'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비 사용 중 다른 병원 진료를 받을 때 약물 사용 사실을 알려야 합니다

위고비를 사용하고 있다면 다른 진료를 받을 때도 해당 사실을 알리는 것이 좋습니다. 특히 수술이나 내시경처럼 진정 또는 마취가 필요한 시술을 앞두고 있다면 더욱 중요합니다. 위고비는 위 배출을 지연시킬 수 있어 마취 과정에서 위 내용물 흡인 위험과 관련될 수 있습니다. 시술 일정과 용량 변경 여부는 환자 상태에 따라 의료진이 판단해야 합니다. 검사나 수술을 앞두고 있다면 약을 임의로 중단하지 말고 담당 의료진에게 사용 사실과 마지막 투여 시점을 정확히 전달해야 합니다.

기춘이530707

위고비 🍽️ 가족들과 외식할 때 식사량 조절이 쉽지 않네요

혼자 식사할 때는 양을 조절하기 쉬운데 가족들과 외식하면 조금 달라져요. 음식이 한꺼번에 나오기도 하고 남기기 미안해서 더 먹게 되기도 하거든요. 위고비를 사용하고 있다면 무리해서 평소 양을 다 먹을 필요는 없어요. 처음부터 많이 주문하기보다 먹을 만큼 나눠 먹는 방법도 괜찮겠더라고요. 식사 자리가 부담스러워지지 않도록 내 몸에 맞게 조절하는 게 중요하다고 느꼈어요. 😊

이하린80

위고비, 주사 부위를 매번 같은 곳에만 놓는 건 피해야겠어요

사용하기 편하다는 이유로 늘 같은 위치에 주사를 놓는 분들이 있습니다. 하지만 주사 부위는 사용 지침에 따라 적절히 바꿔주는 것이 좋습니다. 피부에 멍이나 자극이 생겼다면 해당 부위에 계속 주사하지 않는 편이 낫습니다. 복부나 허벅지 등 허용된 부위 안에서도 위치를 조정하는 습관이 필요합니다. 사소해 보여도 주사 방법을 정확하게 지키는 건 기본이라고 생각합니다.

