'완전 블루베리 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💪건강한 아침식단(🫐🥚🍠🧃)

아침 간단하지만 든든하게 챙겨 먹어요 삶은계란 두개, 고구마, 블루베리 ,배 야채쥬스로 든든하게 챙겼어요

들꽃7

아침 식단

아침 샐러드와 두유로 먹었어요 양상추, 방울토마토, 블루베리 발사믹소스 로 샐러드 먹었어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

모두의 챌린지

오늘은 독수리 오형제가 완전체를 이루었네요

tradingcom

매화꽃을 기다립니다.

오늘은 날이 완전히 풀렸네요. 봄을 기다리는 마음으로 매화꽂이 핐는지 보러 갔습니다. 아직도 꽃망울을 터트리지 않고 있는데 딱 한 송이가 피어 있네요.

들풀지기

요거트에 올리브유 맛 괜찮아요

블루베리 실종 ㅋㅋ 다먹었네요  아쉬운데로 올리브유만 살짝 넣어서  전이렇게 먹어도 너무 너무 맛 좋아요 

뽀봉

그릭요거트 먹었어요

아침  사과먹고 그릭요거트 먹었어요  훈제계란 견과류 블루베리 넣어 간단하게~

애플짱

수요일 아침식단(🥜🫐🥚🍎)

아침은 간단하고 든든하게 챙겨 먹었어요 부드러운 연두부 삶은계란, 사과와 땅콩버터  블루베리 맛있게 먹었어요

들꽃7

*🍠고구마, "이 음식" 이랑 절대 같이 먹지 말래요!!

고구마와 감자는 모두 탄수화물이 풍부한 음식으로, 함께 먹으면 혈당이 급격하게 올라가 인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다. 이는 체지방 증가와 당뇨 위험을 높일 수 있는 조합이 될 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 탄수화물 과다 섭취로 혈당 급격히 상승 ❌ 지속적인 섭취 시 인슐린 저항성 증가 위험 ⚠️ 소화 속도가 달라 위장에 부담을 줄 수 있음 🤢 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 닭가슴살 – 단백질과 함께 먹어 혈당 조절 도움 🍗 ㆍ고구마 + 견과류 – 건강한 지방이 혈당 변동 완화 🌰 ㆍ고구마 + 그릭 요거트 – 단백질 보충과 소화 부담 완화 🥛 🚨 주의할 점 탄수화물이 많은 음식을 한 끼에 과도하게 섭취하는 것은 피하세요! 바나나는 소화가 잘되는 과일이지만, 고구마와 함께 먹으면 오히려 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 두 음식 모두 식이섬유가 풍부하여 소화 속도가 느려지고 가스를 생성할 가능성이 높아 위장 장애를 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 식이섬유 과다 섭취로 소화 장애와 복부 팽만감 유발 ❌ 위에서 발효되어 가스를 생성하여 속이 더부룩함 ⚠️ 소화 시간이 길어 속이 무거워질 가능성 증가 😵 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 사과 – 소화가 쉬운 과일과 조합하여 위 부담 감소 🍏 ㆍ고구마 + 블루베리 – 항산화 효과까지 챙길 수 있는 조합 🫐 ㆍ고구마 + 견과류 – 소화가 원활한 지방과 함께 섭취 🌰 🚨 주의할 점 식이섬유가 많은 음식은 한 끼에 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다! 콜라는 고구마 속 칼슘 흡수를 방해할 수 있으며, 탄산음료의 산성이 위장을 자극하여 소화 불량을 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 콜라 속 인산이 칼슘 흡수를 방해 ❌ 탄산이 위장을 자극해 소화 장애 유발 ⚠️ 혈당 급상승과 신장 부담 증가 위험 😨 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 따뜻한 차 – 소화를 돕고 속을 편안하게 함  ㆍ고구마 + 물 – 건강하게 혈당을 조절하는 최적의 조합 💧 ㆍ고구마 + 아몬드 밀크 – 부드럽고 건강한 대체 음료 🥛 🚨 주의할 점 고구마를 먹을 때는 탄산음료보다는 따뜻한 음료를 선택하세요! 무는 위산을 중화하는 성질이 있어, 고구마와 함께 먹으면 위장에서 소화 효소의 활동이 줄어들어 소화 장애를 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 위산을 희석해 음식 소화 속도 저하 ❌ 위에서 발효되어 가스를 유발할 가능성 ⚠️ 소화 과정에서 복부 팽만감과 불편함 증가 🤯 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 브로콜리 – 위산 균형을 맞추며 항산화 효과 증가 🥦 ㆍ고구마 + 당근 – 장 건강을 위한 최적의 조합 🥕 ㆍ고구마 + 닭고기 – 단백질과 결합하여 소화 부담 완화 🍗 🚨 주의할 점 위장이 약한 사람은 고구마와 무를 함께 섭취하는 것을 피하세요! 우유와 고구마는 일부 사람들에게 소화 장애와 위장 부담을 유발할 수 있는 조합입니다. 고구마는 탄수화물이 많고, 우유 속 유당이 일부 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 고구마와 우유가 함께 소화되면서 위장 부담 증가 ❌ 유당불내증이 있는 경우 소화 불량과 설사 유발 가능 ⚠️ 위산 분비를 방해하여 소화 시간이 길어질 수 있음 🤢 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 두유 – 소화가 쉬운 대체 단백질 🥛 ㆍ고구마 + 아몬드 밀크 – 위에 부담을 주지 않는 건강한 조합 🌰 ㆍ고구마 + 따뜻한 차 – 소화를 돕고 위를 보호 🍵 🚨 주의할 점 고구마를 먹을 때는 우유 대신 식물성 음료를 선택하는 것이 좋습니다! *고구마는 다이어트와 건강식으로 사랑받는 대표적인 음식인데 특정 음식과 함께 섭취하면 소화 불량, 영양소 흡수 방해, 심지어 건강에 해를 끼칠 수도 있다네요ㅠㅠ 알고 계셨나요? 😨 저도 이제야 알았네요🥲 출처:D채널(건강한 하루)

