  뭉쳐있던  허리 근육을 풀어주며 상체를 전체적으로 스트레칭 하는  효과를 볼 수 있지요. 이 외에도 하체 근육도 기를 수 있고  여러모로 다양한 효과를 자랑하는 운동기구죠. 혹시 집에 트위스트런을 물건 받침대로 쓰고 계시다면 오늘부터  일주일에 1~2번이라도  몸을 신나게 흔들어 보세요.

우리아들2

다이어트 건강목표

오늘부터 군것질 안하기 입이 심심하다는 핑계로 자꾸 과자를 먹는데 군것질 금지!

꼬마딱지

살 빼서 새로 산 스커트 입을래요.

옷 가게에서 마네킹이 입은거 보고 예뻐서 덥석  사 온 치마네요.집에 와서 막상 입어보니 허리가 많이 끼이네요.ㅜㅜ 반품을할까 생각하다가 옷에 내 허리를 맞추어보는 걸로 결론을 내렸어요.^^ 오늘부터 다이어트 돌입해서 올 가을엔 꼭 입어볼랍니다.  이 스커트 입고 우아하게 가을 맞이 할 수 있기를....

경이로운다이어트

소통왕 시작합니당 ~~

항상 당일에 소통왕을 시작하는 편인데, 이번주는 여러모로 바빠가지고 이제야 시작하네요 조금 늦게 시작하긴 했지만 그래도 오늘부터 달려보려고 합니당 ㅎㅎ 매주 항상 빠르게 돌아오는 거 같아요 마감하면 또 시작하고 그러더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 주중 마감을 목표로 하니까 주말도 빨리 오는 느낌 ㅋㅋㅋ 항상 주중은 커녕 주말에도 마감을 못해서...(또륵) 같이 열심히 소통해봐요 ㅎㅎ

여리나

만보이상 걷고 운동해서 비키니 입자

자극 짤 다이어트 자극될수밖에 없는이유.ㅠ 같이 여행갔는데 친구의 몸매가 너무 부러운거에요ㅠ 내일부터 다이터트가 아닌 오늘부터 다이어트로 바꾸겠습니다 바로 지금 이순간 부터요ㅠ 저도 멋진 몸매로 올여름 해변을  40세가 오기전에 바디프로필 찍고  남친과 함꼐 즐거운 여행 하고싶어요 어제 저녁도 오이만 먹었다는.... 할수 있겠죠? 지니어트와 함께 만보이상 공원 6km씩 뛰고 만오천보 어제도 찍었어요  지니어트에 다이어터들이 많아서 조금이나마 위안을 하며 공감을 얻고 있습니다 우리 화이팅해요

딸기초코에몽

배달 줄인 값으로 국내 여행 다녀오려고요!

나이가 점점 들수록 바디라인의 탄력이 많이 떨어지더라고요. 그리고 왜 이렇게 음식하고 만들기가 싫은건지 넘나 피곤한 몸으로 변해버렸네요. 흑흑... 왜 그럴까요! 그래서 요즘 배달의 자주 시키고 또 배달음식으로 많이 먹게 되면서 더 살이 찌고 운동은 멀리하게 되네요! 그래서 그런지~ 정말 이런 다이어트 자극짤 보면서 한번더 운동에 대한 다짐을 하게 되네요~ 탄력있는 몸매~ 또 유연한 몸매로 다시 돌아가고 싶어요~ 흑흑...!!! 오늘부터라도 스트레칭 꾸준히 하면서 하루하루 운동하는 몸으로 돌아가 보겠습니다 모두 화이팅이요!!! 복근 만들어 보아요~

원더랜드s

다이어트 목표

여름인데 자꾸 살을 찌고 살은 안빠지니 고민이네요. 비가 온다는 핑계로 걷기도 게을리 하게 되었는데.. 오늘부터 다시 다짐하고 걷기 운동 해야겠어요. 만보걷기 도전!합니다.

꼬마딱지

결심했어요

체중이 너무 불고있어서 큰일났다. 오늘부터  밥 더먹기 금지, 과자 2쪽이상 먹지않기. 오후 2시 전에 일만보 걷기 지속적이어야 하는데 일단7월 말까지만...

별말렌쵸

비키니 수영복 다시 입고 싶어요.

15년전 발리에 신행 가서 입은 비키니 수영복이에요. 그 땐 저 수영복을 입고 참 행복했었죠. 그런데 지금은 늘어난 뱃살 때문에 비키니 수영복은 꿈도 못꾸네요..그래서 너무 슬퍼요. 오늘부터라도 홈트하며 축 늘어진 뱃살 좀 빼야겠어요. 힘들겠지만 열심히 해볼게요. 아자아자 화이팅입니다!

