나의 홈트는 비 오는 날만~~~트위스트런이지요.

열심히 운동할거라고 생각하고  산 운동기구들이  한 가득  그런데  지금은  물건들을 올려놓는 도구로  전락하고 말았지요.

하지만 트위스트런은 은근 재미있어요.기구 위에 서서  몸을 좌우로 계속해서 비틀어 주기만 하면 되죠.

저는  꾸준한 만보걷기를 시작한지 3년이 넘었어요.  하지만 비가 오면 참 난감하죠.  그래서 홈트  운동기구들을 많이 구입했지만 힘들기만 하고 재미가 없다는게 가장 큰 문제였지요.

하지만  트위스트런은  음악 틀어놓고  신나게  비틀기만 하면 되는 운동이지요.

트위스트런을 하는 저를 보고 울남편이  혼자 보기는 아깝다고 얘기를 하는걸로 봐서 제가 정말 신나게 흔드나봐요. ㅎㅎ

홈트로 트위스트런만큼 신나게 할 수 있는 운동은 없을것 같아요.  너무 재밌어요.

집 안에서도  쉽게  운동방법도 간단해서 누구나  접근하기 쉬운 운동으로는 최고랍니다.

 

 

트위스트런의 효과는?

*칼로리 소모

몸을  끊임없이 비틀고 움직이다 보니까 그만큼 유산소 효과도 크고  칼로리 소모량도 많은 편이지요.

 

*균형 감각 상스

두발이  올라갈 수 있을만한 사이즈의 발판에서 넘어지지 않도록 하면서 운동을 하다보시  코어도 기를 수 있고 균형 감각도  키울 수 있지요.

 

*허리 및  상체 근육 스트레칭

허리를 양옆으로  비틀다 보니까  뭉쳐있던  허리 근육을 풀어주며 상체를 전체적으로 스트레칭 하는  효과를 볼 수 있지요.

 

이 외에도 하체 근육도 기를 수 있고  여러모로 다양한 효과를 자랑하는 운동기구죠.

 

혹시 집에 트위스트런을 물건 받침대로 쓰고 계시다면 오늘부터  일주일에 1~2번이라도  몸을 신나게 흔들어 보세요.