냥식집사

토마토

헬시딜에서 오랜만에 토마토 구입했는데 너무 좋아요 크기는 주스용이라 엄청 쪼꼬미인데 흠집 하나 없고 싱싱해서 받고나니 기분이 좋네요 내일부터 열심히 올리브유에 볶아먹으려고요

훔훔

컬러푸드로 아침 챙겨요.🥗🍎🫑🫐

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 견과류와  🍎사과에 올리브오일과 레몬즙  🫑노랑ㆍ빨강 파프리카  🥚찐계란으로 단백질  🫐냉동 블루베리 안토시아닌 색소가 함유되어 강력한 항산화작용을 하며 시력회복에 좋아요. 색색이 골고루 챙겼어요.

정수기지안맘

2차 다이어트 식단

2차 다이어트 식단 ABC주스  마셔요 

미주장

양배추의 효능 백배 식단으로 🥬🥜🍋

새벽부터 서둘러 아침 준비했어요. 양배추와 채소 골고루 채썰어 견과류 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서  🍓🫐딸기와 냉동 블루베리에 수제요 거트 만들어 드레싱 부어 주었어요. 🥚찐계란으로 단백질 충분하네요. 🥬양배추는 다양한 영양소를 함유한 건강 채소로, 면역력 증진, 항산화 효과, 혈당 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 식이섬유가 풍부해 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 🥬생으로 먹을 때 영양소 파괴가 적어 비타민 C와 항산화 성분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 샐러드로 만들어 먹거나, 신선한 스무디로 섭취하면 좋습니다. 특히, 양배추는 레몬즙이나 견과류와 함께 먹으면 흡수율이 더욱 증가합니다.

