'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

삼겹살 집에서 어떻게 드세요.

저희집은 삼겹살 미나리 양파 김치 새송이 한판에 구워서 먹어요.ㅎㅎ

뽀봉

다이어트 동기부여 콘텐츠 쇠질연구소

몸의 부위별 운동방법에 대해서 잘 설명해 줘서 추천합니다. 그런데 그게 쉽게 안되네요. 집에 운동기구도 없고 헬스장 가기도 귀찮고요. 영상 보면서 집에서 할 수 있는 운동 깨작거리고 있습니다. 열심히 운동해서 건강해지세요~~

김범기

나의 첫 다이어트 근육홈트 책 추천드려요~~

추워지면 더 나가기 싫은 요즘 집에서 쉽고 간단히 할수있고 요일별데로 할수있는(부위별운동) 순서데로 나와있어서  좋은것같아요~^^설명도 자세히 나와있고홈트 기구가따로필요하지않아좋은것같아요~

내캉니캉

연말에 가족들과 홈파티때 메인 메뉴는 갈비찜

연말이라 특별할 것도 없지만 그래도 날도 춥고 연휴도 있으니 가족들과 함께 한끼 저녁 정도는 좀 요리라는 걸 해서 먹으면 좋을 것 같아요. 우리 가족들이 제일 좋아하는 요리 중 하나가 소갈비찜이예요. 식당에 가면 비싸기도 하고 자극적인 맛이 더 맛있다고 느껴질 수 있겠지만 집에서 깔끔하게 만들어낸 소갈비찜은 건강 메뉴이기도 하지요. 소갈비는 지방이 많아서 기름을 걷어내주는 작업을 두세번 정도 해줘야 해요. 자극적인 조미료 넣지 않고 천연재료를 이용한 집에서 만든 소갈비찜 맛있어요~~  재료:소갈비1.5kg, 감자2개, 당근1개, 무우 감자만큼, 표고버섯 3-4개, 간장, 설탕, 매실청, 배즙, 간마늘, 후추, 참기름 등등 만들기: 압력솥을 사용하지 않은 관계로 시간이 좀 많이 걸림. 갈비를 찬물에 담궈 핏물을 뺀다. 1시간 가량이면 적당할듯하다 잘씻은 갈비를 찬물에 넣고 한번 끓으면 물을 바꿔 끓인다. 월계수잎, 술을 넣고 30분 정도 강불에 끓인다. 끓는동안 양념과 야채를 깍둑 썰어 준비한다. 양념=간장12스푼, 배즙 반컵, 설탕2스푼, 매실청2스푼, 간마늘 3스푼, 후추, 참기름 1스푼  고기가 어느 정도 익으면 양념을 2/3 정도 넣고 중불에서 1시간 정도 끓여준다. 물이 쫄아들면 계속 추가해준다.  무우, 감자, 당근과 나머지 양념을 추가하여 10분 끓이고 표고버섯 추가하여 20분 더 끓인다. 기온이 낮은 다용도실에 놓아두고 기름이 굳으면 걷어낸다.

미여니70

🎄연말 홈파티 요리👨‍👩‍👦‍👦👩‍👧‍👦💑

🎄연말 홈파티 요리👨‍👩‍👦👩‍👧‍👦💑 크리스마스가 이제 5일 남았어요. 연말에 제 친정엄마와 우리 따님 생일이 비슷하게 있어요. 그래서 가족들이 매년 모이는데요🥰 ❤️🎄연말 홈파티 요리 👩‍🍳세가지 정도 음식 추천해요.❤️ 꼭 만들 필요는 없죠. 대형마트 가면 조리 식품 밀키트나 이미 만들어진 요리 몇가지 사셔도 좋겠어요. ❤️베스트 추천 메뉴는 🎄첫번째 🐡전복새송이 청경채 볶음 요리에요. 💛재료는 복어 아니고 전복 새송이버섯 팽이버섯 청경채 정도 넣고 굴소스 + 간장소스로 볶으면 금새 고급진 맛이 됩니다. 원재로인 전복이 맛이 깔끔하고 새송이 또한 식감이 좋아하 눈으로 먹고 입으로 먹기 좋은 메뉴에요. 🎄두번째는 🍗🍖누구나 좋아하는 돼지갈비찜 입니다. 💛시판소스 사용하셔도 좋구요 👩‍🍳비법은 생돼지갈비를 핏물 빼지 마시고 10분정도 푸욱 삶아서 물 버리고 다시 조리하세요.  맛있게 만들어 집니다.  간장과 설탕(스테비아)단맛의 조화 소스에 배와 키위를 갈아 넣으면 더 맛있어요. 🎄세번째 🍣추천 요리는 연어이죠. 연어 초밥 연어 샐러드 연어회 모두 좋습니다💛 가볍게 집어 먹기 좋고 맛도 아주 좋아요. 집에서 사다 만들기도 생각보다 간단하답니다.🥰 ❤️🎄세가지 재료 정도만으로도 고급스럽고 맛있는 연말 홈파티가 될것 같아요.👨‍👩‍👦💑👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦‍👦👩‍👧‍👦

