'위 편한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

뉴트리원 비비랩 더 콜라겐 포 퍼펙트 1700 5개월 복용 후기 건조함 개선 효과

① 제품명(브랜드+성분) 뉴트리원 비비랩 더 콜라겐 포 퍼펙트 1700 ② 구매처 : 헬시딜 ③ 구매 가격 : 64,900원 (6박스 기준) ④ 복용 기간 : 2026년 2월 초부터 현재까지 약 5개월째 복용 중 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 피부가 유독 푸석하고 건조함이 심해서 몇 달 전부터 콜라겐을 챙겨 먹기 시작했습니다.  이 제품은 프랑스산 콜라겐 1,700mg과 영국산 비타민C, 프랑스산 엘라스틴에 히알루론산까지 진피 3종 구성 원료가 모두 들어있고 원산지도 투명하게 표시되어 있어서 안심하고 선택했습니다.  저는 매일 밤 잠들기 전 루틴으로 한 포씩 복용하고 있습니다. 상큼하고 달콤한 과일 맛 덕분에 피쉬 콜라겐 특유의 비린 맛이 전혀 느껴지지 않아 매일 밤 간식처럼 맛있게 챙겨 먹기 좋습니다.  하루 한 포씩 꾸준히 복용해 보니 이전보다 피부 건조함이 많이 해소된 것 같고 특유의 푸석함도 덜해진 것을 확실하게 체감하고 있습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 특별한 부작용은 없었으나 가루 타입이라 물 없이 먹을 때 입안에 약간 뭉치는 느낌이 있어서 항상 물과 함께 섭취하고 있습니다. ⑦ 별점&추천 여부 별점: ★★★★★ / 원료가 믿을 수 있고 맛도 좋아서 꾸준히 챙기게 됩니다 몇달동안 꾸준히 복용하니까 피부 건조 개선에 도움을 받았습니다. 이너뷰티 관리가 필요한 분들에게 적극 추천합니다. ⑧ 실물 사진 1장 이상

오와둥둥

혈압 정상수치 관리 후기, 130넘던 혈압을 3개월 만에 낮춘 저만의 식단과 운동 방법 공유해요 ​

​주제 저는 얼마 전까지만 해도 높은 혈압 때문에 마음 고생을 했었어요 매일 아침 기상 후 혈압을 잴 때마다 혈압이 들쑥날쑥 높았는데요 어떨째는 130, 140을 넘기도 했어요 오늘은 제가 몇 달 동안 직접 몸으로 부딪치며 깨달은 혈압 정상수치 관리법과 리얼한 극복 후기를 나누어 보려고 해요. ​나의 상황 유독 아침에 일어나서 혈압을 재면 수치가 높게 나와서 늘 불안했어요. 특히 일상생활을 하면서 스트레스를 잔뜩 받은 날에는 혈압이 150 이상까지 치솟기도 했습니다.  머리가 띵하고 뒷목이 뻐근해질 때마다 이대로 두면 정말 큰일 나겠다는 위기감이 들더라고요. 그래서 약에만 의존하기보다는 내 생활 습관부터 통째로 바꾸어보자고 결심하게 되었습니다. ​관리 방법 가장 먼저 아침 식단부터 철저하게 고쳤습니다. 예전에는 대충 빵이나 시리얼로 때우거나 짠 국물 요리를 좋아했는데, 이를 완전히 버리고 현미 보리밥에 다양한 야채를 골고루 챙겨 먹으며 무조건 짜지 않게 먹으려고 노력했습니다.  칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 도움을 주는 토마토나 바나나, 신선한 샐러드도 자주 곁들였습니다. 운동은 걷기 위주로 했습니다. 일주일에 5회 정도, 하루에 30분에서 40분씩 매일 꾸준히 걸었습니다.  특히 걸을 때 그냥 걷는 것보다 빠르게 걷기와 느리게 걷기를 반복하면서 강도를 조절해 주니 혈압안정에 도움이 될뿐 아니라 심폐 기능에도 더 도움이 되는 것 같더라고요.  스트레스가 심한 날에는 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 복식호흡을 10분 동안 해주며 마음을 가라앉혔습니다. 혈압은 하루 동안에도 계속해서 수치가 바뀌기 때문에 늘 비슷한 시간대에 측정하려고 노력했습니다. 저는 기상 직후, 오후, 밤 이렇게 시간을 세 번으로 나누어서 규칙적으로 혈압을 측정하고 꼼꼼하게 기록하는 습관을 들였습니다. ​변화 및 나만의 팁 이렇게 3개월 동안 꾸준히 식단과 운동을 병행했더니, 놀랍게도 150을 넘나들던 혈압이 점점 안정되면서 지금은 지극히 정상적인 혈압 정상수치를 유지하고 있습니다. 저만의 작은 팁이 있다면, 아침에 눈뜨자마자 바로 혈압을 재지않고, 5분 정도 가만히 누워있거나 앉아서 안정을 취한 뒤에 측정하는 것입니다.  그리고 정기 건강검진을 갈때 평소 집에서 쓰던 가정용 혈압기를 챙겨가 보시는 것을 추천합니다. 병원에 있는 혈압기 수치와 자신의 혈압기의 수치를 직접 비교해 보면 우리 집 혈압기가 정확하게 잘 측정되고 있는지 확인해 볼 수 있어 아주 유용합니다. ​

오와둥둥

바디프로필 준비할 때 위고비·마운자로 사용해도 괜찮을까요?

식단 조절은 하고 있지만 체지방 감량 속도가 느려서 고민입니다. 체중 감량에는 도움이 될 것 같은데, 혹시 근손실이나 몸 라인 만드는 데 방해가 되지는 않을지 걱정됩니다. 촬영 준비하면서 사용해보신 분들 중에 효과나 부작용, 추천 여부 궁금합니다!

