'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월22일 혈기챌 10기 4일차

8월22일 목요일  오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다  아침으로 계란빵이랑 병아리콩 아이스아메리카노  이렇게 먹고 운동은 제대로 한게없고 아이들 뒤치닥거리정도 했습니다 ㅋㅋ 이제부터 열심히 운동합시다 ㅋㅋ

담율로

8월 22일 (목) | 혈당일기 10기 4일차

- 날짜: 2024. 08.22. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 비빔밥를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 수영로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

8/22(목)KB 퀴즈~풀어요!!^^

이번 퀴즈는 제가 좋아하는 식물관련 퀴즈네요~ 원추리 이름은 들어봤는데 꽃이 하루만 피고 진다는건 오늘 알게 됐네요~~^^노란 원추리꽃 가득피면 진짜 예쁘겠어요~♡♡

냥식집사

혈당일기10기2일인증

운동후.  혈당  조금씩 운동에 익숙해진듯 하다 혈당도변화있기를

이쁜서니짱

8/22(목)출첵하기!!

오늘도 출첵 해야지요~~^^ KB/KT 두가지 출첵 완료!!

냥식집사

8/22(목)토스4일차~

토스 4일차 성공운을 보니 작은 행운이 있다네요~ 아침부터 기대하게 하네요ㅎㅎ 기분 좋은데요~~ 이 기분 오늘 쭉~~~이어가야 겠어요~♡♡

냥식집사

8/22(목)다음이 알려주는 '처서'

항상 네이버가 요런건 잘 알려주더니~ 오늘 처서는 daum이 알려주네요~~^^ 오늘 처서라 그런가 바람이 시원하게 불어줍니다. 넘 좋아요~~🥰

냥식집사

혈기첼 10기 2일차

아침 일단맑음 어제저녁 곤약떡볶이. 저당아이스크림 아침식전 혈당 119 좀더 노력해야쥐~

몽실봉구

8월22일(목) 혈당일기 10기 3일차

아침 8시25분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 저녁으로 선식을 우유에 타서 먹고 그 이후론 잘 때까지 아무 것도 먹지 않고 측정한 수치이다. 어제 재래시장을 왕복으로 한 40분정도는 걸었다. 100미만으로 떨어뜨리기 위해서 좀 더 여러 모로 신경을 써야겟다.

최민준엄마

8/22(목)마음챙김 3일차!!

아침 명상음악 힐링되네요~~^^ 오늘도 잔잔한 음악 들으면서 하루  시작 합니다.^^ 기분좋은 목요일 되세요~

냥식집사

8월 22일 혈당일기 10기 4일차

8월 22일 목요일 아침 공복 혈당 정상입니다 일찍 일어나 스트레칭후 만보걷기도 완료 매일 혈당관리를 위해 식단도 신경쓰고 운동도 꾸준하게 하려고 합니다

지은할아버지

혈기챌 10기 2일차인증

측정시간 : 아침 8시15  공복  혈당 : 97 어제부터 연속 혈당측정기를 달았다. 하루 두번 보정을 해주라는데 아침에 보정하려고보니 143을 찍고있다. 지금껏 처음본 공복혈당수치다 기계가 아직 정신을 못차리고 있다 어찌되었건 음식섭취후에는 누구보다 혈당이 많이 튀는 몸 임에는 틀림없다. 늘 조심 또 조심해야겠다

여울햇살

8/22(목)공복 영양제 챙겨요~

공복물과 함께 공복 영양제 같이 챙겨줍니다~~^^ 오늘도 건강하고 즐거운 목요일 되세요~~♡♡

냥식집사

혈챌10기2일차

태풍지나가고 흐린날씨 어제 저녁도 외식 야채위주로 먹었다 걷기와 실내자전거 운동 높게 나오지늘 않았다 만족          아침 식전 100

사랑합니다4

8월 22일 (목) 혈당일기 10기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.22. 혈당측정시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 집안 이것저것 치우며 진짜 땀많이 흘린 날이었다. 생각보다 물은 마시지 않았고 저녁에 야채전에 맥주한캔. 낮에 누룽지에 메추리알장조림, 명이나물, 배추김치, 어묵볶음에 밥 맛있게 챙겨먹고 힘내며 일한 날이었던 셈. 그러고보니 짠맛이 베이스인 반찬을 많이 먹었구나...... 반찬이 싱겁게가 안되면 생야채 챙겨먹기에 힘써보자! 파이팅! 

달달한일상

8/22(목)바람이 불어서 시원한 아침☺️ (동영상)

베란다 문앞에 걸어놓은 자개모빌이 바람이 부니까 소리가 넘 예쁘게 나네요~♡ 오늘은 아침부터 바람이 불어서 덜 더운것 같아요~~처서라서 그런거겠죠?^^

냥식집사

혈기챌 10기 2일차 인증

공복혈당이 좀 높다. 늦게 저녁을 먹어서인 듯 하다.