블루베리

투엑스비 츄어블 가격 얼마? 파는 곳·성분·맛·복용법 총정리 💊

아이 키우는 집이라면 모를 수 없는 요즘 핫한 영양제 투엑스비 츄어블 다들 알고 계신가요? 요즘 약국에서 투엑스비 츄어블 키즈영양제가 그렇게 핫하다고 해요! 씹어서 먹을 수 있는 비타민에다가 딸기맛이라 인기가 많아요 우리도 이런 정보는 발 빠르게 쫓아가야죠 🏃💨 오늘은 투엑스비 츄어블 가격은 얼마인지, 어디서 구매할 수 있는지, 어떤 성분이 들어 있는지  한 번에 정리해 봤어요! 투엑스비 츄어블이란? 정식 제품명은 투엑스비추어블정이에요. 제일헬스사이언스에서 제조하는 비타민·미네랄 복합제로, 씹거나 입안에서 녹여 먹을 수 있는 일반의약품이에요. 주요 성분은 아래와 같은데요, 아래 특징 때문에 요즘 키즈영양제로 인기가 많은 것 같아요 ✔️ 비타민 A·D·E 시각 기능, 뼈 건강, 항산화 작용 등에 관여 ✔️비타민 B군 에너지 대사에 필요한 영양소 ✔️ 비타민 C 항산화 작용에 관여 ✔️ 칼슘·마그네슘·아연 뼈 건강과 정상적인 신체 기능에 필요한 미네랄 일반 영양제처럼 보이지만 건강기능식품이 아닌 일반의약품이라는 점은 기억해 주세요! 투엑스비 츄어블 가격은? 가장 궁금한 가격부터 알아볼까요? 📍 투엑스비 츄어블 240정 가격 240정 기준 약 22,000~40,000원에 판매되고 있어요. 저는 동네 약국에서 30,000원에 구매했어요! 거의 1정당 125원 정도인 셈인데요. 다만 일반의약품은 약국마다 가격이 다르고, 판매 시점에 따라 변동될 수 있어요. 또한 120정과 240정 포장 제품이 있으니 가격을 비교할 때는 수량도 꼭 확인하세요! 투엑스비 츄어블 파는 곳 투엑스비 츄어블은 일반의약품이기 때문에 약국에서 구매할 수 있어요. 처방전 없이 구매할 수 있지만, 일반 온라인 쇼핑몰에서 택배로 주문하는 제품은 아니에요. 📍 구매 전 확인할 사항 - 가까운 약국에 제품 재고 문의하기 - 120정과 240정 중 원하는 구성 확인하기 - 약국별 판매가격 비교하기 투엑스비 츄어블 성분과 효과 투엑스비 츄어블에는 비타민과 미네랄이 함께 들어 있어요 주요 성분 역할 비타민 B1·B2·B6·B12 에너지 대사와 신경 기능 관련 비타민 A 정상적인 시각 기능에 필요 비타민 C·E 항산화 작용 비타민 D 칼슘 흡수와 뼈 건강 칼슘·인·마그네슘 뼈와 근육 기능 관련 아연 정상적인 면역 기능에 필요 이 제품은 육체피로, 발육기, 병중·병후 등의 비타민 보급과  눈의 건조감 완화, 야맹증, 뼈와 치아 발육불량 등에 허가된 의약품이에요. 투엑스비 츄어블 맛은 어떨까? 투엑스비 츄어블 맛은 딸기맛! 🍓 실제 제품에는 딸기향분말과 자일리톨 등이 첨가되어 있어요. 일반적인 삼키는 알약과 달리 씹어 먹을 수 있다는 점이 특징인데요. 달콤한 딸기맛과 잘 부서줘서 아이가 잘 먹긴 하더라고요! 투엑스비 츄어블 복용법 투엑스비 츄어블은 나이에 따라 복용량이 달라요. 복용 대상 1회 복용량 하루 횟수 만 36개월 이상~12세 미만 1정 2회 12세 이상 및 성인 2정 2회 식후에 입안에서 녹이거나 씹어서 복용하는 것이 허가된 복용법이에요. 성인은 하루 총 4정, 만 36개월 이상 12세 미만 어린이는 하루 총 2정이에요. 어린이가 복용할 때는 보호자가 복용량을 확인하고 지켜봐야 합니다. 투엑스비 츄어블 부작용과 주의사항 복용 후 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 피부 발진 등의 이상반응이 나타날 수 있어요. 특히 다음 경우에는 복용 전 약사와 상담하는 것이 좋아요. ✔️ 다른 종합비타민을 함께 먹는 경우 ✔️ 신장질환이나 신장결석 병력이 있는 경우 ✔️ 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 경우 비타민 A가 들어 있어 임신 초기에는 특히 주의가 필요하며,  허가사항상 임신 3개월 이내 또는 임신 가능성이 있는 여성은 복용하면 안 돼요!!! 투엑스비 츄어블 구매 전 체크! 투엑스비 츄어블은 알약을 삼키기 어려운 분들이 고려해 볼 만한 비타민 복합제예요. 240정 기준 2만~4만원대의 약국 판매 사례가 있으며, 딸기맛 츄어블 형태라는 점이 특징이에요. 다만 투엑스비 츄어블과 투엑스비쥬니어츄어블정은 이름이 비슷한 별도 제품이므로  구매할 때 정확한 제품명을 확인하세요. 이미 복용 중인 영양제가 있다면 성분이 중복되는지도 살펴보는 것이 좋아요. 여러분은 씹어 먹는 비타민과 물로 삼키는 비타민 중 어떤 게 더 편하신가요? 🍓

강남역키리나

혈당관리 중 아침 식사를 거르는 습관을 바꾸고 싶어요

아침에는 준비할 시간이 부족해서 식사를 건너뛰는 날이 많았어요. 그런데 점심때가 되면 허기가 심해져서 한꺼번에 먹게 되더라고요. 식사를 거르는 습관이 반복된다면 하루 전체 식사 패턴을 살펴볼 필요가 있겠어요. 아침부터 거창하게 차리기보다는 간단하게 먹을 수 있는 메뉴를 준비해 보려고요.