레몬그린

커피쿠폰 당첨

커피베이 당첨 이 카페가 저희 집에서 먼곳이라 좀 아쉽네요

heracchang

저녁 메뉴

오늘 추워서 일찍 퇴근요.  집에서 준비해놨는데욤 ㅎㅎ

heracchang

유튜브 땅끄부부 보고 체중유지에 도움이 되었어요.

뉴스에 나온 것처럼 공황장애로 최근 2년동안 동영상이 업로드 되진 않았지만 ㅜㅜ 많은 분들께 유명한 유튜버 땅끄부부입니다. 다이어트가 되면야 엄청 좋겠지만 현실적으로 유지어터도 쉽지않은 체질인데요. 코로나가 한창 극성이던 20~22년 사이에 밖에 활동을 못하니 살이 막 찌더라구요. 그래도 여기 소개하는 땅끄부부 유산소 운동으로 어느정도 체중 증가는 잡아줬어요. 대부분 영상이 집에서 쉽게 따라할 수 있는데다가 층간소음 걱정없도록 많이 배려되어 있어서 좋았던 것 같아요. 최신 영상은 비록 없지만 예전 내용도 좋으니 쉬운 유산소 따라하실 분들께는 좋은 컨텐츠 같습니다.

neplos

홈파티 메뉴로 찹스테이크와 밀푀유나베

연말, 크리스마스 홈파티 메뉴로 저는 5가지 정도로 상차림한답니다. 찹스테이크, 파스타, 샐러드, 카나페,  밀푀유나베 찹스테이크와 밀푀유나베는 시중에 밀키트로도 잘 나와있지만 집에서 만들어먹기두 그리 어렵지 않답니다 유튜브 채널 활용하심 좋아요 ㅎ 찹스테이크는 소(돼지)고기를 먼저 볶아준뒤 고기를  덜어두었다가 볶은 야재들과 소스를 넣을때  마지막에 함께 섞어주어야 고기가 질기지않아요 밀푀유나베는  배추위에 소고기와 깻잎을 차례대로 올린 후 일정한 간격으로 썰어 냄비에 켜켜이 담아주면 완성이예요  육수넣어 끓여주면 재료들이 합쳐져 맛이 끝내줘요  간장소스나 땅콩소스, 피쉬소스 함께 곁들여서~~ 해피 크리스마스, 연말 맞으세요~~^

깐뚱

약과랑 커피 마셔요

당 떨어져서 약과 먹어요 초례청 약과 가장 좋아해요^^ 집에 들어오면서 떡집에서 힌개만 사왔어요 800원 ㅠㅠ 인터넷으로 대량구매하면 싸지만.. 쌓아두고 있음 살만 찌고 먹고싶을때 하나씩만 사먹어요 현금으로요 ㅎㅎ 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

다이어트 동기부여 콘텐츠-유투브 전신 스트레칭

https://youtu.be/Kk7TQGqQ3nA?si=5JA3zYqAPnUxSyxN 사람마다 하는 운동이 다르지만 스트레칭은 필수죠 특히 계절이 겨울이니 집에서도 가능하니 좋아요 스트레칭도 꾸준히 해서 건강해집시다

하늘이12

다이어트 동기부여 컨텐츠

나의 다이어트 컨텐츠는 유튜브 채널인 인간미 넘치는 건강멘토예요 운동 필요성도 잘 설명해주고 어디를 자극해 주는 운동인지 아주 잘 설명해 줘서 집에서 홈트로 따라하고 있어요  근력운동에 도움이 많이 된답니다 앉아서 뱃살빼기 5분 컨텐츠네요