윤성맘

올여름엔 바닷가에서 비키니입고파요

맨날 상상만하던 여름비키니!! 벌써 담달이면 휴가철인데 ㅜㅜㅜ오늘부터 꼭꼭 1키로씩빼서 친구들과 사진도많이 찍고 칙칙했던 반팔티. ..반티에서 벗어나 당당하게 비키니입고 즐거운 휴가 보내고시퍼욧!!!!!  모두화이팅

경앗

점심으로 간단하게

아~ 치과 다녀오는게  헬스장 2시간 운동한것보다  땀을 더 흘린것같아요  대박 땀범벅~ 왜걸어갔을까~~ 👀   운동했다 생각하고  딱3키로만 더 빼쟈~~ 싶어 오늘부터   식단해볼까요

껌씹는여우

어제 치팅했으니 오늘부터 다시 고!

어제 신나게 먹고 2킬로 찜... 으아아아아

문어캣

오늘부터 새롭게.

일년의 반이 지나갔다. 한 달의 첫날. 뭔가 새롭게 시작하고 싶다. 작심삼일이 될지언정 또 하루 만보 목표를 세워 본다. 스타트가 좋다. 내일도 화이팅!!!

이겼다

선미 룰더핏 다이어트

선미 룰더핏 다이어트 보조제 먹어봅니다 ㅎㅎ 오늘부터 섭취 시작인데 우선 화장실을 다녀와서 기뻐요..ㅋㅋ 지금 몸무게가 정체기인지 안내려가는데  이거 먹고 좀 더 내려가주면 좋겠네요! 식이랑 운동도 열심히 해보려고해요!

짠가루

7월의 첫날의 만보

주말이라고 게으름을 피우다가 이제 만보 걸었네요  오늘은 아마도 그다지 부지런해지지는  못할거 같아요😂 할건 많지만 이런 날도 필요하다고  스스로를 위로해봅니다 그나저나 오늘부터  금주인데 왜 하필 주말인지😭

까망천사

7월첫날 오전 1만보

7월첫날이니 오늘부터 새로운 다이어트 시작. 새로운 마음가짐으로 목표달성 합시다. 오전에 1만보 달성 저녁 해질때쯤 1만보 걸을 계획임 날씨는 덥지만 화이팅 하세요

산곡동미녀삼총사

굿밤되세요

오늘 소통 할려고 했는데 노느라 ㅋ 오늘부터라도 다시 소통해볼께요 굿밤되세요

헤헤헤하

시작합니다

앗 댓글이 늘었네요 오늘부터라도 조금씩 해야겠어요 같이 열심히 해봐요

헤헤헤하

토마토로 건강도 지키고 다이어트도 성공해요

“토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다”들어보셨죠?? 의사가  필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라는 뜻이라고 해요.  효능은 두말하면 잔소리죠.  비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유하고 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방하는 토마토 오늘부터 다이어트 야식으로 토마토 어떨까요.  저는 쥬스용 10키로 사서 주스도 먹고 샐러드도 먹고 그냥고 마구마구 먹어요 왜냐하면 토마토 200g 칼로리가 35㎉뿐이라니 대단하지 않나요??

YP지니어트

탄수화물은 다이어트에 적일까요?

탄수화물은 다이어트의 적일까요?  정답은  NO!!! 탄수화물의 종류는 2가지로 나뉘지요. 탄수화물=당 당의 수에 따라서 단당류, 이당류, 올리고당류, 다당류 4가지로 분류되며 크게 단순당, 복합당  또는 단순탄수화물, 복합탄수화물로  분류됩니다. 이때 단순당은  일반적으로 나쁜 탄수화물로 알려져 있지요. 단순탄수화물은 몸에 빠르게 흡수되는데 그만큼 혈당이나 인슐린 역시 빠르게 상승하게 되고 빠르게 흡수된 만큼 바로 소비하지 않으면 지방으로 저장되어  다이어트 적으로  불리게 되었지요. 탄수화물이 무조건 좋지 않다는 것은  잘 못된 정보이며 운동시 꼭 필요한 필수에너지원이지요. 단순당은  지방으로 저장되기 쉽지만  복합당, 단백질 역시 과다 섭취하면  지방으로 저장되지요. 탄수화물은 우리 다이어트에 있어 독이 될 수도 약이 될 수도 있는  영양소예요. 어떤 형태로 섭취하는지만 바꾸어도 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있지요. 섭취하는 탄수화물의 대부분을 현미와 혹은 귀리와 같은 섬유질이 많이 포함되어 있는 복합탄수화물  형태로 섭취하는  것이 좋아요. 성공적인 다이어트와 건강을 위해 자신의 식습관을 돌아보시고 오늘부터 탄수화물의 종류를 조금 바꾸어 보는 것은 어떨까요?

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