2민트홀릭

위고비, 체중이 줄면서 옷 사이즈가 달라지는 것도 기록할 만해요

체중만 확인하다 보면 생각보다 변화를 놓치기 쉽습니다. 숫자는 비슷한데 바지가 편해지거나 허리 부분이 달라지는 경우도 있습니다. 반대로 체중은 줄었는데 기대했던 옷 사이즈 변화가 크지 않을 수도 있죠. 이런 차이를 두고 약효가 없다고 판단하는 건 성급하다고 생각합니다. 체중과 허리둘레 그리고 옷 착용감까지 함께 기록하면 감량 과정을 조금 더 객관적으로 볼 수 있겠습니다.

블루베리

위고비 📝 다음 진료 때 물어볼 내용을 미리 적어두세요

진료실에 들어가면 평소 궁금했던 내용도 깜빡할 때가 있더라고요. 특히 약을 사용하면서 느꼈던 변화는 막상 설명하려면 정리가 잘 안 되기도 해요. 체중 변화와 불편했던 증상 식사 상태를 간단히 기록해 두면 상담할 때 훨씬 수월할 것 같아요. 저는 진료를 받기 전에 질문을 몇 가지 적어가는 습관이 꽤 중요하다고 생각해요.

이하린80

마운자로 처방받고 병원 방문 날짜도 챙겨야겠어요

처방을 받으면 약을 사용하는 것만 신경 쓰기 쉬운데요. 이후 진료 일정도 생각보다 중요하더라고요. 사용하면서 체중이 어떻게 변했는지 불편한 증상은 없었는지 확인할 필요가 있으니까요. 다음 진료 전에 궁금했던 점을 메모해 두면 상담할 때도 도움이 될 것 같아요. 약을 받는 것으로 끝내지 말고 이후 관리까지 이어가야겠어요.

2민트홀릭

위고비 🌿 변비가 생겼을 때 물만 많이 마시면 될까요

위고비 사용 중에는 변비가 불편하게 느껴지는 분들도 있어요. 식사량이 줄거나 수분과 식이섬유 섭취가 부족해지면 배변 습관에도 변화가 생길 수 있거든요. 물을 충분히 마시고 채소와 과일 같은 식품을 적절히 챙기는 것도 도움이 될 수 있어요. 다만 복통이 심하거나 구토가 동반된다면 단순한 변비로 넘기지 말고 진료를 받아야 해요. 계속 불편하다면 혼자 해결하려고 하기보다 의료진에게 이야기해 보는 게 좋겠어요.

이하린80

위고비 사용하면서 식사 시간이 달라졌어요

예전에는 배가 고프면 바로 음식을 찾았는데요. 요즘은 식사 시간이 되어도 생각보다 배고픔이 크지 않을 때가 있어요. 그렇다고 계속 끼니를 미루는 건 좋지 않겠더라고요. 먹는 양이 줄어들수록 한 끼에 어떤 영양을 챙기는지가 중요해지는 것 같아요. 저는 식욕이 없더라도 정해진 시간에 가볍게 식사하는 습관을 만들어 보려고 해요.

2민트홀릭

혈압관리 위해 목과 어깨 근육 뭉치지 않게 잘 풀어주세요

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 목과 어깨 근육이 딴딴하게 뭉칠때가 많은데요  목 뒤쪽과 승모근 주변의 심한 근육 뭉침은 단순히 뻐근한 통증에 그치지 않고, 뇌로 올라가는 혈관과 자율신경을 압박할 수 있습니다.  혈관이 압박을 받으면 우리 몸은 뇌로 필요한 혈액을 강제로 보내기 위해 심장에 더 큰 힘을 가하게 되고, 이 과정에서 수축기 혈압이 오르고 두통이 동반될 수 있습니다.  평소 틈틈이 목과 어깨를 늘려주는 스트레칭을 해주고, 따뜻한 온찜질로 굳은 근육을 부드럽게 풀어서 혈류 길을 열어주세요.