정수기지안맘

과일 사왔어요

오늘 오픈 하는 마트가 있어서 딸기 오천원 블루베리 2천원에 구매 해갖고 왔어요 저렴하게 구매 한거 맞죠? ㅎ  근데 딸기가 덜 달아요 연유 뿌려서 먹어야 겠어요

로블ㅎ

아침식단

아침은 간단하게 부드러운 연두부와 유자소스 사과와 블루베리 ,삶은계란으로 먹어요 든든하게 아침 먹었어요

들꽃7

인생다이어트-젓가락 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요   인간계에서 알려진 다이어트 종류는  10만개 정도 됩니다. 그중 검중된것은 10개 내외입니다. 다양한 다이어트 방법은 다른 분들이 할것이고 제가 소개 하는 다이어트 방법은 가장 접근성이 쉬우며 제가 매일하는 방법입니다. 제목은  다이어트 비법: 젓가락 깨작깨작, 맛있게 건강하게   입니다. 1.개요 젓가락 깨작깨작" 다이어트는 단순히 적게 먹는 것이  아니라, 음식을 음미하며 천천히, 그리고 건강하게  먹는 습관을 만드는 데 초점을 맞춥니다. 2.핵심 1.천천히 먹기:젓가락으로 조금씩 음식을 집어 천천히 씹으면 포만감을 더 빨리 느끼고 과식을 방지할 수 있습니다. 뇌가 포만감을 인지하는데 시간이 걸리기 때문입니다. 2.음미하며 먹기:음식의 맛과 향, 질감을 충분히 느끼면서 먹으면 만족감을 높여 식사 후 허기짐을 줄일 수 있습니다. 3.건강한 식단 구성:젓가락으로 집어 먹을 음식은 건강해야 합니다. 가공식품, 고지방 음식보다는 채소, 단백질, 통곡물 위주로 식단을 구성하세요. 4.식사 시간 늘리기:식사 시간을 최소 20분 이상으로 늘려 충분히 씹고 맛을 느끼도록 노력합니다.   5.수분 섭취:식사 전후 물을 충분히 마셔 포만감을 높이고 신진대사를 활발하게 합니다. 3.실천 1.식사 전 마음 챙김:식사 전에 잠시 눈을 감고 음식에 집중하며 감사하는 마음을 가져보세요.   2. 작은 접시 사용:큰 접시 대신 작은 접시를 사용하여 시각적으로 포만감을 높입니다.   3. 젓가락 사용: 숟가락 대신 젓가락을 사용하여 음식을 조금씩 집어 먹습니다.   4. 매 숟가락/젓가락질 사이에 휴식:음식을 입에 넣고 완전히 씹은 후 다음 숟가락/젓가락질을 합니다.   5. 대화하며 식사:혼자 먹기보다는 가족이나 친구와 함께 대화하며 식사하여 식사 시간을 늘립니다.   6. 식사 기록:식사 내용과 시간, 감정을 기록하여 식습관을 파악하고 개선합니다. 4.주의사항 1.극단적인 식단 제한은 금물:건강을 해칠 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.   2.개인의 건강 상태 고려:특정 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 식단을 조절해야 합니다.   3.꾸준함이 중요:단기간에 효과를 보기 어렵지만, 꾸준히 실천하면 건강한 식습관을 만들수 있습니다. 5.마무리 "젓가락 깨작깨작" 다이어트는 단순히 체중 감량을  넘어 건강한 식습관을 형성하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될수 있습니다.  맛있게, 그리고 건강하게 먹는 즐거움을 느껴보세요! 혈당 조절에도 유리 합니다. 부작용으로 잔소리 들을수있음. 성공하시길. . .

