'저칼로리 바베큐 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 음료😃😃

평소에 커피나 단 음료보다도  저칼로리 당이 없는 음료로  다이어트 실천해요 ... 제가 먹고 있는 거 한번 올려 볼게요. 그다지 안달고 출출할때  마셔봅니다.

지지온

저칼로리 음식 - 야채 가득 월남쌈

야채 샐러드로 해 먹어도 먹는데 한계가 있잖아요. 월남쌈은 야채를 거의 무한으로 먹을 수 있는 메뉴 중에 하나인거 같아요. 특별한 솜씨가 없어도 준비한 재료를 먹기 좋게만  썰어주면 푸짐한 한상이 된답니다. 고기 없어서 서운한 분들은 불포화지방산인 오리고기나 닭가슴살로 같이 곁들여서  먹으면 될 될듯해요. 맛도 좋고 영양도 좋도 저칼로리라서 다이어트에도 도움되는 월남쌈 추천해요.

madin

저칼로리 식품 토마토

저칼로리 음식으로 몸에도 맛도 좋은 음식이 토마토이죠 요즘 의사쌤이 나와서 토마토가 활력을 주는 식품이니 많이 먹으라고 하더군요 토마토가 요즘은 스테비아 토마토도 나와서 맛이 없어서 선호하시지 않는 분들께도 좋은 식품인거같아요  토마토 아이도 많이 먹을 수 있게 해야겠어요

보통아이

저칼로리음식 삶은계란

오늘아침 건기챌 사진  다이어트에 좋은 저칼로리음식 젤 만만하고  해먹기쉬운 삶은계란이예요 하나에 80칼로리정도밖에 안하고 단백질 공급원 그냥 삶아먹는게 젤좋지만  질린다면 구운계란 아님 카레  등등 여러 활용도가 있어요 저도 적게먹고싶을때나 몸을비우고싶을때 계란으로 먹을때가 많아요

숫자

💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피🧑‍🍳나를 위한 요리 갑니다~^^

💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피🧑‍🍳나를 위한 요리 갑니다~^^ 💛에그스크램블청경채 볶음  뚝딱! 방금한 요리가 맛있어요💛 청경채 팽이버섯 계란 모두 건강한 재료에요. 사과 먼저 한쪽 먹고 식사합니다. 청경채는 포만감이 좋아서 변비탈출과 다이어트에 좋아요.

레몬그린

저칼로리 음식 추천 _회덮밥

저칼로리 하면 당연 탄수화물은 적고, 야채는 많은 음식을 생각하게 됩니다.  그래서 저도 어떤 음식이 있을지 고민하다가 최근에 먹었던 회덮밥이 생각이 났어요.  회덮밥의 양과 , 양념장 정도에 따라 칼로리의 차이가 있을테지만, 그래도 고칼로리 보다는 확실히  칼로리가 적을 거라고 생각이 듭니다.  밥은 적게 들어가도 야채가 많아서 포만감도 들고 생선이 들어가서 씹는 맛도 좋은 회덮밥 저칼로리 음식 메뉴로 추천 합니다.

주안맘0413

저칼로리 음식 - 귤 1개 추천!

저칼로리 음식 추천~~귤 1개씩 추천합니다! 식감과 맛 모두를 만족!

꼬마법사차차

저칼로리 음식-방울토마토 추천

저칼로리  식재료 중  으뜸 인거  같아요 건강에도  좋고 먹기도 간편하구요 방울토마토는  저칼로리라서  안심하구 먹어요 추운날씨애 감기 조심하세요

초록007

맛도 영양도 다 잡는 저칼로리 토마토 🍅

토마토🍅 만한 저칼로리 식재료가 있을까요. 100g당 18kcal 정도니까요. 비타민c와 카로틴을 풍부하게 지녀  영양학적으로도 우수한 장수식품에다가 맛이나 요리에 활용도도 얼매나 높게요. 샐러드나 스프 등으로 다양하게 즐길수 있죠. 다이어트 음식인데.맛과 영양까지 챙기는  토실한 토마토 최고에요.

쨋든럽

저칼로리 음식 도토리 묵 추천합니다

저칼로리 다이어트 음식인 도토리 묵은 100그람에 66~70칼로리 정도라고 하네요. 식이섬유도 풍부해서 소화와 변비 예방에 도움이 되겠네요. 비타민, 단백질, 탄수화물 ,무기질 등 우리 몸에 필요한 영양소도 풍부하네요.  저칼로리에 영양소 풍부한 도토리묵 추천합니다.

굳트

저칼로리 음식하면 오이지!

오이는 수분섭취에도 좋고 식감도 좋아서 여름에 특히 더 찾게 되는데요 삶은 계란과 같이 먹으면 수분 충전도 돼서 계란의 퍽퍽함을 잡아주고 아삭아삭 식감도 재밌는 것 같아요! 오이 싫어하시는 분들도 적지 않지만 저칼로리 음식에 오이만 한게 없다고 생각합니다~

이녬

맛있는 저칼로리 레시피 팽이버섯쌈

사실 원래 불닭쌈이 원조긴 한데 다이어터는 탄수+탄수는 위험하니 팽이버섯으로 대체합니다~ 팽이버섯 한봉지 다 팬에 넣고 볶다가 불닭소스 취향껏 넉넉히 넣어주고 졸여주면 준비 끝이에요 라이스페이퍼 따뜻한 물에 담갔다가 팽이버섯 넣고 말아주면 됩니다 너무 오래 담가놓으면 흐물해져서 쫄깃하려면 시간을 조절 잘해야될거 같아요

기르밍

저칼로리 땅콩버터!