바비걸

굿모닝 간건강 밀크씨슬 1개월 후기-간 건강과 피로에 도움이 되었어요

① 제품명(브랜드+성분)-  (일양식품 굿모닝 간 건강 밀크씨슬) 밀크씨슬 추출물, 비타민B1, 비타민B6,아연 ② 구매처 - 헬시딜 ③ 구매 가격- 9900원 ④ 복용 기간- 2026,06.04~ 2026. 07.19 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 저는 저녁에 늦게 자고 새벽에 일찍 일어나기 때문에 하루 수면 시간이 5시간 정도 예요 잠이 보약이라고 하는데 항상 부족한 수면 시간으로 인해서 피로감을 자주 느끼고 있어요. 술을 섭취 하지 않지만 간이 건강해야 피로감을 덜 느낀다는 지인의 정보로 밀크씨슬 구매해서 섭취 하기 시작 했어요.  항상 다크서클이 눈밑까지 내려 오고 사람들이 볼때 마다 피곤해 보인다 라는 말을 자주 들었는데 한달동안 밀크씨슬 꾸준히 섭취 하니 섭취 하기 전보다 확실히 피로감을 덜 느끼면서 하루를 버틸수 있는데 도움이 되었어요  지금은 섭취 안 하면 불안 할정도로 생활속에서 없어서는 안되는 영양제가 되었네요 떨어지지 않게 항상 미리 구매 해놓고 아침 마다 빠지지 않고 섭취 하고 간 건강도 챙겨 주고 있어요 ⭐️섭취시간-아침에 물 한잔 마시면서 영양제도 같이 섭취 해주는데 하루에 한알씩 섭취 해주고 있어요 ⑥ 아쉬운 점/부작용 아쉬운점) 알약이 큰 편 이여서 목넘김이 불편할때가 있어요 양이 많지 않기 때문에 금방 섭취 하네요 부작용)- 간에 좋안 영양제 이긴 하지만 간질환을 치료한다는 뜻은 아니에요. 숙취 관리에서도 밀크씨슬은 보조적인 성분이 들어 있지만  숙취를 완전히 없애는 해결책은 아니네요 . 밀크씨슬은 간 건강 관리의 보조제 역할이네요 ⑦ 별점&추천 여부 ★★★★ (4 / 5.0) 별점은 5점 기준에서 4점주고 싶어요 현대인에게 필수 영양제가 아닐까 싶어요 밀크씨슬 적극적으로 추천 하고 싶네요 ⑧ 실물 사진 1장 이상 [개인의 생각]  영양제도 나에게 맞는 게 있어요 현재 나의 건강 상태를 살피고 내 몸에 필요한 영양제가 어떤건지 살펴 보는게 중요 하다고 생각 해요

로블ㅎ

위고비 부작용 걱정 때문에 고민 중인데 바디프로필 준비하면서 사용해보신 분들 궁금합니다

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 1. 관심있는 약은 무엇인가요? 현재 가장 집중적으로 관심을 두고 있는 약은 위고비입니다. 주 1회 투여라는 편의성과 높은 식욕 조절 효과 때문에 바디프로필 준비 과정에 도움이 될 것같아요. 또 주 1회 제제인 마운자로, 그리고 대중적으로 오래 사용된 삭센다까지 총 세 가지 약물을 염두에 두고 비교 분석 중입니다. 2. 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 첫째 메스꺼움, 속 울렁거림, 소화 불편 등의 초기 위장관 부작용 증상을 몸이 잘 버텨낼 수 있을지 걱정됩니다. 둘째 식욕이 너무 억제되어 바디프로필에 필수적인 단백질 섭취를 제대로 못 하거나, 기운이 빠져 운동 강도를 유지하지 못해 근손실이 오지 않을까 우려됩니다. 셋째 월 40만~80만 원 선으로 알려진 비용을 목표 달성 기간 동안 꾸준히 지출하는 것이 현실적으로 부담스러울 수도 있을 것 같아요. 3. 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비 사용하면서 가장 힘들었던 부작용은 어떤 것이었나요? 부작용 걱정이 해결된다면 다시 선택하실 건가요? 실제 사용하신 분들 중 특히 바디프로필 운동과 식단을 어떻게 병행하셨나요? 4. 어디서 알아봤는지 출처 제시 하기 인터넷 검색을 통해 위고비, 마운자로, 삭센다의 효과, 부작용 정보 및 가격대와 처방 기준을 파악했습니다. 실제로 위고비를 사용해 본 주변 지인으로부터 식욕 조절의 편리함, 초기 신체 적응 기간의 필요성, 개인별 부작용 차이 등에 대한 생생한 경험담을 직접 듣기는 했고요. 5. 위고비 vs 마운자로 VS 삭센다 비교 하기 위고비 주 1회 투여로 운동과 식단 관리가 바쁜 바디프로필 준비생에게 편의성이 높고 정보가 많으나, 위장관 부작용과 그로 인한 영양 섭취 저하가 우려됩니다. 마운자 위고비와 마찬가지로 주 1회 투여라 편하고 체중 감량 효과에 대한 기대치가 매우 높으나, 아직 주변에 실제 사용자가 적어 구체적인 부작용이나 운동 병행 후기를 얻기 어렵습니다. 삭센다 오랜 기간 출시되어 체계적인 누적 데이터와 후기가 많아 심리적 안정감이 있으나, 매일 주사를 맞아야 한다는 점이 솔직히 너무 번거롭고 부담스럽습니다. 6. 망설이는 이유 바디프로필의 핵심은 단순 체중 감량이 아니라 체지방 감소와 근육 유지라서 약물로 인해 지나치게 식사량이 줄어들면 근육 성장에 필요한 영양을 공급하지 못하고, 운동 루틴이 무너져 버려, 원하는 탄탄한 몸을 만들지 못할까 봐 망설여집니다. 또 장기 투여 시 누적되는 만만치 않은 비용도 망설임의 큰 이유이기도 합니다. 7. 결정 기준 정리 1순위 부작용 관리 가능 여부 처음 몇 주 동안의 신체적 고통을 감당할 수 있는지, 적응 후 괜찮아지는지가 가장 중요합니다. 2순위 운동과 식단 유지 가능 여부 바디프로필 목적이라 근육 유지가 중요하기 때문에 식사량 감소가 운동 강도와 단백질 섭취에 어떤 영향을 주는지 확인하고 싶습니다. 3순위 비용 부담 여부 효과가 좋아도 장기간 유지하기 어려운 비용이면 현실적으로 고민이 많이 될 것 같습니다. 4순위 내 생활 패턴과 맞는 방식인지 주 1회 투여가 맞는 사람도 있고, 경험이 많은 제품을 선호하는 사람도 있을 것 같아서 현재 상황에 맞는 선택을 하고 싶어요.