오와둥둥

위고비 💉 주사 맞기 전날부터 컨디션을 살펴보고 있어요

위고비를 맞는 날만 신경 쓰다가 요즘은 전날 컨디션도 확인하고 있어요. 잠을 제대로 못 잤거나 몸이 유난히 피곤한 날에는 평소와 다른 느낌이 들 수 있더라고요. 물론 컨디션에 따라 주사 일정을 마음대로 바꾸는 건 좋지 않겠죠. 저는 주사 날짜와 함께 수면이나 식사 상태도 간단히 적어두면 변화를 확인하는 데 도움이 될 것 같아요.

이하린80

마운자로, 주사 후 피부가 가렵다면 반응을 살펴봐야겠어요

주사 부위가 가렵거나 붉어지면 당황할 수 있습니다. 가벼운 국소 반응은 나타날 수 있지만 모든 피부 증상을 같은 문제로 봐서는 안 됩니다. 반응이 얼마나 넓게 퍼지는지 얼마나 오래 지속되는지 확인하는 게 좋습니다. 전신 두드러기나 얼굴과 목의 부종 또는 호흡곤란이 동반되면 즉시 응급진료가 필요합니다. 불편한 증상을 무조건 참는 것보다 사진과 발생 시점을 기록해 의료진에게 보여주는 편이 낫겠습니다.

블루베리

위고비, 약을 맞는 동안 음식을 무조건 참는 방식은 오래 못 갑니다

먹고 싶은 음식이 생길 때마다 무조건 참는 분들이 있습니다. 하지만 감량 기간 내내 욕구를 억누르는 방식은 지속하기 어렵습니다. 중요한 건 특정 음식을 영원히 끊는 게 아니라 전체 식사량과 빈도를 조절하는 것입니다. 과식이 반복된다면 식사 환경부터 바꾸는 게 현실적입니다. 저는 무조건 참는 사람보다 스스로 조절할 수 있는 기준을 만드는 사람이 장기적으로 유리하다고 봅니다.

블루베리

위고비, 장거리 이동이 있는 날 주사 일정을 바꿔도 될까요

여행이나 출장이 잡히면 주사 맞는 날짜부터 신경 쓰이더라고요. 특히 장거리 이동이 예정되어 있으면 평소와 같은 일정으로 사용해도 괜찮을지 고민될 수 있습니다. 위고비는 정해진 주기에 맞춰 사용하는 약이기 때문에 단순히 여행이 불편하다는 이유로 임의 변경하는 건 권하지 않습니다. 요일을 바꾸려면 마지막 투여 시점과 다음 투여 간격을 확인해야 합니다. 저라면 출발 직전에 혼자 일정을 바꾸기보다 미리 처방한 의료진에게 확인하겠습니다.

블루베리

위고비·마운자로 맞아도…"여전히 운동 필요해"

