'저칼로리 백도 복숭아잼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 저칼로리 백도 복숭아잼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저칼로리 오꼬노모야끼

저칼로리 데리야끼 소스가 찐입니다 양배추에 계란 섞어서 굽고 저칼로리 데리야끼 소스랑 비건마요네즈 뿌리면 정말 맛있는 야매 오꼬노모야끼가 되는데요! 요기에 양파있으면 더 맛있음!! 데리야끼 소스 덕분에 롯데*아 데리버거 불고기맛 난더라고요~~!! 요새 너무 맛있게 먹고있습니다 저칼로리로 맛있게 즐기기~~

빼빼이롱

여름별미 저칼로리 콩국수

어릴땐 먹지 않았던 콩국수 나이 먹으니 왜이리 맛있어요? 고소하니 담백하니 국물 바닥보이게 먹어도 죄책감 안느껴도 되고요 ㅎㅎ 콩국에 소금간 하지 않고 깨를 좀 으깨듯 넣어주고 곤약면이나 해초면 두부면 같은 다이어트에 좋은 저칼로리 면 삶아서 먹으면 정말 꿀맛이요 ㅎㅎ 여름 보양식 콩국수 여름이 가기전에 한 번 더 먹어야 겠어요

2민트홀릭

저칼로리 키토김밥 만들기

저칼로리 키토김밥이에요. 직접 만들었답니다! 김+계란+오이+닭가슴살+양배추 조합이라 완전 저칼로리! 게다가 스리라차 소스 찍어 먹으면 더 맛있어용 강추합니다!!

요오

저칼로리 식단 닭도리탕 맛있어요.

저칼로리 식단 닭도리탕 입니다. 닭도리탕용의 닭고기를 양념해서 감자와 당근과 함께 끓여냅니다. 고기를 다 먹고 국물에 밥을 비벼 먹어도 너무 맛있어요. 칼로리도 낮고 각종 영양소가 듬뿍 들어있어요. 다이어트에 닭고기가 빠질수 없지요. 가끔가다 생각나면 조리해서 먹네요.

k2023

저칼로리 순두부찌개로 다이어트 성공하세요

두부랑 닭가슴살만 먹기 질릴때있잖아요. 순두부를 활용한 순두부찌개를 해먹는데 밥은 잡곡밥으로 대체하면 저저칼로식단이 완성돼요. 밥은 잡곡밥으로 반찬은 채소, 단백질위주로 차려놓아요. 순두부를 넣고 순두부양념은 반만 넣어 나트륨함량을 줄여요. 살짝 싱겁지만 그래도 씹는식감은 느낄수있으니 칼로리도 줄이고 저칼로리 다이어트 식단을 완성할 수 있어요. 순두부양념반으로 줄인 순두부찌개로 저칼로리 식단 실천해보세요^^

미니베베

저칼로리 식사

저칼로리로 든든하게 먹을 수 있는 식사~두부요리입니다ㆍ두부의 물기를 제거하고 잘라놓구요ㆍ 한번 익혀서 기름기를 뺀 스팸을 함께 깻잎에 돌돌 말아서 모양을 잡습니다ㆍ그리고 계란물을 살짝 입혀서 구워내면 끝~ 깻잎향도 나고 두부의 고소함과 스팸의 감칠맛도 함께 느끼면서 든든한 한끼로 먹을 수 있는 간단요리입니다

숨어있기좋은방

저칼로리 식단

저만의 저칼로리 식단을 공개합니다~ 저칼로리는 무조건 풀이죠 그리고 단백질 바로 두부! 풀만 먹으면 기운없자나요 씹는 맛도 없고 두부를 부쳐서 먹기도하고 연두부를 먹기도해요 드레싱은 올리브오일과 발사믹식초로 칼로리 낮게~ 맛도 좋고 영양도 짱이에요 강추!

일릭커피

저칼로리 음식은 월남쌈이죠.