탱굴이

감바스 홈파티

요즘 간편하게 감바스용 오일이 판매하더라구요 감바스 오일을 넣고 마늘을 왕창 넣고 볶은 다음 새우와 페퍼론치 파슬리로 마무리 거기에 빵과 와인까지 걷들여 먹음 집에서도 홈파티를 즐길 수 있어요

천갱

동기부여-땅끄부부

겨울엔 추워서 아무래도 외부활동이 힘들죠~아무리 껴입고 나가도 무릎이 시려서 ㅎ 춥고 눈오면 나가기 너무 싫어요. 이럴때 방심하다간 큰일나죠 그럴때 집에서 유투버를 연결해 홈트를 하죠. 작년부터 시작해서 꾸준히 했는데 잠시 뜸하다가 오늘부터 다시 시작했어요~동기부여 제대로 해주는 땅끄부부~요거 하면 밖에 산책나가는거보다 사실 운동효과는 짱이죠~

애니홀릭

다이어트 추천 콘텐츠- 주원홈트

다이어트에 좋은 홈트에요. 우연히 인스타를 통해 알게된 주원홈트는 진짜 정신이 없어요. 텐션이 장난 아니거든요. 정말 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있어요. 짧은것도 긴것도 있어 고를 수 있고 부위별로 자극을 줄 수 있는 부분이 다 다르기 때문에 나에게 맞는걸로 찾아서 하시면 돼요. 집에서 틈틈히 주원홈트로 신나게 운동해 보시면 날씬한 몸매를 가지실 수 있으실거에요.

털보꾸기

다이어트 동기를 부여해주는 땅끄부부 홈트 영상

전 2년째 땅끄부부 홈트 영상을 보면서 꾸준히 따라하고 있어요. 밖에 나가서 운동 하기는 싫고 집에서 조금이라도 더 움직여보자라는 마음으로 홈트를 시작했죠. 유튜브에는 이미 여러 홈트 채널들이 있었지만 쉽고 질리지 않게 꾸준히 할 수 있는 홈트를 찾다보니 언제부턴가 땅끄부부에 정착하게 되었어요. 운동 정말 싫어하는 제가 지금까지 히고 있는걸 보면 저에게 진짜 잘 맞는 운동인건 틀림 없는거 같아요. 저처럼 운동 자체를 별로 좋아하지 않고 다이어트 초보자인 분들한테 추천 드립니다.

윤성맘

같이 출근한 콜라겐

제가 콜라겐은 자주 잊어버려요.. 그럼 집에가서 먹어야지 하면서 또 집에서도 잊어요.. 그래서 오늘은 같이 출근했네요.

뽀봉

운동을 할수있게 해준 고마운 영상

체력이 한참 저질이라서 누워서 쉬기만 했는데  친구 소개로 집에서 녹슬고있는 실내자전거를 이용해서  1단에 놓고 10분타고 15분 타고 20분타고 그렇게  조금씩 조금씩 시간도 늘리고 단계도 올려서  지금은 계단도 오르고 매일 등산도 할수있을만큼 체력도 키웠어요. 몸무게도 계속 유지중인데 근력운동을 추가해서  근육량을 늘려야겠다는 생각이 들긴합니다.

앵두정원

만보걷기

날이 너무 추워서 집에서 러닝했어요 집에서 러닝으로 걷는데 밖에서 걷는것보다 더 힘든거같아요

호둘

덤벨운동 홈트 추천합니다

덤벨을 가지고 자세를 바꿔가며 하면 다양한 부위에 자극을 줄 수 있어요. 물론 전문적인 기구를 가지고 하는 것만큼은 아니지만 그래도 집에서 간단한 도구를 통해 다양한 근육을 기를 수 있다는 장점이 있어요. 요즘 유튜브에 덤벨로 하는 홈트 영상도 많아서 참고할 수 있는 것들도 많고요. 덤벨을 통해 집에서 근력강화! 조금씩 도전해보시면 좋을 거 같아요. 덤벨운동 추천합니다

호롱이

홈트에는 문틀철봉

가정용 문틀철봉을 추천합니다 집에서도 가장 쉽게 풀업운동을 할 수 있습니다. 접촉면이 넓어서 고정이 잘 되어있습니다. 수평계도 함께 있어서 문틀에 제대로 설치되어있는지  확인할 수 있습니다. 풀업밴드를 같이 설치해서 무릎이나 발을 걸어서 사용하면 훨씬 쉽게 풀업운동을 할 수 있습니다.