온라인 홈트레이닝 플랫폼 콰트(QUAT)가 실시한 '비만치료제 사용 및 운동에 대한 인식' 설문조사에서 비만치료제 사용 경험자의 76.5%가 체중 감량 이후에도 운동의 필요성을 느낀 것으로 나타났다. 마운자로·위고비 등을 실제 사용한 경험자들은 체중 감량 이후에도 운동의 중요성을 높게 평가하는 것이다. 조사 결과 응답자의 23.7%가 비만치료제 사용 경험이 있는 것으로 나타났다. 55.6%는 5㎏ 이상 감량했고, 이 중 22.2%는 10㎏ 이상 체중을 감량했다고 답했다. 감량 이후에는 체중 유지와 근육량 관리가 주요 과제로 떠올랐다. 비만치료제 사용 후 추가로 신경 써야 할 부분을 묻자 88.9%가 '감량한 체중을 장기적으로 유지하는 것'을 꼽았으며 77.8%는 '근육량을 유지하거나 늘리는 것'이라고 답했다. '규칙적인 운동 습관 형성하기'(44.4%), '건강한 식습관 형성하기'(38.9%) 등도 뒤를 이었다 운동에 대한 태도에서도 비슷한 경향이 나타났다. 사용 경험자의 76.5%는 '근육·체형 관리를 위해 운동이 필요하다고 느꼈다'고 답했으며 같은 비율이 '감량한 체중을 유지하기 위해 운동이 중요하다고 느꼈다'고 응답했다. 반면 치료제 사용 전보다 운동의 필요성을 덜 느끼게 됐다는 응답은 5.9%에 그쳤다. 현재 비만치료제를 사용 중인 응답자의 93.3%는 목표 체중에 도달하거나 투약을 중단한 뒤에도 현재 수준 이상의 운동을 이어갈 계획이라고 밝혔다. 특히 절반 이상인 53.3%는 지금보다 운동량을 늘리겠다고 답했다. 전체 응답자를 대상으로 체중 감량과 장기적인 유지에 중요한 요소를 묻자 '꾸준한 운동'이 86.8%로 가장 높은 응답률을 기록했다. 이어 '식단 관리'(84.2%), '충분한 수면과 규칙적인 생활'(81.6%) 순이었다<머니투데이> 위의 기사를 보면서 비만치료제가 체중 감량의 새로운 선택지로 자리 잡고 있지만, 근육과 체력을 관리하고 건강한 생활 습관을 형성하는 데에는 운동의 역할이 여전히 중요하다고 생각한것이 인상적이었어요, 앞으로 주사제를 이용하실 분들은 이런 선배들의 이야기를 귀담아 듣고 일상에서 무리 없이 운동을 습관화하고 식습관도 바르게 형성하면 좋겠다 생각이 듭니다.

메가망나뇽

마운자로와 위고비 둘다 맞아보신 분들 어떤 차이가 있을까요?

위고비보다 확실히 마운자로가 더 효과가 좋다는 이야기를 많이 봤는데요. 두 가지 모두 체중 감량 주사이지만 식욕이 줄어드는 정도나 체중 감량 효과, 부작용에서 차이가 있는지 궁금하네요.  혹시 두 약을 모두 경험해 보신 분 계시면 실제로 느낀 차이와 어떤 쪽이 더 잘 맞았는지 알려주세요!

된다

위고비 맞으면 식욕이 정말 훅 줄어드나요?

위고비가 식욕을 줄여 체중 감량을 돕는 주사인 거는 아는데..  제가 식욕이 좀 있는 편이거든요ㅎ 배가 고프지 않아도 군것질을 자주 하는데... 주사맞으면 순시간에 정말 식욕이 훅 줄어드나요?

된다

🍽️ 위고비 사용 중 외식 약속이 많으면 식사 조절 어렵지 않나요?

다이어트한다고 약속을 전부 취소할 수는 없잖아요. 그렇다고 외식할 때마다 식사를 지나치게 제한하는 것도 좋은 방법은 아닌 것 같아요. 메뉴를 고를 때 단백질과 채소가 있는지 살펴보고 배부른데도 남은 음식을 억지로 먹지 않는 습관이 중요하겠더라고요. 저는 평소 생활을 유지하면서 조절할 수 있어야 감량 이후에도 식습관을 이어갈 수 있다고 생각해요. 외식할 때 본인만의 방법이 있으신가요? 😊

이하린80

🥛 혈당 관리할 때 음료 속 당류도 확인하고 계신가요?

사 메뉴는 꼼꼼하게 고르면서 음료는 그냥 마시는 경우가 있더라고요. 커피에 들어가는 시럽이나 가공 음료의 당류도 하루 섭취량에 영향을 줄 수 있잖아요. 무가당이라고 표시되어 있어도 제품마다 영양 구성이 다를 수 있으니 성분표를 확인하는 습관이 필요하겠어요. 저는 식단을 바꿀 때 음료부터 점검해 보는 것도 괜찮은 방법이라고 생각해요. 🥤

이하린80

📋 위고비 사용 중 다른 병원 진료도 꼭 알려야겠어요

위고비를 처방받은 병원 외에 다른 곳에서 진료받을 일이 생길 수 있잖아요. 그럴 때 현재 사용 중인 약을 빠뜨리지 않고 알려야 한다고 해요. 특히 수술이나 검사 또는 마취가 예정되어 있다면 약을 사용하고 있다는 사실을 의료진에게 미리 전달하는 게 중요합니다. 진료받는 곳이 다르다고 약 정보를 따로 생각하면 안 되겠더라고요. 복용 중인 약과 주사제는 한 번에 정리해 두는 게 좋겠어요. 📝