냉장고에 자투리 채소가 많거나 밥 대신 다른 걸 먹고 싶을 때는 월남쌈 만들기를 해요. 주로 채소들을 위주로 준비하면 되니 다이어트 음식으로 먹기에 참 좋죠. 의외로 채소가 포만감이 있어서 먹다 보면 배가 부르답니다. 소스는 직접 만드셔도 되지만 시판 소스를 사용하면 간편해요. 개인적으로 칠리소스와 땅콩소스를 추천해요. 대신 조금씩만 찍어 드세요. 재료를 썰어주기만 하면 되니 특별히 어려울게 없어요. 다이어트를 위한 저칼로리 음식을 찾으신다면 추천 드려요.

털보꾸기

저칼로리 식단 샌드위치

야채 가득넣어 샌드위치 만들어 먹으면요 그게 저칼로리 식단이지요 닭가슴살 넣어서 만든 샌드위치가 몸에 좋아요 맛도 있고요~^^ 한번 드셔보세요

수수깡7

저칼로리 샌드위치, 토스트요

통밀빵만 먹고있다가 프로틴식빵이 있다는걸 알았어요 저칼로리에 탄수화물 거의없는 빵! 세상에 한번씩 샌드위치 토스트먹고싶을때 이제는 부담없이 해먹어요 보통은 토스트해서 저당쨈 발라서 간단히 먹지만 요거는 치팅데이에 아보카도랑 토마토섞은 소스에 전지베이컨(구울때 기름 거의 안나와 놀래요 진짜) 계란으로 오픈 샌드위치한거예요 행복해요 두조각이면 배터져요

똥꼬맘

저칼로리 식단-콘푸로스트 라이트슈거

저칼로리 음식을 찾다보면 영양소가 불균형 할 수 있습니다. 추천해 드리는 콘푸로스트 라이트슈거는 간단하지만 우유와 함께 먹으면 한끼 영양이 한그릇에 있다고 하니 믿고 먹어요~

나또봐

저칼로리식단 - 고구마와 삶은계란

저희집 저칼로리 저녁 식단은 고구마와 삶은계란입니다. 남편은 찐고구마, 저는 생고구마로 먹어요. 생고구마가 더 칼로리도 낮고 씹는 맛이 있어서 좋더라구요 :) 그리고 우유 한잔이나 미숫가루 한잔 으로 마무리합니다. 저는 이렇게 저녁 먹은지 1년 반쯤 되어가네요. 살도 많이 빠지고 속도 편해요

wtd16

올여름을 책임져준 저만의 저칼로리 식단 쌈밥🥬

올여름을 책임져준 저만의 저칼로리 식단이에요 ㅎㅎ 찐 호박잎이랑 상추에 밥 싸먹기 !! 아부지가 직접 만든 쌈장에 오이고추 푹 찍어먹기 !! 고기가 없어도 이렇게 먹는것도 맛있고 든든해요 ㅎㅎ 물론 고기가 있으면 더 맛있겠지만 저칼로리 식단을 위해서는 노력해야죠 ㅎㅎ

키미언니

저칼로리 식단 ㅡ 오트밀닭가슴살죽

야채 다져 물 넣고 끓이다 오트밀 넣고 끓인다 닭가슴살 익혀 올린다 마지막 들기름 한스푼 오트밀 슈퍼푸드이고 불리고 할 필요없이 바로 만들수 있어서 오트밀죽 자주 해 먹어요 저칼로리 건강식 맛도 굿

복있는여자

저칼로리 식단 공개

나만의 저칼로리식단이라면 저는 스테이크양파구이를 추천합니다.어떻게 저칼로리냐고하시면 저는 원래 고칼로리만 섭취하기에 고단백질의 스테이크를 추천합니다.레시피없이 스테이크 굽고 양파굽고 소금쪼끔치고~또 생양파와 먹습니다.당연히 배도 든든하고 다른건 안찾게되는 식단입니다.그리고..너무맛있어요.