식빵에 땅콩쨈발라먹기 너무맛있는데ㅜ 칼로리폭탄두렵죠ㅜㅜ 다이어터사이에선.인기있는 아이템이라서 저도사봤네요~ 물에살짝섞으면.그야말로.부드러운 땅콩스프레드! 더묽게해서.월남쌈소스로도 짱인듯요

엄마동2

저칼로리 음식 추천 짬뽕밥

저는 저탄고지를 신봉해서 칼로리보다는 당류를 더 신경쓰긴 하는데요.. 그래도 저칼로리 음식이라 하면 의외로 중국집에가면 짬뽕이 생각보다 저칼로리 다이어트식품이에요 대신 면이 아닌 밥으로 바꿔드셔야합니다 짬뽕밥! 추천해요 ㅋㅋㅋ

으라챠챠챠챠

저칼로리 음식은 닭가슴살 스테이크죠.

닭가슴살이 맞아? 싶을 정도로 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 스테이크에요. 100% 국내산 닭으로 마늘, 양파, 대파 등을 넣어서 우리 입맛 완전 취향저격이에요. 전자레인지에 1분만 돌리고 프라아팬에 다른 야채랑 살짝 구워서 먹으면 한 끼 식사로 아주 든든해요. 100g에 200칼로리 정도여서 다이어트에 아주 좋은 식품이에요. 맛있고 저칼로리  식품을 찾으신다면 한 번 드셔 보세요.

윤성맘

배불리 먹어도 되는 월남쌈 532칼로리

월남쌈 칼로리는 532칼로리!!! 이건 훈제 오리 고기까지 먹었을때의 칼로리 입니다. 훈제오리나 소스를 제외하거나 저칼로리로 대체하면 칼로리는 더욱 낮아져요 채소위주로 푸짐하게 싸서 몇개 먹음 든든하지요 제가 가장 좋아하는 다이어트 음식입니다! 그리고 라이스페이퍼 칼로리가 부담이 된다면요! 라이스페이퍼 대신에 날김에 싸먹어도 맛있어요

2민트홀릭

무 나물 다이어트 저칼로리 음식

1 무를 채 썬다 2 들기름에 다진마늘을 넣고 볶는다 3 무를 넣고 볶는다 4 대파를 썰어 넣고 참치 액젓으로 간한다 5 들깨 가루를 넣는다 제철음식으로 요즘  무가 달아요 이것과 밥 먹으면 저칼로리 음식이지요

수수깡7

저칼로리 음식으로 저는 월남쌈 추천해요

사실 어떻게 먹느냐에 따라 같은 음식도 칼로리가 다르다고 생각하거든요 월남쌈도 소스를 듬뿍 찍어먹으면 당연히 칼로리가 높겠죠 또 라이스페이퍼도 양에 따라 칼로리 조절이 될테고요 그래서 저는 라이스페이퍼는 반절로 잘라서 최소한으로 써요 소스도 많이 찍어먹어야 맛있지만 칼로리 생각해서 최소한으로 찍어서 먹어요 그래도 야채의 건강한 맛과 소스가 어느정도 들어가니까 맛좋아요 신선한 야채를 먹을 수 있게 자주 먹는 메뉴입니다

숑숑이야

작은 꿀팁 모아모아 7회차 - 저칼로리 음식편

식단에서 채소 비율을 높여서 포만감을 채웁니다. 양배추를 많이 활용하는데 채소만으로는 아쉬워서 든든함을 위해 두부와 콩도 많이 활용해요. 두부는 밥 대신으로 대체해서 먹는데. 포케 만들 때 현미밥 두세 숟가락 넣어도 좋지만 두부만으로도 충분하더라고요. 그리고 중요한 것이 소스! 매콤하게 먹고 싶으면 스리라차, 담백하게 먹고 싶다면 간장과 들기름으로 간을 맞춰 든든하고 건강한 한 끼 해결!