야고

🌈다이어트로 인한 생리불순 이렇게 드세요

사람마다 몸은 다 다르고 생리불순이 생긴 이유도 기간도 다르니까.. 돌아오기 위해 필요한 시간도 다 달라요 그래서 식사 잘 챙기구! 잠 잘 자구 푹 쉬구! 스트레스 잘 풀어내구 운동은 과하지 않게하는것이 중요하겠죠  그래서 오늘은 우리 몸에 호르몬 밸런스를 맞추고 생리불순 극복에 도움이 되는 식사를 데려왔다구요🤍 ✨병아리콩 잡곡밥 + 두부 + 시금치나물 + 버섯 등 👉🏼철분, 비타민B, 비타민D, 식이섬유 등 섭취 ✨오트밀 + 바나나 + 아몬드 등 견과류 + 치아씨드 + 두유 👉🏼 여성호르몬(에스트로겐) 생성, 비타민E 섭취 ✨오트밀 + 그릭요거트 + 블루베리 + 견과류 👉🏼비타민E, 아연 등 섭취 ✨연어구이 + 현미밥 + 아스파라거스 + 버섯 + 올리브오일 👉🏼오메가 3, 비타민D, 식이섬유 섭취 ✨오트밀 + 소고기 + 올리브오일에 구운 브로콜리 + 구운 버섯 👉🏼철분, 비타민D, 오메가3 섭취 ✨올리브오일 + 계란 + 통/호밀빵 + 신선한 푸른 채소 👉🏼 오메가 3, 비타민D, 식이섬유 섭취 ✨닭가슴살 + 야채샐러드 + 아보카도 + 병아리콩 👉🏼마그네슘, 비타민B, 비타민E 섭취

뽀봉

만보 걷기

오늘  바람이 완전 칼 바람이네요  다시 겨울이 오나봐요 ^^ 담주 주말에는  풀린다 해요  우리님들 힘내세요 ~~ 오늘 걷기는 일찍 마무리 합니다

예지영준맘

거제 중국요리 맛집 갔어요

거제도 맛집으로 유명한 중국집에서 능이짬뽕(백짬뽕이라 짱뽕보다 우동과 비슷), 쟁반짜장, 일반짬뽕 거기다 탕수육까지 골고루 시켜 나눠 먹었어요. 1시간을 기다려 맛본 건데 양도 많고 다들 안 먹어봤으면 후회할만큼 맛있다는 평이었어요. 탕수육은 우리가 평소 먹던 것과는 완전 비주얼이 달랐어요.

들풀지기

점심은 가게에서 견과류, 리코타치즈샐러드

라떼랑 같이 일하러 나와서 집에서 가져온 샐러드도시락으로 리코타치즈샐러드 만들어서 경화랑 같이 점심 차렸을 때가 2시 초반인데 다 먹었을 때가 3시 하고도 한참 지났답니다. 계속 꽃손님과 커피 손님 오고 갔다왔다 한다고 점심 먹다가 일하다가 다시  한술 뜨다가 또다시 일하라고 그러게 몇 번 했네요. 그러니 소화가 그렇게 썩 잘 된 거 같진 않았답니다. 살짝 배가 아팠어요. 리코타치즈샐러드는 집에서 야채믹스 채썬잎채소들 당근 콜라비 채썬사과 채썬단감 채썬배에 애사비드레싱 1T 뿌릴 것을 접시에 담고 구운두부 4개 방울토마토 3개도 가장자리 놔두고 가게에 있는 리코타치즈도 마저 다 잘라서 놓고 냉동 블루베리도 넣고 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 막상 먹을 때는 견과류 먹을 때부터 손님이 오셔가지고 끊기고 야채 먹을 때 두 번 정도 끊기고 두부 먹다가도 끊기고 그랬네요. 식사하다가 끊겼다 다시 먹으면 흐름도 끊기고 식은 느낌이 들어서 맛이 없잖아요. 그나마 샐러드가 차서 그런지 그 느낌이 덜 나긴 해도 접시에 덩그러니 남아있는 음식 다시 보면은 맛있다는 생각은 저 멀리로 사라지네요. 그래서 그런지 오늘따라 리코타치즈를 라떼한테 많이 줬답니다. 이게 이번 리코타치즈 마지막이기도 하구요. 오늘따라 드레싱도 많이 안 뿌려지고 발사믹식초도 안 더해서 라떼 주기도 좋았고요. 라떼가 배고파 하는 것 같기도 했고 내가 직접 만든 거라 나쁜 것도 거의 없어서 라떼가 먹기도 좋았답니다.

