'오늘부터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁은 드디어 단백질 쉐이크 먹는 날

아들래미 남겨둔 10개 중에 9개 단백질 쉐이크! 결심했어요 . 오늘부터 저녁에 한개씩 먹습니다 . 다이어트 해보자고요~ 이번주가 저에게 다이어트 황금기네요.  1킬로만 빠지면 정말 좋겠네요. ^^

산들바밤바

넘 배고프네요

오늘부터 다이어트 시작이라서 식단 조절했더니 배에서 꼬르륵 난리가 났어요 이상하게 점심은 괜찮은데 저녁만 되면 넘 먹고 싶은지 참아야 한다 참아야 한다 물 한잔 마셔야겠어요

헤헤헤1

저는 한달동안 3kg감량이요

오늘부터 시작을 했는데요 한번 잘 해볼려구요 우선 빵은 못 끊을거 같아요 그래서 조금만 먹을께요 닭가슴살이랑 다이어트 도시락 여기에 채소랑 두유 이렇게 해서 잘 조절을 해서 한달에 3kg로 목표로 열심히 해보겠습니다

헤헤헤1

오늘의 식단

아침에 일어나서 물 한잔 윌 요구르트 하나 마심 점심 무화과 슬라이스 된 빵 한조각 아아 한잔 영양제 그리고 물 500ml생수 한잔 저녁 금식 오늘부터 다이어트 시작이라  가볍게 먹었어요^^ 다이어트 하고 계신분들 같이 화이팅입니다

헤헤헤1

2키로 빼기 도전

지난 3개월 동안 운동 열심히 해서 5키로 감량 성공 했는데 지난 일주일간 1.5키로나 쪄 버렸어요. 3개월동안 먹는건 크게 제한두지 않았구요. 평소 먹던대로 먹으면서 저녁에만 7시 이후에 아무것도 안먹고 다음날까지 공복 15시간이상 유지해 오는 방법으로 다이어트 했어요. 그렇게 하고 운동 열심히 하니까 3개월동안 크게 힘들이지 않고 5키로가 빠지더라구요. 근데 지난 일주일간 7시 이후 안먹기 목표를 깨고 밤에도 군것질을 하고 그랬더니 바로 살로 가더라구요. 오늘부터 목표 재정비하고 다시 시작해야겠어요. 7시이후 물만 마시기 다시 도전합니다. 저녁 공복 유지하는게 다이어트에 큰 영향을 미치는것 같아요.

isogasii

오늘부터 시작합니다

저 2KG나 쪘어요 흑흑흑 오늘 마트 가서 오이 사오구요 닭가슴살이랑 도시락 주문했어요 만보걷기 저녁 안먹기 점심은 다이어트식 먹기 잘 할수 있겠죠 화이팅입니다

이힛힛

오늘부터 달려봅니다

진짜 달리는게 아니라 다이어트식 도전한다는겁니다 매일 한가지  십분이상 운동하기 글고 잘 챙겨먹기 술은 하루 한번 이상 마시지 않기

깐뚱

5킬로 감량 한달안에!!!!!

5킬로 감량 한달안에!!!!! 도와주려해도  야식을 참지 못해요 밤만되면 냉장고 열었다 닫았다 반복입니다.   일 단 안 먹어야 되는 데 먹는 욕심이있어서 남이 먹는 걸 못참네요. 한숱갈 거든다 하고 전투적으로 먹는데 오늘부터 금식요...망.. ..

동그라미1

오늘부터 만나이 적용이네요~

조금이라도 더 젊게 살아야겠어요😂🤣🤭

바빠

어제 갑자기 입이터져서 늦게까지 먹었네요ㅠㅠ

제목그대로지만,, 원래 저녁은 조금만 먹는데 갑자기 이것저것 다 땡기고 또 집에는 왜이리 맛있는게 많은지 많이 먹어버렸네요ㅋㅋ큐ㅠㅠ 아침에 일어나니 얼굴이 동글동글 오늘부터 다시 힘내야죠,,,!

바빠

만보걷고 저녁금식

오늘부터 제대로 할까봐요 매일 만보걷고 저녁도 안먹으려고요 그동안 그냥 배고파서 먹었는데 이젠 맘잡고 안먹으려고요 근데 정 먹고싶은면 일주일에 한번정도는 괜찮지않을까요?ㅎㅎㅎ어쨌든화이팅입니다

복실복돌

매일만보시작

이제 만보시작입니다 그동안 띄엄띄엄 걷고 식사도 맘대로했는데 오늘부터 맘잡고 매일매일만보걷고 밥도 조금씩 먹으려고요 특히 저녁은 왠만하면 안먹을려구요 다같이화이팅합시다