워크어

저칼로리 레시피

그냥 고기 구어서 소금 살짝 구워먹움 저칼로리 같어요. 너무 많이 먹으면 안되겠지맘 채소만 먹는거 말고 생선회나 구이도 좋고 크림말고 오일이나 토마토파스타도 칼로리적게 배부르게 먹을수 있어요  구워서

이이영

💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국

💡작은 꿀팁모아💡 🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국 💙미역국과 홍합의 만남  조개 육수는 별다른 조미료나 간이 필요하지 않아요. 자연스러운 감칠맛과 짠맛을 가지고 있지요. 물론 미역 홍합 두재료 모두 칼로리가 낮구요. 미역 홍합 둘다 영양 성분도 아주 뛰어 납니다. 💙다이어터라면 홍합미역국에 탄수화물 밥을 먹지 않아요. 자꾸 자꾸 살 빼려면 탄수화물 줄이도 대신 콩단백질을 섭취하는것이 좋습니다. 🧑‍🍳재료는..  •홍합 요즘 씻어서 손질 적당히 되어 나와요. •미역 •두부  •저민마늘 •참기름 국간장 이렇게 간단합니다💛   🧑‍🍳끓이는 과정과 완성

레몬그린

[무조건 500P] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVETN -저칼로리 음식편   고칼로리 폭탄 속 저칼로리 음식을 찾아보자 🔍 의외로 칼로리가 낮은 음식, 칼로리 낮은 식재료 등등 칼로리 지식을 공유해봐요! 💪  (음료도 가능)   꼭 레시피를 만들지 않아도 괜찮아요 👌 내가 아는 지식 공유하며 부담없이 참여해주세요~🙆‍♀️   😊"참여합니다" 댓글도 꼭! 부탁드립니다😊

geniet

단백질소세지에 소스가 필요할 때

단백질은 먹어야겠고 탄수화물도 좀 챙겨가면서 과일도 챙기려는 식단에 자꾸 닭가슴살 소세지에 하다못해 케찹이라도 꼭 찾는 우리집 사람들... 김장김치를 새로 담기전에 묵은지를 살짝 짜내서 올리브유에 굽듯이 볶았습니다 저녁에 찍은거지만 점심식단이였고^^ 나름 간이 맞으니까 행복한 유지어터의 식단이 되었답니다. 평범하지만 이왕이면 소스보단 김치♡

금꿈둥s

하하챌/저칼로리 소스 리워드 받았어용

금액이 조금 늘어았길래 확인했더니  벌써 리워드가 들어와있더라구요 역시 운영진분들 스피드 남다르십니다용👍🏻

조만

스파게티 소스 뭐드세요

저희는 오뚜기 마늘양파 또는 미트소스 두가지만 먹어요 저는 마늘양파가 더 알싸해서 좋네요 떡국떡도 넣어서 볶아먹어요ㅎㅎ

울트라돼지런

내돈내산 키토 도시락

키토?저탄고지?말은많이들어봤는데 정식으로 시도해본적은없어요.제가 구매한도시락은 유부초밥 과 과일 미니 샌드위치가 들어있는 유부초밥 도시락이에요.밥의 양을 최소한 줄이고  쇠고기.달걀.참치마요를 얹었어요.그옆엔 미니 샌드위치 이건 치즈.토마토.베이컨상추만있고 따로 소스가 없이 담백하네요.옆엔 용과.방울토마토.미니귤까지.있어서 완변한한끼가 돼요.마지막 쥬스까지들어있어요.이게 100%키토는 아니지만  다이어트 도시락으로좋아요.사진찍기전에 유부초밥먹었는데 역시 건강한 맛이나요.저칼로리 키토 도시락처럼 간이 심심하네요.

니가좋아

11월11일 오늘의 식단

원래 아침을 먹지않고 공복유산소를 하고 점심을 먹는편인데 오늘은 아침을 먹어보기로 했다. 잡곡식빵+샐러드채소+닭가슴살소세지+아보카도 저칼로리 칠리소스

배고픈게싫다

폰타나 무지방 그린키위 드레싱

제가 추천해드릴 저칼로리 소스는 폰타나 무지방 그린키위 드레싱이에요. 무지방 저칼로라고해서 구입했는데 달콤한 키위에 라임주스를 더해서 단맛은 거의 없고 새콤한맛이 강하고 상큼해서 새콤달콤한 음식들을 좋아하는 제 입맛에는 잘 맞고 맛있어서 샐러드 먹을때 주로 뿌려서 먹는 드레싱이에요.

블루사슴

무난무난 오리엔탈드레싱 소스

사실 집에서도 쉽게 만들 수는 있지만. 바쁠 때는 대기업에서 만든 걸로. 야채에 뿌려 먹으면 없는 식욕도 살아나죠. 저도 그렇고 초등 막내 최애 소스네요. 폰타나 오리엔탈드레싱 괜찮더라구요.

쓰리채맘

다이어트 소스는 전통의 스리라차 소스

저는 40대 후반 직딩남인데요. 술 담배 안하는데 스트레스가 많고 식탐이 있어 살이 찌고 있어요. 몇년전부터 신경 써서 다이어트 식단 챙기는데요. 여러 소스 먹어보아도 아일랜드 드레싱하고 스리라차 소스가 제일 좋아요. 동남아 음식 좋아하기도 하고 맛도 좋고 칼로리가 다른 소스보다 많이 낮아요.

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다이어트소스 스리라차소스

칼로리낮고 다이어트 소스로  스리라차 소스가  유명하죠. 요즘 닭표가  유명한데  구하기힘들어서  그리고 비싸졌어요. 대신  노브랜드 제품을구해서 먹고 있답니다. 닭가슴살과 채썬 양배추 또띠아에  스리라차 소스 뿌려먹으면  맛있어요. 처음에는 생소하지만 중독성이 있답니다. 추천드려요.

포드