'오뚜기 잡곡밥 반공기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오뚜기 잡곡밥 반공기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌7기 1일차

7월10일 수요일 점심 식후 2사간 150 밥 반공기 삼치구이 도라지나물 닭볶름탕 100그램 취나물 방울토나토 건강하게 안정적임

하연달

혈당7기 1일차

저녁식사 : 계란후라이1.오이.양상추.토마토.버섯샐러드.잡곡밥.김치. 혈당 1:20분 첵 : 헬스 걷기 20분.오르막 10분 계단15층 1번후 첵

붕붕아아

컵누들 받고 싶어요

캐시워크 팀워크 포인트 받았어요 오뚜기 컵누들 받고 싶네요. 어떤맛인지 궁금해요 아직 추첨 할려면 멀었지요 ㅎㅎ 설레발 치면 안되는데...

핑크한울이

비빔밥

손쉽게 해먹을수 있으며 누구나 좋아하는 비빔밥. 당근 잡곡밥(보리,카무트.조,수수)채소(비름나물,콩나물,상추,치커리,호박,가지볶음,계란 )아,점심 먹었네요

쉬리107

7월10(수)혈당일기 7기 2일차 인증

날짜2024.7.10 수요일 혈당측정시간:12:00 점심식전 내용: 아침에 라면 2/1개에 밥 반공기 말아먹고 운동은 비가와서 걷기 30분정도하고 간식으로 윌 한병 옥수수 한개 먹었네요

향기222

7월10일 (수) 혈당일기 7기 1일차

7월 10일 장마 비 점심 식전 102 어제 저녁 닭죽 오늘 오전 혼합 잡곡밥, 양배추 상추 열무김치 호박국 맨발 걷기 30분 10시 취침 5시 기상. 오전의 미래와 희망 산부인과에서 호남 고속도로 군산 도착, 길은 바뀌지 않았지만 3시간 10분 소요. 운전으로 피로함, 요시코 3시부터 3시 40분까지 전신 운동 예정

강안2502

당뇨관리식단)통밀 샌드위치와 야채

당뇨관리를 하려면 운동과 식이요법이 중요하지요 밥은 항상 잡곡밥으로 먹고 있고 가끔 밥말고 다른게 먹고 싶을때 해먹는 건강한 샌드위치입니다 집에 여러가지 야채 있는데로 넣어주고 젤 중요한 통밀빵을 기름에 안하고 토스트기에 바삭하게 구워 같이 먹으면 맛도 좋고 혈당에도 무리가 없어요 좀 부족하면 단호박 삶은 계란까지 곁들이면 한끼 식사로도 충분합니다

애플짱

혈당일기7기3일차

아침에 검정콩현미잡곡밥 미역국 볶음김치 오이무침 계란후라이 이렇게 먹은지 한시간정도 후 혈당인데 오전에 나가야해서 밥을 챙겨 먹었는데~

복숭아사랑

2024.7.10(수)/혈당일기 7기 2일차

날짜:2024.7.10. 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 이제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 고등어구이 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 가벼운 산책 30분정도 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔 먹었다.

채근담345

혈기챌 7기 3일차

7월 10일 아침 공복 혈당 101 어제저녁식사로 잡곡밥, 김칫국, 메추리알장조림, 오뎅볶음 등 을 먹었다. 많이 먹지도 않았고 식후 주전부리도 없었는데 공복혈당이 높다. 걱정된다.

은향이

혈당측정일기7기 3일차

혈당측정일기7기 3일차 입니다. 측정시간 - 5시쯤 저녁을 먹은 후 저녁7시가 넘어서 측정을 해보았습니다. 측정내용 - 집에서 먹었기에 역시 가볍게 잡곡밥과 먹었어요 반찬은 가지볶음, 오이고추, 양배추찜, 생선을 먹고 바나나스무디 해서 먹었어요 그리고 스텝퍼25분. 그리고 재보았는데 유지는 잘하고 있는것 같습니다.

어트지니요

헐당일기 7기 2일차

날짜:2024.7.9 혈당측정시간:점심식전 아침 잡곡밥.닭볶음탕.열무김치 먹음 점심식전 측정함

향림울타리

혈당일기 2일차

날짜:2024.07.09 비옴 혈당측정시간:아침식사 3시간 30분후 내용:오늘 아침으로 잡곡밥,김,진미채,얼갈이 물김치 여러가지 많이 먹은거 같지만 양은 적었어요ㅎㅎ 이번 혈당 챌린지는 공복 혈당 100넘지 않기 도전!

systle10

혈당일기7기(7/9)

혈당측정일 2024 0709 측정결과(아침공복) 98 전날저녁은 땅콩버터바른 식빵,팟빵,커피 그리고 현미밥 반공기,김치,고추장,푸고추등을 먹었음.