성실한라떼누나

블루베리스무디~

새로 들인 믹서기 성능 테스트겸  갈아봤어요~~

불곡산

🍈 요거트를 양배추에 뿌려주세요

양배추를 밑에 깔고 새싹순올리고~ 블루베리. 딸기. 흑토마토 요거트를 살짝 뿌려준다음에~ 체리고 마무리 안에 키위 소스도 살짝 뿌려주니, 더 좋아요 !! 새콤달콤 양배추 샐러드 맛도 좋은데요  요즘 양배추 건강에 좋다고 많이 보이던데요 

뽀봉

인생 다이어트 후기!

제가 완전 무조건 살 빠질 수 밖에없는 운동 루틴 알려드릴게요  일단 아침에 밥 먹기 전에 따듯한 물 한 모금만 마시고서 에이핏 극강의 유산소와 땅끄부부 핵핵매운맛을 한 번에 쭉 합니다 팔뚝살이 고민이시라면 삐약스삣 강추!! 다리살 빼고 싶으면 마일리 사이러스 운동 추천합니다 폼롤러랑 스트레칭은 필수에요!

지니5457527

아침 공복에 무얼 드시나요?

1. 꿀 2. 올리브오일 3. 레몬즙 4. 그릭요거트+블루베리   주로 저는 음양탕에 꿀+생강즙먹고  4번으로 식사해요.  공복에 엑스트라버진 올리브유는 힘ㄹ더라구요.  ㅜㅜ 좋은 루틴이나 건강 정보 알고 계시면 공유해주세요.  

까망치즈

아이스크림 과자 간식 🤣

라떼랑 산책 다녀와서 라떼 목욕 시키니까 완전히 넉다운이 됐답니다. 아까부터 머리가 좀 어지러웠는데 그냥 괜찮아지겠지 하고 계속 있었던 게 몸의 힘듬이 과도하게 넘어가네요. 이제는 우울해지기까지 한답니다. 결국 그동안 참아왔던 구구콘 하나 먹기 시작했네요.(이전에 새로 사온 단감 정리하면서 2개 깎아가지고 엄마랑 거의 하나씩 먹었거든요. 그때부터 시작이긴 했네요)  구구콘 엄마 2번 주고 내가 다 먹었어요. 한 번 터지니까 계속 먹고 싶더라고요. 망고 요거트 콘도 먹었어요. 미니셀 초코 하나랑 견과류초코바도 하나 먹고 저 콘칩을 하나 다 먹었네요.😅 초코다이제도 5개나 먹었답니다 😳 완전 내일 어찌 몸무게가 어찌 될지 예측이 안되네요. 그것도 그렇고 갑자기 당이 확 들어왔으니 혈당도 올라갔겠죠?😅  뭐 내일의 내가 며칠에 걸쳐서 힘들게 수습하려고 하겠죠😮‍💨  이 먹부림이 필요했다고 생각하고 자려합니다.

성실한라떼누나

🍒🫐🍓베리 파이 달콤함이 끝내주네요.

파이 위에 부드러운 생크림 바르고 🍓 🍒 🫐딸기, 체리,블루베리로 토핑하여 아이들 간식으로 준비해 놓았네요. 달콤하고 영양 가득한 베리 파이 맛있다고 하네요. 동글동글 사랑스러운 블루베리! 효능 : 블루베리는 성인병 예방, 피부미용, 시력보호, 기억력 향상과 면역력 증가,변비 예방 등의 효능이 있습니다. 향긋한 딸기! 효능 : 비타민C가 풍부한 딸기는  노화 방지, 피로회복, 피부미용 등의 효능이 있으며,항암효과, 혈관질환 예방, 시력회복, 동맥경화와 심장병 예방,치매 예방에도 효과가 있다고 합니다. 베리류는​항산화 물질이 풍부하여 항암효능이 좋으며,노화 방지를 해준다고 합니다. 또한 여러 가지 비타민과 필수 아미노산이 풍부하여 우리 몸을 좀 더 건강하게 지켜주고 많은 질병으로부터 예방을 해주기도 한다고 하네요

정수기지안맘

아침 샐러드와 사과 🥗🍎🥚

양배추와 채소 골고루 채썰어 호두와  🍓 🫐딸기와 냉동 블루베리에 수제 요거트 부어 주었어요. 🥚찐계란으로 단백질 충분하네요. 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝  뿌려줍니다.

