'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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8월 21일 혈당일기 10기 1일차

오늘부터 혈당관리 시작! 건강검진에서 공복혈당이 110나와서 경각심을 느끼고 관리 시작하려합니다 홧팅!!

으넹ㅎㅎ

8/21(수)오늘도 행복하세요~♡

오늘은 상처 주지도! 받지도! 않는 그런 하루 되었으면 합니다. 비가 새벽부터 오네요. 빗길 조심하시고 건강하고 즐거운 하루 되세요!!＼(^_^)／ 출처:@감성열차

냥식집사

8월 21일 혈당일기 10기 3일차

날짜 : 2024. 8. 21 시간 : 아침 식후 1시간 내용 : 어제 저녁에 열무비빔밥으로 간단하게 먹고 아침은 사과, 양상추, 토마토를 넣고 샐러드를 만들어서 요거트랑 먹었다. 운동겸 집안 청소 좀 해놓고 혈당체크. 오늘도 건강한 수치에 만족하며 하루를 시작..

까꿍스

혈기챌10기3일차 인증

날짜 8월21일 측정시간 공복 어제 저녁을 명란스파게티와 닭다리 카레 를 딸과 나눠 먹었다 .장도 보고 돌아와서 1시간이상 걷기도 했다. 포도 몇알과 요플레 먹고 애사비 식초를 타서 시원하게 먹었다. 요즘 공복혈당이 정상 수치가 나오니 즐겁다.

호호수기

혈기챌10기2일차

공복혈당116 어제는11000보를 걸었고 저녁으로 김밥을 먹었다.저녁 먹은후 실내자전가를 20분 타고 잤다. 난 언제나 100이하로 내려오려나.......

민성민주맘

8/21(수)아침 공복물

베란다에서 빗소리 들으며 공복물 마시며 하루 시작해요~~ 오늘은 비가와서 그런건지 선풍기 안틀어도 괜찮네요~~(^.^)

냥식집사

8/21(수)아침 영양제 챙겨요~

공복물과 함께 영양제도 챙겨먹어요~~^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~~

냥식집사

혈기챌 10기 2일차

측청시간은 24.08.21 수요일 아침식사후 25분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 당근반개와 잡곡밥 반그릇과 제육볶음을 먹었다. 요새 치킨이 너무 먹고 싶은데 참기가 힘들다. 대체 음식이 없을까...

Heej

8/21(수)오늘도 마음챙김

명상음악 들으며 마음챙김해요~~ 오늘은 빗소리까지 함께 들으니 더 좋아요~ 비는 오지만 즐거운 하루 되었으면 합니다.

냥식집사

혈당일기 10기 2일차 인증

날짜2024.8.21.수요일 혈당측정시간:아침 운동후 측정 내용:아침에 수박하고 옥수수 먹고 운동40분 정도 했는데 비가와서 일찍 집으로 왔네요 날씨가 더워서 아이스크림이나 수박 커피등을 먹다보니 당이 쌓여있는 느낌. 운동을해도 수치가 많이 떨어지진 않네요

향기222

8월21일(수) 혈당일기 10기 3일차

8월21일(수) 혈당일기 10기 3일차 혈당 129 식후 2시간후 정상치로 어제부터 운동을 조금 늘리니가 좋다

영진왕빠

8월 21일 (수) 혈당일기 10기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.21. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 오후까지 식사관리 잘 되다가 저녁시간대에 계속 먹게되어 소화가 다 안된 상태에서 잠들었다. 에휴... 아침 누룽지에 연어(초장), 점심에 라면에 누룽지 먹을때 까지만 하더라도 좀 움직이고 땀빼자ㅡ 했었는데, 바나나 를 시작으로 감귤에 참외에 짜파게티에 계란후라이 넣어서 맛있게 냠냠! 음식 남기고 아까워하지 말고 과감하게 버려야하는데 그게 잘 안된다. 에효...... 공복시간 약 10시간. 수면시간 약 5시간 정도... 🤣🤣🤣 각성하고 각성하자. 면류는 특히 멀리하고 많이 많이 걷고 계단오르자꾸나! 파이팅!!