YSNOW

저칼로리 카레라이스

카레가 저칼로리인건아시나요?밥과함께먹어서고칼로리가되지만 카레는 저칼로리라고하네요.카레는 평소에 냉장고 안먹는 채소도 먹을수있어서 자주해먹어요 다이어트할때 한번씩 자극적인게 먹고싶을때 해먹는데요 재료는 감자. 양파. 당근. 홍파프리카.표고버섯.햄조금만있으면되요 원래 식용유넣고 채소를볶으라고하는데 저는 식용유를넣지않고채소를 덖어줘요.특별한 재료로 없고 누구든간단하게 먹을수있는 저칼로리 카레만들어서 먹어보세요

니가좋아

저칼로리 식단 -두부면 토마토 파스타

저칼로리 찾아도 맛없는경우가 많아서요..두부면 으로 파스타만들어보니 맛나더라구요 마늘 양파 케찹 버섯..정도있음 괜찮더라구요 맛있게 드세요

하늘이12

저칼로리식단 두부면파스타추천해요

저칼로리라고만 생각하면 샐러드만 생각이나는데 더맛잇게먹을수있는 레시피소개해요 두부면이라 칼로리도낮고 파스타소스와 함께 볶아먹으면 맛잇는 저칼로리파스타를 먹을수잇어요 맛도좋고 단백질이라 더 건강하게 섭취할수잇어요 간단하게 조리할수잇고 식재료도 마트에 있어서 접근성이좋아요 한번 해드셔보세요~~

성아진

매일 저녁은 저칼로리 식단

다이어트 대표적인 음식 고구마와 방울토마토에요 일단 두가지 다 구하기도 쉽고 조리 방법이 간단해서 좋은것 같아요 그리고 저칼로리라 부담없이 먹을 수 있어요 방토는 입이 심심할때 하나씩 먹기 좋아요 항상 집에 구비해놓고 먹고 있어요

핑크핑크퐁퐁

저칼로리 토마토 아보카도 샐러드입니다

저칼로리 식단으로 샐러드 만들어 봤어요. 아보카도 올리브 양파 토마토 멕시칸소스가 주 재료입니다. 아보카도가 역시 식감도 좋고 건강식입니다. 또르띠야에 싸서 먹으니 이국적이고 좋았습니다. 그냥 스푼으로 떠 먹어도 맛있군요. 아보카도와 토마토 있다면 한 번 만들어보세요. 강력 추천합니다~~

homi

대사증후군 탈출 저칼로리 식단

딸이 날 위해 만들어준 저칼로리 샐러드! 한 접시 다 먹고 나니 벌써 건강해진 기분. 야채와 과일이 주메뉴라서 입안도 상쾌하다. 앞으로 입을 즐겁게 하는 음식이 아닌 몸이 원하는 음식으로 식단을 짜야지. 나의 목표는 대사증후군 탈출!

날씬캔디아줌마

저칼로리 식단이요

오늘 저칼로리 식단입니다 알감자에 소금 찍어서 먹고 삶은계란이랑 콤부차랑해서 먹었어요 냄비에 적당히 찌고 중간에 배고프면 더 먹어줍니다 그렇게 하니 나트륨도 적게 먹고 찐 음식이라 다이어트가 되어요 가끔 질릴때는 컵라면 먹어요 그러면 다시 다이어트에 활력이 생겨요

힌둥이들

저칼로리 (프리타타)

저칼로리 식단 프리타타를 소개합니다. 아주 손쉽고 에그 프리타타 맛깔나고 맛있어요. 재료~ 계란.시금치(각종야채) 베이컨.햄.우유. 달걀을 푼뒤 여러가지 야채와 볶고 찌면 끝이예요. 냉장고에 남아있는 자투리 야채를 적당히 썰어서 볶다가 계란물을 넣고 찌거나 프라이팬에 기름을 두루고 약한불로 익히면 맛있는 프리타타가 완성됩니다. 우유가 들어가서 부드럽고 고소하고 든든하고 저칼로리라 참 좋아요.이탈리아식 오물렛.. 저칼로리 부족한 영양보충 식단입니다.

