'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 10기 2일차인증

혈당일기 10기 2일차인증 8월 20일 화요일 혈당검사완료  아침에 일시작전에 공복에 혈당검사완료

웅뚜이

혈당일기 10기2일차

날짜:2024,08,20 혈당측정시간: 기상후 내용:전날 저녁식사는 미역국,잡곡밥,생선조림,파래무침 저녁식사입니다 저녁에 운동했으며 잠들기전 아무것도 먹지않음

기쁨이님

혈당일기10기2일차

19일저녁7시식사: 갈치찜. 배추김치. 고추.오이 20일 아침8시식사;북어국.배추김치.김.열무김치.찐달걀1개 요즘 너무더워 걷기도 쉽지 않고 먹는것도 힘들다 그러나 다행히 식후혈당은 지극히 정상이다  관리 또관리 건강이 최고요

강4랑

혈당기록 챌린지 10기 2일차 인증

날              짜 : 2024.08.20 혈당측정시간 : 저녁식후  내              용 : 오늘 저녁은 족발과 막국수 먹었습니다.                         비가 많이 와서 오늘은 운동 안가려했는데...                         조금이라도 걷고 와야겠어요...

생각없는아이

8.20 저녁산책

8.20 저녁산책 나옵니다, 기온 30도 너무 습한 날이네요 그래도 산책은 해야죠😊

치노카푸

혈당일기 10기 2일차인증

2024.8.20. 가장더운날씨 아침식사는 정식,점심은 치즈빵과 탄산수, 저녁식사 햄버거1/2과 사과 1개 간식으로 비스켓 한봉지 높게 나올거 각오했고 결과도 역시.

신나게살자고

8월 20일 혈당 기록 10기 2일차 인증

8월 20일 저녁 식후 1시간 혈당 153mg/dL 태풍이 올라오지만 아직 비는 안오고 습도만 가득 머금어 진짜 덥다. 하지만 덥다고 찬 음식만 먹으면 안되니 저녁으로는 따뜻한 콩나물국밥을 해먹었다. 역시 한국 사람은 더워도 따뜻한 국밥을 먹으면 시원한 느낌을 가진다. 1시간 후 수치도 나쁘지는 않다.

아침향

혈당일기 10-2

2024. 08. 20  화요일 오전 11시 38분 측정 (식후 두시간 반 지난 후) 아침식사는 양배추, 오이 당근 토마토 단호박등 채소로 식사를 했다 그리고 양배추를 채썰어 달걀을 풀어 부침도 해서 먹었다. 확실하게 채소 위주로 식사를 하고 나면 혈당이  안정적인거 같다.

은유랑

혈당일기 10기 2일차 인증

8월 20일 화요일. 아침-쌀밥&카레 점심-잡곡밥,근대국,고등어구이,부대햄볶음 저녁-쌀밥&소고기미역국

freeday

8.20 만보 걷기

만보 걷기 완료했습니다 8월도 20일이 지났네요 너무 빨라요 ㅠㅠ

새벽을열다

집밥먹읍시다 2일차-삼계탕과 부추무침

오늘 집에오는길에 마트들렸는데 부추 한단에 990원!! 어예~용감하게 두단사들고 왔어요 두단이 이렇게 많은지 몰랐어요 ㅜㅜ 두단 다 무쳐버림요 ㅋㅋㅋ 완전 손큰여자임!! 부추에는 삼계탕이니까 마트에서 세일할때 산 삼계탕 간편식!!! ㅋㅋ 데워주기만 하면되니까 ㅎㅎ 어제 더위에 찌개끓이다 내가먼저 익어가는 경험을 하고서는 당분간 찌개는 못끓일거 같아엿 암튼 간편식도 집밥으로. 인정해주세요오오오 🥺 ~~~ . 오늘도 맛있게 집밥 해결!!했습니다~^^

나는무너

혈기챌 10기 2일차

일자 2024 08 20 측정시간 저녁식후 내용 오늘은 비가 왔다 안왔다를 반복했다 비가 안올때는 무척 더웠지만 만보 걷기를 했다 날이 더워 빨리 지쳤다 저녁은 김치찌개에 계란말이를 먹었다 당도 정상이다 일찍 자야겠다