이하린80

마운자로 사용 중 식사량이 지나치게 줄지 않는지 확인해 보세요

마운자로를 사용하면 식욕이 줄어 식사량이 달라질 수 있어요. 그런데 배가 고프지 않다고 하루 식사를 계속 거르는 건 권하고 싶지 않아요. 몸에 필요한 단백질과 비타민까지 부족해질 수 있기 때문이에요. 저는 체중 변화만큼 하루에 필요한 영양을 챙기고 있는지도 함께 확인해야 한다고 생각해요.

2민트홀릭

밥은 조금 채소는 듬뿍 닭가슴살 보리덮밥

혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 밥부터 줄여야 하나 고민하게 되죠. 그런데 밥을 무조건 빼는 것보다는 양을 조절하고 어떤 반찬과 함께 먹는지가 중요해요. 오늘은 보리밥을 조금만 담고 닭가슴살, 달걀, 오이, 토마토를 넉넉하게 올리는 한 그릇 요리예요. 따로 반찬을 많이 준비하지 않아도 되고 도시락으로 활용하기에도 좋아요. 📌 기본 재료 (1인분) 지어놓은 보리 섞은 잡곡밥 90g, 닭가슴살 100g, 달걀 1개, 오이 70g, 토마토 80g, 간장 1작은술, 식초 1작은술, 참기름 1/2작은술, 후추 약간을 준비해요. 잡곡밥은 보리와 현미를 섞어 만들면 좋아요. 다만 잡곡이라는 이유로 무조건 많이 먹어도 되는 건 아니니 완성된 밥의 무게를 기준으로 양을 정해주세요. 🍳 만드는 방법 1. 닭가슴살은 끓는 물에 충분히 익혀 먹기 좋은 크기로 찢거나 썰어주세요. 소금 대신 후추로 가볍게 밑간해도 괜찮아요. 2. 달걀은 끓는 물에 넣어 원하는 익힘 정도로 삶아요. 완전히 익힌 달걀을 사용하면 도시락으로 가져가기에도 편해요. 3. 오이는 깨끗하게 씻어 한입 크기로 썰고 토마토도 비슷한 크기로 준비해요. 토마토의 수분이 많으면 가볍게 털어주세요. 4. 간장과 식초, 참기름을 섞어 간단한 소스를 만들어요. 단맛을 내기 위해 설탕이나 올리고당을 추가할 필요는 없어요. 5. 그릇 바닥에 따뜻한 보리밥 90g을 얇게 깔고 닭가슴살, 오이, 토마토를 넉넉하게 올려요. 마지막으로 삶은 달걀을 반으로 잘라 올리고 소스를 조금씩 뿌리면 완성이에요. 💚 혈당 친화적인 이유 이 요리에서 가장 중요한 건 밥의 비율이에요. 밥을 아예 없애는 대신 적당량만 담고 나머지 공간을 단백질과 채소로 채우는 방식이죠. 이는 미국당뇨병학회에서 소개하는 식사 구성 원칙과도 비슷해요. 접시의 절반은 비전분 채소, 4분의 1은 단백질 식품, 나머지는 탄수화물 식품으로 구성하는 방법이에요. 닭가슴살과 달걀은 단백질을 공급하고 오이와 토마토는 수분과 식이섬유를 보충해 줘요. 보리는 정제된 흰쌀보다 식이섬유를 보충하기 좋지만, 밥으로 먹는 이상 탄수화물 섭취량에 포함해야 해요. 📊 예상 영양 정보 1인분 기준 약 380~450kcal, 탄수화물 30~40g, 단백질 30g 이상, 당류 4~7g 정도로 예상돼요. 밥에 섞인 보리와 현미의 비율에 따라 달라질 수 있어요. 🍽️ 섭취 후 혈당 반응 실제 측정값은 없어요. 다만 밥의 양을 일정하게 유지하면서 단백질과 채소를 함께 섭취하므로 식후 혈당 변화를 관리하기 편한 구성이에요. 혈당을 직접 확인한다면 식사 직전과 식사 시작 후 1~2시간의 변화를 기록해보는 것도 좋아요. ⭐ 맛 평가 ★★★★☆ (4/5) 담백한 닭가슴살에 토마토의 산뜻함, 오이의 아삭함, 달걀의 고소함이 어우러지는 맛이에요. 간장 소스를 조금씩 섞으면 심심하지 않게 즐길 수 있어요. ✔ 추가 정보 감미료 : 사용하지 않음 단맛 강도 : 약 추천 식사 : 점심 또는 저녁 추천 조합 : 데친 브로콜리, 구운 버섯 포만감 : 단백질이 풍부하고 씹는 재료가 많아 든든한 한 끼로 적합 보관 방법 : 도시락으로 준비할 때는 재료를 차갑게 보관하고 소스를 따로 담기 ✍️ 한줄 총평 밥을 포기하지 않고도 탄수화물 양과 채소 비율을 조절할 수 있는 든든한 한 그릇이에요.