샤바댕

홈트는 실내자전거

날이 안좋을때 홈트해요. 오늘처럼 눈이 와서 실외운동 못할때가있어요. 실내자전거가 있으면 매우 유용해요. 시간 정해두고 20분정도만 열심히타요. 집에서도 운동 열심히 할수있어서 좋아요.

나부자

홈트 아령

집에서 근력운동할때 아령 자주써요. 너무 무거우면 힘들어요. 그래서 가벼운걸 사용하고 있어요. 근력운동 주기적으로 할때 참좋아요. 가격도 저렴하고 운동도 잘되요

차분

홈트는 스쿼트..

헬스장을 못가거나 할때는 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 하는데요.. 기구 필요없이 맨손으로도 할 수 있는 스쿼트를 하고 있어요.. 자세잡는게 은근 어렵기도 하지만, 하고 나면 웬지모를 뿌듯함이 몰려오더라구요^^ 헬스장 안갈때만 하지말고, 평소에도 집에서 꾸준하게 해줘야겠어요^^  추운겨울 집에서 가만히 있지말고 열심히 열심히 운동해서 군살 쏙쏙 빼자구요^^

ss샤랄라ss

홈트로 이고진 스텝퍼 해요

몇년 전 인바디를 했는데 몸 전체적으로 근육량이 부족하다는 결과를 받았습니다.  그래서 고민하고 구매했던 게 바로 이고진 스탭퍼 입니다. 그날 이후 시간나는 대로 집에서 운동할 때 하고 있어요. 헬스장에서 운동하다보니 집에서 잘 안하는데 요즘처럼 춥고 눈비오는 날엔 TV 보면서 하기엔 딱이에요.

agnes0117

유투브 댄스다이어트

날씨추우니 헬스장까지도 못가겠고 집에서 홈트해야겠더라구요~ 유튜브 흥둥이 추천드려요ㅎㅎ 쌍둥이 자매신것같은데 다이어트 댄스 쉬운버전으로 바꾸셔서 여러 영상 올리십니다 보고 따라하면 즐겁게 운동할수있어요! 두분 너무예쁘셔서 자극도 되고좋아오!

건냥이v

(홈트) 집에서 홈트는 실내자전거

날씨 영향 없는 실내자전거가 홈트엔 최고죠!! 티비보면서 자유롭게 운동도 하고, 밤 낮 상관없이 시간나는대로해도 되니 편해요. 유산소운동, 다리 근력운동 열심히 하면 땀도 나고 운동효과 제대로 납니다.  가정집에 하나씩 가지고 있는 국민아이템~ 홈트 필수 아이템은 실내자전거입니다.

비비안2

홍시

주말저녁 집에서 일찍먹고나니 출출하네요. 대봉감 홍시 한 잔 합니다. 내일도 활기차게 시작하세요.