깜여사

8월20일 혈당일기10기 1일차

8월20일 저녁식후 1시간 혈당수치 201 저녁식사로 토마토 사과 오이로 만든 찹샐러드를 먹고 10분 뒤에 컵라면 110g 짜리 먹었습니다 직후에 요거트에 냉동블루베리와 골드키위를 썰어넣어 먹었더니 혈당수치가 미친듯이 치솟네요 과일 먹지 말껄;;;

황펭

8월 20일 (화) | 혈당일기 10기 2일차

날짜: 2024.08.20 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침은 복숭아하나 치즈케이크 점심은 아웃백 베이비백립에 투움바파스타! 저녁는 닭갈비에 볶음밥을 먹었다!! 내일은 좀 더 건강식을 먹어야겠다  이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈기챌10기 2일차

8/20일 오전6시30분 공복혈당120 어제저녁 5시 김치콩나물국 버섯탕수육

붐뿜

8월 2주 등급제 캐시 선물~♡

등급제 캐쉬 선물이 들어왔어요. 이런 건 지니어스가 잘하는데 오늘로써 건기챌도 끝났고~~ 지육챌, 케홈챌 안하나요?  너무 그립습니다.

성실한라떼누나

포인트 지니(LV2)로 받았어요!🥰

뭔가 오늘따라 기분이 더 좋네요 ㅎㅎ

촉촉한초코칩

혈당측정일기10기 2일차

혈당측정일기10기 2일차 입니다 측정시간 - 오후4시 넘어 측정 했어요. 측정내용 - 점심식사는 오리고기를 먹었어요 오리훈제고기에 양배추와 버섯을 듬뿍 넣고 양념조금 넣고 해서 오리고기를 먹었어요 아직 고추장 같은 양념들을 저당 제품으로바꾸지 못했네요 식사 후에는 산책으로 걷기운동을 만보넘게 하고 스텝퍼운동도 해서 혈당상승 예방 했습니다.

어트지니요

혈당일기10기2일차

8월20일 05:58에 공복혈당체크 혈당수치 108 어제저녁에 먹은음식 복숭아1개 바나나2개. 아몬드를 먹었다. 수치가 그다지 높아지지도 않아서 참 다행이다. 이대로 쭉 관리를 잘해야겠다. 탄수화물 섭취를 너무 제한하지않고 재어봐야겠다

강미미

혈당일기 10기 2일차 입니다

오늘 두번째 인증입니다 매일 아침 간헐적 닷 단식을 합니다 공복중의 혈당입니다 운동과 단식이 도움됩니다

꿈굽는사람

2일차인증

8월20일 화요일 날씨:해 혈당측정시간:석식2시간후 식후혈당  163 저녁식단:쌈밥,참치튀김.김치 간식:무 요즘은 혈당수치의 변화가 미미하다  이 이하로  떨어뜨리는것은 불가하고 현상유지만 가능한가 보다 나도 차라리 이걸로 만족하고 먹고 싶은 음식을 과하게는먹지 않고  적당히 즐기면서 살아야겠다

재털이

토스 만보기 28일부터 아이템은 없어진대요😰

토스 만보기 복권 주는 게 이용하는 사람들이 늘었다고 정착한다고 하네요. 28일 부터는 아이템들은 없어지고 이미 받은 아이템은 9월 30 일 까지 사용하라네요. 쌍둥이버섯 복권하기 전에 사용했었어야하네요. 요즘은 복권당첨금 제외하니 20점도 안 되던대요 전 아직 버섯 2개나 쓸 게 남았거든요 ㅠㅠ 뭐든지 미리미리 써야겠어요 아끼면 다 💩 되네요😭😭😭

러브복동

8월 20일 혈당일기 10기 1일차

측정날짜 8월 20일 화요일 측정시간 아침 공복 어제 6시쯤 저녁으로 간장계란밥과 단호박을 먹었다. 간장계란밥의 밥은 현미보리렌틸콩밥으로 했다. 그리고 1시간있다 빅시스 홈트를 30분해줬다. 90대로 계속 유지하려고 노력해야겠다.