복실복돌

오늘부터 젊어져요~

만 나이 통일법 누가 나이 물어보면 이제 만 나이로 답하는건가요? 쓸데없이 눈이 일찍 떠졌네요. 피곤한데ㅜ

에가오

6/27 점심 식단기록

너무나 당연(?)하지만 불금부터 주말까지 제대로 먹방하고 어제부터 평일 점심은 간소하게 먹으려 했으나, 어제 사무실에서 돌솥비빔밥을 사주시고 오늘부터 언제나처럼 아침엔 간헐적 단식, 점심은 채소 과일 단쉐 견과류 먹을 예정! 이었지만 출근한지 얼마되지 않아서 그 귀한 납작복숭아에 몽쉘, 쿠키 등등 제대로 배 채워서 배는 안 고파요 그래도 역시 시간되니 또 먹네요ㅋㅋ

반달진

러닝크루~

오늘부터 달리고 있네요 비가와두 뛰고. 건강하게 살자구요 노력한보람있구요 오늘두화이팅

KKK용식이22

월요일도 순환운동

월요일 아침부터 운동처방사 쌤들이 운동기구들을 쫘악~~~^^ 세팅해주셨네요  아~~~불태워 보자 ㅎㅎㅎ    오늘부터 장마가 시작되었는데 다들 의지가 강하신지 참석률이 높네요  오늘의 순화운동  1종목당 1분운동 30초 휴식 X 2세트 플랭크>>스텝박스 >> 밴드 >>상복부>>하복부>>사이드스텝>>스쿼트  사이드스텝을 많은분들이 어려워했는데 그래도 모두 열심히 하니 저도 힘이 나더라구요. 내일 한번 더 한다고 하니 좀더 집중해서 해야겠어요. 내일도 화이팅^^

립살리스

첫 일기

마음 다잡고 걷기 운동한지 일주일차! 오늘부터 쭉 장마라 걱정했는데 다행히 오늘은 비가 별로 안와서 우산 쓰고 걷기 운동했어요~ 과식한 탓에 소화가 안돼서 이리저리 걷다보니 어쩌다 2만보나 걷게 되었네요..^^

기르밍

비가오니 계단오르기 해야겠어요.

비가 와서 만보걷기가 힘드니 오늘부터는 계단운동을 해야겠어요. 첨부터 무리하면 다리 아프겠죠. 조금씩 늘려가는게 좋을것 같네요.

꼬마딱지

일요일에도 만보로 시작

오늘부터 장마시작 예고가 있었지만 비도 안오고 날도 그럭저럭 괜찮네요? 그리고 여전히 덥네요  이제는 습관적으로 에어컨을 트는것도 같고 ㅎㅎ 전기세다 걱정되는 계절이네요🙄

까망천사

너무 덥네요

오늘부터 장마라서 비온다더니 너무 덥네요... 저녁에나 비가 오려나 비가 오기 전이라 그런지 뭔가 꿉꿉하고 더 더운거 같기도해요... 어제 새차 했는데...에휴....

있잖아요오

오늘부터 컷슬린시작입니다

타 카페  체험단으로 받았고  하루 두번 먹어요  약속 없는 금토일은 최대한 간편하게먹고 열심히 걸을 생각입니다  19일 월요일 공복 아침 무게가 58.8kg인데 얼마나 빠질지 기대됩니다

꿈꾸는썬

만보~

날씨가 많이 흐리네요.. 며칠 만보 못걸어서 몸이 많이 무겁네요;; 오늘부터 장마시작이라고 잔뜩 찌뿌리고있네요 일찍 만보걷고 와야겠어요^^ 오늘도 행복한 하루 되세요 ~

빠다코코낫

자기전에 내일의 다이어트 목표 세우고 자야 겠어요

이번에 지니어트를 하면서 여기에 커뮤니티가 있다는 걸 알고 들어와봤는데 재미있는 게시판들이 많이 있네요 오늘부터 꾸준히 다이어트 목표를 설정하고 꼭 지켜야 겠어요 내일의 목표는 아침에 일어나서 일단 이번에 사둔 미숫가루를  식사 대용으로 먹을 생각이에요 다른 밥이나 간식보다 그래도 미숫가루가 가벼워서 살이 별로 안찔거 같거든요 그리고 나서 아침에 가벼운 러닝을하구요 이제 퇴근하고 와서 무거운 러닝을 할생각이에요 뛰어야 살이 빠진다고 생각을 하거든요.

리피니트

다이어트 일주일 목표 설정합니다

주 1회 등산하기. 산에 올라갔다 내려오면 시간도 많이 걸리고 운동이 제대로 되던데 오늘부터 주1회로 꾸준히 등산하기 할래요. 오늘은 엄마랑 청계산에 몇시간 걸려서 올라갔다 왔어요