바비걸

당뇨 초기증상 관리하는 5가지 생활습관과 혈당스파이크 방지법 총정리

안녕하세요🙃 다이어터 입니다. 가족이 당뇨가족력이 있어 평소 다이어트 및 생활습관을 좀 더 신경쓰고 있습니다. 물론.. 실패도 자주해서 살이 쪄서 다이어트 시작했습니다...😮‍💨🥲. 전 당뇨 초기증상 관리하는 저의 경험 및 생활습관에 대해 말씀드려볼까 합니다^^ ① 주제 가족력이나 건강검진 결과 때문에 당뇨 초기증상이나 당뇨 전단계 관리가 필요하신 분들을 위해, 일상에서 완벽하게 혈당스파이크를 방지할 수 있는 핵심 정보와 식사·운동 생활습관을 정리해 봤습니다. ② 당뇨관리 하기 👉🏻👉🏻혈당스파이크를 막는 올바른 식사 & 운동법 당뇨 전단계나 초기 관리를 할 때 가장 중요한 것은 식후 혈당이 급격하게 솟구치는 '혈당스파이크'를 잡는 것입니다. 실생활에서 바로 적용할 수 있는 검증된 핵심 정보들입니다. 👉🏻거꾸로 식사법 (식사 순서 바꾸기) 탄수화물(밥)을 먼저 먹으면 혈당이 빠르게 오릅니다. 반드시 단백질(예: 달걀 등) ➔ 채소(식이섬유) ➔ 탄수화물(밥) 순서로 식사를 하셔야 음섭취 시 당 흡수 속도를 늦출 수 있습니다. 👉🏻식사 전 땅콩버터 한 수저 활용 최근 혈당 관리 팁으로 주목받는 방법입니다. 식사 전에 첨가물이 없는 순수 땅콩버터를 한 스푼 먹어주면, 양질의 지방과 단백질이 위장 배출 시간을 늦춰주어 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지하는 데 도움을 줍니다. 👉🏻직장인을 위한 식후 생활 속 운동 점심 식사 후에는 무조건 동네 공원이나 회사 주변을 천천히라도 걸어주는 것이 좋습니다. 사무실로 복귀할 때는 엘리베이터를 타지 않고 계단 오르기를 습관화하면 식후 혈당 소모에 엄청난 효과를 볼 수 있습니다. 👉🏻저녁 산책과 만보 걷기 하루 총 혈당 대사를 원활하게 유지하기 위해 저녁 식사 후에는 정기적인 산책을 나가며, 하루 총 만보 걷기 운동을 목표로 몸을 움직여주는 것이 이상적입니다. 👉🏻대체 당(스테비아, 알룰로스) 적극 활용 즐겨 마시는 믹스커피는 혈당의 적입니다. 일반 당 대신 스테비아 커피로 제품을 바꾸고, 집에서 요리할 때도 설탕 대신 알룰로스를 대체 사용하면 맛은 지키면서 당 섭취를 획기적으로 줄일 수 있습니다. 🤔주의할 점🤔 땅콩버터 고를 때의 주의점: 시중에 판매되는 땅콩버터 중 당류나 식물성 유지(쇼트닝)가 다량 첨가된 제품은 오히려 독이 될 수 있습니다. 반드시 땅콩 100%(또는 99% 이상)로 이루어진 무가당 제품인지 성분표를 확인하고 섭취해야 합니다. 식후 무리한 고강도 운동 금지: 식사를 마치자마자 숨이 턱 막힐 정도의 고강도 운동을 하면 위장에 무리가 갈 수 있습니다. 천천히 걷기나 가벼운 계단 오르기부터 시작해 점진적으로 몸을 움직여야 합니다. 👩🏻‍💻내 생각 한 줄🤔 "당뇨 관리는 거창한 치료가 아니라, 믹스커피를 스테비아로 바꾸고 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 작은 '생활습관의 전환'에서부터 시작됩니다."

다이어트

알약이 잘 안 넘어가서 가루로 골랐어요 · 비타민C 1000mg 3주 내돈내산 후기

① 제품명(브랜드+성분) 종근당 바이탈프로그램 비타민C 플러스 1000mg (고함량 비타민C · 가루 타입, 120회분) ② 구매처 쿠팡에서 샀어요. ③ 구매 가격 13,850원 (120회분 1개) ④ 복용 기간 3주째 먹고 있어요. 하루 한 번, 아침 식사 후에 챙겨요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 알약이 아니라 분말이라 미지근한 물에 타 먹거나 그냥 입에 털어넣는데, 비타민C라 새콤한 맛이 돌아서 저는 오히려 편하게 넘어가더라고요. 목에 걸릴 일이 없다는 게 알약 잘 못 넘기는 저한테는 제일 좋았어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 신맛이 있다 보니 공복에 먹으면 속이 살짝 쓰릴 수 있어요. 저도 빈속에 먹었다가 속이 좀 그래서, 그 뒤로는 꼭 밥 먹고 먹고 있어요.  ⑦ 별점&추천 여부 ★★★★☆ (5점 중 4점). 알약 잘 못 넘기는 분, 비타민C 신맛 괜찮은 분한테는 편하게 권할 만해요. 다만 신맛이나 공복 쓰림에 예민하신 분은 한 번 고민해보시고요. ⑧ 실물 사진 1장 이상