고구마라떼

위고비 보관 방법은 투여 전후로 구분해서 확인해 보세요

위고비를 처음 처방받으면 주사 방법만큼 보관 방법도 신경 쓰이더라고요. 제품은 냉장 보관이 기본이며 얼리거나 고온에 노출되지 않도록 주의해야 해요. 사용 전후의 보관 조건은 제품 종류와 설명서에 따라 확인하는 게 좋아요. 저는 약을 처방받으면 일단 보관 안내부터 읽어보는 편이에요. 약효와 안전성에 영향을 줄 수 있는 부분이라 대충 넘기지 않는 게 좋겠어요.

2민트홀릭

🌿 위고비 맞기 시작한 뒤 변비가 생기면 어떻게 관리하세요?

위고비 시작하고 나서 화장실 가는 횟수가 줄었다는 분들 계신가요? 식사량이 줄어들면서 배변 습관도 달라질 수 있다고 하더라고요. 저는 처음에는 물만 많이 마시면 괜찮아질 줄 알았는데 식이섬유 섭취와 활동량도 같이 살펴야 한다고 해요. 무작정 참거나 변비약부터 먹기보다는 불편함이 계속될 때는 처방받은 병원에 상담하는 게 좋겠어요. 다들 이런 변화가 생기면 어떻게 관리하시는지 궁금해요. 😊

이하린80

위고비, 감량 후에도 식사 습관은 남아 있어야 합니다

체중이 줄어들면 일단 목표를 달성했다는 생각이 들 수 있습니다. 그런데 약을 사용하는 동안 만들어 놓은 생활 습관이 없다면 이후 관리가 어려워질 수 있습니다. 감량에 성공한 것과 감량한 체중을 유지하는 건 다른 문제입니다. 저는 약을 사용하는 기간부터 식사와 활동 습관을 함께 만들어야 한다고 봅니다. 체중계 숫자만 바뀌고 생활은 그대로라면 장기적인 관리라고 보기 어렵습니다.

블루베리

위고비, 체중 감량 목표는 남의 기준으로 정하면 안 됩니다

다른 사람이 몇 달 만에 얼마나 감량했는지 보면 마음이 급해질 수 있습니다. 하지만 처음 체중과 건강 상태부터 생활 습관까지 사람마다 다릅니다. 같은 약을 사용한다고 같은 속도로 체중이 줄어드는 것도 아닙니다. 저는 다른 사람의 감량 기록을 기준으로 삼는 건 별로 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 본인의 건강 상태에 맞는 목표를 의료진과 정하고 그 과정을 꾸준히 확인하는 게 맞습니다.