개별꽃

8/22(목)아침 공복물 마셔요~~😃

아침에 일어나서 제일먼저 가글하고 공복물 마시기!!^^ 공복물 마시면서 하루 시작합니다~🩵

냥식집사

8월 22일 혈당일기10기 4일차인증

날짜 2024년 8월 22일 혈당측정시간 오전 5시 35분 아침식후 오늘 아침은 단호박죽을 먹었다 단호박이 몸에도 좋고 아침에 죽이 먹기 편해서이다 아침부터 든든해서 기분이 좋다 오늘의 혈당은 128이 나왔다

피타

8월 22일 혈당일기10기 3일

8월 22일 아침공복 오늘은 왜 더 높게 나와서 날 슬프게하니 ㅜㅜ 평소재던게 아닌데도 이러니..그저 슬프내요 ㅎㅎ 확실히 당조심을 해야하구나 싶은 주의단계에서 조심하자 다시 또 생각합니다 ㅠㅠ

자몽한고미

8월 22일 혈기챌10기4일차인증

날짜 : 8월 22 혈당 측정 시간:공복 내용: 비가 왔지만 너무 덥다. 저녁에 아이스크림 2개를 먹고 잤다. 당연히 혈당이 올랐어요. 혈당 때문에 걱정을 하면서 먹은 아이스크림. 할 수 없네요. 오늘은 참아야지.

뇌순이

8월22일 (목) 혈당일기 10기 4일차

8월22일 (목) 혈당일기 10기 4일차  혈당 118 식후 2시간후 점점 혈당수치가 내려간다 이제 부터 본격적으로 운동을 많이 해야지

영진왕빠

혈당일기 10기 2일차

8월22일 공복혈당ㅡ113 체크시간ㅡ오전 7시40분 어제저녁 야식으로 치킨과 맥주를 마셨다 헐 공복혈당이 너무높다 요즘 무릎이 아파서 운동까지 못하니 조금 걱정이 된다. 조심 해야겠다~ㅠ

평생왕비

8/22(목)스트레칭도 완벽한 운동이다?

준비 운동으로만 했던 스트레칭이 알고 보니 실제 운동을 한 것과도 같은 효과를 보였다는 연구 결과가 있다고 합니다.  심지어 주 5회 스트레칭을 하면 사망 위험을 낮춰준다는 연구 결과도 있다고 합니다!!🧐 그래서 저도 간단하게라도 스트레칭 꼭 해야겠습니다.^^ 스트레칭은 혈액 순환을 돕고 신진대사를 촉진하며, 가벼운 관절통이나 긴장성 두통, 요통 등의 증상을 개선하는 데도 도움이 되기 때문에 스트레칭 자체만으로도 하나의 완벽한 운동이라는 것이죠! 특히 중년 이후라면 스트레칭이 더욱 필요하다고 합니다!

냥식집사

8월 22일 혈당기록 챌린지 10기 4일차 인증

혈당 관리 챌린지 10기 4일차 날짜: 2024년 8월 22일 혈당 측정 결과:119 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 늦게 일어나서 아침운동은 못하고 간단히 양배추 샐러드와 계란 그리고 두유로 아침을 먹었다. 그리고 급하게 차를 타고 출근했다. 운동을 걸러서인지 당수치가 약간 평소보다 높다.

Kramer

혈당일기 10기 2일차

2024.8.22 측정시간 : 아침공복 어제 늦은시간에 치즈와 포도를 먹고 바로 잤는데...ㅠ 아침공복 혈당이 100이하지만 살짝 높은감이 있다 야식은 가증한 금해야겠다

짜짜야

8.22.혈기챌 10기 4일차.

8.22. 금요일.  날씨 ㆍ 맑음. 혈 당체크시간  ㆍ 아침식전  7시 30분.  아침   식전  혈당  95  입니다. 새벽   산책  마치고  물 한잔   마셨습니다. 어제 저녁 식사는  갖은  반찬  넣고 비빔밥으로  먹었습니다.

환ᆢ

8/22(목)오늘 '처서' 라네요~😊

24절기 중 열네 번째 절기 '처서'입니다. 더위가 그친다는 '처서'임에도 극심한 무더위가 기승을 부리네요😆😆 언제쯤 이 더위가 그치려나요~~

냥식집사

8/22(목)우리동네 날씨🌤

비가 다 온건가봐요. 오늘 아침 하늘도 파랗고 날씨가 좋아요. 근데 강수량은 80% ㅋ 양우산 챙겨나가야 겠어요. 역시나 낮기온은 높아요. 오늘도 더위에 지치지 않게 화이팅해요!!!😀

냥식집사

8월22일(목)/혈당일기 10기 2일차 인증

8월 22일 오전 6시 30분 날씨 화창  오전 공복 혈당 95  식단 - 아침 열량 604 연근 샐러드 삶 계란 두개 오트밀  점심 열량 882 옥수수 2개 크림치즈 빵 2개  저녁 열량 256 돼지고기 수육 콩나물 무침  총 열량 1770 kcal 식후 산책 14,000보  점심때 탄수화물 폭풍 흡입으로 걱정 있는데 저녁식단과 산책이 도움이 되었던 것 같습니다 다행이다 

강안2502

8월22일(목)/혈당일기 10기 2일차

날짜:2024.8.22. 혈당측정시간:아침기상후 공복 내용:오늘아침 기상후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 야채 잡곡비빔밥을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로  삶은  감자 한개와 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345