파인

김소형원방 뼈건강 칼마디K 비타민D 9개월 복용후기 - 변화와 아쉬운점

안녕하세요🙃 다이어트 시작한 다이어터 입니다. 오늘은 제가 작년 가을부터 지금까지 꾸준하게 챙겨 먹고 있는 건강기능식품 후기를 적어보려고 해요. 나이가 들수록 뼈 건강이나 기본 활력이 예전만 못하다는 게 몸으로 체감되기 시작하더라구요  특히 실내 생활이 많다 보니 햇빛 볼 일이 적어 비타민D 결핍도 걱정되던 차에 가성비 좋은 제품을 발견해서 구매했고 복용하게 되었습니다. 내돈내산 구입한 제품이에요.🤘🏻 📝 내돈내산 솔직 복용 정보 ① 제품명(브랜드+성분): 김소형원방 뼈건강 칼마디K (비타민D, 비타민K, 칼슘, 마그네슘, 망간 등 함유) ② 구매처: 지니어트 헬시딜 ③ 구매 가격: 4박스(박스당 90정) 총 24,500원 (가성비 좋았어요. 이벤트때 구입으로 기억함) ④ 복용 기간: 2025년 9월에 구매하여 현재까지 약 9~10개월째 꾸준히 섭취 중 (하루에 2알씩 복용하고 있습니다.) 칼마디라고 하면 칼슘, 마그네슘, 비타민D 를 말하잖아요. 어느 제품이나 비슷한듯 해요 성분은 다 비슷하더라고요. 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 망간에 이 제품은 플리감마글루탐산 이라는 성분과 비타민K도 함유 되어 있었어요 칼마디 영양제가 흡수율을 고려해서 칼슘과 마그네슘 이상적인 비율이 2(칼슘) : 1(마그네슘) 이라고 하네요. 균형있게 섭취하는게 중요하대요. 어느 칼마디제품이든 이건 다 동일한듯하니 걱정 안사혀도 되고요. 🌿 9개월간 느낀 솔직한 후기 ⑤ 체감 효과  가장 크게 체감한 부분은 아침에 일어날 때의 몸 상태와 일상 속 활력입니다. 예전에는 자고 일어나도 몸이 찌푸둥하고 뼈마디가 무거운 느낌이 강했는데, 칼슘과 마그네슘에 비타민D까지 밸런스 있게 채워줘서 그런지 확실히 일상생활을 할 때 몸이 한결 가뿐해진 걸 체감했어요. 실내에 오래 앉아있어도 골격 건강이 든든하게 지탱되는 듯한 느낌을 받아서 아주 만족스럽게 도움을 받고 있습니다. ⑥ 아쉬운 점 / 부작용  제품 뒷면 영양 정보 가이드에는 1일 섭취량이 3정으로 나와 있는데요, 정제 크기(알약 사이즈)가 아주 작은 편은 아니라서 한 번에 여러 알을 삼키기에는 목 넘김이 살짝 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 그래서 저는 제 몸에 맞게 하루에 2알로 조절해서 나누어 복용하고 있어요. 그 외에 특별한 위장 장애나 속 쓰림 같은 부작용은 전혀 겪지 않았습니다. 못 챙겨먹고 넘어갈때도 있는데 하루에 1알로만 챙겨먹을 수 있는 제품이 있다면 다음에는 그런 제품으로 챙겨먹을 생각 입니다. 하루에 1알로 간단히 챙기는게 편하겠더라구요.. ⑦ 별점 & 추천 여부 별점: ★★★★ (4 / 5.0) 추천 여부: 적극 추천합니다. 1통에 90정이나 들어있는 대용량인데 4박스를 2만 원 중반대에 구매할 수 있어서 가격 부담이 전혀 없어요. 뼈 건강과 비타민D를 한 번에 효율적으로 챙기고 싶으신 분들에게 훌륭한 영양제가 될것 같은데 가격은 이벤트가격이라 저렴했어요 👉🏻하고픈말 영양제는 성분은 거의 비슷하더라고요 유명한 연예인들이 광고하면 가격은 많이 비싸구요. 성분은 비슷하니 비싼 제품 굳이 구매하지 않아도 좋을듯 하다는게 저의 생각 입니다^^

다이어트

김민하 다이어트, 9kg은 운동 없이 뺐대요

요즘 김민하 다이어트 얘기 진짜 많이 보이더라고요. 펜디 행사 사진 보고 저도 깜짝 놀랐어요. 파친코 때랑 완전 다른 사람 같아서요. ▎9kg이야 17kg이야? 둘 다 맞아요. 시점이 달라요. 작년 '태풍상사' 종영 인터뷰 때 9kg 뺐다고 했고요. 올해 7월 '하나 코리아' 인터뷰에서 "2년에 걸쳐 16~17kg 뺐다"고 다시 말했어요. 그러니까 9kg은 중간 기록이에요. 2년에 걸쳐 뺀 거라 숫자가 계속 갱신된 거죠. ▎어디가 제일 많이 변했냐면 다들 볼살 얘기 하시더라고요. 파친코 때는 볼살이 통통하고 얼굴선도 둥글둥글해서 귀여운 느낌이었잖아요. 지금은 볼살이 빠지면서 턱선이랑 목선이 확 드러나요. 어깨랑 팔 라인도 가늘어져서 전체적으로 분위기가 완전히 달라졌어요. ▎처음엔 운동 없이 뺐대요 이게 좀 의외였어요. 9kg 뺐을 때 본인이 이렇게 말했거든요. "배역을 위해 9kg 정도 다이어트를 했다. 술도 안 먹고, 운동도 안 하고, 커피도 안 마시고. 몸에 좋은 것만 먹으니까 확 빠졌다" 네, 운동을 안 했대요. 식단만 바꿨는데 9kg이 빠진 거예요. 다른 인터뷰에선 "식단하고 탄수화물 안 먹고, 몸에 좋은 것만 섭취하니까 체력도 좋아졌다"고도 했고요. 정리하면 술, 커피, 탄수화물 이 세 가지를 뺀 거죠. ▎그럼 뭐가 그렇게 효과가 있었을까 술부터 볼까요. 1g에 7kcal인데, 몸이 알코올부터 처리하느라 지방 연소가 뒤로 밀려요. 게다가 술 마시면 야식 먹고 붓고 잠도 설치잖아요. 이게 다 세트로 딸려와요. 커피는 좀 의외죠. 블랙커피는 칼로리가 거의 없어서 괜찮은데 라떼나 시럽 들어간 걸 마시면 당이 훅 올라가요. 카페인에 예민하면 잠을 못 자고, 잠을 못 자면 다음 날 식욕이 터지고요. 탄수화물은 다들 아시는 얘기예요. 정제 탄수화물 먹으면 혈당이 확 올랐다 확 떨어지면서 또 배고파지죠. 혈당 관리하시는 분들은 이 느낌 잘 아실 거예요. 근데 아예 끊는 건 좀 무리예요. 체력 떨어지고 나중에 폭식으로 돌아오거든요. 현미나 고구마, 오트밀로 바꾸는 정도가 현실적이에요. ▎운동은 나중에 추가한 것 같아요 앞에서 9kg 뺄 땐 운동을 안 했다고 했잖아요. 근데 올해 7월 인터뷰에선 얘기가 달라져요. "하루 한 끼 소식하면서 감량했고, 운동도 굉장히 열심히 했다"고 했거든요. 살도 빼고 체력까지 유지해야 해서 오랜 시간에 걸쳐 감량했다고 하고요. 요즘은 자이로토닉 하는 것도 공개했어요. 코어랑 자세 교정에 좋은 운동인데 칼로리 소모는 많지 않아서 라인 잡는 쪽에 가까워요. 비만치료제는 안 썼다고 따로 말했더라고요. ▎근데 2년이라는 게 포인트 17kg을 24개월로 나누면 한 달에 0.7kg이에요. 주로 치면 150g 정도. 우리 보통 "이번 달엔 3kg 빼야지" 하잖아요. 그거보다 4배는 느려요. 기사 제목엔 "17kg 감량"만 크게 나오니까 확 뺀 것처럼 보이는데 실제로는 아주 오래 걸려서 뺀 거예요. ▎따라할 거면 이 정도부터 술 줄이기랑 라떼 대신 아메리카노는 오늘부터 해볼 만해요. 탄수화물은 끊지 마시고 흰쌀밥을 현미로 바꾸는 정도로 시작하세요. 하루 한 끼는 굳이 안 따라하셔도 돼요. 끼니 수보다 하루 총량이 중요하거든요. 당뇨약 드시는 분은 저혈당 위험도 있고요. 그리고 이건 꼭 말씀드리고 싶은데요. 김민하 씨는 배역 때문에 뺀 거예요. 본인이 "역할 때문이 90%"라고 했어요. "통통했던 모습도, 지금 모습도 만족한다"고도 했고요. 한 작품용으로 만든 몸이랑 우리가 평생 유지할 몸은 목표가 다르니까 숫자까지 따라갈 필요는 없는 것 같아요. ▎여러분은 어떠세요? 운동 없이 식단만으로 빼본 적 있으세요? 저는 이게 제일 신기했어요. #김민하다이어트 #김민하다이어트방법 #김민하17kg #김민하9kg #김민하전후