쫑이js

아침 간편 저칼로리 식단

아침 눈뜨자마자 먹을수있는 초간단 저칼로리 식단입니다 싱싱한과일과 녹차한잔 쵝오네요 아침 을 가볍게 먹기시작하고 6개월만에 뱃살하고 이별했습니다 피도 깨끗해지고 몸도가볍고 정말좋아요 아침 싱싱한 채소 과일식 적극추천합니다 좋아하는 과일 아무거나 좋아요

피어리님

저칼로리 닭볶음탕~

매콤한거 먹고싶어서 닭볶음탕 만들었어요. 다욧 위해 일반닭 말구 닭가슴살 넣었어요 ㅎㅎ 감자도 껍질째 먹어야 좋다해서 껍질 안까구 넣고 양파 당근 부추 파 꽈리고추 땡초 듬~뿍 다욧에 좋은 닭가슴살, 감자, 야채들 넣었으니 저칼로리 다요트 레시피 맞겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

찐ㄴㄴ니

저칼로리 키토게살샐러드김밥

다이어트 식으로 좋은 저칼로리 키토 게살샐러드 김밥! 탄수화물 없이 다이어트 식이라 좋아요 계란 지단 한가득 넣고 채썬 오이, 당근도 들어가 씹는 식감도 아삭아삭하니 맛있어요~ 다이어트할땐 저칼로리 키토게살샐러드김밥이 최고랍니다!!

인디언소년

저칼로리 단백질 식단_바질치킨랩

가끔 가볍게 식사하고 싶은 날이나 아침 점심으로 자주 먹는 바질치킨랩입니다 랩 형태라서 먹기도 편하고 맛있기도 하더라구요 닭가슴살이 들어가서 당연히 단백질 보충도 되구요 ! 요새 잘 먹는 식단이라서 공유해봅니당 건강하게 저칼로리 식단으로 딱 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

3개월째 먹고있는 저칼로리 연어덮밥

53세 주부입니다. 오랫동안 비만아줌마로 살다가 다이어트 6개월차 입니다. 10키로 감량했고 추가 10키로 감량목표입니다. 저는 오늘 다이어트를 하면서 갑자기 너무 배가 고프거나 외식이 땡길때 먹는 저칼로리 식단입니다. 바로 연어덮밥입니다. 연어를 숙성시켜서 밥위에 얹어서 먹거나 밥을 먹는것이 부담스럽다면 연어를 샐러드 위에 올려 드셔보세요 정말 맛입어요

쭌애

본격 저칼로리 식단

저의 (나름인)저칼로리 식단은 이렇습니다. 일단, 아침은요... 오트밀과 토마토 하나 입니다. 오트밀은 적은 양에도 포만감을 금방 느낄 수 있고, 당분 함유량도 낮아 당뇨 걱정 있는 (내지 환자)사람은 마음 편히 먹을 수 있는 음식이에요. 칼로리는 100g에 372Kcal이죠. 높다고 생각하실 수 있는데요. 앞서 말했듯 포만감이 높아서 많이 먹기도 힘들어요. 저는 토마토와 함께 곁들어서 먹습니다. 토마토 경우, 칼로리를 찾아보니 100g당 13~20Kcal네요. (오트밀이랑 같이 먹기 딱입니다) 토마토는 모두 아시겠지만 체중감량에 도움을 줄 뿐만 아니라 체지방 감량에도 도움을 주지요. 다음으로, 점심은... 저는 세끼 중 한 끼 만큼은 먹고 싶은 것을 먹습니다. (일도 해야하니까요ㅎㅎㅎ) 하지만 양심상(?)유지방이 많이 들어간 음식은 지양하는 편이지요. 그리고 이렇게 점심 한끼 정도는 먹고 싶은 것을 먹기에... 저녁은 되도록이면..... 가볍게 해결하고는 합니다. 대게 구황작물을 먹는데요. 그냥 감자 쪄서 먹고, 고구마, 호박을 쪄서 먹기도 하지만... 또 그렇게만 먹으면 아쉬우니까(?) 퓨레를 해먹습니다. 위에 사진 속 퓨레는 감자 퓨레에요. (대게 감자 스프라고들 하지요) 물이랑 삶은 감자 넣고, 갈아서 끓이면 끝이에요. 간은 소금 살짝 해주면 되고요. 이상, 제가 요즘 하고 있는 저의 본격(?) 저칼로리 식단이었습니다!