쿄쿄84

8월 20일 / 혈당일기 10기 2일차

- 날짜 : 8월 20일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분 후  - 내용 : 오늘도 아침 식후에 혈당 측정을 하였다  오늘 아침 식단으로는 오리 훈제구이와 상추쌈 그리고 열무 김치와 함께 밥을 먹었다. 아침 식후 30분 후 혈당측정을 하였는데 수치는 101이 나왔다  혈당 수치는 식후 혈당이라 정상 수치 안에 들어왔다.  앞으로도 꾸준히 혈당 관리를 해야겠다.

건강하자으니

혈기챌 10기 2일차

날. 짜.   2024년 8월 20일 (화)              기상후 즉시 어제 저녁식단. 고추장찌게 어제밤은 조금 선선해서 푹 잤다. 새벽에 5시경 기상해서 혈당을 재니.91mg/dL로 준수하다. 산책을 나가니 시원한 바람이 불어서 좋다. 공원을 30분쯤 도는데 비가 내리기 시작한다. 일기예보를 들으니 태풍이 올라 온다고 하니 오늘 내일은 조심해야 겠다.

빠담소리

8월20일(화) 혈기챌10기 1일차 인증

8월20일(화) 혈당일기 1일차 아침식사-오전8시 혈당측정-오전9시5분 아침식사로 그릭요거트에 바나나를 토핑해서 먹었다. 날씨가 낮에는 아직 많이 더워서 활동하는것이 좀 힘들다. 그래도 저녁에는 좀 시원해진것 같다. 저녁식사후에 산책을 열심히 해야겠다.

걩이

혈당일기 10기 2잁차

8/20 화 점심식사후 1시간 경과 정상범위 입니다 적당한 운동과 식이조절 하면서 열심히 관리하고 있습니다 모두 화이팅하세요

삼성맨

8월 20일 혈당일기 10기2일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 3시간 3. 섭취음식 : 곤드레밥 100g 정도, 채소 샐러드 소스없이 소접시 1개, 메추리알 조림 3알, 소불고기 소접시 반개, 호박볶음 소접시 1/4개정도, 생선까스 작은거 1조각 4. 내용 : 평소대로 미니한식뷔페에서 먹었는데요. 최근에 많이 짜져서 힘들었는데 오늘은 간이 세지 않아서 맛있게 먹었어요. 점심먹고 20분 걷기 했더니 땀이땀이 어마어마하게 났어요. 그래도 피크는 잡았으니 잘 됐다 했는데. 먹은게 부실했던건 아닌거 같은데 3시간에 저혈당으로 사과 반개 먹었어요.  작성하는 지금 5시 반인데... 지금 또 떨어지네요. 날씨가 더운 탓도 있지 않을까 싶어요.  저녁을 먹어야하기에 사과 1/4쪽만 먹었어요.  다이어트 중이라 오늘 저녁도 두부갈은 실곤약 콩국수 먹을 예정입니다.  이번에는 다이어트 꼭 성공하려구요. ^^

연완이맘

8/20 식단일기

오늘도 잘 챙겨먹은 하루~~ 아침은 에그마요샌드위치와 샐러드 점저는 소머리국밥♡ 오늘저녁엔 PT수업이 있어서 다녀와서 프로틴쉐이크 한잔으로 하루 식단 마무리 예정입니다~~

로사0712

4242 쉐이크~ 흔들어서 먹어 봅시댜 💪

신나게 청소하는때 첫째가 하교 했네요  뭐 먹고 싶냐고 물으니 쉐이크 먹고 싶다네요~ 4242 쉐이크 한박스 사뒀는데 잘 먹어요 물에 태우면 그냥 초코우유 ㅋ 진한 초코우유입니다  다이어트용으로 걷고 제가 아침에 주로 먹는건데... 애들이 눈독을 들입니다  단백질 채울수있으니 괜찮긴하지만.. 쉐이크 하나만 먹고 학원 보낼려니 마음 쓰여서 볶음밥 더 먹여서 보내야겠어요~ 

우리화이팅

혈당일기 10기 2일차

8월  20일 화요일 측정시간  :  4시45분(저녁식전 12시 점심식사후   2시쯤에 믹스커피 한잔을 마셨다. 어제와 별반 다름없는데 믹스커피 때문인가 혈당이 높게 나왔다. 믹스커피 조심해야겠다

생강꽃