파인

다이어트한다고 밥 줄였더니 기운이 없어서 원어데이 멀티비타민 2주 먹은 내돈내산 후기

① 제품명(브랜드+성분) · 제품명 : 비타민마을 원어데이 올인원 23종 종합 멀티비타민 (미네랄 + 칼슘·마그네슘 컴플렉스) · 성분 : 비타민·미네랄 23종 한 알에 올인원 (칼슘, 마그네슘까지) ② 구매처 · 구매처 : 쿠팡 (판매자 비타민마을) ③ 구매 가격 · 가격 : 60정 1박스 약 18,900원 → 하루 한 알이라 2달치예요 ④ 복용 기간 · 약 2주, 매일 아침 식사 후 한 알씩 물이랑 같이 먹었어요 · 하루 딱 한 알이라 까먹을 일이 없어서 이게 제일 좋았어요 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) · 식단 줄이면서도 낮에 확 무기력해지는 느낌이 예전보단 덜하더라고요 · 빈속에 먹으면 속이 좀 그런 편이라 꼭 밥 먹고 먹었는데, 식후엔 속 불편함 전혀 없었어요 ⑥ 아쉬운 점/부작용 · 드라마틱한 효과를 기대하면 실망할 수 있어요. 딱 "기본 챙긴다" 느낌이라 꾸준히 먹어야 체감돼요 · 비타민 특유의 살짝 비린 향이 있긴 한데, 삼키는 데 지장 줄 정도는 아니었어요 · 부작용이라 할 만한 건 없었는데, 빈속 복용은 저처럼 예민한 분들은 피하는 게 좋을 듯! ⑦ 별점&추천 여부 · 별점 : ★★★★☆ (4.5 / 5) · 다이어트하면서 식사량 줄이는 분, 영양제 여러 개 챙기기 귀찮은 분한테 강추예요! · 다 먹으면 60정짜리로 재구매 예정입니다 ⑧ 실물 사진 1장 이상 여러분은 다이어트할 때 영양제 뭐 챙겨 드세요? 저처럼 밥 줄이는 분들 영양 어떻게 보충하는지 댓글로 공유해주세요~

초보 다이어터

위고비/마운자로 부작용

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 : 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비/마운자로 둘다 관심있었는데. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 신장이 안좋아서 약을 복용중인데 신장관련 부작용이 있는지 알고싶습니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 신장관련해서 갑자기 안좋은 증상이나 수치가 나온적이 있는지 궁금합니다 

행복하자all

위고비/마운자로 연령제한이 있나요?

저희 친척분중에 70세 이상이신데 몸무게로 인해 스트레스 및 활동 제약이 있으신데 연령제한이 있나요?

행복하자all

물대신 아이스커피 위주로 마시는데 혈당에 크게 영향 안가겠죠?

물이 안멕혀서 그냥 아이스커피를 많이 마시고 있습니다. 당이 없으니 크게 혈당에 영향 가진 않겠죠 카페인이 영향이 있을까요?  크게 생각안하고 마시다가 넘 많이 마시나싶어서요 

:D

얼마나 걷기로 체중이 감량되요?

나름대로 걷기를 하고는 있는데 매일같이 만보를 채우기는 정말 힘들더라고요. 무게가 조금 있는 편이라 나름대로 매일같이 걷기를 하는데 만보는 되지 않지만 꾸준하게 한 시간씩 체중 감량을 위해서 걷고 있습니다.  그렇다면 체중 감량을 위해서라면 하루에 얼마나 운동을 해야 하고 걷기로는 얼마나 해야  조금씩 지방을 태울 수 있을까요?  걷기 외에 다른 운동도 병행해야 합니까.  병행해야 한다면 어떤 운동이 무리하지  않는 선에서 할 수 있을까요?

안델라

위고비나 마운자로 둘중 효과는 뭐가더 나을까요?

다이어트를 해보려고 치료를 고민 하고 있는데 위고비랑 마운자로 돌중 넘고민이 되더라고요. 둘의 차이점도 잘 모르겠고요.ㅠ 그렇다면 위고비나 마운자로는 다이어트를 하기 위해서 어떤 기준으로 제품을 선택해야할까요?  저는 비유가 좀 약한 편이라 메스꺼움이나 구토로 힘들까봐 좀 더 나은 제품은 무엇인지 궁금하네요.

안델라

혈당관리를 위해서

이름 점심 먹기전에  혈당관리를 위해서 구운 계란 하나 먹었어요

로블ㅎ

하루 두끼 적당한가요?

아침에 일어나서 9시쯤 일반식 한끼 오후4~5시쯤 닭가슴살먹을때도있고 떡볶이먹을때도 있고  식단을 빡세게하진않는데 체중유지만되는거같아요

지니5420322

종근당 생유산균 락토핏 골드 6개월 복용 후기 장건강에 좋아요

① 제품명(브랜드+성분) : 종근당 생유산균 락토핏 골드 ② 구매처 : 헬시딜  ③ 구매 가격  : 8개월분 35,900 (캐시딜 상품권 이용하여 0원에 구매) ④ 복용 기간 : 1년 정도(실제 섭취는 6개월 정도) ⑤ 체감 효과(구체적으로!) :  살면서 변비가 거의 없었는데 2년 전에 변비로 고생할 때 사과와 키위, 푸른, 요거트 등을 섭취하면서 효과를 보게 됐어요 면역력도 안좋은 상태라 유산균이 면역력에도 도움이 된다고 해서 구매해서 먹게 됐죠 변비가 거의 없지만 가스는 좀 차는 편이었는데 처음에는 특별히 효과를 느끼지는 못했어요 꾸준히 먹을 때는 잘 못느끼다가 챙겨먹는 게 귀찮아서 안먹게 되면 그때 느껴지더라구요 유산균을 먹고 있어서 가스도 덜 차고 화장실도 더 잘 갔었다는 것을요 지금도 먹다 안먹다 하는데 하루 화장실을 건너뛰게 되는 날 챙겨 먹으면 화장실도 잘 가더라구요 ⑥ 아쉬운 점/부작용 : 면역력 부분에 있어서는 특별히 느껴지는 게 없어서 좀 아쉬워요 ⑦ 별점&추천 여부 : 4.5점 / 개인차가 있지만 전 효과가 괜찮았기에 추천해요 ⑧ 실물 사진 1장 이상 