달달별

공복 아침 만보

오늘은 일찍 일어나 만보걷고 들어왔어요 오늘부터 또 엄청 더울꺼같더라구요 물 자주 챙겨마시고 낮엔 집에 있어야겠어요 ㅋ

산들바다

베스킨라빈스 블록팩 2+2 프로모션 있어요

오늘부터 베스킨라빈스 블록팩 2+2 행사있어요! 기간은 6월 22일~6월 30일입니다. 행사매장과 유의사항 확인하시구요! 자세한 내용은 홈페이지 참고하세요~ 배스킨라빈스 (baskinrobbins.co.kr) 유의사항 - 본 행사는 점포 현장 구매 시에 한함 - 일부 점포는 프로모션에서 제외되오니, 방문 전 점포 문의 필요 - 구매 제품 플레이버 선택 가능 - 증정 제품 플레이버 랜덤 제공 - 점포별 보유 플레이버/수량 상이할 수 있음(점포 사전 문의 요망) - 제품 소진 시 행사 자동 종료되며, 소진 시점은 점포별, 플레이버별 상이 - 모바일교환권 사용 가능(단, 할인된 모바일 교환권 사용 불가) - 해피포인트 0.1% 적립 - 타행사, 타쿠폰 중복 적용 불가 - 상기 이미지는 연출된 컷으로 실 제품과 차이가 있을 수 있습니다. - 블록팩 - 제조원 : 에스피엘주식회사, 유통전문판매원 : 비알코리아(주)

머랭22

다이어트 일기(점심)

오늘부터 회사에서 점심은 간단히 먹으려고 집에서 챙겨갔어요 다른분들처럼 근사한 다이어트 도시락싸고 싶지만 현실은 아침에 애도 챙겨서 보내야하고 미친듯이 바쁜와중에 겨우 바나나 하나뜯고 두유하나 부리나케 챙긴거네요ㅋㅋ점심은 좀 가볍게 먹어보려구요 하루종일 앉아있으니 더부룩하기도 해서요ㅎ 오늘 이렇게 먹어보니 좋네요.

채아미

다이어트는 일상에서

전 수십년째 50키로를 넘어본적이 없어요 평상시 45키로를 유지하고 있답니다! 46~47,8 요렇게 찍게되면 밥양 줄이고  다이어트 몰입!  평소 식습관 하루 두끼!  한끼같은 두끼입니다! 운동은 필수!  전 필라테스를 해요 코어운동이 잘되서?    배복근! 코어! 근육이 잘 발달되어야 신진대사가 높아서 평소보다 많이 먹었다해도 살 안찜!  다이어트는 일상 습관이라고 생각합니다! 오늘부터 하는 다이어트! 작심삼일이 되거나 끈기있게 몸무게 줄여놔도 다시 원복! 요요현상땜 전보다 두배가 되어 있는분들 많이 봤어요! 잊지 마세요 먹는 식습관 ! 운동하는 습관!  몸에 베어 있어야 합니다! 자연스럽게 베어지면 탄수화물도 잘 안댕기고 달달한것도 많이 못먹어요! 다이어트를 해얀다라고 생각하면 더 배고파지지 않나요? 다이어트라기보다 평소습관을 바꿔보자로 생각하시면 많이 도움될꺼라 생각합니다! 제가 살 많이 안쪄봐서 공감 못하는 소리한다 여길진 모르지만 적어도 자극이 되어 도움이 됐음 해요~ 건강한 몸 만들기!  아침 마즙{마20g+바나나3\1+우유200ml} 점심  아무거나 ( 양 적당히 남김)   운동 1시간 이상 저녘 한식 밥 작은공기 그이상 안먹음! 또는  치킨이나 피자등등 음식땡기는 날에는 간식으론 안먹고 끼니 대용으로 먹음! 이렇게 유지합니다! 각자 몸무게 비례해서 식사량 줄이고 운동량 늘려보세요!   갑자기 빠지진 않아요 노력이 있고 결과만 있을뿐! 물만먹어도 살찐다는말 은  그전에 찌어놓으신 지방이 많이 있으실거예요! 지방세포를 줄이고 근육량 늘려야 신진대사가 높아져서 먹어도 안찌는 체질개선 누구나 할수 있어요 다이어트는 내일부터가 아니고 평생 입니다!

네일소녀

만보 꼭 하기

요즘 덥기도 하고 사실 귀찮아서 만보 게으름 피웠거든요 오늘부터라도 다시 열심히 해볼께요 만보 화이팅

쩡우엄마

다이어트

아침5시에 일어나서  만보 걷고요  낮에 유트브보면서 빅씨스 덤벨50보면서 홈트 저녁에 한강 2시간 걷고요 식단조절을 좀해야하는데 빡세게안하니 체력만좋아지네요 ㅎ 오늘부터 식단시작합니다

공주엄마요

[운동루틴]일주일에 세번은 땅끄부부와 함께 홈트해요!

https://m.youtube.com/watch?v=gMaB-fG4u4g&pp=ygUM65WF64GE67aA67aA 일주일에 세번은 무조건 땅끄부부의 칼소폭을 합니다! 마음같아서는 핵핵매운맛을 매일하고싶지만 말그대로 핵핵매운맛이기 때문에 일주일에 세번하고 있네요^^ 영상이 길지 않아서 지루하지 않게 할 수 있어요! 시작한지 한달정도 되었는데 2키로 정도 빠졌네요! 몸무게에 집착하지 않으려고 눈바디 위주로 확인하는데 확실히 군살이 정리되고 있어요! (식단을 잘 안했습니다ㅠㅠ) 다이어트는 오늘부터! 땅끄부부와 함께 해봅시다!^^

성주당