정수기지안맘

점심은 가게에서 견과류 리코타치즈샐러드 미주라토스트

라떼랑 12시쯤 나왔는데요. 라떼가 자기가 맞고 싶은 냄새 맞다가 와룡공원 바로 밑까지 올라갔답니다. 물론 누나가 따라가 준 경향은 있지만 다른 데로 가자고 해도 고집을 피워서 좀 따라가지고 따라가 주다 보니까 그렇게 많이 올라갔더라고요. 도저히 거기서부터 내가 어지러워 안 되겠어서 내려 왔답니다. 계속 위로 올라갔으니 시간은 더 걸리고 걸음 수는 작고 힘은 더 들고 집에 들어가자니 걸음수가 많이 부족하고 해서 우리 플라워 카페에 갔네요. 벌써 2시나 돼서 얼른 점심 차렸어요. 견과류와물, 리코타치즈샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 우선 견과류부터 천천히 꼭꼭 씹어먹고 리코타치즈 샐러드는 집에서 가져온 샐러드거리(야채믹스 당근 콜라비 채썬사과 채썬단감 양배추라페 그릭요거트+알룰로스, 애사비드레싱 1.5T) 접시에 담고 그릭요거트는 조심히 중앙에 놔두고 가게에 있는 리코타치즈 뚝뚝 썰어서 한쪽 편에는 놓고 그릭요거트 위에 발사믹식초 조금 뿌리고 냉동 블루베리와 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 만들었어요  샐러드 먹기 전에 샐러드에 있는 그릭요거트 미주라 토스트에 발라놓고 샐러드에 있는 야채랑 과일들 조금씩 올려 놓고 샐러드 맛있게 먹기 시작했어요. 며칠 만에 먹는 리코타치즈지만 더 맛있더라고요. 며칠을 안 먹어서 혹시 상했을까봐 걱정했는데 괜찮을 거 같았어요. 그렇게 샐러드 다 먹고 미주라토스트2개까지 맛있게 먹었답니다.

성실한라떼누나

아침

오늘 아침은 이렇게 챙겨 봤어요 견과류 블루베리 그릭과 토달양볶음  병아리콩 호밀빵과 함께 했어요 ~

애플짱

양배추샐러드(채썬 고구마)

다이어트 식품으로 고구마는 거의 1등 아닌가요 양배주를 미리 채썰어두니까 아주 편해요  엄마가 주신 고구마 생으로 먹으라고 해서 채썰어서 샐러드로 먹었는데... 그냥 먹는것보다 아주 좋은데요  양배추 깔고, 고구마 채썰고 새싹채소와 파프리카.. 흑토마노. 딸기. 생블루베리 생고구마는 풍부한 영양 성분이 함유되어 있는데, 반면에 칼로리가 적어 다이어트로도 으뜸입니다. 탄수화물, 단백질 등 에너지원과 비타민 A와 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 특히 비타민 A의 훌륭한 공급원 으로 100g당 하루 권장량의 약 461%을 포함하고 있어, 시력 보호 및 면역 작용에 아주 탁월한 역할을 하죠

뽀봉

주말 아침 식단

낮에 약속이 있어서 샐러드에 단백질 올려서 준비했어요 닭가슴살은 후추로 잡내잡고 계란은 완숙 냉동 블루베리 듬뿍 넣어더니 양이 엄청나네요..ㅎ 견과류는 식후에 디저트처럼 따로 먹으면 좋더라구요 올리브오일과 발사믹으로 드레싱... 식후 30분뒤에 레몬수 따뜻하게 마시고 소화시키면서 산책준비합니다.

장보고

요아정 시켜봤는데 😍😍

울딸램 요아정 노래를 부르셔서 ㅎㅎㅎㅎ 전에 지나가다 꼭 시켜준다 약속했기에....한 번 배달시켜서 묵어봅니당 😄😄 완전 신나서 들뜨셨어요 ㅎㅎ

자스민꽃