워니s

비만에 가까운 과체중, 위고비? 마운자로? 고민됩니다.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 : 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비, 마운자로 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 다이어트 때문에 고민하다가 결국 여기까지 왔네요.  제가 비만까진 아닌데... 그래도 저처럼 주사제 고민하시는 분들 많으실 것 같아서 조언 좀 구해보려고요. 현재 저는 완전히 비만은 아니지만, 그렇다고 비만과 과체중 그 애~매한 구간에 머물러 있어요.  뚱뚱하진 않지만 그냥 보기에도 통통하고 옷 입을 때마다 태가 안 나서 항상 스트레스거든요.  다이어트도 정말 열심히 해봤는데 노력 대비 효과가 너무 없네요.  남들은 운동하면 근육도 붙고 몸무게가 내려간다는데, 트레이너샘도 저는 근육이 잘 안 붙는 체질이라고 인정했어요.  운동을 빡세게 해도 근육은 안 붙고 몸무게도 도통 안 빠집니다ㅠㅠ 그러다 보니 자연스럽게 위고비나 마운자로 같은 주사에 자꾸 눈이 갑니다.  원칙적으로는 비만 환자나 당뇨 같은 특정 질환이 있는 사람에게만 처방을 권고하지만 그게 강제는 아니라서 비만이 아니어도 처방은 가능하다고 하더라고요...  주사 한 번에 식욕이 잡힌다는 말이 솔직히 너무 혹해요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 약 복용 중이신 분들에게 가장 묻고 싶은 건 저 같은 체중도 맞아도 될까요? 맞으셨다면 부작용은 어느 정도였고, 진짜 효과는 있으셨는지 궁금해요.  막상 맞으려고 하니 부작용 때문에 선뜻 병원 가기가 힘들더라고요...  제가 가장 걱정되는 부작용은  비만이 아닌 사람이 맞았을 때 신진대사에 악영향은 없는지예요. 위고비, 마운자로 둘 다 구토나 설사 같은 소화기 부작용은 흔하다던데 당장 나타나는 구토나 설사, 울렁거림은 참을 수 있다고 쳐도, 혹시나 췌장염이나 장기적인 호르몬 불균형 같은 심각한 문제가 생기면 어쩌나 싶어서요.  특히 저처럼 비만도 아닌데 굳이 이 독한 주사를 맞아서 몸의 자연스러운 대사 기능을 다 망가뜨리는 건 아닌지...  주사를 한 번 맞으면 평생 맞아야 하는 건가요? 그럼 주사 의존성 때문에 평생 주사 없이는 살지 못하는 몸이 되면 어떡하나 싶고.. 그리고 망설여지는 또 다른 이유는 과연 효과가 정말 있을지예요.  비만 치료제가 비만인 분들에게는 드라마틱할지 몰라도 저 같은 사람이 맞았을 때 정말 드라마틱한 변화가 있을지... 아니면 돈만 쓰고 부작용만 얻는 건 아닐지 걱정입니다.  또 요요도 걱정되고요. 주사 맞아도 식단관리와 운동은 필수라고 하는데 문제는 전 운동해도 살이 잘 안빠지는 타입이라ㅠㅠ  이런 부작용이 구체적으로 얼마나 치명적인지 잘 모르니까 더 망설여져요. 저는 이런 부작용이 어나 정도 해결되면 솔직히 바로 시작하고 싶습니다. 어느 약이나 부작용이 있을 수 있겠지만, 운동과 식단으로도 체중 감량에 실패했다면 주사가 최후의 수단이라 생각되거든요. 살이란 게, 건강적인 면에서 좋을 게 하나도 없으니까요.  주사의 가격에 대한 부분은 제 나름대로 좀 검색을 해봤는데 일단 위고비와 마운자로 가격이 서로 차이가 좀 나더라고요..? 왼쪽은 용량이고 오른쪽은 1주치 비용이라고 해요. 점점 용량을 늘린다던데 당연히 용량이 늘어날수록 가격도 비싸더라고요.  지금은 이거보다 가격이 더 올랐다는 후기도 봤어요. 병원마다 조금조금씩 가격이 다르고 아직 병원에 가본 건 아니라서 100% 정확한 가격은 모르지만 1주일치에 최소 30만원에서 40만원은 생각해야 되네요. 역시 가격은 생각한 대로 조금 높긴 한데 요즘 가격 아시는 분 계신가요?  위고비와 마운자로 외에 삭센다도 알아봤는데 이건 매일 맞아야 한다는 번거로움이 있더라고요. 마운자로는 위고비보다 효과가 더 강하다는 얘기도 있는데 그만큼 부작용이나 가격 면에서 부담이 크고...  아니면 가장 먼저 나왔다는 삭센다가 후기도 많긴 하던데.  이게 그나마 나을지 감이 잡히진 않는데요. 요즘은 처음 주사를 시도하는 사람에게는 식욕 억제와 체중 감량 효과 밸런스가 잡힌 위고비를 많이 추천한다고 하네요? 이런 이유로 저는 우선 위고비에 가장 관심이 많긴 해요. 혹시 비만 수준은 아닌데 위고비, 마운자로, 삭센다를 셋 중에 하나라도 맞아보신 분 계실까요?  효과는 진짜 눈에 보일 정도로 몇 주차쯤 나타났는지 그리고 맞으면서 겪었던 실제 부작용(소화기계든, 컨디션 난조든)이 어느 정도였는지 구체적으로 알고 싶어요.  정말 너무 고민됩니다!!

된다

마운자로 부작용이 있을까 고민돼요

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 : 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 삭센다 마운자로 체중감량을 위해 어떤 약이 좋을지 고민하고 있어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 마운자로를 복용하는 지인이 있는데 하루종일 직장에서도 축 처지거나 자주 졸고 힘들어하는 모습을 보이더라구요. 밥이나 다른걸 먹을 때 즐거움이 줄고 많이 힘들어해서 저런 경우가 많은지 걱정됩니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 마운자로를 먹으면 밥을 안먹는게 아니라 못먹는거라 그 지인은 저녁늦게라도 칼로리 맞춘다고 억지로 더 먹는대요. 그런데도 확실히 체중 감량은 눈에 보이긴 해요. 다른 분들도 이런 경우가 있나요?

solye

위고비.마운자로 과체중 고민되요

비만은 아니고 과체중정도예요 요즘 효과들이 많이 본다하니 식욕참기가 힘들어서  저도 해볼까 고민되네요 과체중 분들도 효과가 괜찮은지 용량은 어느정도로 처방받아하시는지 궁금해요~

트레비라임

위고비 사용중에도 체중이 안 빠지는 정체기가 와요?