k숭경

혈당일기 7기 2일차 인증

7월 9일 화요일. 아침-바나나,우유 점심-잡곡밥,어묵탕,들기름물만두구이,돈육시래기찜,콩나물무침,오미자주스 저녁-쌀밥,시래기국

freeday

혈당일기 7기 3일차

어제 저녁 잡곡밥에 제육 먹고 아침 공복혈당이예요.. 요즘 장마라 나가서 걷기운동도 못해서 치솟네요

김또맘

혈당일기 7기 2일차 인증

2024년 7월 9일 (화) 저녁 9시 35분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음,멸치볶음 점심식단:바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단:현미잡곡밥, 돈가스, 오이소박이 식사후 웹서핑하다 3시간 경과 취침전 혈당측정

파인솔

7월09일(화)혈당일기 7기 2일차 인증

날짜 : 2024.07.09 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 감자호박두부된장국 알타리김치 오이지무침 아삭이고추 오이 고추장 양배추쌈을 먹었다 오랫만에 된장국에 밥을 말아서 맛나게 먹고 신랑이랑 동네한바퀴 산책을 하고 혈당측정을 했다

벌곡댁

7월9일 혈당일기 7기 2일차

날짜 7월 9일 아침공복혈당 저녁은 스팸부침 오이소박이 가지나물 잡곡밥으로 마무리했다.간단히 홈트로 스트레칭을 했다 저녁식사후 한시간 혈당은 괜찮아서 내심 낮은 공복혈당을 기대했건만.... .공복혈당 잡는것은 어려운듯 싶다. 100미만을 보고 싶다

돌푸

혈당 기록 챌린지 7기 2일차

7월9일 화요일 저녁식후 112 오늘 저녁은 미역국 잡곡밥 열무. 후식으로 토마토 반조각. 적당히 먹고 조절해야져.

신자유인

혈당일기7기2일차

6월9일 06시11분에 아침공복 혈당체크 혈당수치 109 어제 저녁에 먹은 음식 바나나1개 온두부, 미역국, 잡곡밥을 먹었다. 수치가 너무 높지도 않고 더 나빠지지않아서 다행이다. 탄수화물을 적게 먹으려고 애쓰고있는데 계속 이상태 그대로 유지되었으면 좋겠다

강미미

7월9일(화) 혈당 기록 챌린지 7기 2일차 인증

날짜 : 2024.7.9. (화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 2시간 후 측정 내용 : 오늘은 공복 보다 아침식사 후 걷기도 하고 2시간 지난 후 측정을 해보니 아직도 높은 편이라 조금씩이라도 개선하도록 해야겠다. 점심은 따라서, 닭가슴살과 카프리카를 볶아 간단히 먹고 저녁은 잡곡밥과 갈비등등으로 제사라 어쩔 수 없이 소식은 못하고 먹을 예정임.

KWK

혈기챌 7기 1일차인증

날짜 : 2024. 07. 09 (화) 비 혈당측정시간 : 점심식사 이후 내용 : 아침에 밥 반공기, 오이, 멸치볶음, 감자볶음, 김치랑 먹고 점심은 미니 자유시간(초콜릿)2개, 군고구마1개 먹었다. 2시간후 혈당이 99 나와서 기분이 좋다. 운동의 효과일까? 운동은 꾸준히 해야겠다.

카타리나60

팀워크 만보 걷기

팀워크 만보 걷기 오뚜기 미션 완료했습니다 3캐시 소소하게 챙겼어요 건강하고 좋은 시간 보내세요

저스트영

7월 9일 화 혈당일기 7기 1일차

날짜 20240709 혈당측정시간 점심식후1시간 내용 점심에 대왕생크림카슺데라 6분의1을 먹었다 확실히 생크림이 들어가니 혈당이 높게 올라간다 저녁엔 밥 반공기왼 나물 위주의 식사를 해야겠다

엽댕2

혈당 컷 시그널 7회차 - 디톡스 샐러드

혈당 관리엔 아무래도 채소가 제일 좋지 않겠어요. 디톡스 식단으로 준비한 샐러드입니다. 샐러드 채소, 오이, 파프리카 등 되도록 생채소를 가득 넣고 감자와 당근과 콜리플라워는 찌고, 구운 두부와 버섯으로 쫀득한 식감을 채워줍니다. 사실 감자는 혈당을 높이는 음식이긴 하지만 제가 구황작물 킬러라. 현미나 귀리 등의 잡곡밥으로 대체하면 좋아요. 그리고 중요한 것이 소스! 소스는 저당이나 올리브유 등 자극적이지 않게.

워크어