달달한일상

8월 21일 혈당일기 10기 2일

8월 21일 아침공복 아침에 물한잔먹고 씻고 난후에 잰건데도.. 주의단계!! 그전에 괜찮았는데 기계가 달라서 그러나 싶으면서도 만족하는걸로 기준은 현재 사용하는 제품으로 보는게 그래도 나은거겠죠? 새벽에 비가 엄청왔는데 출근은 편히하라고 그친듯 얼른 준비하고 당수치 떨어지게ㅜ운동좀 해야겠어요

자몽한고미

8월21일(수)/혈당일기 10기 1일차 인증

8월 21일 7시 35분 아침 식전 태풍으로 강풍이 푸는 중 혈당 - 아침 식전 107 요즘 운동부족, 탄수화물 관리까지 실패 했기 때문에 혈당이 많이 올랐을 거라고 예상 되었다 혈당 평균이 백야를 유지 했는데 역시 예상은 빗 나가지 않았다 지금부터 다시 시작한다

강안2502

8월21일(수)/혈당일기 10기 1일차

측정시간 ㅡ 아침7시 공복혈당 ㅡ103 어제 저녁으로 오랫만에 떡볶이를 먹어서 걱정했는데 비교적 수치는 괜찮은듯 언제나 두자리수를 볼수 있을까~~ 저녁운동을 좀더 해야겠다

평생왕비

8월 21일 아침 식사

계란물에 양배추 잔뜩 넣어서 만들었어요 빵은 버터에 구웠습니다^^ 태풍이 와서 아침부터 무지 바쁘네요 비 피해 조심하시고 오늘도 건강한 하루되세요!!

seabuck

혈기챌 10기 20일차 인증

측정시간~아침공복 6시50분경 날씨~천둥번개 비 많이 옴 어제도 야근으로 저녁은 만두 1개 반, 냉모밀 한그릇 요즘 피곤하긴 하지만 혈당수치는 잘 관리가 되고 있는 듯 하다 수분섭취를 많이 한다 날이 너무 더워서 수분섭취와 저 칼로리 식품 섭취에 신경써야겠당

써니ㅋㅋ

8월 21일 혈기챌10기3일차

날짜;; 8월 21일 혈당 측정 시간:: 아침 식사 2시간 후 내용:: 운동과 식단을 신경 써 보았다 정상이다 혈당은 참 예민하다 조금만 신경을 쓰면내려가고그렇지 않으면 올라가고 내 마음대로 되지 않아 짜증이다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다.

뇌순이

8.21. 혈기챌 10기 3일차.

8.21.수요일 날씨 ㆍ 비 혈당체크시간 ㆍ 아침 식전 7시. 반갑다 비야. 적당히 내려주면 온누리가 평화의 상징인 (비와 불 ). 도가 넘치면 크나큰 화근이 되죠. 새벽 부터 비가 오네요. 어제밤 LA갈비 구이 . 복숭아. 요리를 먹었고. 아침 운동은 비가 오는 관계로 , 30분 정도 걷기 하다 들어옴.

환ᆢ

8/21(수) 공복에 유산균 + 비타민b +셀레늄 +Nac

먹었습니다 수요일 하루 시작했습니다 ~

숲속의나무

8월21일(수)/혈당일기 10기 1일차

오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 힌쌀밥에 순두부찌게를 먹었습니다. 저녁식사 후 운동으로 테니스 복식게임 40분정도 했습니다. 간식으로 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

326만원 발레시아가 청바지

판매용 이라기 보다 자기들 아이덴디티 보여주는거 굳이 이름 정해 본다면 곰이랑 싸우다 생존한 생존자 에디션 저런건 모델급 여자들이 입으면 이쁘기도함

야고

8/20 오늘은 운동 많이 한 날

요즘 아침점심으로 걸어주고있어요~ 오늘도 아침15분 걷고 홈트15분으로 30분 정도 운동하고 점심에도 장보러갈겸 마트에 왔다갔다 30분 걷기 해주었네요😊 저녁에는 PT수업과 미션운동까지 했어요^^ 피곤했는지..운동일기도 못쓰고 바로 잠들어버렸었네요^^ 오늘은 아침부터 비도오고~~~🌧 아이도 개학이고~~‼️ 조금 여유롭게 있어야겟어요^^

로사0712

8월21일(수) 혈당일기 10기 3일차

날짜:2024.08.21 날씨:비와흐림 오늘 혈당측정 시간:아침식사 후 오늘 아침은 찰떡과 율무차로 따뜻하게 식사대용으로 끝냇다.혈당 지수도 자꾸만 높아진다.운동도하고 수영으로 부지런히 건강관리를 하고있다.식단이 문제이지만 노력해야겠다

jeonghee

혈당일기 10기 2일차

혈당일기 2024.8.21. 수요일 당뇨수치 : 94 혈당측정시간 : 아침식사 전 날씨 : 흐림. 내용: 아침 식사 전 공복혈당입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요.

마고할미