다이어트 하면 정체기 오잖아요 뭐 계단 식으로 빠져서 정체기는 당연히 오는거라고들 하는데 위고비 할때도 동일한가요?

기춘이530707

위고비나 마운자로도 계절 따라 체감이 달라질까요?

여름에는 입맛이 줄고 겨울에는 식욕이 늘어난다고들 하잖아요 약을 사용하는 중에도 계절에 따라 체감이 달라지는지 궁금합니다. 사용해보신 분들은 계절별 차이를 느끼셨나요?

2민트홀릭

마운자로 부작용 중에 주사 부위 반응·근손실이 제일 걱정돼요 (경험자님들 도와주세요)

💬 [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심 있는 약은 무엇인가요? 마운자로요. 위고비랑 끝까지 고민 중인데 살짝 마운자로로 기운 상태. 이유는 단순해요. 지금까지 안 해본 다이어트가 없거든요. 원푸드, 간헐적 단식, 헬스 PT, 한약까지. 다 빠졌다가 다 돌아왔어요. 그래서 이제 좀 센 걸 찾다가 여기까지 왔습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 두 가지인데 남들이랑 좀 다를 수도 있어요. 하나. 저 바늘 진짜 무서워합니다. 피검사도 눈 감고 하는 사람이라... 매주 내가 내 배에 주사를 놓는다? 상상만 해도 아찔해요. 펜형이라 안 아프다는 말 많이 봤는데, 그게 진짜인지 모르겠어요. 둘. 가족력이요. 엄마쪽에 갑상선 쪽 병력이 있어서, 이 약이랑 관련 있다는 글을 보고 좀 겁먹었습니다. 이건 사실 여기서 답 들을 게 아니라 병원 가서 물어봐야 하는 거 아는데... 일단 겁부터 나더라고요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 바늘 얘기만요. 진짜로 안 아픈가요? 아니면 첫 주만 무섭고 금방 적응되나요? 저처럼 주사 무서워하던 분이 계시면 어떻게 극복하셨는지 그게 제일 궁금합니다. 그리고 하나 더. 처음 놓을 때 요령 같은 거 있으면 알려주세요. --- 주사 무서워서 살 못 빼는 사람..웃기긴 한데 근데 진짜 이것 때문에 반년을 미뤘어요. 조언 좀 부탁드립니다

초보 다이어터

조언좀 해주세요

고3이고 178 135키로에서 이대로는 안되겠다 싶어서 6월1일부터 운동하면서 다이어트를 시작했는데요 처음에 아예 닭가슴살이랑 풀만 먹다가 6월 중순부터 저탄고지로 계속 지금까지 유지했습니다 6월 30일에 인바디 쟀을때 114키로고 체지방률 34%에 골격근량 45 나왔었는데 지금 2주동안 몸무게가 거의 안움직입니다 일어나서 재면 108이고 밥먹거나 저녁에 재면 110까지 오르는데 빨리 빼고싶어서 운동도 더 하고 하루 거의 1000칼로리 안되게 먹는거같은데 탈모까지 오고 살도 잘 안빠져서 너무 스트레스입니다 ㅠㅠ 저탄고지를 버리고 탄수화물을 먹어야할까요? 아니면 뭐가 잘못됐을까요 공부한다고 새벽에 밤 다 새고 학교가서 몰아서 자는데 이거때문일까요? 목표는 12월 말까지 제발 80중반때까지만 갔으면 좋겠어서 너무 빼고싶은데 전부 굶어서라도 뺄수있는 방법 없을까요 ㅠㅠ 식단도 모르겠고 도대체 뭐를 고쳐야 탈모가 낫고 빨리 뺄지 모르겠습니다

준서2od

위고비와 마운자로의 부가적인 효과는?

위고비와 마운자로는 식욕억제와 포만감을 느껴 덜 먹게 되면서 체중감량을 가능하게 해주는 약물이죠 식욕 억제 외에 다른 효과는 없는 걸까요?

워니s

루테인 종근당 눈 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 6개월 복용 후기

① 제품명(브랜드+성분) :  종근당 눈 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 + (루테인 20mg + 지아잔틴 4mg) ② 구매처 : 약국 ③ 구매 가격 : 90캡슐 41,000원 ④ 복용 기간 : 6개월 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 퇴근 후 휴대폰을 30분만 봐도 눈이 따갑고 충혈됐는데 지금은 같은 시간을 봐도 훨씬 편한 느낌을 받아요. 야간 운전할 때 신호등 번짐이 심해서 눈이 피곤했는데 그 번짐이 조금 덜 거슬리게 느껴졌어요. 오후 4시쯤 되면 눈꺼풀이 무겁고 인공눈물을 자주 찾았는데 사용 횟수가 절반 정도로 줄었습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 효과가 바로 오는 제품은 아니고 최소 두 달은 꾸준히 먹어야 체감됐다는 점이 조금 아쉬웠어요. ⑦ 별점&추천 여부 : ☆☆☆☆☆ 5점  사무직 직장인이나 장시간 스마트폰 사용자에게 추천해요. ⑧ 실물 사진 1장 이상

이하린80

당뇨 초기증상 팁 | 이런 변화가 계속된다면 한 번 확인해보세요

주제 예전에는 당뇨라고 하면 단순히 혈당만 높은 질환이라고 생각했습니다. 그런데 건강 관련 정보를 찾아보고 내과 상담도 받아보니, 당뇨는 몸에서 보내는 작은 신호를 얼마나 빨리 알아차리느냐가 정말 중요하다는 이야기를 많이 들었습니다. 특히 초기에는 감기처럼 확실한 증상이 있는 것이 아니라 일상에서 흔히 겪는 변화와 비슷해 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기는 경우가 많다고 합니다. 그래서 저처럼 미리 알아두면 좋을 것 같아 정리해 봤습니다. 핵심 정보 당뇨 초기증상은 사람마다 조금씩 다르게 나타나지만 공통적으로 언급되는 변화들이 있습니다. 평소보다 물을 자주 마시게 되고, 화장실을 가는 횟수가 늘어나며, 충분히 먹었는데도 금방 허기를 느끼는 경우가 대표적입니다. 또 하루 종일 잔 것 같은데도 피로가 쉽게 풀리지 않거나, 오후만 되면 유난히 졸음이 심해지는 사람도 있습니다. 작은 상처가 오래가거나 피부가 건조하고 가려운 증상이 반복되는 경우도 있으며, 갑자기 안경 도수가 맞지 않는 것처럼 시야가 흐릿하게 느껴졌다는 경험담도 종종 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 당뇨만의 특징은 아닙니다. 스트레스나 수면 부족, 다른 질환에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있기 때문에 증상만으로 판단하기보다 혈당 검사를 통해 확인하는 것이 가장 정확합니다. 주의할 점 당뇨는 증상이 없다고 안심할 수 없는 질환이라는 점이 가장 중요합니다. 실제로 건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소 수치가 높게 나와 처음 알게 되는 경우도 적지 않습니다. 특히 가족력이 있거나 복부비만, 고혈압, 고지혈증이 있다면 증상이 없어도 정기적으로 혈당을 확인하는 것이 좋습니다. 또한 인터넷에서 '이 증상이면 당뇨'라는 글만 보고 불안해하기보다는 가까운 병원에서 검사받는 것이 시간도 절약되고 정확한 진단에도 도움이 됩니다. 내 생각 한 줄 당뇨 초기증상은 특별한 이상 신호라기보다 평소와 다른 변화가 계속 이어지는 것이 더 중요한 것 같습니다. 몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 않고 정기적인 검진을 받는 것이 결국 가장 쉬운 예방법이라는 생각이 들었습니다.