블루베리

위고비, 식욕이 줄었다고 끼니까지 불규칙해지면 곤란해요

위고비를 사용하면서 배고픔이 줄어드는 건 경험할 수 있는 변화입니다. 그렇다고 식사 시간을 마음대로 건너뛰는 습관까지 괜찮다는 뜻은 아닙니다. 배가 고프지 않더라도 필요한 영양을 챙기는 건 별개의 문제입니다. 저는 식욕이 줄었다는 사실보다 그 상태에서도 균형 있게 먹고 있는지를 더 중요하게 봅니다. 끼니를 계속 거르는 방식으로 체중을 줄이는 건 오래 유지하기 어렵습니다.

블루베리

마운자로 사용 전 위장 운동이 느린 증상이 있다면 상담이 필요해요

평소 음식이 위에 오래 머무는 느낌이 있거나 소화가 심하게 느린 분들은 마운자로 사용 전에 상태를 알려야 해요. 마운자로는 위 배출을 지연시키는 작용이 있어 기존 위장 운동 문제가 있는 분은 주의가 필요하거든요. 특히 위마비 진단을 받은 적이 있다면 처방 전에 반드시 의료진과 상의해야 해요. 약을 시작하고 나서 불편함을 참기보다는 기존 소화기 상태부터 정확하게 확인하는 게 좋겠어요.

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혈당 조절하는 셀레늄많이 든 브러질너트

◇브라질너트 영양성분 브라질너트는 셀레늄, 비타민E, 마그네슘, 인이 풍부하다. 특히 셀레늄은 100g(약 20개)에 약 1817㎍ 함유돼 있는데, 미국 농무부에 등록된 6898개의 식품 중 가장 많은 양이다. 하루에 브라질너트 약 두 알을 섭취하면 불포화지방 4.5g, 단백질 1.35g을 채울 수 있다. 브라질너트는 생으로 먹거나 잘게 썰어 샐러드나 기타 볶음 요리에 넣어 섭취하면 된다.  ◇혈당 조절 도움 브라질너트에 풍부한 셀레늄은 혈당을 개선하는 효과가 있다. 스페인 발렌시아대 연구에 의하면, 셀레늄은 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 개선해 혈당을 낮추는 효과가 있다. 혈액 내 셀레늄 수송체가 인슐린 신호 전달 연쇄 작용을 약화시켜 인슐린 저항성을 낮추는 기전이다.  ◇인지 기능 개선 브라질너트는 인지 건강에도 도움이 된다. 브라질너트 속 셀레늄, 엘라그산은 뇌 기능을 촉진해 사고력 및 인지 능력을 높이는 효과가 있다. 이란 아스파한 의과대 연구에 의하면, 6개월 동안 매일 브라질너트 한 개를 섭취한 노인의 인지력이 향상됐다.  ◇체내 염증 감소 브라질너트의 셀레늄, 비타민E 등 항산화 성분은 체내 염증을 줄여 암, 당뇨병, 심장질환 등 각종 질병 위험을 낮춘다. 체내 염증 수치가 높아지면 세포 손상을 야기해 장기 기능에 부정적인 영향을 미친다.  ◇하루에 한두 개만 먹어야 단, 아무리 몸에 좋은 성분도 과유불급이다. 브라질너트를 과도하게 섭취하면 셀레늄 독성에 의해 ▲설사 ▲메스꺼움 ▲탈모 등의 증상이 나타날 수 있다. 브라질너트는 하루에 한두 알만 섭취하고 다섯 개 이상 먹지 않는 게 바람직하다 브러질 너트가 혈당관리에 도움이 되는군요 견과류 모음에 하나씩 들어있던게 생각이 납니다. 하루에 5개 이하로 챙겨먹어야 겠네요. 과유불급 기억할께요

메가망나뇽

위고비 사용 중 체중보다 허리둘레도 함께 살펴보세요

체중계 숫자만 확인하다 보면 몸의 변화를 놓칠 때가 있어요. 체중이 비슷하게 유지되더라도 허리둘레나 옷을 입었을 때의 느낌은 달라질 수 있거든요. 다만 허리둘레도 측정 위치와 방법이 일정해야 변화를 비교하기 쉬워요. 저는 체중만 매일 확인하는 것보다 일정한 간격으로 몸의 변화를 기록하는 편이 조금 더 현실적인 관리라고 생각해요.

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