heracchang

전신 근력 키우는 홈트, 요가 합니다

40대쯤 되면 날씬해지기 위해서가 아니라 조금이라도 건강하기 위해서 운동을 해야 하죠. 저는 몇년 전 상당히 아팠던 적이 있어요. 다 낫고나서는 죽지 않기 위해서 운동을 하고 있어요. 걷기도 했다가 줄넘기도 했다가 런닝머신도 탔다가 실내자전거도 탔다가.. 사실 저랑 안맞아서 열심히 못하고 있는데요. 이런 제가 놓지 않는 운동 한가지는 바로 요가입니다. 요가를 시작하게 된 건 15년 전쯤이었던 것 같아요. 당시 요가원장님이 마음치료까지 해주신달까? 뭔갈 따로 하는 건 아니었는데, 명상도 해주시고 제 체질도 봐주시면서 몸동작 이외의 것을 수련시켜주셨어요. 그러면서 그때 내려놓는 법도 배우며 마음을 다스리고 제 체질에 대한 이야기도 들으면서 몸도 건강해졌지요. 다만 한가지. 저는 오랫동안 수련한 사람임에도 몸이 너무 뻣뻣하다고 ㅋㅋㅋㅋ 저처럼 안유연한 사람은 처음 봤대요. 그래서 저는 제가 요가에 소질이 없는 줄 알았습니다. 또한 많은 분들이 요가는 유연성 운동이라 생각하시는데요. 처음 만났던 그 원장님 이외에 다른 여러 요가 원장님들을 만났었고, 그 중에서 저랑 딱 맞는 분을 찾았는데요. 그 분이 늘 하시던 말씀이 있어요. 요가는 유연성 운동이 아니라 근력 운동이라고.. 요가를 제대로 하면 몸이 유연해질 뿐만 아니라 코어에 힘이 들어가고 몸에 근력이 생깁니다. 근육이 탄탄해지고 건강해지는 느낌이 들구요. 아이를 낳고 다시 오랫만에 요가를 시작할 때. 저는 허리가 너무 아팠어요. 그런데 요가를 하면서 허리가 안아프더라구요. 그게 코어에 힘이 들어갔기 때문인데요. 몸의 중심을 잡고 코어에 힘을 주는 것만으로도 우리 몸은 상당히 좋아진다고 하시더라구요. 저는 15년 내내 쭈욱은 아니지만, 그래도 꽤 오래 요가를 했었고 유연하지는 않지만 힘을 줘야 하는 부분을 잘 알고 근력운동에 있어서는 훌륭하다고 해주신 말씀에 따라 요즘 매일 집에서 홈요가를 하고 있습니다. 톡톡한 요가매트 깔아놓고 하면 요가하는 것도 더 쉽습니다. 돌돌말면 한쪽에 세워서 보관하기도 좋아요. 아무리 홈요가라고 해도 동작을 아는 게 많다고 해도 혼자서 할려면 어려운 부분이 많더라구요. 그래서 유튜브에서 요가 동작을 많이 찾아봤어요. 저에게 맞는 분이 어떤 분인가 하고 이것저것 많이 해봤는데요. 서리요가 선생님을 찾았을 때의 기쁨이란..!!! 제가 딱 원하던 스타일의 선생님입니다. 기존에 제게 제일 맞았던 원장님과 비슷해서 이 동작을 할 때 어디에 힘을 주고 어떻게 호흡을 해야 하는지를 쉽게 파악할 수 있더라구요. 서리요가 들어가보면 동영상이 꽤 많아요. 2~3일에 한번씩 영상을 올리시더라구요. 그래서 매일 하나씩 다른 영상으로 따라하는 재미가 있어요. 시간 분배도 다양하게 해놓으셔서 그날 그날의 컨디션에 따라 15분, 20분, 30분, 50분 등등 골라서 합니다. 컨디션과 그날의 스케쥴에 따라서 시간을 보고 적당한 시간을 골라서 전신스트레칭 먼저 해줍니다. 40분짜리 같은 거열심히 따라하면 정말 온전신에 열이 오르고 땀까지 납니다. 요가가 정적인 운동이라고 생각하시면 오산입니다. 열을 바짝 올려주는 그런 동작들도 엄청 많거든요. 그리고 저는 뇌쪽이 안좋아서 편두통도 자주 오고 핸드폰을 많이 사용하니까 머리, 어깨, 목 쪽이 아프며 목에는 디스크까지 있는데요. 그렇기 때문에 어깨, 목 위주의 동작을 꼭 더 넣어주고 있어요. 동영상 길이도 긴 것과 짧은 것 중 적절히 골라서 합니다. 이렇게 나만의 운동으로 홈요가를 해주며 하루를 시작하면 개운하게 시작할 수 있어서 너무 좋습니다. 지금의 저에게는 없어서는 안될 요가매트!! 그리고 서리요가 슨생님!! 따라하기 쉬운 홈트로 추천합니다.

꿀빛

홈파티에 팥시루떡~~

떡을 너무좋아해서 팥시루떡 만들어먹었어요~~ 가족들이랑 너무 맛있게 먹었어요 다들 맛있다고 잘먹으니 기분 최고👍  쌀가루 찹쌀가루 잘섞어주고 체에 걸러주고 팥은 미리 불렸다가 밥솥에 삶아줘요 찜기에 팥깔고 쌀가루 다시 팥넣고 쪄줘요 너무 달지도 않고 집에서 만들어먹으니 더맛나요

ckj8425

허리뱃살 홈트 최고 훌라후프

요새는 밖에 나가 운동 하기 힘든 날씨네요. 맛있고 따뜻한 거 많이 먹을 때인데요. 배는 계속 나오고 밖에 나가 운동하기는 귀찮고요. 옛날부터 과식하면 집에서 훌라후프 운동 많이 했어요. 다른 운동에 비해 시간이나 힘든 걸로 비교해서 뱃살 운동 최고인거 같아요. 오늘도 저녁 외식 후 집에서 운동해야죠.

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