이하린80

위고비 처방 병원을 고를 때 가격만 보고 선택해도 괜찮았나요?

💬 [선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻 관심있는 약은 무엇인가요? 위고비를 생각하고 있습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 검색도 많이 해보고 비만클리닉에도 전화로 문의했는데 병원마다 가격 차이가 생각보다 크더라고요. 제가 문의한 곳은 위고비 0.25mg이 25만 원 정도였고 진료비는 별도였습니다. BMI 27 이상이면서 고혈압이나 고지혈증 같은 동반질환이 있거나 BMI 30 이상이면 상담 후 처방이 가능하다고 안내받았습니다. 삭센다는 한 달 비용은 비슷하거나 조금 저렴해도 매일 맞아야 해서 꾸준히 할 자신이 없었습니다. 저는 주 1회인 위고비가 생활패턴에는 더 맞을 것 같아서 그쪽으로 마음이 기울고 있습니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 병원을 고를 때 가격만 보고 선택해도 괜찮았나요? 아니면 부작용 관리 때문에 꾸준히 다닐 수 있는 병원이 더 중요했나요?

2민트홀릭

오메가3 뉴트리바다 RTG 오메가3 1000mg 4개월 복용 후기

① 제품명(브랜드+성분) 고려은단 식물성 퓨어 RTG 오메가3 1000mg (EPA+DHA 900mg) ② 구매처 브랜드 공식몰 정기배송 ③ 구매 가격 3개월분 49,800원 (1개월 환산 약 16,600원) ④ 복용 기간 약 4개월째 매일 저녁 식후 2캡슐 복용 중 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 처음 한 달은 솔직히 큰 차이를 못 느꼈는데 두 달 정도 지나면서 확실히 달라졌어요. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 오후만 되면 눈이 뻑뻑하고 머리가 묵직한 느낌이 있었는데 그 빈도가 눈에 띄게 줄었습니다. 특히 저녁에 운전하고 집에 오면 눈이 쉽게 피곤했는데 요즘은 초점이 흐려지는 느낌이 덜해요. 겨울마다 손등이 하얗게 일어나고 종아리가 건조해서 로션을 자주 발랐는데 피부 당김도 조금 완화된 느낌이 있습니다. 건강검진 전후 비교에서도 중성지방 수치가 180대에서 130대로 내려가서 계속 챙겨 먹게 되더라고요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 빈속에 먹으면 비린 트림이 한두 번 올라왔고 캡슐 크기가 커서 처음에는 목 넘김이 살짝 부담됐어요. 식사 직후에 먹으니 거의 괜찮았습니다. ⑦ 별점&추천 여부 ⭐ 4.7 / 5.0 재구매 의사 있음. 평소 눈 피로와 혈행 관리 동시에 챙기고 싶은 분께 추천합니다. ⑧ 실물 사진 1장 이상

기춘이530707

혈압 정상수치 정리! 연령별 기준부터 관리 방법까지

주제 건강검진을 받을 때마다 혈압 수치를 확인하지만 막상 정상 범위가 어디까지인지 정확하게 아는 분들은 많지 않은 것 같습니다.  저도 예전에는 숫자만 보고 괜찮겠지 생각했는데, 가족 중에 고혈압 진단을 받은 사람이 생긴 뒤부터는 혈압 정상수치를 제대로 알아두는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.  병원 상담과 건강검진 결과를 바탕으로 알게 된 내용을 정리해 봅니다. 핵심 정보 일반적으로 성인의 혈압 정상수치는 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 알려져 있습니다. 다만 혈압은 하루에도 여러 번 변하기 때문에 한 번 측정한 결과만으로 건강 상태를 판단하지는 않습니다. 연령이 높아질수록 혈관 탄력이 감소하면서 혈압이 조금씩 높아지는 경우가 있지만, 그렇다고 연령이 많다는 이유만으로 높은 혈압을 정상이라고 보지는 않습니다. 의료진은 나이와 관계없이 정상 범위를 유지하는 것을 목표로 관리하는 것이 중요하다고 설명했습니다.  참고로 많이 알려진 혈압 수치는 다음과 같습니다. 정상 : 120/80mmHg 미만 주의 단계 : 120~129 / 80 미만 고혈압 전단계 : 130~139 또는 80~89 고혈압 : 140/90mmHg 이상 또한 연령별로는 20~30대는 건강검진 외에도 생활습관 관리가 중요하고, 40~50대는 가족력이나 체중 증가가 있다면 가정혈압을 함께 확인하는 것이 도움이 됩니다. 60대 이상은 혈압뿐 아니라 심혈관질환 위험도까지 함께 고려해 정기적으로 진료를 받는 것이 권장됩니다. 주의할 점 혈압이 하루 정도 높게 나왔다고 무조건 고혈압이라고 판단해서는 안 됩니다. 반대로 증상이 없다고 안심하는 것도 위험합니다. 고혈압은 특별한 자각증상이 없는 경우가 많아 정기적으로 측정하는 습관이 중요합니다. 특히 가족력이 있거나 체중이 증가한 경우, 나트륨 섭취가 많은 식습관이라면 더욱 신경 쓰는 것이 좋습니다. 가정용 혈압계를 사용할 때도 같은 자세와 같은 시간에 측정해야 비교하기 쉽습니다. 내 생각 한 줄 혈압 정상수치는 숫자를 외우는 것보다 꾸준히 기록하면서 내 평소 혈압을 아는 것이 건강관리에 훨씬 도움이 된다고 느꼈습니다.

기춘이530707